高考状元四步学习法如何制定学习计划文档格式.docx

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，学习就能有的放矢。

我的学习计划有两种-----长期远景式计划和短期目的性计划。

长期远景式计划是指我为高中三年学习制定的总目标，以及每学年开始时为该学年订的计划。

制长期远景式目标时要胸怀大志，统筹安排，目标要合理-----也就是目标既不能过高，也不能过低，要量力而为。

目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性；

目标过低，极易达到，就起不到促进学习的作用。

我所订的高中三年学习应达到的目的，是掌握大纲要求的知识、技能，重点抓住考纲，基础要扎实；

同时扣住大纲，向课本外，课堂外延展，拓宽知识面，加深知识深度。

高一，高二学年，我把重点放在课本上、课堂内。

因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。

以语文卷为例，有字、词、拼音等直接用课本语言材料命题的，还有那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文试题所选的文言文，虽然都是我们没有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的。

"

课内知识课外考"

的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。

当然，重点放在课本上，并不是将视野局限在课本，我仍有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。

高三学年，既是中学时代的最后一年，同时也是复习迎考的关键一年。

我在高三学年的计划是完善知识系统树，"

牵一发而动全身"

，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。

系统地掌握知识后，技巧也就"

永到渠成"

了。

短期目的性计划是指一周安排，一日休息时间表及考前复习阶段时间表等。

我在高一、高二时注重一周、一月的计划。

周计划、月计划都依托学校规定的时间表，并特别注意小结。

我虽不是"

每日三省吾身"

，但周、月都有小结。

有问题及时发现，以免积重难返。

[声音三]

学习的计划，既要有短期的计划，又要有长期的目标。

计划不是定死的，还要根据实际情况来不断补充和更正。

每天对当天所要做的事制定一个计划，这是最短期的计划。

稍长一点，如一周或一月，也应有个计划。

这样的计划实施的时间不是很长，又有一定的灵活性和积累性，尤其应重视。

半个学期一个学期的计划可作为长期计划，其中目标的成分多一些。

譬如，在这个学期里，随着数学的学习要自己完成一本同步的参考书，从而是自己的成绩提高10分，等等。

说一下我的一份较详尽的计划

当天计划:

今天作业有语数外物四门，数学作业是大题，利用中午的整段时间做。

物理是张卷子，可以用下午自习课的时间做。

外语是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会，剩下的回家完成。

语文是阅读理解，是弱项，要回家好好想想，不急于做完。

预计到家9：

00可以完成作业，可以把今天的数学物理笔记复习一下，用45分钟够了。

上回的物理考卷发下来了，要用半个小时订正一下。

还有剩下一点时间，把化学参考书拿出来做几道题。

加上休息时间，11点之前可以睡觉了。

中期计划：

这个星期还有不少东西课后没有巩固一下。

语文古文似乎学得不行，要再把以前学的也复习一下。

数学函数一章讲完了，要在2~3天内把这一章的脉络理一下，，不用花太多时间细看，一个小时足够了。

长期计划：

物理上半学期力学没学好，下半学期的东西许多都涉及到它，一定要在下半学期抽空把力学一章的书、笔记、习题、测试卷都看一遍，争取期末的物理可以上90，总成绩进前20名。

当然，以上计划大多数是不用写下来的，只要想一想，心里有数就行了。

我只是每天早上边吃饭边想想一天该做的事而已。

而且情况千变万化，计划不一定都能做到，这是就要做即使的调整。

如果那天功课很少，空余时间闲着，再安排一些事：

如果时间太紧，就把任务推一推，保证休息。

总之，计划是灵活多变的。

以上是我对制定计划的一些看法，具体实施还要大家视自己的情况而定。

[声音四]

如何学会计划呢，计划应该是什么样的呢？

这一点，我觉得无法仔细阐述。

根据我在高中的体会，我知道别人告诉你的方法是很难完全套用的。

只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

而别人告诉你的方法，最多只能充当一个指路标的作用。

所以，我想说的，就是不要过于重视形式。

例如计划是应该写成书面形式还是腹稿形式，都是无所谓的。

只要是能达到目的的计划都是好计划。

首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等，一句话，就是做到心中有谱。

其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。

应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。

但如果你的学习黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣服、打扫房间等杂事，而中午、下午才来做作业的话，这就不能不说是一种浪费了。

很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。

制订计划还必须强调的是，必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，那样就没有任何意义了，而且往往还会适得其反。

[声音五]

制订计划有好几种方式：

有长远计划和短期计划；

有单科计划和综合提高计划……所以订计划要有一定的讲究，要依照自己的具体情况而定，不能盲目。

计划订得太高，一时实现不了，势必会影响自己的信心；

计划订得太低，过于容易达到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能会助长自满和狂妄的情绪；

计划订得太死，缺乏灵活性，一切都来个条条框框，甚至具体规划到"

几点几分干这个，多少分钟后再干那个"

，不能随机应变，可能会使自己很快感到厌烦，难以继续坚持下去；

计划订得太松，又根本起不到计划的作用。

所以订好一个计划，要先思考，要参考曾经订过计划的利弊，要认清自己当前的位置，找准一个合适的目标；

要有一定的严格性，以保证计划的正常进行，但同时要有一定的灵活性，对于新出现的情况能及时解决，调整；

执行计划时，要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就轻易放弃。

我曾经也定过一些详尽的书面计划。

但后来，我改变了我的初衷，倾向于只设定一个目标，但不具体订出行动计划。

所谓设定目标，就是规定自己在某一个时间段内所要完成的学习任务，达到某一个高度。

但是，我从不订出具体到"

几点几分干些什么"

这样的计划，我只订一个基本的框架。

例如：

在某一星期我要将"

卤素"

的基本概念和原理再理解一下，这就是我的目标；

为达到它，首先，我会将教材重新看一遍，将一些基本的性质记住；

而后，我会翻出过去曾做过的一些题，再认识一下；

这些完了，可能觉得某些地方还需要巩固一下，有必要在原来的基础上再提高，加深一些，我会有目的地做一些题，好好体会一番，这样，对于自己的学习进度和掌握程度就有了一个清晰的了解，并且能够随时地调整，不断地提高。

到底是订具体的计划好，还是只设定目标好，对于不同的人也许有不同的答案，二者都有利弊。

我认为对于学习能力较强的学生，可以采用“设定目标法“。

[声音六]

从时间上看，计划可以分为"

长期计划"

和"

短期计划"

。

列过计划的同学也许会有感受，一份长期计划是很难坚持下来的。

象我从前就曾不止一次地在新学期开始时列过学期计划，在暑假开始时列过暑假计划，但从来都是不超过一个星期，一份长长的计划就变成了一纸空文。

为什么会这样呢？

毅力不够是一个方面，但更重要的是，因为长期计划这种形式本身就比较死，不够灵活，它很难考虑到你后来会遇到的新情况。

而在每个阶段，我们学习上的重点、难点恰恰又是在不断变化的，造成计划与实际相脱离。

因此，高三以后，我就只制定三天到七天之间的短期计划。

这种计划的确令我受益非浅，特别是在每一次考试之前的一周里，列一个小计划，将自己的复习安排得井井有条，我便有了足够的信心在考试中保持不败。

另外，制定计划本身并没有太多的要求，一般抓住两个字--"

详、实"

就足够了。

一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。

所谓"

实"

，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。

太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；

但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。

如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。

一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。

总的来说，列计划的目的无非是通过一篇白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。

刚开始列计划的同学可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，就会很快适应这种方法。

但有一点一定要注意：

列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，那样也就失去了计划的意义。

不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务；

换句话说，我们应当先有目标，后列计划。

[声音七]

合理利用时间，就要善于定计划。

小计划如每天晚自习前，先想一下要学什么，用纸记下来，看自己完成得怎样。

考前两三个星期也做一下计划，对自己有督促作用。

大计划如两个月、每个阶段自己的主攻目标是什么，都应该心中有数。

关于制订的学习计划再多说两句：

（1）学习计划要有个性，要根据自己的学习情况，生活习惯来制订；

（2）学习计划要有可执行性，不要好大喜功，贪多图快，要使学习计划可以切实的、具体的贯彻下来；

（3）学习计划要宏观、微观俱到，长短结合。

执行学习计划有"

三忌"

：

一忌拖，因此不要把计划满，留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反映。

二忌僵，学习计划可以随时调整。

三忌荒，故学习计划必须坚持。

以上几点要做到很不容易，但是如果你养成了这样一个好习惯，你将会受益终生。

[声音八]

在制订自己的复习计划时，应该注意下面几个重要的问题：

第一个问题是：

绝对不能与老师的复习计划相脱节，自行其事，自搞一套。

一般负责高三教学的老师，都是挟数年、数十年教学经验的、对如何指导学生进行高考备战非常有心得的教师。

这样的老师提出的复习计划，是绝对不能忽视的。

你要做的是，针对自己的特殊情况加以调整。

假如这一段知识是我掌握得不错、平时考试没什么问题的内容，我就少花些时间，完成老师布置的复习作业再稍看一下即可；

那一段知识是我学得不太好、问题比较多的内容，我就多花些时间，在完成了老师留的内容之后再多看、多想上几遍，另外自己再找一些有关的参考题目做上几遍，非把它弄扎实不可。

我可以进行得比老师的计划略快一步，但绝不能比老师的计划慢。

这一章是难点、重点，我可以在老师系统复习前先自己复习上一遍，然后再带着问题听老师的复习课。

这些才是正当的、必要的调整。

这些调整都是以绝对保证完成老师布置的复习任务为前提的。

如果有可能，应该去和老师针对自己的情况谈一谈，听取老师的意见，这样制订出的计划就更万无一失。

第二个问题是：

一定要注意复习计划的全面、周到。

千万不要有的地方看得很细致，而有的地方只是走马观花，漏洞百出。

这里又要提到注意第一点的重要。

一般只要不和老师的复习脱节，是不会出现大的漏洞的。

第三个问题是：

要注意进度的安排。

应该要前紧后松，而不能前松后紧。

因为随着日期的推移，人的疲劳度越来越深，效率会有所下降。

在后面多留出时间来可以有利于随机应变、从容不迫、减少紧张、增强自信心，好处是不言而喻的。

我的经验是：

应该在高三第一学期内即粗略但周到地复习完第一遍，在一模之前，所有系统的复习应该已经全部结束。

一模之后所要做的，应该只是查补细小的漏洞，调整心情、体力，调整"

状态"

，坚定信心。

如果一模之后还要慌慌张张地看这儿看那儿，那么我可以断言他是没有希望发挥出好水平的。

第四个问题是：

一定要把握好"

量"

，要给自己留有余地。

要好好考虑自己订的计划的可行性。

把几本书全背上几十遍固然是好，可是从体力、时间上来说根本不可能。

要把有限的时间和力气花在"

刀刃"

上，要弄清楚哪儿是重点、哪儿是自己的弱点，花大力气在这上边。

不管什么时候、不管多么紧张形势多么严重，都一定要给自己留休息、放松的时间。

人不是机器、不能总紧崩着弦。

半个月或一个月出去度个假、玩一玩是个好主意。

适当的放松不仅不是浪费时间，反而是为了更好地利用时间，是提高效率的好方法。

注意到了上面提出的四点，你应该就可以订出比较完美可行的计划，从而做到合理地安排好复习时间。

[声音九]

制定复习计划，应按照"

循序渐进"

的原则，综合考虑时间的紧缓程度，以及老师的教学计划和个人的学习状况等因素。

在正常的授课期间，学习计划的重点应放在"

消化"

上，即复习和巩固当天老师所讲授的内容。

高中课程的最大特点是内容广，高考试卷中的任何一道题都需要考生将许多知识点综合起来解答。

因此，在平时学习中，坚持脚踏实地走好每一步，不仅可以为总复习减轻负担，还可以扎实地掌握学过的内容。

不要把复习等同于"

背几个公式定理加上做作业"

制定复习计划时，按下面的环节进行，通常可以收到比较好的效果：

理解--思考--运用--记忆--联系。

首先，学会看书，看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。

看书不仅看一些条条框框，更要注意看那些条框中所包含的东西，在看书时，多问自己几个Why、How（即多想想"

为什么会这样？

、"

这个结论是怎么得到的？

等等），这很有助于学习和体味书中的思维方法，从而达到开阔思路的目的。

其次，运用所学的知识解题，是巩固和辅助记忆的过程。

俗话说"

熟能生巧"

，所谓的"

熟"

讲究多练，但由于时间和精力的限制，我们很难做到这一点。

如果我们变"

多练"

为"

巧练"

，做题时多分析、多比较、多总结，以达到"

减少数量，提高质量"

的目的。

各门学科之间具有横向联系，同一学科内部的各部分知识之间又具有纵向联系。

因此，最后一点就要注重各部分知识之间的联系，将知识系统化，形成知识网络。

例如，在每章学习结束后，可以做一些简短的"

小结"

，就是将这一章的中心内容为线索，把所有涉及到的内容融汇贯通起来形成一张知识网络图。

[声音十]

如何制定一个科学合理的高考复习计划呢？

首先，必须遵循这样一个原则，即在老师确定的大的复习计划的前提下制定个人复习计划。

在制定个人复习计划的同时，也要有个长与短的区别。

比如英语，语文复习难度大，难以在短时间有质的飞跃，就应确定一个长期奋斗的目标，提早行动起来。

在制定短期计划时，就应有月计划、周计划、日计划的区别，一般以周、月计划为宜，所订目标容易立见成效，它较切合实际。

在具体的内容安排上，或一个科目，或几个科目，或某科的某章节，你根据自己的需要来安排。

制定计划之后，关键要落实计划。

可以把计划列成表格，画成图形，抄在笔记本扉页，贴在床头，等等。

时时提醒和约束自己。

并且，计划制定之后，不要随意变动，打乱已有的学习习惯，只要循序渐进去执行计划，那么所有的预定目标都会实现。

[声音十一]

在高中的学习中，是很有必要制定一份适合于自己的计划和作息时间表的，可是很多同学制定了却无法执行（我也有同样的经历），其原因多半是这样的--你的计划可行性究竟有多大？

你把所有的时间滴水不漏地排上，可曾想过饭后精神不佳会导致效率下降？

可曾想过学习久了，会因疲劳导致精力不集中？

你把短短几个小时分段复习几门课，可曾想过几个硬钉子会使你阵脚大乱，计划流产？

你把请教老师的时间固定在一个钟点，可曾想过排队等待又岂不是极大的浪费？

合理地安排时间，是取得最佳学习效果的重要条件之一，但不要制定非常详细的时间安排表，实际真正能按非常详细的计划实施的并不多，这样的时间安排没有实际意义。

可见制订计划一定要科学，切勿死板。

我觉得没有必要安排过于详细的时间表，因为学习本来就是灵活机动的，如果把每一分、每一秒该学什么都规定的很死，这样的学习就太累了。

老实说，我并不善于挤出零散的时间去学习，有些同学则正相反，他们会在课间的十分钟内做题，在语文课上做数学作业等等。

对于他们的这种做法我不敢恭维，即便是在高三，我也不认为到了每一秒时间都不能放过的紧张时刻。

也许就是这种"

放松"

的心态，使我在高三期间没有给自己太多的压力。

然而"

并不是说不抓紧学习，而是在适合学习的时间内高效率的学习。

，只是在其他时间内不强迫自己去学，使自己不为学习所累。

我一天的安排一般是这样的：

早上起床吃饭后就去学校（在教室里读外语的效果要比在家中好的多），在学校抓紧课堂上的时间，课间尽量走出教室活动活动，放松神经，中午睡一个小时左右（实践证明睡的过多或过少都不好），下午一般有自习课，课上尽量去完成一些如作业、练习题之类的功课（在自习课上看书、复习的效率并不高），晚上的时间很充裕，但也应尽可能早地进入学习状态，先将作业完成，然后我通常会用一至两个小时做一些与当天所学内容有关的练习，作为复习和巩固，如果还有时间，就开始查漏补缺的工作，针对自己的薄弱环节，进行强化训练，这样安排大概每晚花在学习上的时间为三至四小时，可以保证在十点半之前睡觉。

[声音十二]

之所以能够考取清华，除了在一开始就制定了很好的整体学习计划，更重要的是有履行计划的坚定决心和强大的执行力。

一、设定好的努力的目标。

就是自己要报考的学校。

二、有了目标，还要作好长中短期学习计划。

三、除了上面的学习计划，每个不同的季节都要根据学校的安排制作一个每天的作息时间表

四、计划一旦做好，就必须坚定不移的执行，不管发生什么，都要保证按时按步骤的完成。

五、要有强烈的求胜心。

六、自制力。

七、毅力。