培养孩子记忆力的60个方法1营造一个良好的家庭环境Word格式.docx
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但是，如果妈妈有意用竞争的方法来引导孩子，在家庭中举行竞赛游戏，妈妈说出11的平方，爸爸说出l2的平方，孩子的意识里马上会冒出l3的平方，几个循环下来，20以内的平方很快就记住丁。
这时问孩子要不要挑战20以上的平方数，孩子一定很上瘾地参与。
游戏中孩子能爆发出惊人的沿忆潜力。
那么，年轻的妈妈该怎么做呢?
1．妈妈要用良好的心境为孩子创造记忆氛围
一个家的气氛总是由妈妈的心境决定的。
心境有积极和消极之分，积极的心境使人朝气蓬勃、头脑清楚、求知欲旺盛。
能提高学习效率；
消极的心境则使人消沉，常处于一种被动的抑郁不欢状态，因而影响工作和学习。
妈妈心境的好坏直接影响着一家人的情绪。
妈妈沉着脸挑剔着爸爸的报纸乱放、孩子的书乱扔，一边愁眉紧锁收拾着家里的杂事，一边喋喋不休地唠叨着，这情况只会让爸爸和孩子反感。
相反。
妈妈面带着轻松愉快的情绪，眼里充满期待信任的跟神，做着亲昵的动作，这样家里一定充满了暖流，一家人一起体验着愉快的感情，什么艰难困苦的事都能迎刃而解。
妈妈的心境是一个家庭的调色板，为了让孩子有一个快乐的学习空间和记忆氛围，好妈妈应该随时调理自己的心境。
2．把家收拾得井井有条，为孩子拥有有序的大脑记忆助阵
井然有序的摆设是记忆的基础。
大脑好比一个仓库，识记的信息是这个仓库里的货^占，只有存放货品时分类贴上标签，条理分明地盘存好这些货物，等到用的时候才能信手拈来。
这个过程和我们平时收拾家庭用品时的步骤有惊人的相似。
家里的物件码放得井井有条，孩子就能够顺手找到需要的学习下具。
这是好的学习习惯和记忆习惯的开端。
很难想象一个家里今天找不到相机，明天找不到鞋擦，经常东翻西刨、零乱不堪的环境里能培养出有好记忆力的孩子来。
让孩子成为家里的小管家，收拾自己的课桌书架，使字典、参考书、学具各就其位，经过这些劳动，孩子就能够轻易地说出《三国演义》在哪个书架的第几层的第几本，这也是训练记忆力的原始方法。
3．在游戏和交流中让孩子快乐地进行记忆
和孩子一起在游戏中学习、在玩耍中记忆。
游戏和玩耍是最容易让孩子产生愉快情绪的事情，也是孩子最乐于参加的活动。
在家里进行有趣的亲子活动，不仅有助于开发孩子们的智力，对于提高学习成绩和记忆力都是有帮助的。
著名教育家陶行知先生曾主张对儿童教育要实行“六个解放"
．即解放儿童的头脑、眼睛、嘴和双手，解放儿童的空间和时问。
在家庭教育中，父母们着重于给孩子提供了什么样的物质条件，而忽略了孩子们的情感世界。
和孩子的沟通通常都是在出现问题之后，这样的谈话又常常是充满了批评、指责、命令，这样只能让孩子远离父母。
正确的做法应该是平时多和孩子一起讨论问题，议议国家大事，关注一下健康，聊聊天气，说说时尚，不管话题的大小，重点在于启发孩子自己思考。
这样会让孩子感觉到自身的重要，从而激起学习的乐趣和探究的兴趣，如此，孩子在与父母的轻松愉悦的交流和沟通中，把许多必要的知识轻松地刻进了大脑这个“硬盘”中。
方法2：
给孩子提供独立的学习空间
独立的学习空间能够让孩子专心学习。
孩子天性好动，思维活跃，注意力很容易被有趣的事情吸引，加上孩子自我控制能力不强，一旦分心之后注意力是不能自觉地转移到学习上来的。
所以专心成了学习成败的关键，专心就能很快学会，不专心就学不会。
有这样的一个家庭，电视的声音开得很大，妈妈在一旁嗑着瓜子看电视，不时被电视里的笑料逗得咯略大笑，爸爸在一边抱着游戏机玩得入神。
这时孩子拿着语文书准备写作业，孩子眼睛瞄着电视，耳朵听着爸爸的游戏，小心思也跟着游戏机里的音乐寻思着打到第几关了。
孩子的心思根本就不在书本上，连作业要写到哪页都不知道。
更别说复习、预习了。
中国古代的先贤早就明白了这个道理：
孟子说：
“下棋，技艺是比较容易掌握的，可是如果不专心致志地学，也是学不好的。
”弈秋是古代有名的棋手，有两个人慕名而来，同时拜他为师。
弈秋一心想把自己的棋艺传授给他们，讲课特别认真。
一个学生专心致志地听他讲课．另一个学生表面上也在认真地听课，而实际上思想很不集中。
他看到大雁从窗外飞过，联想到要拿弓箭射大雁……弈秋讲完课，就叫两人对彝。
学生根据老师的要求，就下起棋来。
开局不久，就见分晓：
一个从容不迫地能攻能守，一个手忙脚乱地应付。
弈秋一看．两人的棋艺相差悬殊。
他对棋艺差的学生说：
“你们两个人一起听我讲课，他能专心致志，而你呢，心不在焉。
提供一个什么样的空问才能让孩子专心地学习呢?
我们先来看一下导致孩子分心的因素：
环境吵闹不安静，旁边有人说话；
身心疲倦，想睡觉；
心里还在惦记游戏时的情景，老惦记着看电视；
学习用品准备得不齐全，总要分心去找…………，这些都是导致孩子学习注意力不集中的原因，那么我们就根据这些原凶给孩子设计一个独立的学习空间吧。
有条件的家庭可以给孩子独立设置一个房间。
在这个房间里有书桌、书架、游戏区、床和衣柜，这样简单明快、功能区分得清清楚楚的房间，能让孩子一下子进入不同状态，该玩时玩，该学习了就要坐到书桌前。
如果住房比较紧张，也要单独开辟一个角落，作为孩子的学习角落。
这个角落不一定要大，但一定要井然有序，书本、学具分别摆放。
左边放书、右边放学具，能够做到用到的时候随手拿来，不能乱糟糟的眉毛胡子一把抓。
学习区的灯光要使用白炽灯，光线柔和，左侧取光，避免写字的时候有手影妨碍视线。
学习要有正确的姿势。
姿势不止确，孩子的身体各部位用力不均匀，时间长了容易疲惫，身体疲惫的孩子是很难集中精神长时间学习的。
正确的读书写字姿势是：
上身坐正，两肩齐平；
头正，稍向前倾；
背直。
胸挺起。
胸口离桌沿一拳左右；
两脚平放在地上，与肩同宽；
左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
这样正确端正的姿势使得孩子各部位协调用力，身体处于很放松的状态，是好的学习状态的保证。
那些斜肩扭背的错误的姿势在降低学习效率的同时，也会损伤孩子们的身体。
所以家长要让孩子在学习时保持一个正确的姿势。
孩子天性好动，坐得住对孩子来说是个考验。
给孩子挑一把好椅子也很重要，孩子身体长得很快，选择一把高度可以调节的椅子很经济。
另外，椅子太高或者太低坐上去都不会舒服，不舒服也就坐不久，坐不久学习就不会专心。
要给孩子准备一个有靠背的椅子，因为靠背可以支撑疲乏的后背。
书包、文具盒、尺子、铅笔、削笔刀等文具安全、实用、结实就好，太花哨的话，孩子的注意力就不在学具上了，而是被那些花花草草、小猫小狗带跑了。
在学习区域一定要挂有一张世界地图，地图不仅仅传送了地理位置的知识，而且地图上也浓缩了多学科的知识，在这些湖泊海洋、山川大河繁多的名字里蕴藏了丰富的联想资源。
方法3：
如何给孩子设计最科学的作息时间表
兴奋和抑制是大脑神经细胞最基本的状态。
神经细胞兴奋时问长了自然会进入到抑制状态。
脑细胞进入抑制状态后，细胞的活力不足就会降低大脑的工作效率。
长时间学习，脑子好像锈住了，注意力不集中，记忆力下降，再怎么用功也记不住了。
其实这是大脑发出了罢工信号。
所以给孩子制定出一个合理的作息时问表，让孩子劳逸结合，调整好人脑的丁作和休息时间，让大脑得到充分的休息，也是提高记忆力的有力保障。
此外，妈妈要注意让孩子的作息时问顺应四季的变化。
《黄帝内经》中说：
“天有昼夜．人有起卧。
”中医理论的一大特色就是天人相应，天人合一。
《黄帝内经》里面有“必顺四时而适寒暑”的理论，看样子睡觉与起床都是有学问的。
只有顺应一年四季的变化、短，才有利于生命健康。
另外，人的身体内有很神秘的生物钟。
很多人起床都不是靠闹钟提醒的，而是到了该起床的时候，眼睛就自己睁开了，操控这一行为的神秘之手就是生物钟。
学者们根据观察总结出，大脑记忆的几个最佳工作时间段如下：
记忆力的白银阶段：
止午6：
o0～9：
O0。
这个时间段经过一整夜睡眠的休养，机体是很鲜活的，大脑细胞积攒了一整夜的能量，精力旺盛，兴奋点高，此时大脑的记忆力是非常强的。
在这个时间段可以安排记忆难点知识。
如果养成晨读的习惯，无疑会取得最佳的效果。
记忆力的黄金阶段：
上午10：
O0～11：
正午前的太阳是一天里能量最足的，我们的躯体此时也如同骄阳，旺盛的阳气流转在体内，身心处于积极状态。
这时躯体处于最佳状态，这个时候应该安排学习新知识，这时学习到的知识很快就被大脑吸收了。
这个阶段的学习效率明显高于清晨，因此把这个阶段评为记忆的黄金阶段。
中午15：
O0～16：
午后大脑经过一上午的工作会有些疲倦，大脑自动转入抑制状态。
躯体经过稍适休息后，大脑工作能力恢复，脑细胞的能量充足。
在这个时候可以安排复习活动，让孩子自习，回顾上午学习的知识，在遗忘来临前战胜它。
下午大脑的工作状态不如上午，因此这个阶段和早晨一样，被评为白银阶段。
17：
O0～18：
这个时间的躯体和即将西落的太阳一样，它要把一天的阳气在这个时候发散掉，于是大脑再一次迎来了一天工作的最高效率时段。
这段时问是思考的最好时段，可以用来完成复杂计算和逻辑推理，用比较消耗脑力的活动消耗掉大脑的最后能量。
记忆力的青铜阶段：
20：
00～21：
O0口日落之后，身体里的阳气明显减弱了，大脑不再活跃，反应开始变慢，这个时候最好用来温习一天所学习到的知识，重复就好。
在这个阶段不要让神经很兴奋，但一定要让大脑回忆一天的工作。
可以在临睡前完成。
经过一天的学习记忆，大脑神经已经很疲惫了，不要再用新知识刺激它了，这时再摄取新知识效果也不会有白天好。
上述这些时间段是安排孩子学习效果最佳的时间。
上学的孩子白天都在学校学习，父母只要安排好孩子在家时的学习生活就好。
让孩子每天六点钟起床，穿衣洗漱的时候就可以给其播放英文歌曲或者学校教材配套的有声盒带；
中午孩子回家吃午饭的时候（12：
00一--14：
00），可以收听广播，广播里的评书、相声、音乐都可以让孩子放松大脑，吃完午饭后让孩子小睡半个小时，让大脑休
息一下给下午上课充电；
孩子放学回家后（17：
O0后），让孩子完成当天的作业；
吃过晚饭后（20：
O0后），安排孩子对当天学习的知识进行复习，利用记忆规律战胜遗忘曲线。
此外，人体的生物钟还有一定的节奏。
人的智力、情绪、体力分别包含33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。
如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观．记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。
在此期间，增加学习、运动量，往往事半功倍。
节律高潮时学生考试易取得好成绩，作家易获灵感，运动员易破记录。
方法4：
培养孩子良好的运动习惯
运动不仅能够改善体质，也能提高记忆力。
经常运动能够增强人的身体素质。
运动之后血液循环加快了，呼吸过程加深。
会吸进更多的氧气，这更多的氧气被加速流动的血液输送到身体的各个器官，滋养着身体。
经常运动能够促进身体机能、身体素质和基本活动能力的全面发展，提高身体的抗病能力，达到促进健康的目的。
人的身体是一个整体，肢体健硕了，头脑自然也灵活。
大脑在一个营养供给充足的状态下，工作效率自然会很高。
美国学者研究显示，凡坚持每天持续20分钟跑步、健美操等运动的学生，其学习成绩明显优于缺乏运动者。
清晨空气新鲜，草木清新，在这样的天然氧吧里，可带着孩子慢跑30分钟。
慢跑的时候听听荚语课文或者散文，记忆这些内容会大大提高效率。
晚饭后，因为要消化食物，血液都流向了胃部，流向大脑的血液少了，大脑里的含氧量少了，这时学习效率会大打折扣。
这时带孩子出去散散步，身体运动加速了胃肠的蠕动，增加了消化能力，大脑也在散步过程中得到充分的休息。
在睡觉前。
让孩子学会用腹式呼吸凋节气息，给大脑放松，同时回想今天学习到的知识，巩固记忆。
注意睡觉前一定不能做运动量大的活动。
还有哪些运动能够增强孩子的记忆力呢?
有氧运动：
有氧运动是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。
有氧运动强度低，有节奏。
步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车这些都是很好的有氧运动。
复杂的运动：
武术、舞蹈这种技巧性较高的运动能够增强大脑的功能a现代人们对武术这项运动的认识已经远远超过了强身健体这一基本功能，练习武术时要求身体各部分肌肉协调配合，因此武术也是一项可以增强记忆力的运动。
武术动作快慢协调、刚柔并济，这些都锻炼了神经系统的机能。
优美的动作、欢快的旋律可以锻炼身体、陶冶情操。
舞蹈需要一定的技巧，需要身体多个部位协调配合，需要大脑有较强的控制能力，所以这些复杂的运动是能够益智的。
瑜伽：
瑜伽的理论认为，血液流到哪个部位就滋养哪里，所以倒立这个体势被称为可以益智的体势。
这个体势在我国古代也被有效运用着，华佗的五禽戏中的猴戏．就将倒立动作使用其中。
人在倒立时能全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，改善大脑供血。
促进大脑发育，增神益智。
手部运动：
手是全身最灵活的器官，可以实施很精确的动作，比如穿针引线。
手的每一个细小的动作都是在大脑的指挥下进行的，大脑的思考结果又是靠于具体实现的。
经常活动我们的手指也是在给大脑做体操，我们经常看到一些年岁大的老人用手转健身球，其实这也是一项有益于记忆力的运动。
身体运动能够健脑益智，需要注意的是：
这些运动切忌过度。
过于激烈的运动会抢占大脑需要的血液，使大量血液集中流入局部肢体，这时大脑是处于缺氧状态的。
如果不及时调整运动强度，大脑长时间供氧不足会产生注意力不集中、健忘的现象。
因此，过度的运动是不能提高记忆力的。
良好的运动习惯的关键在于坚持。
行为心理学研究表明：
21天的重复行为会形成习惯，90天重复这种习惯就会非常稳定。
也就是说父母只要坚持90天的监督，就能让孩子培养出获益终身的良好运动习惯。
把这90天分成不同的阶段，执行起来会很轻松。
第一阶段：
1～7天左右。
刚刚开始的时候，每天一早叫孩子起床晨练·
不仅孩子不舒服，大人也会不适应，这时需要父母先克服自身的惰性。
想到运动习惯是会让孩子获益一生的事，就快快和孩子一起起床，到外面一起去呼吸新鲜空气吧。
这个阶段需要父母和孩子一起克服困难。
第二阶段：
8～21天左右。
通过第一个阶段的坚持，新习惯已经让身体渐渐感觉比较自然，比较舒服了。
但身体还没有获益，还没有从小习惯看到身体的变化，稍不留意，就可能回到从前。
因此，这一阶段还需要父母刻意提醒孩子坚持。
不要把培养孩子习惯成只是小孩子的事情，运动习惯对成人也是有蕴处的。
第三阶段；
22～42天左右。
大人和孩子都非常喜欢和适应了这些新的习惯。
身体的生物钟已经被校准，。
在特定的时候就会提示“该出去跑步了，今天还没有做有氧操”。
而且在这个阶段，已经能够从身体的外观看到运动的成果了，身体越来越矫健，步伐越来越轻狻，脑力也越来越好。
最后，直到将这些习惯延续到90天。
90天被称为“习惯的稳定期”。
一旦跨入此阶段，这项习惯就已经成为生命中的．一个有机组成部分，它会自然而然不停地为主人“效劳”。
方法5：
营造良好的家庭艺术氛围
当我们欣赏艺术时，那浓墨重彩的油面．生动传神的冈画，精雕细琢的花瓶，栩栩如生的雕塑……，直达我们心灵的不单是一种美感，还应该有艺术品所表达出的思想。
赏析者大脑里有丰富的知识才能品味m这凝练牛活之美，艺术品的传神程度是和脑海里的记忆量直接相关的。
创作过程就是创作者对美好事物记忆的再现，他们调用脑海里印象深刻的记忆进行加工，从而创作出传世精品。
艺术的创作和赏析对提高记忆力是有帮助的。
我国古代有位画家叫厉归真．自号迂疏子，善画牛虎、山水、林木。
他画的虎栩栩如生，如同活虎一样，这是他细心观察的结果。
他最初画虎时却画不出老虎威武雄壮的神态，因为他对老虎不熟悉，只能凭借想象画虎。
后来，他亲自到深山里细心观察老虎的生活习性和动作神态，并把观察到的细节熟记于心，在画画的时候仔细回忆老虎毛色明润、虎视眈眈的神态+最终画出了有百兽之威的老虎。
同样，那个把竹子形象烂熟于心的文同，不仅画出了有名的竹子网，还流传出胸有成竹的佳话。
擅长画花鸟鱼虫的齐白石，也是将心中熟记的一幕幕印象生动描绘而成佳作。
艺术品不论是创作还是欣赏都离不开下面几个环节。
看：
看景物的形体·
观察人物、动
物的神态和一举一动的动作细节。
体味：
体味作品所表达出的创作者浓缩的对生活的人生况味，或美，或丑，或悲，或喜，或震惊，或恬静。
扇智：
艺术品的创作是调用作者记忆里的美好表达出情感．欣赏是建立在赏析者自己的记忆基础之上，走进作者的情境里，使自己的情感升华的过程。
然而，艺术不仅仅存在于美术馆、画廊、音乐厅、艺术沙龙里。
艺术来源于日常生活之中，所以在家里营造出艺术的氛围是非常必要的，也是有可能的。
大脑里的记忆不仅仅是文字，形象、色彩、声音这些生动的汜}乙更丰富了我们的大脑。
艺术家就是运用了这些美丽丰富的元素表达了自己的思想，从而有了文学、绘画、雕塑、建筑、音乐、舞蹈、戏剧、电影、曲艺等不同的艺术形式，为r营造出艺术气氛，我们可以购买字画挂在墙上，买来玉石摆件摆放在多宝桶里，或者精挑细选出几只精美的花瓶放在茶几上。
这些是能够引起孩子丰富的联想的。
孩子学习累了，抬眼看看桌上的奇石．会说出：
“妈妈，我有新发现。
这块石头好像是老人的背影。
”当孩子对这块奇石产生联想，这块石头的形态和老人的背影同时被清楚地记住了。
看过鬃人的孩子一定对京剧里的生旦净末丑不再陌生，盘中贱里的小鬃人在铜盘垦随着敲击演绎开来。
说不定，孩子用这些生动逼真的小鬃人串出一场大戏，进而用这种方法很轻易地记住一个剧本呢。
这就是艺术的神奇之处-----让记忆生动了起来。
然而，艺术的本身在于创作，孩子自己做出来的手工纸活、画出来的画、写的硬笔作品，都是孩子通向艺术殿堂的作品雏形。
孩子在制作纸模时脑子里充满了实物的样子，房屋前面有树，房子有屋顶、墙壁、窗户，屋予里有楼梯、桌椅摆设，卧室里有床、衣柜、梳妆台，记忆里一件一件物品被调用出来，手里就会折叠出生动的物件。
可见，艺术创作是提高记忆力的极好方法。
心理学家们研究证明，多听肯乐也可以帮助记忆。
科学家们发现脑波为a渡时，人的注意力可以非常集中，但身体却是放松的。
这种状态下，脑部所获得的能量较高，脑的活动活泼，这种波形是人们学习与思考的最佳脑波状态。
a波音乐有着和a脑波一样的频率，能够让大脑进入这种频率，从而使大脑进入最佳的工作状态。
保加利亚的拉扎诺夫博士发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进人冥想状态。
让孩子多听听这些音乐，能够让他们更加专心于学习，从而提高学习的效率。
很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
把音乐作为家庭生活的背景，让艺术的氛围充满空气之中，不仅仅能给孩子创造一个很好的学习氛围，在这舒服的环境中也会让人的心境很好，从而让～家人有一个自由思考的灵动空间，记忆力也会在这个过程中逐渐提高。
方法6：
在游戏中和孩子一起背字典
几年前，媒体曾报道过一个6岁会背《新华字典》的孩子，他叫公丕军。
他能脱口说出字典中字的读音和字艾采，并把同音字按顺序写出．记忆力之强令人称奇。
有人曾当场用“taotie”的读音来测试他，没想到小丕军能够毫不含糊地拿起笔来写出“饕餮”二字，并讲解是凶恶贪婪的意思．这真的让人赞叹不已，因为这两个字很多大人都不认识。
公丕军不仅但是活字典，他还能写一手好看的毛笔字．能演算千以内的加、减、乘、除。
公丕军的爸爸公茂法介绍：
“丕军于千禧年出生，在他4岁那年，我和他到街上买字画，他很好奇，就问宇画上的字念什么。
我告诉他念什么后，他便自语几遍，晚上入睡前，他还能背诵一遍。
后来我又买来一些字画教他认字，同样，当天晚上他便背诵出来，过一段时间还能认识。
发现孩子模仿能力很强后，我便买来一本《新华字典》教他认字，没想到，他仅用ll个月的时间，便神奇般地把字典上所有的汉字全部背过，记忆力之强，让所有的亲朋好友都感到吃惊。
公丕军6岁会背宁典，他以超强的记忆力被喻为小神童。
其实，只要方法得当，经过一段时间的训练，每个智力正常的孩子都能背下字典来。
一本《新华字典》收录不过万余字，常用的汉字不到4000字，也就是说字典里的一小半字是我们认识的，另外的一部分在我们已经认识了的字的基础上稍加引申也能很容易认识。
亲子游戏是父母与孩子之问，以亲子感情为基础而进行的一种活动。
孩子和父母牛活枉一起，和孩子的游戏也充满于牛活之中。
亲子游戏的形式自由灵活。
不用具体设定时问，就在日常嬉戏中。
然而亲子活动的意义却很蘑夫，在和谐的生活氛围里和孩子一起游戏能够启发孩子的智慧。
游戏不是上课，父母和孩子都是游戏的参与者，和孩子处于平等的地位。
游戏的形式不限，只要父母能自然而然地引发孩子智能的发展。
和孩子在游戏中一起背字典会增加很多乐趣。
不要只抱着字典背，这样孩子很快就没有兴趣了．可以把偏旁部首用小卡片画出来，写出一个字根，父母和孩子轮流给字根加偏旁，并尝试说出加了字根的新字的字义，然后和字典里正确的字对照，最后以写出正确字的多少判定输赢，赢了的获得奖励。
通过这样的小游戏，一定能够大大增加背字典的乐趣，使背字典这个听起来很大的过程不再枯燥。
方法7：
要懂得及时化解孩子焦虑的各种问题
情绪和记
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