拓展培训项目手册85个无图中英文版.docx
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拓展培训项目手册85个无图中英文版
项目整理
高空项目
场地项目
室内模块
游戏
1
独木桥:
23
电网
48
红黑商战:
72
暴风骤雨
2
断桥
24
鳄鱼潭
49
乐章
73
大人小人
3
高空相依
25
孤岛
50
迷宫
74
钉子游戏
4
空中单杠:
26
罐头鞋
51
啤酒游戏:
75
反口令
5
缅甸桥
27
黑暗
52
团队决策—
76
进化论
6
攀岩
28
鸡蛋飞行器
53
团队角色
77
老鼠大象
7
三人行
29
交易电网
54
团队帽子
78
数数抱团
8
天梯
30
荆棘排雷
其他
79
撕纸游戏
9
团队攀岩
31
联合舰队
55
HumanBingle
80
松鼠游戏
10
下降
32
雷阵
56
搬椅子
81
跳棋
低空项目
33
盲人绳房
57
斗转星移—
82
同生共死
11
背摔
34
盲阵
58
风火轮
83
因为所以
12
求生
35
魔毯
59
呼啦圈
84
抓手指
13
相依为命
36
牧羊
60
画图
85
「杀人l
14
越障
37
千钧一发
61
画笑脸
室内项目
38
牵手
62
口杯传递
15
盲屋「
39
清除核废料
63
连环手
16
七巧板
40
生死时速
64
罗马炮架
17
挖金矿
41
十面埋伏
65
毛巾传递
18
驿站传书:
42
时空隧道
66
魔法踏板:
19
终极魔方
43
偷天陷阱
67
人体多米诺
20
筑塔
44
移桩接水
68
卧式传递
水上项目
45
有轨电车
69
圆圈舞:
21
泅渡
46
战争
70
热身
22
扎筏
47
逐鹿中原
71
总结
独木桥
独木桥
项目介绍：
学员依次攀爬上一根高约8米的独木桥，从一端走到另一端c
项目目标：
增强自我控制与决断能力以适应不断变化的环境；
分解、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；
个人的成功离不开团队的支持。
Single-logBridge
Briefintroduction
Allthemembersclimbtoasingle-logbridgewith8metersheight,gothroughthebridgefromoneendtotheotherend.Objectives
Tostrengthentheabilitiesofself-controlanddecisionmakingsoastofitinwiththeexternalenvironmentwithcontinuouschanges;Overcomethegreatinnerpressuretobuildupself-confideneeandcourage;
Nomatterhowcomfortableitwillbe,nevershrinkfromdifficultiesforcomfort;
Onecannotbesuccesswithouttheteam'ssupport.
断桥
断桥
项目介绍：
所有成员将爬上一个8米高的断桥，从一端跳到另一端并返回
项目目标：
增强自信，帮助形成正确的自我认知；
鼓励学员勇于接受挑战；
鼓励学员勇敢面对困境；
学习如何在压力下保持冷静；
学习如何设身处地地理解和体谅他人；
学习如何激励他人；
理解如何设定合理的工作目标。
BrokenBridge
Briefintroduction
Allthemembersclimbtoabrokenbridgewith8metersheight,jumpfromthisendtotheotherendandreturn.
Objectives
Increasepersonalconfidenee,shapetheaccurateself-recognition;
Fosterpersonalrisktakingbehavior;
Encouragetofacethetoughcondition;
Learntobecoolunderpressure;
Understandhowtoputoneselfonother'spositionandbeconsiderate;
Learnhowtomotivatepeople;
高空相依
高空相依
项目介绍：
在8米左右的高空中两条绳索呈“八”字型排列，两个队员各踩一条绳索,互相支撑着行走到终点。
项目目标：
深刻体会合作的重要性，理解合作双方共生共荣的关系；
学习在工作和生活中如何保持平衡；
增强面对挑战的勇气和信心；
学习如何与他人合作，互相借力来实现目标。
DamonandPhthias
Briefintroduction:
Theropeis6-7metershighanddetachedfromeachotherbitbybit.
Each2traineeunderpropeachotherandwalkonittotheend.
Objectives:
Knowtheimportanceofcollaboration,noonecansurvivalwithout
collaboration;
Learntocontrolthecenterofgravitynomatterontheropeorin
work,keepthebalance;
Learntobebravetofacethechallenges;
Learnhowtoleverageotherstogetsuccess;
空中单杠
空中单杠
项目介绍：
学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根
单杠。
项目目标：
理解风险与机遇的关系；
鼓励学员勇于接受挑战；
理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定；
鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。
Thepole
Briefintroduction
Theparticipantclimbtothetopofapillar8metershighandtrytoachievethepolesuspendedabout3metersawayinfrontofhim/her.Objectives
Understandtherelationshipbetweenriskandopportunity;
Fosterpersonalrisktakingbehaviors;
Understandthepressurebroughtbythechangeofenvironment,learn
tobecoolunderpressure;
Encouragetomovetogreatergoals;
缅甸桥
缅甸桥
项目介绍：
队员在7米咼的钢索上从这端走向另一端。
项目目标：
理解保持平衡的重要性；
勇于面对挑战；
学习冷静面对压力；
学习保持节奏来控制事情顺利发展。
Ropewalking
BriefIntroduction:
Theparticipantwalksonarope7metershightotheendpoint
Objectives:
Understandtheimportaneeofbalanee;
Learntobebravetofacethechallenges;
Learntobecoolunderpressure;
Learntokeeparhythmtomakethingsgoonsmoothly;
攀岩
项目介绍：
每位小组成员依次攀爬一座高15米的岩壁
项目目标：
体会超越自我的成功感觉
建立健康的平常心
体会设定目标与实际绩效间的关系
不积跬步无以成千里，不积小溪无以成江河
Rockclimbing
BriefIntroduction:
Eachparticipantclimbsuptherockwall.
Objectives:
Practicethefeelingofsurpassoneself;
Trytobepositive;
Learnhowtosetthegoal;
Dothingsstepbystep.
三人行
三人行
项目介绍：
每组成员被分为三人一组，面对一面高10米的墙壁，墙壁上错落有致的分
布着木桩，三人共同努力，体味登顶的快乐。
项目目标：
相互理解、取长补短
三人合作，个人的成功需要借助同伴的帮助
合作中如何取长补短
DOMOREWITHLESS危机意识，竞争观念
在最短的时间内完成艰巨的任务
坚持不懈，不轻言放弃
天梯
天梯
项目介绍：
参与者每两人一组，不借助任何工具攀登有4-5根间隔的原木组成的梯子
项目目标：
理解在完成工作时意志力的重要性，鼓励学员锲而不舍，不断进取；
学习在团队中如何创造高昂的士气；
培养责任意识；
了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短，达成目标；
理解阶段性目标和最终目标的关系；
理解信任在建立团队和达成目标中的重要性；
理解团队压力对个人行为的影响；
SuspendedLadder
Briefintroduction
Each2-traineecooperatetogetthetopofthesuspending-ladderwith12mheight.
Objectives
Understandhowimportantthewillpoweristocompletetasksandto
pursuethingswithenergy,driveandaneedtofinish;
Learnhowtocreatestrongmoraleandspiritintheteam;
Understandaccountability,letpeoplefinishandberesponsiblefor
theirwork;
Knowone'sownadvantageandshortcoming,learntogetthegoals
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