孩子注意力不集中如何解决如何培养孩子的专注力Word格式.docx

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扎克伯格为了提高和强化员工良好的工作状态与效率，曾亲自动手制作了一个关于时间管理与如何保持专注力的PPT，专门对员工进行培训。

由此可见，专注力对一个人的影响实在是太大了。

而很多父母也会为孩子的专注力犯愁，起因源自孩子，比如——

一件事还没做完，就跑去干另外一件事；

在幼儿园或学校不能全神贯注地听老师讲课；

写作业时容易分心，稍有动静就左顾右盼；

看书总分神，容易被打断；

但凡出现这样的情况，常常会听到很多父母无奈的说：

真拿这个孩子没办法，怎么说都改不了这个毛病！

于是，为了改变孩子的这种境况，很多父母除了的反复劝说、甚至训斥，以及严格要求之外，有的父母请名师辅导孩子学习或参加一些专注力训练。

所谓专注力，也叫注意力，是指我们在一定的时间范围内，将自己的意识自觉或不自觉的集中作用于某一事或物上。

对此的官方正解为——我们的心理活动对一定对象的指向和集中，它是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。

因为大多数父母懒得思考“专注力”这东西，所以从养育孩子那天起，就没有把它当一回事儿，更别谈了解它了。

其实，要想知道“孩子的专注力如何训练”和“怎么解决孩子专注力的问题”，根本不必煞费苦心地带着孩子四处“求医问药”，想想你自己，一切就明白了。

举个例子，比如你们结婚之前的那段时光，你风里来雨里去竭尽所能地追求她的那段时间，从没有人强迫你专注于她，但你就是心甘情愿地为之赴汤蹈火，……。

你怎么就那么专注呢？

没错，这也是一种专注力。

这是一种你在自主选择的基础上，发自内心去做的一件事情。

越阻挠，你就越想为之付出一切。

那么孩子的专注力从哪里来？

1

外力的强制，不但无法改变和提升专注力，反而会适得其反。

专注力的产生，尊崇于一个人内心的召唤。

从孩子的角度来说，内心的召唤是与生俱来的，所有的孩子从出生那一刻起就具备了专注力。

比如，他们会专注地聆听周围的声音、观察周围的事物、观察和吮吸自己的手指、尝试拍打敲击拿捏物品、……、专心致志地摆弄自己感兴趣的玩具等。

而当孩子正集中注意力，做自己感兴趣的事时，很多父母总是喜欢凭自己的喜好和意愿，残忍地命令或打断他们，说轻了这叫不尊重孩子，说重了这叫对自然规律毫无认知和敬畏。

因此很多孩子们原本优秀的专注力就被父母这样无知无情地给扼杀了。

事实上，每一个孩子都具备优秀的专注力。

这种先天的能力往往只需要后天良好的环境来引导和完善。

当你看见无论多小的孩子在从事他们自主选择的游戏时，那就意味着他们正按照造物主的指引，在为他们自己的精神世界辛劳播种，而专注力恰恰是他们精神世界的一个后花园。

例如，你会发现很小的孩子们都会反复盯着自己的小手看来看去，但是绝对没有人教过这些孩子在几乎相同的成长阶段去做这件相同的事情。

这样的“反复”行为将会在孩子未来的发展中经常出现，每一次“反复”就是一次他们对自身专注力的训练。

因此，毫无疑问，违背规律的外力强制对儿童专注力的萌芽和后期发展来说，无异于残忍的扼杀。

与之相反的是，顺势而为以及用心地呵护将会使专注力在他们精神世界的后花园中绽放出美丽的花朵。

2

自由，是培育专注力的绝佳土壤。

就像你在爱情中作出选择时一样，没有束缚的选择将会使你精神愉悦。

孩子同样如此。

在内在意识的指引之下，孩子们会自发地利用自己的感官去了解这个世界，了解自己。

在这一过程中，引发自己对这个世界和自我的强大好奇心，会促使他们一刻不停地满足他们精神的饥渴，专注力在此时只是他们信手拈来的一个工具而已。

我们将这一过程称为一个人的自我建构，包括对专注力的建构。

这一自我建构并非以成年人的主观喜好和意志为转移，完全是自然的指引。

儿童会在这其中享受自由的快乐，并将这种快乐渗透到自己精神世界和外在行为的各个领域，最终找到自己的兴趣所在。

失去了自由的前提，便是对儿童精神世界后花园的无情践踏。

与此同时，如果你想真正了解孩子的专注力，应该在孩子自由自发的环境下去观察。

比如，你会发现，有可能买回来的玩具他并不喜欢，他便只会专注于自己感兴趣的物品，而且他会对自己感兴趣的物品更加专注和投入。

我们可以用生物学的眼光来衡量这一过程，即适当的外部刺激作用于儿童的感观时，其大脑神经中枢就会通过“感知觉→传递→吸收→印象→思维→想象”的内部路径依次让专注力达到兴奋的状态。

据此，我们也可以依据孩子在自主选择之后，尝试某件事的时长及反复的次数，来初步判断孩子的专注力品质。

对此，某些心理学家对儿童专注力有一个结论——比如几岁到几岁，孩子的专注力时长一般是多少分钟。

值得一提的是，儿童所需要的自由——是“有事可做的自由”，而非“无所事事的自由”。

我们所能起到的作用仅仅是适可而止的引导和协助。

3

内心的饥渴，是专注力的内燃机。

千万别当着孩子的面再去评论、质问和指责他为什么不认真做作业，为什么上课开小差等等，并强迫孩子专注于这儿，专注于那儿。

当你清楚了内心的饥渴才是良好专注力的内燃机时，你才会明白那些言语和行为的苍白与适得其反。

当然，孩子专注力的成长与孩子中枢神经及大脑的发育密不可分，但是孩子精神世界内在需求的增长显然已经超过了他们生理发展的速度。

从人脑认知功能的角度来说，这是因为我们大脑的某一部分机制和功能优先于其他区域的发展速度。

不过，这并不影响儿童用他们与生俱来的习惯与方式，叩响并推开他们自己的专注力之门。

在这一过程中，成年人需要做的便是提供合适的环境和刺激物，帮助他们维持这台内燃机的运转。

在这台内燃机的作用之下，孩子精神世界的心智模型将会雏形初现。

怎么解决孩子专注力的问题？

说到这里，你可能会问：

以前我并不知道这些，现在知道了，但是我的孩子依旧缺乏专注力，怎么办？

答案是唯一的——顺势而为，改变你自己，改变你的教育方式，尊重孩子的内在发展规律，并且相信和鼓励你的孩子。

你可以这样来做——

给予并尊重孩子正确选择的自由，观察、引导和培养孩子的兴趣，适时给予认可与鼓励。

记得我家大宝在学拼音的时候，刚开始还有几分热度，后来觉得枯燥，到家后也没有主动学习，但偶尔会在嘴上冒出几个拼读。

很显然，如果我强迫他去学，只能适得其反。

于是，有一次在吃饭时，我故意对妈妈讲：

这几天听大宝读拼音，发音还挺标准的，看来他学得挺认真呢。

不过，拼音是我小时候学的，都忘记的差不多了，怎么办呀，想教都没法教？

妈妈马上说道：

是啊，是啊，我也是！

大宝边吃饭边听我们的谈话，然后自告奋勇地说：

这还不简单，我来教你们呀。

然后，我和他妈妈、连同他的玩偶都成了他的学生。

再后来，我把教玩偶学拼音的任务交给了大宝，他只要学了新的内容，到家后都会主动教它们，遇到不会的，还会拉着我的手让我给他讲。

其实每一次的“讲课”对他来说都是一次巩固，对我们来说都是一次对他学习和掌握的检验。

更重要的是，他在这一过程中能够自觉专注于他乐此不彼的事情。

给予孩子自由探索的空间。

毫无疑问，专注力是精神世界的产物。

大人如此，儿童更是如此。

有一个怎样的精神世界，就会有一个与之相匹配的专注能力。

精神世界向来容不得一点强迫，自由才是它的沃土，所以支持并鼓励儿童自由探索至关重要。

儿童在自由探索的过程中，会逐渐探索出自己的兴趣，发挥自己的优势，并且更能持久地促成孩子专注于此，享受其带来的快乐。

在这种情况之下，他们绝对不会让自己的小脑袋瓜和小手闲着，探索和思考只会将他们引入对更深刻更复杂现象、问题的思考和探索。

与之相反，失去自由的儿童精神，自然也就失去了萌发良好专注力的机会。

当然，这里所说的自由并非放任不管，正如前文所说，这是一种让儿童“有事可做的自由”。

让孩子“有事可做”对他的“内燃机”来说无异于雪中送炭。

要让孩子“有事可做”就需要我们成年人在认真观察自己孩子的基础之上，展开适时的引导和培养。

若想成就此事，孩子的父母是独一无二的人选，再无旁人可以替代。

因为最了解孩子的就是我们自己。

事实上，所谓教育的实际作用就在于唤醒，在于添加“助燃剂”。

绝不要在孩子专注的过程中胡乱干预，甚至给予孩子负面评价或指责。

例如——

你习惯于盯着孩子纠正他们的“错误”；

你对孩子的选择做出不良评价或断然否定；

在孩子没有提出帮助之前，你进行帮助；

突然要求孩子转移注意力或者干其他的事情，包括吃饭、喝水等等；

用否定指责的言行评价孩子的专注力（注意力），如“不专心”、“不认真”、“能不能专心一点”等言行。

增高正面评价、赞许和鼓励的频次，忽视孩子在专注力某一方面的不足，而褒奖或故意与他人谈论其专心的行为。

比如，家里来客人时，你可以故意给客人提及你的孩子曾今在某一件事情上的专注表现，而且要让孩子听到。

如果你确信自己做到了以上这几点，剩下的就交给时间，而你要做的就是相信和鼓励，陪伴孩子，静待花开。

家有小宁，陪伴孩子成长。