八年级下学期体育教学计划Word格式.docx
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花样跳绳、蓝球。
11周：
跳跃、自选项目。
12周：
球类、自选项目。
13周：
技巧、自选项目。
14周：
快速跑、自选项目。
15周：
排球、篮球、自选项目。
16周：
17周：
18周:
基础知识测验、考核立定跳远、坐位提前去。
19周:
20周:
第1课时
体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
一、需要让学生明白的：
通过体育与健康课程学习、学生将：
（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：
（1）上课着装要整齐,得体。
尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果：
（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养
二、需要让学生清楚的：
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。
体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；
肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。
容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：
养成正确的站、行、跑、跳的姿势；
不宜做过重的负重练习；
要变换体位练习，以促进形体均衡发展。
注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
第2课时
教
材
走：
⑴普通走⑵特殊形式走；
基本体操：
队列练习。
学
目
标
1、通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；
2、学会并形成正确姿势的走；
3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；
4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
5、各种走的练习：
3—4次；
队列练习：
2—3次。
教学
过程
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生
二、1、自由选择练习内容：
①教师提示自选内容；
②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：
①原地摆臂练习；
②膝关节运动；
③踝关节运动。
教师领操位置好，动作正确，姿势优美。
7
∫
8
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。
队行：
二列横队。
×
○○○○○
★△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。
学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
2
3
次
基
本
一、普通走（齐步走、正步走）
一、1、教师讲解齐步走的动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；
上体正直，微向前倾；
手半握（拇指贴于食指第二节）；
两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
20
一、学生按教师要求认真模仿练习：
1、沿直线走、弧形走、几何图形走，自由结合小组，自觉练习。
练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
4
教学过程
二、特殊形式走
2、教师讲解正步走的动作要领：
左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；
身体重心前移，上体正直，稍向前倾；
手指半握（拇指贴于食指第二节）；
向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；
向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。
右脚动作同左脚。
二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。
25
2、学生练习正步走，练习队行同上。
二、1、脚尖走：
用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。
2、高抬大腿走：
向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。
3、半蹲走：
预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。
4、背向走：
向后迈步，用前脚掌着地。
5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：
○○○○○∣–––→
∣–––→
三、基本体操
三、队列：
1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。
2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。
3、教师口令统一指挥。
三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。
○○○○○○○○○○
结
束
一、游戏
二、小结
三、解散
一、1、教师讲解游戏的内容和规则；
2、指导和参与学生活动。
二、总结本课学习情况
三、师生再见，宣布解散。
5
一、1、认真听教师讲解，
按要求开展游戏。
2、气氛活跃，充分放松。
二、分小组总结，汇报。
三、师生再见。
实施情况记载
班级
1
预计
负荷
练习平均
密度35％心率130次/分
日期
1、90%的学生能很好的掌握；
2、学生练习认真，动作规范到位；
3、个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。
场地器材
篮球场2面、田径场2跑道。
第3课时
竞走的尝试性练习；
⑴原地队列，⑵行进间队列。
1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；
2、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；
3、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；
4、学生能严格按教师要求认真练习；
5、竞走的练习：
2—3次；
3—4次。
教学内容
时间
三、一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。
二、1、自由选择练习内容：
一、竞走的尝试性练习
一、1、教师讲解动作要点并示范：
后蹬有力，髋部前送，两臂协调配合；
2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题；
4、引导学生注意观察同伴的动作。
一、1、学生认真模仿，注意动作要点；
2、注意观察，掌握要领；
3、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。
二、基本体操
二、1、原地队列：
①二列横队变四列横队及还原（要领：
变换前，先报数。
听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；
还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。
）；
②二路纵队变四路纵队及还原；
③一列横队变三列横队及还原；
④二列横队变三列横队。
2、行进间队列：
①各种走步及其互换和立定；
②移动；
③行进间转法；
④行进间队列变化；
⑤纵队与横队的转弯走。
一、1、学生成体操队行，听教师讲解；
2、教师口令指挥，学生练习；
动作到位，注意力集中，精神振作。
↖↖↖↖
★↓
★
○○→→↓
○○→↓↓
★↓↓
↓→×
○
○
一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。
二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。
三、师生再见，宣布解散。
一、学生按游戏规则积极组织开展。
二、学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。
三、师生再见。
施
情
况
记
载
班级
预计符合
练习平均130
密度30%心率次/分
日期
1、学生能至始至终按教师要求进行练习；
2、90%的学生能掌握队列练习，动作到位、规范；
3、课堂气氛活跃；
4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。
场
地
器
篮球场2面
第4课时
技巧：
挺身跳；
任选教材：
篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。
1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；
2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；
3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；
4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；
5、挺身跳：
10—15次；
篮球：
6—8次。
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、
1、球操：
教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。
①上肢运动；
②体侧运动；
③体转运动；
④腹背运动；
⑤跳跃运动。
2、游戏：
教师提示内容并参与活动。
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
二列横队
3、师生问好，认真听讲，明确要求。
二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
要求：
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
一、技巧—挺身跳
一、
1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：
预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；
跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；
落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。
2、向上跳接近最高点时转体。
一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。
3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。
10
2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。
队行如下：
○→
→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
二、篮球
二、1、熟悉球性练习：
教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。
1双手竖直上下抛接球；
2单手投接球；
3抛球双手体后击掌；
4水平指拨球。
2、站立姿势和移动，要领：
自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。
1启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；
2侧身跑：
保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。
3后退跑：
前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。
15
二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。
2、①“跟我做”练习：
跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；
←←←侧身跑←←←↑
后后
退退
跑跑
→站立→侧身跑→→↑
②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。
一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。
二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。
一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。
二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。
实
1
2
3
4
预计负荷
练习平均
密度45%心率135次/分
1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；
2、部分学生挺身跳的动作不舒展。
垫床8张；
篮球场2面；
篮球60只。
第5课时
⑴“兔跳”，⑵身体波浪；
任选教材：
排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。
1、75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；
2、学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；
3、80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；
4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；
5、“兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。
二、1、球操：
一、技巧
一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：
预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；
过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；
屈膝缓冲。
2、身体波浪：
身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。
一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。
3、教师巡回指导与帮助
←←←↑→→→
○→→→→↑←←←←○
→→→→↓←←←←×
←←←↓→→→
二、排球
二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：
两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。
1教师示范，学生徒手练习；
2教师持球，学生原地慢跑；
3当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；
4当球落地，学生做垫球动作。
2、自抛自垫，重点：
肘关节伸直，击球点准；
难点：
对球的控制能力；
巡回指导学生练习情况并纠正错误。
3、准备姿势和移动：
两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。
二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：
★
2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。
3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。
4、常用移动步练习：
交叉步、跨步、滑步、跑步等。
5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。
队行四列横队。
二、小结解散
一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
一、学生按比赛规则认真开展活动。
二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。
密度45%心率140次/分
1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；
2、学生能有组织地开展自垫活动。
排球场2面；
排球60只。
第6课时
⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；
乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。
1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；
2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；
3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；
4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；
5、技巧6—8次；
乒乓球10—15次。
练习
次数
二、1、队列练习：
教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。
教师提示自选内容，指导并参与学生活动。
3、专门性准备活动：
1头颈的屈伸、转动、绕环运动；
2含胸展胸的柔韧性练习；
3依次团身的诱导练习；
4连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。
2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）
3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。
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