血管堵塞到哪个程度了当你出现不良反应时为时已晚.docx

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血管堵塞到哪个程度了当你出现不良反应时为时已晚

血管堵塞到哪个程度了？

当你出现不良反应时，为时已晚！

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。

殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。

也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。

再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

现在很多人表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。

好的血管让人看着特别舒服：

动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。

因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在25岁男女中，发病率分别增加了136％和220％。

而临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室，最年轻的冠心病猝死者仅33岁。

卫生部心血管病防治中心专家委员、北京大学人民医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌讲述，临床上甚至还有20多岁的猝死患者比比皆是。

大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?

1、在情绪压抑，过于较真；

2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；

3、不愿运动；

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；

5、爬楼梯时胸痛；

6、手脚发凉；

7、手脚常有麻木感；

8、忘性大，经常丢三落四；

9、突然胸部不适昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉

10、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色左肩痛长期不愈。

11、直系亲属中有人死于冠心病或中风等；

12、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适,或产生呼吸困难感；

13、劳累或紧张时,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；

14、出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；

15、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转；

16、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急；

17、突然出现心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉；

18、血压升高；

19、胆固醇或血糖升高；

如果你符合其中1—2项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合3—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

年轻人应该远离血管“天敌”的黑名单

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。

从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。

熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张纪蔚说，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。

还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。

如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压、糖尿病、三脂高患者象雨后春笋不时地涌现出来。

许多糖尿病、高血压患者都有共同的体会，用药时间越长，越感到各种药物不起作用，即使加大药量，疗效也不明显，还肾、肝造成伤害，糖尿病、高血压患者一旦并发其他病症，还会危及生命。

6、肥胖体质血管堵塞高风险人群

肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结合在一起，会导致血管老化的程度大大提速。

因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

亚麻籽油相关报道

亚麻籽油——血管清道夫

我妈妈很重视养生，一次意外，看到报道亚麻籽油，心脑血管患者可以清理血液垃圾、降低三高、防止老年痴呆，儿童食用补充DHA补脑。

妈妈叫我给她买，超市里面逛了好多地方都没有。

上网搜了一下关于亚麻籽油的资料，不看不知道，一看惊喜的吓一跳：

原来亚麻籽是汉代张骞出使西域带入我们国家的，种植分布在内蒙，宁夏，新疆高寒地带，产量极低，是富含α-亚麻酸最高的油,世界上有两种物质里含有α-亚麻酸，一种是深海鱼油，一种则是亚麻籽油，而亚麻籽油的含量是鱼油的2.5倍之多，随着深海鱼资源的减少，很多鱼油制品开始在近海捕捞相应的鱼类。

科学家们从近海鱼类体重发现了不少重金属，这些重金属对人体是非常有害的。

正是在这个时候，亚麻油的价值重新被发现了。

世界卫生组织和联合国食品农业组织发表联合申明：

“鉴于有明确证据表明α-亚麻酸对人体发育和健康起着不可缺少的作用，专家建议所有婴儿食品的配方及成人的食品中都应有α-亚麻酸。

”欧美国家把α-亚麻酸（作为食品必须添加剂，美国FDA权威认证亚麻籽油有13种功效之多）世界营养学家德国人巴德维博士，台湾王明勇教授，西木博士都有讲亚麻籽油的功效，“通便，补脑，降三高”。

无论是现在还是将来，亚麻籽油都会是世界上最好能补充α-亚麻酸的物质，是人类健康长寿的唯一保障。

有如此之多的专家推荐，我毫不犹豫买来试了一下，妈妈连续吃了三个月，睡眠、眩晕完全改善，血脂、血压、血糖全降低人也特精神，爬楼梯不胸闷，整个人年轻了几岁;心情舒畅手脚也没有出现发冷麻木等症状。

所以妈妈一直长期食用，平时自己做酸奶，把酸奶+亚麻籽油25-30毫升+适量蜂蜜混合在一起，搅拌1分钟完全溶解，每天1次直接饮用，现在我们全家都在吃。

从身体健康的角度来讲，我很推荐大家买这种油，不要总是大豆花生油什么的，亚麻籽油对心血管病患者、高血压患者有显着的疗效，对孕妇的营养也很有帮助，此外还能让小孩智力发育得更好。

用亚麻籽油佐餐拌菜，也不会出现适应不了的怪味。

中秋国庆快到了，买给老人，孩子，送亲人，领导都是不错的必备佳品。

有需要的朋友可以上淘宝直接搜“九九鲜亚麻籽油”，我们吃的亚麻籽油，都是在这家店铺买的，价格公道，产品也丰富，有专款降三高、排毒通便、益智健脑，纯天然、零添加效果自然是杠杠的哦！

早点“养”血管，胜于老来“治”

人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。

对此，专家们教给大家一个养护血管的方法：

多食用亚麻籽油。

很多人都知道橄榄油比花生油、猪油、豆油、玉米油更有益健康，但食用橄榄油只是不会增加心脑血管的负担，而亚麻籽油中所含的α-亚麻酸却可以带走血脂里的一些有害人体健康的胆固醇，从这个意义上说，它可以称之为血管中的清道夫。

怎么吃亚麻籽油最科学呢？

一个专门针对血粘稠、三高患者的“巴德维好油疗法”，即将30毫升冷榨亚麻籽油加入到酸奶中，搅拌服食，对于清除血液中脂溶性有害物质有着很好的效果，同时补脑、通便、降“三高”非常好的天然食疗方法。

此外，亚麻籽油还曾出现在湖南卫视的《百科全说》里，西木博士专门提到亚麻籽油有补脑、通便、降“三高”的功效，亚麻籽油产量极低，非常珍贵所以亚麻籽油选择也很关键，必须是纯天然、零添加、冷榨、专款才能保证效果。

好东西必须分享给大家，有需要的朋友可以直接上淘宝搜：

九九鲜亚麻籽油，这家很专业、都是专款专用，我也一直在他们家买。

这家店有非常专业的在线营养师全程指导，还送食疗食谱，产品纯天然、零添加品质和效果绝对保证，而且现在是新店开业大促中，买二送一，卖得非常火！

亚麻籽油含人体必需不饱和酸

我国人群膳食中普遍缺乏α--亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织推荐的一半。

α-亚麻酸在亚麻籽油中占45%，在沙棘籽油中占32%，在亚麻速溶粉中占25%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在大豆油中占8%。

由于α-亚麻酸在人体内的广泛分布，所以在人体生长发育的每一个阶段都发挥着重要的作用。

婴儿：

提供大脑、神经、视网膜生长发育所必需的营养物质，促进大脑、神经、视网膜的发育。

少年：

提供大脑、神经、视网膜的营养，增强智力，改善记忆，抗疲劳,预防近视。

青年：

调节激素平衡，减少自由基的产生，缓解在紧张环境中产生的应激反应和紧张情绪。

中老年：

排除体内多余的脂肪，降低血脂、胆固醇、血粘度，预防心脑血管疾病。

养”血管一些小技巧人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。

对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。

亚麻籽油食谱，治疗三高

1）拌菠菜

原料：

鲜菠菜250克制作方法：

将菠菜用水洗净切段，入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分，待食材温度50度左右，加入20-30毫升汤匙亚麻油均匀搅拌，适量食盐即可食用。

食疗原理：

降血压、高血压、冠心病、降压运便，驱风清血。

食疗适用：

本品可供佐餐，宜常食用。

2）紫菜蛋白汤

原料：

紫菜10克，鸡蛋1个取蛋清。

制作方法：

将紫菜浸泡、洗净，入锅煮沸后淋蛋清，边淋边搅动，煮沸片刻，加适量精盐，味精调味，汤在50度左右加入20-30毫升亚麻油搅拌均匀即可。

食疗原理：

化痰软坚、清热利水、降低血脂，补气健脾，理气化痰，降脂降糖。

食疗适用：

本品可供佐餐，宜常食用。

除去食用亚麻籽油之外，适量冲洗冷水浴、运动锻炼等方法也是能预防血管老化的好方法。