太极拳十大腿法斠解Word下载.docx
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下敛垂,小腹处感到有一股劲甸甸往下沉,躯体好象被无形的两股恰到好处的劲对拉拔长,即可避免前俯后仰,使通体准直,外形上舒展安逸,精神上虚灵自然,而符合立身中正安舒之要求。
攻防时,分展之两手,一臂直线上提,挤靠架格,或掤或截,而提掤之手沉肩、垂肘、坐腕;
另一臂下按分搂,或采或捋,而搂采之手肘不离肋,而又肘不贴肋,腋下留有回旋之余地,以称其力,以衡其身。
两手有分意,有掤意,而又两膊相系。
如此我之两臂展分浑圆,劲撑而力雄,故敌受我之分,其两手之力,即分散不整。
白鹤亮翅下盘之形势为后坐步,前(左)脚略缩回提起离地,而足尖轻轻着地虚点。
后(右)腿落胯坐实,胯根松开圆撑,裆提胯落,尾闾收正,敛臀坐齐脚跟,使下盘稳固而灵动。
下盘之两腿,一足虽提踵虚点,而寓飞踢敌下部之意,且其提踵踮足之劲输于两臂;
另一腿虽坐实,而非占煞,意含周身气血川流,通体无滞。
精神团聚,含胸拔背,劲贯两膊,意注四梢,心手双畅,舒展安适,犹如白鹤展翅,信步夕阳。
总上所述白鹤亮翅势之特点是上分下踢。
分以开敌正门,暴露其裆腹,我本坐身虚势,提踵踮足之虚脚乘隙起腿飞踢敌之裆腹或胫骨。
因白鹤亮翅是稍起身飞踢,所以是以踢敌腹裆为主,以踢胫骨为辅,散手之时亦常实施套腿还踢。
其腿法较为复杂。
敌受我之分,其劲已落空而倾侧,复受我下部之攻击,必负痛而轰然倾跌矣。
故《太极拳体用全诀》云:
“舒臂提踵似鹤栖,着意随心肱贯气,上分下展开敌门,信步攻防惊天地。
”(图-1,图-2)(待续)
-二、退步跨虎斠解
退步跨虎势,转身撤步,两手双分,其转身退步的形象酷似跨上虎背,故名。
在拳术上通称“跨虎势”。
此势外形似白鹤亮翅,但两手分开要比白鹤亮翅展开得多,腰胯下沉亦相对较低,以显示其“跨”势。
此外,左手在白鹤亮翅中只有分搂采按之劲,而本势又含捋挒之劲,右手在白鹤亮翅中只有提掤格截之劲,而本势又含黏分之劲,这是两势手法区别之所在。
《各势白话歌》说:
“收身退步拉跨虎”,《全体大用诀》说:
“退步跨虎闪正中”,《太极拳体用全诀》说:
“退步跨虎闪正中,如虎劲敌受扼制。
”都说明此势演练的关键在于拉转腰胯,通过弧形撤步后退,将正中点闪开,以引化改变敌来劲的方向,使其全身之力落空,扼制敌的来势,并乘隙伺机进攻。
退步跨虎势在十三势中占一个“退”字诀,以退为守,以退为攻,以退为进,是一着“以走制敌”的方法,即拳论所说的“时而宜退,即以退,退以鼓其进。
”敌以双按攻击,一时难以借力发放,那就以退为进,以迂为直,顺势向斜撤步闪身,用柔韧的走劲牵引对方的刚劲向我身侧引化,改变对方的劲力方向,使其直来的按力落空,此时敌虽生猛如虎,亦受我制,从而达到以柔克刚,以柔弱胜刚强的目的。
但走也好,退也罢,一定要恰到好处。
拳诀说:
“斜退得横,直退易溃。
”所以退一定要弧形向斜后撤而不可以用消极的直退法来解决,因这样既不能改变敌直前而来的按力方向,亦犯了瘪丢的毛病,势必为敌所乘而长驱直入,使自己处于被动的地位。
“得横即得势,得实即得机。
”机势皆得,有了有利的形势,为后着创造了有利的反击机会,则在全局上有了成功取胜的把握。
所以在退步斜闪(化)之后,右腿要屈膝坐实,腰胯下沉,这样才能使下盘稳固,并要在放松的基础上注意上体正直。
不要为直而直,硬往上挺拔,也不要为沉而沉,硬往下压,以致影响腰部的枢纽作用和腰部旋转的灵活性,同样也影响了意气的贯穿,劲力的完整和专注一方。
只有做到了以上这一些,才能机势并得,致人而不致于人矣。
即拳诀所谓:
“胜在进步占势,不败在退步避锋。
”
戚继光《拳经三十二势》歌诀曰:
“跨虎势那移发脚,要腿去不使他知,左右根扫一连施,失手剪刀分易。
”“那移”者,闪赚腾挪也;
“要腿去不使他知”,暗腿隐发也;
“左右根扫一连施”,左右腿连环实施扫荡(蹚)也。
所以有拳家认为退步跨虎势,潜藏着扫荡(蹚)腿,只是少林扫荡(蹚)腿的蜕变和隐化。
连环的“扫荡(蹚)”,只是为了更好的“退步”,为最后“剪刀分易”及暗腿起踢,一击制敌作垫铺。
同时说明退步闪化时要步随身换,步法虚实的转换必须通过身法的转换来实现。
腰部动作通过左右腰隙交替转换来分虚实,下于两腿相随,这样才能使退步“左右根扫”虚实分明,稳健轻盈而“一连施”。
退步跨虎势两手之分谓“剪刀分”,两手向左右分开要同时进行,分开不宜过快,开始时分开幅度较小,转腰撤步,左手尚在右臂肘弯处,待对方按力动摇,我两手进一步分开,两手的分开亦不宜过早,过早不能充分运用腰力。
对于对方直前而来的按力,光用两手上下硬分是有困难的,应该先转腰胯退步,引进闪化,改变对方的劲力方向,使其直来的按力落空,然后以我两腕黏对手两腕里侧左右分之,方见引进落空之妙。
此外,应注意分时不能离身过近,两手上下距离不能过小。
否则不足以使对手全身之力落空,而且还容易为敌所乘,借我势随机进攻。
退步跨虎势要“轻灵活泼虚实走,如圆似方意绵绵,四肢随腰内外合,处处圆满任自然。
”转腰撤步,“左右根扫”,引进闪化,“剪刀分易”要一起协调动作,上下相随,不先不后。
“左右根扫”撤步成虚步时,虚非全然无力,气势要有腾挪,有随时起踢敌之下盘裆腹及胫骨之意。
右腿坐实,非全然占煞,重心不上下波动,左虚腿与右胸侧有相吸相系之势,使虚腿不致偏浮。
精神贯注,紧要全在胸中、腰间运化。
心意帅率,百骸协调运动,内则一心,外则一身,动静在心,分合在形,起承转合,始而意动,继而劲动,转接一气串成,则其势可为也。
此时敌虽生猛如虎,其势亦必受我所制。
“退步跨虎闪正中,左挒右黏敌落空,虚步寓踢势腾挪,以走显神通。
”(图二1)(图二2)(图二3)(图二4)
三、高探马斠解
高探马是象形会意的拳势,右掌横掌扑面身渐高起,表示高探马头,故名。
一说形容其高高地站在马镫上探路,一说因探身跨马之势而得名,亦通。
《太极拳体用全诀》说:
“高探马上缠腕采,仰之弥高掌探鼻。
”充分说明了高探马的技击主要用法是:
左手缠腕沉采,是谓一拉,右手高势探鼻,是谓一打,双手一拉一打,先拉后打,中间有一个时间差。
顺势采拉即为引进,使敌落空,然后乘势出击,高势探鼻一打,后发先至。
拉打之时,颈椎、脊椎松沉直竖,背脊有探拔之意,但上体切不可因“探”而前俯后仰。
《体用大全诀》说:
“高探马上拦手刺”,则又为左手“拦”,右手“刺”。
技法看似和前者左手沉采,右手横探大相径庭,其实并不矛盾。
因古代拦采是连词,刺探则是同义的叠词,现亦有通用,如刺探军情等。
拦采在技击上往往是连用的手法,“刺”技在此即是指探。
杨澄甫《体用全书》明确地说明了高探马技击用法:
“设敌用左手,自我左腕下绕过,往右挑拔。
我随将左手腕略松动,手心朝上,将敌腕叠住。
往怀内采回……同时急将右手由后而上圆转向前,往敌人面部,用掌探去。
”则是对两者矛盾统一的最好注释。
“拦采”的目的,是用粘黏之劲叠住敌腕,往怀内沉采,以抑制其攻势,并引进落空;
“刺探”的目的,不在直“刺”敌之双目,而是横掌坐腕高探敌面,能击则击之,不能击则不勉强。
因扑面横探的主要目的是遮障敌眼,使敌迷乱,惊慌失措,为踢脚下取,创造条件和机会。
是太极拳上惊下取,上笼下提的典型拳法。
因人眼是双目平置的,故探掌用横掌,掌缘与眉齐方为得法,用“探”比用“刺”更为确切,所以后人渐渐不用“刺”了。
“高探马”一式谁也不会将它写为“高刺马”。
有的拳家不明所以,在改编套路或行拳的时候,将高探马势演绎为“右掌经右耳侧向前探出,掌心朝下,掌指朝前。
”显然是受“刺”字的影响,以四指朝前“刺”敌目了。
这样一来,既失掉了坐腕的意义,又达不到气垂、肩垂、肘垂之“三垂”,亦不符遮挡敌双眼的技击意义,更有违于拳理。
顾留馨说:
“高探马式,以扑面掌开始,以拧转头颈告终。
”以四指朝前“刺”敌目,则何以拧呀?
高探马势也就有始无终了,殊为不妥。
高探马下盘之形势亦是后坐步,前(左)脚提回,蓄势虚点,意踢对方胫骨,后(右)腿收胯稳坐,膝关节屈而不直,劲似植地生根,足劲下蹬而意上翻,劲起足跟,经于腿,及于腰,终形于手指,由脚而腰而手,总须周身一家,完整一气,毋使有缺陷处,毋使有凸凹处,致使高探马势叠采横探,手前探劲前发而势后蓄;
坐身起腿,脚前踢势前冲而意后撑。
两手两足对拉拔长,曲中求直,源动腰脊,劲贯四梢,心意圆满,劲气无亏,高探马势之上探下踢,上笼下提,上惊下取,自能举重若轻,收放自如。
高探马是太极拳中上惊下取的经典拳势,套路中以右手探,左脚踢的拗步形式出现,探以遮眼矇敌,使之惊慌,踢以踢敌胫骨之迎面骨为主,也可踩敌脚面。
敌受我之探击,双眼受蒙蔽,必定惊慌失措,复受我踢胫,势必向后仰倒,此时乘势进身斜探,拧转敌之“马”头,敌必受我之力偶而倒地。
此即所谓:
”即以正探始,而以斜探终。
一些拳家因不明体用,或有始无终,或有终无始,或始乱终弃,以致心、意、神无以敛聚而迷昏;
劲、力、气无由通达而散乱。
而太极散手之高探马常以右手探,右脚踢的顺步形式出现,此时之踢,常以踢膝为主。
太极拳《十六关要论》云:
“纵之于膝”。
敌之膝受我踹踢,即伤失纵腾挪移之能,自然受制于人。
“高探马上缠腕采,仰之弥高掌探面,上惊下取型典在,金针度众乐其成。
”戚继光《拳经》说:
“探马传自太祖,诸势可降可变,进攻退闪弱生强,接短拳之至善。
”足见对高探马的推崇了。
(图三1,图三2)
四、上步七星斠解
北斗七星(斗、牛、女、虚、危、室、壁)因构图状如龟蛇,而被称之玄武。
《楚辞·
退游补注》释曰:
“玄武为蛇龟,位在北方,故曰玄,身有鳞甲,谓之武。
”为四灵(龙、凤、龟、蛇)之二。
太极拳《各势白话歌》云:
“上步就排七星拳。
”说明“上步七星”势,上步后两拳交错封掤架打,下盘成右虚步铲踢,从侧面看,其头、手、肘、肩、胯、膝、脚七个出击点的位置,其形势布排恰似北斗星座天枢、天璇(璿)、天玑、天权、玉衡、开阳、摇(瑶)光七星,故名。
上步七星之“七星”除了头不可乱动乱用外,手可以击,肘可以顶,肩可以靠,胯可以靠,膝可以撞,脚可以踢。
是一着充满灵气和凶险的着法。
其手部之捶法,笔者已在《太极拳十大捶斟解》中详细介绍,本文着重论述腿法。
上步七星之形势亦是后坐步,两手交错封架,守则可以藏于九地之下,使敌之劲力顺沿“七星”循地而消解于无形,使敌无法侦知我之虚实。
攻则能动于九天之上,两手之掤打,虚腿之铲踢,随“上步”逼冲之势,“七星”突发,劲冲而势涌,犹如转圆石于千仞之山,犹如天崩地裂,浪涛汹涌,排山倒海而来,使敌为之惊魂失魄,无所应从,敌受我之“七星”搅冲劈重,自然溃不成军。
故戚继光《七星拳诀》曰:
“七星拳手足相顾,挨步逼上下提笼,铙君手快脚如风,我自有搅冲劈重。
上步七星是太极拳中上笼下提之经典拳势。
“笼”者笼环,笼罩,虚笼之谓。
两拳交错,环臂圆满,笼环逼化,将敌笼罩在我既圆且满的掤劲之下,意气鼓荡,意远而劲长;
虚腿同时径直向前铲踢。
直线踢敌胫骨之正面,即迎面骨。
因其劲短促,起脚又低,故称之为“寸腿踢”。
太极散手“上步七星”之踢亦有幅及裆部的,只是以踢迎面骨为主罢了。
敌受我上之长劲笼环逼化,下之短劲铲踢,必立仆于地。
(图四1、图四2)
“白鹤亮翅”、“退步跨虎”、“高探马”、“上步七星”四式腿法小结:
综上所述,该四势均为象形会意的拳势。
其中“白鹤亮翅”势与“退步跨虎”势都属于分踢之势而归于一类。
然其两手之分法大有异处。
白鹤亮翅以上下垂直展分为主,分以开敌之胸腹正门,以实施正面踢或套踢。
而退步跨虎以左右展分为主,分以闪开自己之正中,使敌来劲改变方向而落空,以实施“左右根扫”后之弧形起踢,故又称之“拐踢”。
而“高探马”势与“上步七星”势因均属于“上惊下取”“上笼下提”之势而又归属一类。
其惊笼之手法亦完全不同。
“高探马”以一手叠采,一手横探遮障敌眼,下虚步坐身踢敌胫骨,以实施“上惊下取”。
而“上步七星”以两拳交错封掤架打,下坐身虚步铲踢敌胫骨之迎面骨,以实施“上笼下提”。
此四势之身法的共同之处是都为虚步坐身,所以决定了它是以守为主,以守为攻的招式。
它的身法又决定其主要的攻击手段是防反“短促突击”的踢,且是踢敌下盘,尤其是踢敌胫骨之正面,即“迎面骨”。
因胫骨是人体中最坚硬的骨头,其“迎面骨”成锐形,且附(护)肉最少,几乎就是“皮包骨头”,所以俗称“讨饭(乞丐)骨”,最经不起击,此外受踢必“蹶然负痛而跌仆”。
因此踢法,尤其注重踢胫骨之迎面骨,起腿低而劲又突发短促,故称“寸腿踢”,属于跌技,征南派内家拳及太极拳均注重“寸腿踢”,傅公钟文当年随杨澄甫老师纵横天下,凭此技折服多少名手,晚年仍对此技津津乐道。
五、左右分脚斠解
“左右分脚”势,简称“分脚”。
凡拳势中有“左右”两字者,皆指左式与右式而言。
分脚,一名“翅脚”,系指两脚以脚尖或脚背先后向左右分踢,伸展自然,安适舒展,身心双畅,其势如飞鸟展翅,翱翔于蓝天;
劲贯腿足,意注四梢,其像如苍鹰搏击于长空,故名。
此式原名“踢脚”,乃是用脚尖向上踢,故《太极拳体用全诀》说:
“左右分脚胁下刺,捋来架去伺隙袭。
”一个“刺”字形象地刻画了脚面绷平以脚尖踢出的特点。
武式、孙式太极拳仍有“踢脚”“起脚”之名。
起脚,原是武术使用腿法的通称,此外专指分脚。
吴、武、孙、陈等式太极拳另有“二起脚”,别名“鸳鸯腿”,除陈式原由外功拳的箭弹腿发展而来,其余只是转身蓄势再起脚而已,难度均不大。
然虽难度不大,仍须注意若干技术要领。
首先右左分脚的方向要正确,右分脚向东南,左分脚向东北。
为了使分脚的方向正确及发劲得力,首先要注意独立支撑腿收胯屈膝,拳桩稳健如植地生根,而又不完全站煞,实中有虚。
其次,分脚前一定要先提膝,再出腿,同时分手。
否则无法调节和维持身体重心的稳定。
而分脚起腿的膝(盖)头只能朝向起腿分出的方向,这样起脚提膝出腿,不仅方向正确,而且劲力完整,专注一方,不致因膝部所对的方向不对,而造成“横摆腿”的现象,引起身体摇晃,从而破坏立身中正。
右分脚结束接左分脚,亦同样先使左腿屈蹲,重心下降,在坐腿的过程中右腿先下落再迈向斜方(东南)。
手既不能停滞,脚也不能停顿,动作的虚实、开合、起落,都要“意气相连”“上下相随”“一动无有不动”,充分体现以腰为轴的太极拳特点。
做到腰既要像中军大旗那样直竖,不俯仰倾侧,又要以腰为轴,带动四肢协调运转,做到四肢随腰,内外相合;
足随手运,圆转如神。
分脚时,起腿分出的脚应和与之相应分出的前手方向要一致,两臂与分脚腿上下成一线,从几何学的角度来看,应成一平面。
两手分开时的动作基本上由里往外分,而不是由上往下分(微有弧形起落则允许,因这是维持拳术圆润之需要),也不是两手往上往外推。
两手的左右分开,和独立腿的起立(仍微屈膝),和分出腿的提膝,出腿分出相一致。
做到眼到身到手到足到,一齐俱到。
起腿分脚不能过高或过低,也不能直腿踢起,应该是先提膝,膝头对准分脚方向,把劲力集中在膝关节,然后节节贯串地通达足尖,径直向敌胁踢去,避免摆腿现象,以加强发力。
左右分脚,起脚提膝出腿不能过快,快则易牵动身体,使之失去平衡。
也不能以后仰的方法维持平衡,以致破坏了立身中正。
出腿后膝部仍须保持一定的弯曲度。
每一次分脚的完成,眼要和身体转动的方向相一致。
眼神要随主要手的转动而向前平视,同时关顾上下左右。
要以眼领手,眼随手转,手眼相随,四梢相应,神形合一。
《全体大用诀》说:
“左右分脚手要封”,则说明我以分脚踢对方胁部的时候,一手必须压住敌肘捋回,一手暗采敌腕,寓有一个“十字手”法,掤“封”住敌手后再行施着,这样就可以避免我腿被敌搂住的危险。
陈鑫《太极拳经谱》说:
“上行下打,断不可偏”,又说:
“声东击西,左右威宣。
”所以提膝分脚踢出的同时,两手即左右分开,一齐俱到,同时到位,以称其势,以取得“上惊下取”“闪惊巧取”的战术效果。
而此时敌则难兼顾上下,要想抄搂我腿已失先机,为时已晚。
有拳家认为,左右分脚要“先分后踢,两手分完到位后才踢脚,不是边分边踢,也不是分一半就踢,不分完不能踢”。
认为“不分开别人击来的手不能踢脚,因为对方还有防守和攻击的机会。
”这样的说法,粗看似有道理,实则似是而非。
主要的原因是对用法不甚明了。
请看杨澄甫著《体用全书》叙述右分脚用法:
“……随将右脚提起。
脚尖与脚背平直向敌人左胁踢去。
同时两手侧立。
向左右平肩分开,以称分脚之势。
”这段话是写得明明白白的。
“同时”两字明确说明,两手向左右平齐分开,是和踢脚同时进行的。
两手向左右平肩分开的主要目的是“以称分脚之势”,其次是扰乱对方视线,起分散对方注意力的作用。
因为手脚同时从同一方向出击,对手的目光首先接触到的是离脸面较近的手,于是上面“分手”的动作迷惑了对方的攻防,而有利于我下面“分脚”的真正进攻。
充分体现了《拳经总歌》所说的“声东击西”“上笼下提”,即“上惊下取”“闪惊巧取”的战术运用。
而决不是用来“分开别人击来的手”,亦不是“按击进攻”。
所以不存在“先分后踢”的理论和实战依据。
当然“先踢而后出手”者的说法更令人莫名其妙。
故《太极拳体用全诀》曰:
“左右分脚手须封,捋来采去伺机攻,上惊下取胁下踢,手脚齐到始成功。
”(图五1、图五2、图五3、图五4、图五5)
六、转身蹬脚斠解
“转身蹬脚”,转身后用脚跟蹬人,故名。
蹬脚,陈式作“蹬一根”,陈式古谱作“庄(桩)根腿”。
杨式太极拳属于蹬脚范围的拳势有转身蹬脚、右蹬脚、回身右蹬脚、左蹬脚、转身右蹬脚及杨澄甫最后修订定型的“十字腿”,共计六式,可见蹬脚之重要。
因其技术要领及用法大致相同,除个别势式因有变异及特殊而需另作斠解外,其余皆以“转身蹬脚”为准以作“蹬脚”之斠解。
“转身蹬脚”是太极拳难度较大的动作,它的特点及技术的重点、难点就是旋转。
难在一脚悬空,单腿支撑的情况下旋转135°
,即由分脚后的东北方向转向蹬脚的正西方向。
完成这一动作主要靠腰跨的带动,腰为一身之主宰,是上体转动的关键,对协调全身动作、调整重心、平衡身躯、输送劲力,都起主导作用。
但并不意味着可忽视全身其他方面协调一致的配合,须知要完成这样难度较大的动作,不可能光靠一腿支撑及腰胯的局部动作,而是需要整体的协作配合。
要做到“神为主帅,身为驱使”“内动导外动,外形合内动”。
转身之前,心意先行,心识先定向、定位、定速及协调诸多的内外配合。
转身前,左腿下落虚悬,继而松腰胯,尤其是左胯向左松开,配合四肢自然产生向左旋转的拧动力。
以右足跟为轴旋转时,为了旋转稳定,须头容正直,上虚领顶劲;
含胸拔背,中守重心;
收敛闾臀,下把正闾舵。
同时两臂外旋,两掌向胸前合拢,左腿微里合,使身体保持上下一条线,既不前俯后仰,又不左右歪斜,并使重心不偏离右脚支撑点。
然后要转得恰到好处,即要转到想要转到的理想方位,又要转得稳定、轻灵,为蹬脚等发劲创造良好的条件,除用力得当外,还须有一个良好的制动机制。
所以须头脑明清,右腿以足跟为轴旋转后,右腿下沉,即刻全掌着地,足心涵空,落地固定,如植地生根,左腿微里合。
旋转由心,煞停随意,就能在取得相对稳定性的情况下,取得最大的灵活性,以确保稳定与灵活的统一。
旋转时左脚不可以落地。
有的拳家因站立不稳而左脚落地,或用上体右倾来作为补偿,以取得“平衡”。
这不符合拳论说的“百会、中极,一体管键”及《用武要言》所说的“心要占先,意要胜人,身要攻人,步要过人,头须仰起,胸须现起,腰须竖起,丹田须运起,自顶至足,一气相贯”的拳理。
久而久之拳也就起打越歪,到时考究全身,就一无是处了。
此外,转动时左脚不可直腿摆动。
有的拳家认为:
转动应两手左右分开,左腿分脚后即直腿摆动,“呈大字式旋转”,并说“含有连消带打之意”。
其这样做法的原因,可能是想利用手脚摆动的势力来转动身体,其实这样转动既不稳,又不易控制方向,也失去了蹬腿的技法意义,易受制于人,也不符合基本的物理常识。
旋转后应起腿即蹬,而不能在动作停顿后再蹬脚,从而失去“机势”。
太极拳,机势并得,服手服脚;
机势皆失,绑手绑脚。
所以转身蹬脚的整个过程是不可以身僵腿涩、气滞血淤、神驰意迷、力板劲散、失机失势的,而是要做到静、松、稳、匀、缓、合、连,一气贯串,周身一家。
太极拳的分脚或蹬脚之始,都寓有一个“十字手”法,即所谓“十字手法变无穷”。
凡分脚或蹬脚,出哪条腿则哪只手在外。
两手交叉合十要圆润饱满,不要瘪,两腕不可松懈弯曲,也不要抬肘露胁,蹬脚要劲贯足跟,提膝后出腿,先把劲力集中膝关节,然后节节贯串地通达脚跟,均匀地蹬出。
发劲则快速出腿即收。
太极拳的分、蹬脚不是用腰胯的劲,而是提膝出腿弹劲瞬间分蹬。
因用腰胯的力量发劲分、蹬,反而易使身体失衡,导致劲力分散不整。
这一踢法与武禹襄《十三势说略》“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气”的论述是吻合的。
分、蹬踢出之脚的根,在于一支撑腿。
换句话说,分、蹬脚的关键,在于站立支撑之腿,支撑腿脚、腰、胯相连坐稳,是踢出之脚的基础和所发之劲的源泉。
以支撑腿为根本,立定根力,劲起脚根,两腿相合相随,根跟相连,劲劲相贯,劲于内换,节节贯串,则分、蹬起处,敌必应腿而仰了。
“转身蹬脚打敌援,悬腿蹬伸腹上踹,上惊下取桩根腿,立身中正最得势。
“转身蹬脚腹上占”,又说:
“右蹬脚上软肋踹”“左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。
”“十字腿法软骨断。
”《太极拳体用全诀》说:
“转身蹬脚膝腹占,轻黏慢挒猛飞腿。
”“十字腿起分手拦,上惊下取最得势。
”等等,都说明蹬脚的攻击部位是敌肋、腹、胁、膝等中、下部。
所以蹬脚高度以腰肋部为限,不宜过高,否则宜为人所制。
和左右分脚一样,它是上惊下取的典型拳势。
蹬出发劲之势要“猛飞腿”,而平时演练只需缓缓蹬出。
故《太极拳体用全诀》又歌曰:
“右拳被擒绕敌腕,两臂合抱须圆满,双手分处伊心乱,轻黏慢挒飞腿踹。
”(图六1、图六2、图六3)
七、转身右蹬脚斠解
“转身右蹬脚”本应列入“蹬脚”范畴。
但因其与前势“左蹬脚”组成连环腿法,这是太极拳中一种特殊的腿法,且此势的转身是以脚掌为轴转动,完全有别于他势蹬脚以跟为轴的转动,故另作斠解。
“形似松鹤单腿立,上卸下取常蹬膝,足掌为轴转自由,转身蹬脚连环踢。
”《各势白话歌》说:
“踢脚转身紧相连,蹬脚上步搬揽(一作拦)打。
”《全体大用诀》说:
“左蹬脚踢右蹬势,回身蹬脚膝骨迎。
”充分说明转身右蹬脚是以脚掌为轴旋转的,其目的是“转自由”,既轻盈且灵活,有利于连环腿法的实施,这是为连环进击专门设计的,也是太极拳中唯一的“枢纽”旋转方法,这一点是要引起注意的。
同时说明转身右蹬脚与前势左蹬脚组成连环腿法,也说明一个连环腿后紧接下一个腿打连环的“进步搬拦捶”。
着着连环,步步进逼,显示了太极拳“如长江大海,