摘录式读书笔记大全.docx

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摘录式读书笔记大全

摘录式读书笔记大全

　　摘录式读书笔记就是把文章写的好部分摘录下来记好。

然后进行对那段文字理解。

以下是小编为您收集整理提供到的范文，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!

摘录式读书笔记大全　　《暗时间》摘录式读书笔记

　　1.●为什么说起来容易做起来难，是因为“说”只是理性上承认正确，并没有考虑到我们每个人大脑中居住的那个非理性自我。

这个自我以强大的情绪力量为动机，以习惯为己任，每时每刻都驱使着我们的行为。

因为它掌握了“情绪”这个武器，所以我们只能时时拿它当大爷。

　　★你一定也有过这样的体验吧：

制定新计划的时候，胸膛都挺起来了，然而待到真正需要实践的时候，往往只剩下日复一日的拖延，到最后一句“算了吧”打发了事。

我们自以为的可以掌控的生活，其实很多时候都是情绪的奴隶。

这个时候，就需要我们常常观察自己的行为，好好觉察是否已被情绪左右。

这里也推荐作者书上推的认知技巧，以让我们以更温和的方式与自己的情绪相处：

把居住在内心的那个非理性自我当成你自己的孩子（你要去培养他），或者你的对手（你要去打败他）也行。

总之不能当成自己，因为每个人都不想改变自己。

　　2.●书写是为了更好地思考。

1）书写是对思维的备忘。

2）书写是对思维的缓存。

3）书写是与自己的对话。

4）书写是与别人的交流。

5）有时候，语言自己也会思考。

　　★关于“写书”的这部分内容，是我觉得在全书中最有共鸣的部分。

因为我就在书写，因为“七月心理”的存在，我觉得自己很幸福，她是我最宝贵的财富之一。

1）因为书写，我看到了自己曾经的想法，记录了自己的成长。

不记录，那么日子也就这么过去了，因为书写，我还能记得自己当初的模样——一次表达，无数次阅读。

2）书写让我引导自己更深入地思考，因为当我们在一开始试图写点什么的时候，虽然想法并不成熟，但一旦开始，看着自己写的内容，思绪会一点一点地打开来，不断拓展，走得比我们一开始预料的远得多。

比如我现在再回头看之前的文字，也会觉得当时能想到这个，还不错哦。

3）书写让我们更好地交流。

当然，这个是建立在访问量较大的基础上，目前我还做不到，但或多或少吧。

书中有这样一句话我觉得写得极好：

“即便不打照面，也是心照不宣”。

——因为用心阅读一个人的文字，其实你们已经进行了深入的交流。

写到这里，又想把去年看的那本《再活一次——用写作来调心》再看一遍了，好书。

　　3.●如果我们平时不反思，我们觉得很多事情都是当然的，但结果是如果要你一开口说给别人听，常常会发现事情就开始变得不那么明显了，你说着说着，就开始莫名其妙地发现自己需要用到“反正”这个词了。

这时候，一旦你把自己潜意识里面的东西从幕后拉出来，你就有了面对并反思它们的可能，而不是任它们在幕后阴险地左右你的思维。

　　如果别人和你争辩的时候总是只摆立场，你就很难和他辩，但如果他把自己的推理过程原原本本暴露给你，批判起来总是容易得多的（也正因为这个原因有很多人总是把逻辑藏在背后，不敢暴露出来）。

　　★依我的理解，笔者这里讲的是我们如果突破自己的“想当然”。

固有的思维模式，常常让会我们不知道我们自己知道的其实是有问题的，要想自己的想法经得起推敲，必须用严正的态度来对待每一个环节，少一些立场，多一些摆事实、讲道理。

“反正”这样的词出现多了，话总会少了一些分量。

当然，在不需要讲道理的场景除外。

　　关于这部分内容的深入理解，可以看看《思考，快与慢》，虽然我也还没看完。

　　4.●学会持之以恒地做一件事情。

很多人在生活中容易觉得迷失，不知道想要做什么，是因为没有一件能够持续地做的事情，用俗话来说就是没有主心骨。

用积极心理学的话来说就是没有一件能够创造流体验的事情，而书写自己的思想则是一件容易产生流体验的事情。

　　★我常常觉得，生活会因为积极主动地想要持续地做一件事而变得不同。

我们因为爱一个人，会觉得整个世界都美好起来;我们也会因为期待一直做一件事，而舍不得光阴虚度。

这中间的流体验（也叫心流、福流），会把我们带入一个全新的境地。

书写是件我想坚持的事，但也因为想要坚持，犯了一些禁忌，比如往期有太多的碎碎念。

　　5.●担心别人认为没有价值。

担心想法太幼稚或有漏洞等等被别人笑话。

　　★事实是，就算你再厉害，也总有比你厉害的人，在他们眼里，我们的思考和文字根本不值一提。

然而我们要知道的是，我们的很多想法、行为，虽然稚嫩，但认真思考、亲身体验过的，总会对一些人有意义。

并且我们写下自己的总结和独立思考的过程，本身就会是一个极大的鼓励。

无论如何，不要急于求成。

　　6.●每次直接问到问题的答案同时意味着你永远都要靠别人的大脑来获得答案。

　　困难的路越走越容易，容易的路越走越难。

　　★我想到一句话：

出来混，迟早要是还的。

　　7.●不可替代性和核心竞争力中的性格要素。

很重要的性格要素包括：

专注、持之以恒、自省（意识到自己的问题所在的能力，这是改进自身的大前提）、好奇心、自信、谦卑（自信和谦卑是不悖的，前者是相信别人能够做到的自己也能够做到，后者是不要总认为自己确信正确的就一定是正确的），等等。

　　★这与我所看重的性格不谋而合。

虽然有些方面做得很不够，但是我一直在努力的方向。

专注地持之以恒地做想做的事，自省在过程中的不足，饱含对世界的好奇心，自信而豁达，又不失谦卑——不就是我想成为的样子吗?

其实已经不是“想”了，而是“不由自主”地尝试沿着这条路走下去。

　　8.●练习，练习。

本质上，练习并不产生新能力。

然而练习最重要的一个作用就是将外显记忆转化为内隐记忆。

用大白话来说就是将平时需要用脑子去想（参与）的东西转化为内在的习惯。

　　★好的行为、思维方式，都是需要内隐化的，节约我们人力、心理成本，释放更多的专注力在我们认为值得的事情上。

如果一开始觉得吃力，不要紧，练习练习再练习。

记得《演讲的力量》一书中，对于如何做好演讲，有一个很关键的步骤就是不断地反复练习，当我们的言词完全融入身体，那么自然而然，我们的注意力会放在我们自身之外而转向听众，这会儿才有可能会有能入人心的表达。

还是那句话，只有自己知道需要多努力，才能看起来毫不费力。

摘录式读书笔记大全　　

（一）

　　“咩咩”，羊群炸了。

山羊、绵羊挤着、撞着，“呼啦啦”地顺着山沟乱跑。

山羊跑得快，惊恐地从绵羊身上、头上跳过，向前、向后、向两侧山坡窜去。

有些绵羊被踩翻了，互相挤撞，互相践踏。

　　——摘自《小狐狸花背》

　　仿写：

我们在小公园玩捉迷藏。

抓家一放开，藏家就再也藏不住了，一下子就像炸开了锅。

小A、小B挤着、撞着，“呼啦啦”顺着小道乱跑，小A踩了小B的鞋子，小B只穿着一只鞋在跑。

小C、小D迎面撞了一下，摸摸撞疼的头继续跑。

小E、小F围着树乱跑。

抓家瞅瞅这个，瞧瞧那个，没有了目标，胡乱地跑起来。

（二）

　　太阳缓缓升高，目不转睛地观看着这场持久战，目光越来越热，越来越辣。

　　——摘自《铁夹》

　　仿写：

妈妈的目光慢慢从小A的卷子上移开，转向小A，眼睛越来越明，越来越亮，像发现新大陆一样看着小A。

　　（三）

　　初升的太阳一边快乐地嬉戏，一边往窗户里偷看。

她把一只手放在阳光下面，灿烂的阳光晒在她的手上，她沉思而亲切地微笑着，用另一只手轻轻地把阳光抚摸了一下。

　　——摘自《母亲》

　　仿写：

初升的月亮一边欢快地歌唱，一边往屋子里偷看。

母亲把一只手放在月光下面，柔情似水的月光洒在她手上，她欢乐地微笑着，用另一只手轻轻地把月光抚摸了一下。

摘录式读书笔记大全　　《暗时间》摘录式读书笔记

　　《暗时间》刘未鹏

　　这本书忘记是在哪里看到推荐阅读的，购于XX年4月22日。

属于个人管理中偏向时间管理的书。

整体读一下来，对时间及其相关的概念更加清晰，比如思维体力、热身时间等，受益良多。

觉得很欣喜的是，发现笔者的一些观念与自己比较相似，会发现“哇，我也是这么想的”的感叹，但更多的，则是“原来如此”，这部分内容更加坚定了我想要让自己加强自我管理、逃离舒适区的决心。

不得不提的是，笔者是研究计算机算法的，虽然我曾经是名学计算机的工科生，但书中很多篇幅是关于一些算法的解读，我选择了略过。

看到那些“堆”、“递归”有熟悉感，但毕竟现在的我只会用C输出“HelloWorld”。

　　1.●我们时时刻刻都在进行最重大的决策：

决定自己的时间和金钱到底投入到什么地方去。

　　★要了解一个人的价值观，不用看别的，只要看对方把时间和金钱放到哪个地方即可。

比如等待，我们常常会等待，等约好的朋友，等拥堵的交通，等一个答复，在这个等待的过程中，通常情况下你是选择刷朋友圈，玩会游戏，翻看随手带着的书，还是听些感兴趣的栏目，其实是大不同的。

至于哪个选择好，对不同的人、不同的阶段而言各有不同，不作评判。

重要的是，知道自己目前是怎样的价值观，以及是否在接近自己想要的路上。

　　2.●认为时间对每一个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天，其实根本不是这样。

如果你正在学习一门专业，用自己所投入的天数来衡量，很容易产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。

　　★其实这个说法说的就是效能。

看起来很努力的人，大概就是以“天”来计算“投入时间”的。

有时候，我也陷入这样的情节，总觉得自己花了那么多时间去完成一件事情，然而，专注力低下，恐怕一个月也抵不上大牛的一天吧。

如果真的只是看起来很努力，请一定要时刻保持警醒，不要让自己感动了自己。

　　3.●大脑在开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。

举个例子，你看了一会书之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，10分钟后你想起来还要继续看书，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全部激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了10分钟网之后这些记忆已经被抑制了。

如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似10分钟的上网闲逛其实就花费了25分钟。

　　★人脑的多任务切换需要的成本比想像多了很多。

而这部分“热身”的时间，也是造成我们效能低的主要原因之一。

在这个被手机奴役的时代，注意力的分散就在秒秒钟。

去年有一阵子，我试图停用微信和朋友圈，然而没多久之后还是狗一样地回来了，实在挺不方便的。

但我又极其讨厌被打扰（虽然很多时候是打扰自己比较多），比如常会有人来个小窗“在吗?

”，看到这样的信息我的心里真的是千万头小动物奔过，反正对对方的印象直接打折，好想回“不在”啊，麻烦下次有事说事，不要考验我的耐心。

而从这个讨厌被打扰的习惯出发，目前的工作岗位就是时时准备好被打扰的，不断有客户电话、面谈，手头的事情不断被打断。

也正因如此，拥有良好的时间管理能力，显得尤为重要。

迅速进入状态的能力是可以锻炼的，加油。

　　4.●高效学习的重要习惯：

一是能够迅速进入专注状态，二是能够长期保持专注状态（思维体力），三是抗干扰。

　　★思维体力，指能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家。

可惜我的思维体力很一般。

这中间也涉及心理上隐性压力的一个概念。

什么是隐性压力呢，比如我们有很多力所能及的小事没有完成，虽然说是小事，但因为它需要完成而被我们隐藏在一个小角落，如果我们不断地堆积，这个心理压力就会越来越多，人变得越发紧张、易怒。

遇到这种情况，可以做的是把这些小事一一罗列下来，放在一个比较适宜的时间解决。

罗列下来，帮助我们清空大脑的缓存，而适宜的时间，帮助我们有效利用时间间隙，去处理这个小事情。

　　5.●兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

　　★在生涯规划的课程里，我的老师这样说过：

“每个人都需要一些兴趣，然后养大她。

”我记得在往期的推送中，我也写过类似的文章，意思是说培养自己一个爱好，她会是我们孤独的时候最忠诚的陪伴。

而以上说的种种，需要的就是我们的专注和持之以恒。

否则，不配拥有。

　　6.●你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

　　★我们将所学的知识存放在大脑中，其最终的