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这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。

建议用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。

受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6-10个。

加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

、【对女人有益的五种怪味食物】

1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

25、【女性肾虚症状】

1、早上起床常有头发掉落；

2、体重有明显的增加或下降。

3、记忆力下降；

4、进食甚少；

5、晚上常睡不着；

6、尿频现象；

7、生理需求下降；

8、工作情绪始终无法高涨。

9、工作1小时后，身体怠倦；

10、乳房松弛；

11、皮肤干燥，出现斑纹。

12、月经不调。

29、【四物汤：

喝出女人味】

当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。

如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了

30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】

1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：

补血养颜；

3.花生芝麻糊：

抗衰老；

4.核桃松仁粟米羹；

5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；

6.山药青笋炒鸡肝：

改善皮肤色泽；

7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：

祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎

31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】

有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。

这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。

十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

JMS，痛的时候试试。

32、【女性防寒小窍门】

1.每日喝2千—3千毫升白开水；

2.日照充足时进行户外活动；

3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

6.喝红茶可抗寒；

7.早晨喝热粥，如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】

脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。

此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。

第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。

34、 

【爱美的MM一定要看】

①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；

②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 

岁；

③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；

④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

38、【女性必知的养生补血食谱：

当归生姜羊肉汤】

用料：

羊肉500克、当归30克、生姜50克。

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

41、[维C增强女性免疫力]1多吃富含维C 

果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 

;

2多喝水 

3适量喝茶 

4喝点葡萄酒 

5适当吃点动物肝;

6常吃蘑菇;

7适量摄入麦麸和粗纤维 

8补充精氨酸：

鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 

9晒太阳;

10常微笑可激发身体产生免疫物质。

45、【如何做个幸福的女人】

1、储蓄友谊；

2、学会放手；

3、播种善良；

4、懂得音乐；

5、避开得不到之善和钟情之苦；

6、学习承受；

7、常怀感恩之心；

8、热爱工作；

9、勤于学习；

10、享受运。

二、酸牛奶与酸牛奶饮料的区别

　　酸奶是以无抗生素鲜牛奶为原料，经高温杀菌、接种乳酸菌发酵制成的乳制品，它不仅口味好，酸甜适宜，而且对人体健康有积极的作用。

而酸牛奶饮料不论是发酵型还是配制型都属果奶，其牛奶含量只有10%一25%，从配料表上可以看出，除了鲜牛奶以外，还有水、甜味剂、果味剂等，它的营养成份仅有酸奶的三分之一左右，很少含有活体乳酸菌。

三、是酸奶还是酸奶饮料您别看走眼

　　在产品包装上印上大大的“纯酸牛奶”或“酸牛奶”醒目字样，却在“纯酸牛奶”品名的下方，淡淡地印上不为人轻易察觉的“饮料”、“饮品”或“酸乳饮料”的小字。

某些生产者故意混淆这两个原本不同产品概念的情况下，我们再一次提醒消费者，如果不细读标签内容，很有可能把不是“酸奶”的“酸奶”买回家。

四、常饮酸奶好处多

●、调节肠胃的细菌平衡。

酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，降低肠胃疾病发生。

●、强化钙质的吸收。

降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。

酸奶中的钙浓度高、易吸收，是人体最好的钙来源。

●、乳糖不耐症者应多喝酸奶。

对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症，具有缓和作用，所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。

●、预防妇科疾病的发生。

具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

●、提高人体免疫力。

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

●、预防癌症的发生。

酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞，从而增强机体的抗癌免疫力。

●、降低血液中的胆固醇。

减少心脑血管等疾病发生的危险。

●、促进青春期儿童的发育。

丰富的脂肪、蛋白质更加容易消化吸收，钙、磷、铁的利用率也大为提高。

●、可调节肠胃功能。

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，防止和阻碍人体吸收有害菌分解的毒素，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。

同时，酸奶能刺激胃酸分泌，提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

●、易于长寿。

有研究表明，欧洲有些国家人平均寿命之所以较高，这与他们经常饮用酸奶有一定关系。

五、酸牛奶的保健作用（酸牛奶——长生不老饮料）

▲、营养健康食品。

酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

▲、口感清新幼滑，质地稠厚。

酸牛奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的，鲜牛奶中的酪蛋白遇酸凝固，成为有弹性的凝块，颜色乳白、气味清香，酸甜可口别具一番风味。

▲、调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

▲、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。

所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

▲、钙并未丢失。

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。

因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

六、哪些人群应多喝酸奶

l、经常性饮酒者；

2、经常性吸烟者；

3、经常从事电脑操作者；

4、患有粉尘职业病者；

5、接受化疗治疗患者；

6、消化不良、经常便秘患者；

7、服用抗菌素病人；

8、萎缩性胃炎患者；

9、骨质疏松患者；

10心脑血管疾病患者；

11、高血压患者；

12、儿童腹泻；

13、乳糖不耐症患者；

七、科学饮用酸牛奶（饮用酸牛奶的注意事项）

☆、不可随意给婴儿喂食酸奶。

婴儿代谢酸的能力较差，一般不宜食用酸奶。

酸牛奶是经乳酸发酵的食品，乳酸对机体有益。

然而，对于3个月以内的婴儿来说，喝酸牛奶不仅无益反而有弊，这是因为婴儿体内代谢乳酸的酶系统不够健全，进食含乳酸多的酸奶后不易消化，可能引起腹泻、呕吐症状。

因而最好避免给婴儿喂食酸牛奶。

☆、酸奶不宜在空腹时饮用。

适宜乳酸菌生长的酸碱度在PH5.4以上，通常人胃液的PH值在1至3之间而肠液在5至7之间，因此乳酸菌在肠道中可生长繁殖，而在胃液中很容易被胃酸杀死。

所以空腹饮用酸牛奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

所以最佳饮用酸奶的时间是在饭后30分钟到2小时之内。

☆、酸牛奶不可煮沸加热。

因为活性乳酸菌对人体有益无害，具有清理肠道、增强胃肠道消化能力的作用。

酸牛奶若经过加热，活性乳酸菌被杀死，也就失去了酸牛奶的营养价值。

☆、宝宝最好在二岁以后开始进食酸奶。

乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多肠道病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益菌群的生长条件，还会影响正常消化功能。

所以最好在宝宝2岁以后，开始试着给宝宝吃一点。

为防止因含糖量高而引起蛀牙，进食酸奶后，要记得让宝宝喝水漱漱口。

☆、适可而止，不宜过量。

尽管酸奶对人体有多种营养保健功能，但食用过量很容易导致胃酸过多，影响胃肠粘膜及消化酶的正常分泌，影响食欲及人体内电解质的平衡。

☆、不宜与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

弄不好两者作用后产生一些毒副作用，极不利于人体健康。

☆、睡前不易饮用。

酸奶所含的乳酸菌和糖分会附着在牙齿表面，造成龋齿。

因此睡前不宜饮用，平时饮用后应立即漱口。

八、酸奶与美容

　　常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

★、美容养颜。

在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。

★、清洁肌肤。

用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。

★、保护牙齿、健美骨骼。

酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。

★、防止脱发。

酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。

★、保湿效果。

酸奶和所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；

维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；

防止皮肤粗糙。

★、美白肌肤。

酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。

★、消除色斑。

酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。

★、消毒养颜。

有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激，缓解痤疮的程度，并有助于促其消退。

九、酸奶的质量如何识别

◇、如何选择奶。

选择酸奶要注意产品的保质期，不要购买超过保持期限的酸奶。

◇、如何保存酸奶。

为了不让酸牛奶中的活性乳酸菌继续代谢而使菌体很快老化、死亡，这类产品都需放置在冰箱（3—8℃）保存，不需冷藏的酸牛奶是因经高温杀菌，产品中含有的是己经死去的菌体，一言以蔽之，只有菌体活着，才能发挥各种公认的保健功能。

◇、巧识变质酸奶。

一般合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清析出，呈现乳白色或稍淡黄色，吃起来酸甜可口，有一种酸牛乳特有的香味。

而变质的酸奶有的不凝块，呈流质状态；

有的酸味过浓或有酒精发酵味；

有的冒气泡，散发一股霉味；

有的颜色变深黄或发绿。

广大消费者在购买酸奶的应仔细分辨，切勿食用变质酸奶。

◇、酸奶与自然变质的牛奶不是一回事。

自然变酸的牛奶是由于存放时间过长或天气过热，导致牛奶腐败变质而产生酸味（同时也夹杂着其他难闻的气味）。

这是因为牛奶除有乳酸菌发酵外，还有大量的杂菌（真中包含病原性细菌）兴风作浪所致。

这些杂菌往往会分泌多种毒素，对人体有一定的致病作用。

因此，这种自然变酸的牛奶是不能食用的，决不能把它与酸牛奶混为一谈。

回答：

2006-02-1213:

06

共1条评论...

酸牛奶是以鲜奶为原料,经过杀菌消毒,加入适量的白糖,在接种乳酸菌,经过若干小时发酵而成的.据研究,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠消化功能和促进人体新陈代谢,对肝脏病.胃肠病和身体衰弱及婴幼儿最为适宜.如果长期食用酸牛奶,可延年益寿.酸奶在加工过程中,其营养成分如蛋白质.钙.脂肪等并无损失,而乳糖却减少了无分之一,所以对那些乳糖活性低的成年人来说,更为适宜.