新二级健美操教案Word格式.docx
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学生：
在教师的带领下做准备活动要求：
精神饱满
基本部分
50分
1、健美操基本理论知识
a概念
b分类
c特点
d功能
e起源发展
f乐理知识了解
a解剖学相关知识（骨骼、肌肉等知识）
b运动医学保健知识
3、本学期的教学任务和要求
a教学任务：
自编健美操、YOGA形体舞、拓展体验游戏
b要求：
（1）、请假制度：
病假、事假需医务室或辅导员的假
条，无故缺席即为
旷课。
（2）、服装要求：
运动服、运动鞋（包括见习的学生）
（3）、转变以往上体育课的观念，积极地参加体育锻炼
（4）、馆内卫生：
让每个同学把体育馆当作自己家一样爱护。
注意自己鞋底和馆内四周的卫生情况，及时发现及时清理。
结束部分
10分
1、放松活动
2、教师小结
3、宣布卜课
******
*
******
O
1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松
2、做放松，听小结
3、与教师道别，回收器材
教研室主任签字：
2
第2次
1、介绍健美操常用手型
2、介绍乐理常识
3、学习水晶级套路第一节
4、综合素质练习
一、了解健美操的操常用手型、基本步伐和乐理常识
二、基本掌握水晶级套路第一节的动作
三、提高学生的肌肉力量、柔韧性和协调性
四、培养学生良好的组织纪律观念，竞争意识，团结协作积极向上的优良品质
课堂常规：
1、体育委员整队，检查人数并汇报
2、教师宣布课的内容和要求
3、处理与安排见习生
4、准备活动：
（1）拓展小游戏-交换姓名游戏规则：
略
（2）在老师的带领和音乐的伴
奏下，进行有氧运动
重点：
全身的协调配合
组织：
▼
△△△△△△△
讲解示范、领做，
口令指挥
在指定地点集合、向教师问好
热身活动充分、幅度由小变大
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
•
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△△△△△带走所有物品课后适当练习
教研室主任签字:
3
第3次
1、复习健美操常用基本手型、步伐
2、学习健美操基本步伐组合
3、形体训练
一、基本掌握健美操的基本步伐及简单变化
二、掌握形体舞手位、脚位，基本掌握波浪技巧，强化学生的肢体美感
（1）拓展小游戏-齐心协力（教师
组织）
游戏规则：
（2）在老师的带领和音乐的伴奏下，进行有氧运动
队友的协调配合（分享感受）
△△△△△△△△△△△△△△教师：
讲解示范、领做，口令指挥学生：
在指疋地点集合向教师问好认真复习动作热身活动充分幅度由小变大
一、复习常用基本手型、步伐
二、基本步伐组合练习
1、March+Steptouch
2、Grapevine+legcurl
3、Mambo
4、Jump
屈膝缓冲，动作衔接难点：
动作衔接，节奏
三、形体训练
1、复习基本手位、脚位
2、学习波浪技巧
姿势的正确性难点：
用力点和用力方法
1、教师讲解、示范每个手型
及步伐的要领
2、及时纠正学生的错误动作
1、讲解、示范动作要领；
2、老师领做，学生跟做，反
复练习；
3、采用线形渐进法。
4、配乐练习。
5、指出要点、巩固提咼。
1、教师讲解、示范
2、组织学生进行练习
1、认真听讲解，看示范
2、身体放松
3、动作舒展，不偷懒
1、放松操
2、对本次课进行小结
3、收回器材
4、宣布卜课
4
第4次
1、复习基本步伐组合
2、学习第三套大众健美操二级规定动作A节
一、掌握健美操的操常用手型、基本步伐和乐理常识
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作A节
（1）在老师的带领和音乐的伴奏下，进行有氧运动
（2）压腿、压肩
活动身体的各个关节
（3）踢腿
XXXXXX
▲
讲解示范、领做，口令指挥
一、复习基本步伐组合
二、学习第二套大众健美操二级规定动作A节
1、1X8拍
十字步+BackMarch
2、1X8拍
十字步+ForwardMarch
3、1X8拍
Babymambo
4、1X8拍
Stepjump+mambo
屈膝缓冲
难点：
上下肢动作的协调配合
三、形体训练
形体舞组合
身体成一条直线
在保持一条直线的情况进
行练习
1、教师讲解、示范每个手型及每个手型的要领
2、老师领做，学生跟做，反复练习；
3、跑跳做；
4、熟练后与前面动作连结练
习；
5、出问题,反馈辅导
3、提醒并及时纠正学生的错误动作
1、认真听讲解示范
2、自己练习
3、与老师的动作进行对比，
及时改正错误动作
1对本次课进行小结
2安排主动要求组织准备活动的学生自行准备拓展游戏素材
3收回器材，宣布下课
5
第5次
1、复习第三套大众健美操二级规定动作A节
2、学习第三套大众健美操二级规定动作B节
3、形体训练
一、掌握第三套大众健美操二级规定动作A节
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作B节
三、提高学生的腰腹肌力量和协调性
1、体育委员整队，检查人数并汇
报
（1）在老师的带领和音乐的伴奏
下，进行有氧运动
在指疋地点集合
向教师问好
认真复习动作
热身活动充分
幅度由小变大
一、复习第三套大众健美操二级规定动作A节
二、学习第三套大众健美操二级规定动作B节
4、1X8拍
1—4Stepjump
5—8mambo
要求：
在练习各种站立姿势时，上始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势
身体素质训练：
拉伸放松
—MB
1、教师讲解、示范
在保持一条直线的情况进行练习
2、跟老师的节奏练习
3、动作标准，不偷懒
3收回器材，宣布卜课
6
第6次
1、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B节
2、学习第三套大众健美操二级规定动作C节
一、掌握第三套大众健美操二级规定动作A+B节并熟练结合音乐
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作C节
三、掌握基本步伐极简单变化，为创编打好基础
四、通过形体舞学习提高腿部力量，减少脂肪含量、肢体美感
（1）学生组织准备好的拓展体验式游戏
学生的组织的总体效果（语言表述、组织过程的连贯性和活动的意义）
讲解示范、领做，口令指挥体验式教学法
在指疋地点集合向教师问好
善于主动思考和沟通
一、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B节
随机抽取学生带领练习
动作舒展、协调
二、学习第三套大众健美操二级规定动作C节
1*8Steptouch（45左前方）
+mambo
2*8同1*8，方向相反
3*8Kneelift+V—step
4*8Kneeup
二、形体舞学习
姿势的正确性
1、语言提示法
1、学生示范动作要领；
2、学生领做，学生跟做，反
3、教师示范个别动作；
4、熟练新旧动作连接练习；
5、出问题,学生讨论解决。
1、示范-讲解法、循序渐进法
2、语言讲解清楚
3、织学生进行练习
4、及时纠正学生的动作学生：
△△△△△△△带走所有物品课后适当练习
7
第7次
1、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C节
2、学习第三套大众健美操二级规定动作D节
一、掌握第三套大众健美操二级规定动作A+B+C节并熟练结合音乐
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作D节
三、通过形体舞学习提高腿部力量，减少脂肪含量、肢体美感
一、复习第三套大众健美操二级规
定动作A+B+C节
1、随机抽取学生带领练习
2、集体、分组练习
3、小组展示赛
动作舒展、协调难点：
动作控制力、节奏感强
二、学习第三套大众健美操二级D
1、教师讲解并示范。
节
2、学生跟着练习。
3、教师讲解并示范向前/向后走三步点地并双手向前冲拳。
1*8Steptouch（45°
左前
45度做
方）+mambo
4、学生跟着练习
5、教师带领学生练习一字
步、向前/向后走三步点地两个动作，两个八拍。
6、教师讲解并示范“V”字步、侧交叉步接两次侧并步
7、学生跟着练习。
8、教师带领学生练习
A+B+C+节结合音乐。
9、分组练习。
每组安排小组长带领大家练，结合音乐。
教师到各组检杳。
10、全班练习。
结合音乐。
三形体舞练习
形体舞组合练习注意：
动作舒展
2、及时纠正学生的错误动作学生：
1、学生示范动作要领；
机体收紧
2、学生领做，学生跟做，反
复
1、对本次课进行小结
2、收回器材
3、旦布卜课
8
第8次
1、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+即
2、形体练习
一、熟练掌握第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+M并熟练结
合音乐
二、通过形体舞学习减少脂肪含量、培养肢体美感
口令指挥学生：
在指疋地点集合向教师问好认真复习动作热身活动充分善于主动思考和沟通
一、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+M
3、随机抽取学生带领练习
4、集体、分组练习
3、小组展示赛
二、形体练习
形体舞练习
2、学生领做，学生跟做，反复练习；
5、发现问题，学生讨论解决。
学生反复练习，找寻身体姿态感受
5、出问题,学生讨论解决
3、亘布卜课
9
第9次
1复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+节
2、学习第三套大众健美操二级规定动作E节
一、掌握第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+M并熟练结合音
乐
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作E节
三、通过形体舞学习髋关节灵活性、腰部力量
1体育委员整队，检查人数并汇报
讲解示范、领做，口令指挥
一、复习第二套大众健美操二级
规定动作A+B+C+即
1、随机抽取学生带领练习
2、集体、分组练习
动作讲解清楚
二、学习第二套大众健美操二级规
疋动作E节
3、教师讲解并示范L型路线。
4、学生积极练习
1*8Stepjump+Grapvine（L
5、教师带领学生练习Easy
型）
walk、向前/向后两个动作，
2*8Grapvine+Steptouch
两个八拍。
6教师讲解并示范Jumpingjack
3*8ForwardEasywalk
7、学生跟着练习。
+Jumpingjack
8、教师带领学生练习
A+B+C+D+节结合音乐。
4*8BackEasywalk+Double
9、分组练习。
每组安排小组
Jumpingjack
长带领大家练，结合音乐。
注意：
讲解过程中语速要适当
10、全班练习。
教学环节增加学生教学过程
形体舞组合练习
动作舒展、柔美
2、学生领做，学生跟做，反复
2安排主动要求组织准备活动的学
△△△△△△△带走所有物品
生自行准备拓展游戏素材
课后适当练习
10
第10次
一、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+D+E节动作并熟练结合音乐
二、学习第三套大众健美操二级规定动作F节
三、形体练习
一、掌握第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+D+E节动作并熟练结合音乐
二、基本掌握第三套大众健美操二级规定动作F节
三、发展学生的协调性及身体的形态美
（1）学生组织准备好的拓展体验式游戏
一、复习第三套大众健美操二级规定动作A+B+C+D+节
随机选择学生带领练习
2、学生领做，学生组织练
习，反复练习；
3、教师示范个别动作
4、熟练后与
升级会员 