大学心理健康考试Word格式.docx
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1、答：
（1）正确认识压力与挫折
1）压力和挫折时难免的；
2）认识到压力和挫折的双重性；
3）树立正确的压力和挫折观
（2）合理运用防御机制：
升华、合理化、幽默、补偿、潜抑、转移、否定、认同
（3）提升抗压力和挫折承受力
正确归隐、自我暗示、目标调整、合理宣泄、社会求助、自我放松、丰富生活
（4）学会应对压力和挫折的技巧
1）保持积极乐观的心态；
2）保持适中的自我期望水平；
3）学会分析压力与挫折
4）积极投身社会实践；
5）在压力与挫折中磨炼挫折承受力；
6）积极探索提升压力和挫折承受力的有效方式
答：
促进成才；
自知和知人；
加速社会化；
身心保健
1、简述大学生构建良好人际关系的策略。
（1）人际交往的原则
a平等原则b诚信原则c宽容原则d互惠互利
（2）人际交往的具体技巧
a利用“首因效应”即第一印象b学会赞扬，讨好他人c学会争论d学会幽默
2、简述什么水平的动机最有利于学习？
1908年的耶基斯与多德森的实验结果表明：
一般来说，当学习比较容易的课题时，学习效率会因动机强度的增强而提高；
当学习比较困难的课题时，学习效率会动机强度的增强而下降；
在一定范围内，动机增强有利于学习效率的提高，特别在学习力所能及的课题时，其效率提高就更明显了。
3、我校心理健康教育中心咨询点设在什么地方？
4、大学生当如何对网络偏差行为进行自我调试？
第一，树立正确科学的网络认知，坚持预防为主的原则;
第二，分析迷恋上网的情结;
第三，合理安排上网时间;
第四，培养健康、成熟的心理防御机制;
第五，形成健康的人际关系，在现实世界中寻找社会支持;
第六，发展健全的自我意识，培养“五自”品德——“自学、自护、自辨、自制、自省”。
5、简述情绪的功能?
适应功能动机功能调控功能沟通功能保健功能感染功能
1、简述大学生遇到挫折后当如何应付？
（5分）
树立正确的挫折观,积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助
3、简述大学生要进行哪些自我管理？
（5分）学习、生活、目标、关系、情绪、信息等
4、简述什么是学习的“MURDER策略”？
（5分）
MURDER是六种策略的英文单词字母的缩写。
由丹瑟洛（D.F.Dansereau）于1985年提出。
1、心境设置（mood-setting,M）是指在学习之前使学生处于积极的情绪状态，克服并减少消极的情绪。
心境维持（mood-maintenance,M）是指在心境设置的基础上，使积极的情绪状态在整个学习过程中都得到保持。
2、理解（understand，U）是指自动地分析所学内容中的重点和难点；
3、回忆（recall,R）是指不看课本，用自己的言语表达或重新解释所学的内容；
4、消化（digest,D）是指根据回忆结果来矫正错误，达到真正意义上的理解；
5、扩展（expand,E）是指通过自我提问的方式对前面所理解的内容进行再次的加工，以求融会贯通；
6、复查（review,R）是指对整个学习过程进行全面的复习，并通过测验来加以考察。
七、论述题（10分）
有人认为：
“高校心理健康教育的功能是为了防治大学生心理疾病。
”说说你的观点。
要点:
（一）目的:
1、开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己
2、开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
3、开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
4、开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
（二）主要任务
根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德、智、体、美等全面发展。
（三）内容：
1、宣传普及心理健康知识，
2、介绍增进心理健康的途径，
3、传授心理调适的方法，
4、解析心理异常现象
1、简述人格偏差行为矫正的五因素人格模式。
（1）外倾性。
正向：
热情的、健谈的、善社交的、精力旺盛的、开朗的、坦率的、果断的；
负向：
保守的、害羞的、退缩的、缄默的、孤独的、不合群的。
（1分）
（2）宜人性。
同情的、和蔼的、有感情的、热心的、慷慨的、信任的、助人为乐的、友好的；
挑剔的、冷漠的、不友善的、好争辩的、多疑的、刻薄的、易怒的。
（3）责任感。
尽职的、有计划的、有效率的、负责人的、可依赖的、可靠的、认真的、审慎的、刻苦的、细心的；
粗心的、无秩序的、浮躁的、马虎的、懒惰的。
（4）神经质（情绪性）。
稳定的、冷静的、满足的、不情绪化的、平静的、安全的、自在的；
紧张的、焦虑的、情绪化的、忧虑的、敏感的、冲动的、不稳定的、沮丧的。
（5）开放性。
兴趣广泛的、有想象力的、独创的、有洞察力的、好奇的、聪明的、有创造力的、智力高的；
平庸的、兴趣狭窄的、狭隘的、不明智的、刻板的、创造性差的、缺乏好奇心的。
2、说说学校心理咨询中心的地址与联系方式。
李子园:
二教学楼四楼0739-；
七里坪三教楼一楼0739-
3、人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧？
（1）语言交往技巧：
称呼得体；
说话注意礼貌；
适时适度的称赞对方。
（2）非语言交往技巧：
距离技巧；
交往频率技巧；
体式技巧；
4、大学生应当掌握哪些学习策略？
（1）认知策略，包括：
复述策略、精细加工策略、组织策略；
（2）元认知策略，包括：
计划策略、监视策略、调节策略；
（3）资源管理策略，包括：
时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略、社会资源利用1、简述大学生如何摆脱学习心理困扰。
（1）克服学习适应不良；
（2）防止学习疲劳；
（3）克服考试焦虑
2、简述大学生心理求助的途径。
3、简述价值观在人格发展和人格健全中的作用
（1）定向功能；
（2）解释功能；
（3）过滤功能；
（4）调节功能。
4、简述大学生提升自我意识的方法
（1）发展自主自知；
（2）确立自尊自信；
（3）学会自控自立
六、论述题（本大题共1题，共20分）。
何平，女，1991年生，湖南科技大学外国语学院2009级对外汉语专业学生。
她在父亲中风瘫痪在床、母亲患间歇性精神病、弟弟患先天性心脏病等家庭灾难面前，坚强乐观，以超乎常人的毅力，坚持勤工俭学，长期照顾家人，20岁带着弟弟上大学；
而且还勇于担当，在自己比较困难的时候，还尽己所能关爱他人、捐献灾区，用自己真诚和行动感动身边的每一个人；
同时学习上严格要求自己，先后获得国家励志奖学金、学校十佳大学生等荣誉。
她的事迹在湖南各大高校广为流传，被大家亲切地称为“向日葵女孩”。
湖南省教育厅也组织开展了“学习何平同志事迹”的专题活动。
1、从何平的故事里你有何感悟?
2、请你结合实际谈谈大学生在面对困难与挫折时该如何应对？
1、要正确认识压力与挫折：
（1）压力和挫折是难免的；
（2）压力和挫折的双重性；
（3）树立正确的压力和挫折观
2、请你谈谈大学生如何提升抗压力和挫折承受力?
（1）保持积极乐观的心态；
（2）保持适中的自我期望水平；
（3）学会分析压力与挫折；
（4）积极投身社会实践；
（5）在压力与挫折中磨练挫折承受力：
（6）积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
简述大学生自我意识的提升策略
（2）确立自尊自信（3）学会自控自立
3、答：
寻求社会支持；
学会自我保护；
遵守性道德，维护性心理健康。
4、答：
明确大学生学习目标；
培养学习兴趣；
进行积极归因；
增强自我效能感；
有效反馈与评价。
六、论述题（每题10分，共20分）
1、你属于哪一种气质类型？
如何发挥自己的优势？
谈谈如何塑造自身的健全人格？
答案：
（1）气质类型：
胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质
（2）发挥优势策略：
自行斟酌
（3）塑造自身健全人格的方法
第一：
升华价值观
第二：
改进思维方式，比如正确认识自己；
客观面对现实；
增强事业心责任感；
避免过分计较与过分分析等。
第三：
培养良好的习惯，比如有解剖自己的勇气；
社会适应的观念；
坚持不懈的精神。
2、结合危机谈谈心理危机干预六步法
（1）确定问题
（2）保证来访者安全
（3）给予支持
（4）提出并验证可变通的应付方式
（5）制定计划
（6）得到承诺
大学生人际交往有哪些主要功能？
（每小点1.25分）
（1）促进成材的功能；
（2）自知和知人的功能；
（3）加速社会化的功能；
（4）身心保健功能。
2、大学生心理求助的途径（每小点1.25分）
（1）充分利用社会支持系统；
（2）求助朋辈心理辅导；
（3）求助专业的心理咨询机构；
（4）求助于专业的心理治疗机构。
3、如何调控自己的不良情绪？
（每小点约1.65分）
（1）增加情绪的觉知力；
（2）合理的宣泄与放松；
（3）适当的认知调整。
4、如何应对压力和挫折？
（1）正确认识压力和挫折：
认识到压力和挫折是难免的；
认识到压力和挫折的双重性；
树立正确的压力和挫折观
（2）合理的运用心理防御机制，如升华机制、幽默机制、补偿机制、认同机制等等。
（3）学会应对压力和挫折的技巧：
正确归因法、自我暗示法、目标调整法、合理宣泄法、社会求助法、自我放松法、丰富生活法。
（4）提升抗压力和挫折承受力：
保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨练挫折承受力、积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
1、联系社会实际谈谈提升价值观对塑造健全人格的意义。
（每小点2.5分，意义点到即可给分，联系实际谈得精彩者可酌情加分）
（1）大学生借助于自己正确的价值观，可以抵制和克服外界的各种不良影响，保证人格发展的正确方向；
（2）大学生根据自己高尚的价值观，可以积极的吸收和学习外界的各种好的影响与高尚行为，不断发展好的人格品质；
（3）在明确的价值观指导下，大学生能够自觉主动的培养和塑造自己的人格；
（4）大学生的价值观要具体化，即要明确社会要求大学生具备哪些方面的东西，自己将从事的职业有什么社会价值和个人价值。
2、根据自己对生命的认识联实际谈谈我们当怎样对待自己的生命。
（每小点2分，意义点到即可给分，联系实际谈得精彩者可酌情加分）
5、了解生命；
（2）敬畏生命；
（3）尊重生命；
（4）热爱生命；
（5）保护生命
、简述大学生心理健康的标准。
答、1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确
6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征
2、简述大学生完善自我的途径有哪些。
⏹正确地了解你自己客观的自我评价积极的自我提升关注自我成长
3、我们可以通过哪些途经进行心理求助？
1．向自己的亲密好友求助2．向父母家人求助3．向专业心理咨询机构求助
4、如何有效激发学习动力?
◆1、设置合理目标2、增加学习任务的趣味性3、有效利用反馈与评价；
4、提高自我效能感5、进行归因训练
六、论述题（每题10分,共20分）
1.根据你所学习的知识，分析自己在人际交往的成功之处和不足之处，针对不足提出你自己的改进计划和方案。
●找不足4分●改进计划方案6分（从以下四方面中根椐自身不足侧重一方面讨论）
★一、人际交往障碍的调适二、培养成功交往的品质三、学习人际交往的技巧四、日常生活中人际关系的优化
2.什么是单恋?
有什么危害?
联系现实谈谈如何面对恋爱挫折？
（1）单相思。
单相思是指两性关系中一方倾心于另一方，但却得不到对方爱情回报的情绪状态。
大学生群体中的个体性格各异，性格内向或有自卑感、羞怯心理的学生往往不敢向自己倾心的对象表达爱意，这种埋藏在内心深处的单相思，经过长时间的积淀便转化成为一种情感挫折，它虽然对大学生的心理健康影响较轻，但是如果长期不能摆脱，就会影响身体健康，并容易形成孤僻、冷漠、固执的不良性格，加上自身原有的内向以及自卑或羞怯，会直接影响其社会适应能力，而且给以后的爱情生活也留下阴影，对涉世未深的大学生的打击不言而喻。
（1）勇敢面对现实。
一个花期过去了，可以期待下一个花季，也许有更美的一朵在等待你去欣赏、去采撷。
（2）分析原因。
认真地分析情感受挫的原因，有助于正视现实，有助于自我完善。
（3）运用积极的心理防卫手段。
（换位思考：
同时积极参加学校、班级、宿舍的各种活动，或旅游投身到大自然中去，广结良友。
自我安慰：
合理宣泄：
升华）：
卫生与健康部分（共20分）
1.简述如何预防艾滋病（6分）
2.简述影响传染病的流行因素（4分）
3．简述常见的传染源（4分）
4传染病的预防措施有哪些（6分）
、简述大学生性心理的主要特征？
成熟的性生理与不成熟的性心理存在矛盾；
性意识的强烈性与表现上的隐蔽性之间存在矛盾；
性道德的要求与性的压抑与放荡之间存在矛盾。
4、大学生如何调控自己的不良情绪？
增强情绪的觉知力；
合理的宣泄和放松；
适当的认知调整。
5、大学生心理健康的标准有哪些？
智力正常；
情绪情感积极稳定；
意志、行为健全协调；
自我意识良好、个性完整统一；
社会适应良好；
心理活动特点符合年龄、性别、角色特征，并无心因性的生理异常现象。
6、如何尽快适应大学生活？
明确目标；
转变角色；
调试心理；
积极行动。
或
建立合理的认知方式；
适应角色要求；
正确控制情绪。
1、列举最近的压力或挫折的事件，思考这些事件对自己生理心理造成了哪些影响，结合实际谈谈如何该应对压力和挫折？
2、心理求助是弱者的行为吗？
谈谈你对心理求助的认识。
列举最近的压力或挫折的事件（1分）；
压力或挫折的事件对生理心理造成的影响：
生理上的紧张、心理上的紧张、行为上的紊乱。
（2分）
如何该应对压力和挫折：
（7分）
6、正确认识压力与挫折：
树立正确的压力与挫折观。
7、合理运用心理防御机制
8、学会应对压力与挫折的技巧：
正确归因法；
自我暗示法；
目标调整法；
合理宣泄法；
社会求助法；
自我放松法；
丰富生活法。
9、提升抗压力与挫折承受力：
保持积极乐观的心态；
保持适中的自我期望水平；
学会分析压力和挫折；
积极投身实践活动；
在压力与挫折中磨练挫折承受力；
积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
不是。
心理求助：
是个体遭遇自己不能解决的严重心理困扰时，通过寻求周围社会支持系统的帮助以解除这些心理问题的过程。
（4分）
心理求助的途径：
1）充分利用社会支持系统；
2）求助朋辈心理辅导；
3）求助专业的心理咨询机构；
4）求助于专业的心理治疗机构。
（5分
1、简述大学生心理健康的标准？
（1）智力正常（70分以上）；
（2）情绪情感积极稳定；
（3）意志、行动健全协调。
意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性；
（4）自我意识良好，个性完整统一；
（5）社会适应良好：
行为规范、人际协和、正视现实，理想远大且行动积极；
（6）心理活动特点符合年龄、性别和角色特征，并无心因性生理异常。
2、大学生如何有效地激发自己的学习动力？
（1）明确大学学习目标；
（2）培养学习兴趣
（3）进行积极归因
（4）增强自我效能感
（5）有效反馈与评价
3、大学生遇到挫折后当如何应付？
树立正确的挫折观,积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验
学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助
4、如何面对爱情的挫折？
（1）寻求社会支持
（2）学会自我保护
（3）遵守性道德，维护性心理健康
陈倩与郑玲是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。
入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。
陈倩活泼开朗，郑玲性格内项，沉默寡言，郑玲逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而陈倩却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为陈倩处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对陈倩。
大学三年级，陈倩参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，郑玲得知这一消息后妒火中烧，趁陈倩不在宿舍之机将她的参赛作品撕成碎片，扔在陈倩的床上。
陈倩发现后，不知道怎样对待郑玲，更想不通为什么她要遭受这样的对待？
1、从陈倩和郑玲的故事里你有何感悟?
郑玲在人际交往中存在着严重的嫉妒心理，嫉妒是担心别人超过自己引起的抵触情绪的体验，是心胸狭窄、自私自立、唯我独尊的心理表现。
嫉妒是一种十分有害的不良心理。
2、请你结合实际谈谈大学生在面对嫉妒心理时该如何调适？
（1）要纠正自己认知的偏差。
嫉妒者应该克服把别人的成功等同于自己的失败的错误认知，而应当学会比较的方法，善于学习别人的长处来克服自己的短处，而不是以己之短比人之长。
（2）要积极地升华。
嫉妒者在别人比自己强时，应当把不服气的心理引导到积极的方面，化嫉妒为积极进取的力量，赶上甚至超过对方。
（3）要积极地进行注意转移。
（4）学会欣赏别人的成功和优点。
联系现实,请你谈谈恋爱中的性关系、未婚同居现象?
大学生应如何正确对待婚前性行为？
⑵婚前性行为:
①、婚前性行为造成的心理困惑
②、依赖性作为维持爱情的因素
③爱情上的“杯水主义”…….引发怀孕等负性生活事件。
④、大学生婚前性行为不利于自身发展
首先，对待挫折的正确态度应当“一是不怕,二是分析”;
其次,要树立远大的奋斗目标;
再次,要善于灵活应变,及时理智地实行目标和情绪的转移。
2、简述网络虚拟世界与大学生心理需求的关系（8分）
（1）满足了解和探索外部世界的需求;
（2）满足舒缓紧张、宣泄情绪的需求;
（3）满足友爱与情感的需求;
（4）满足追求娱乐、时尚的需求;
（5）满足寻求猎奇刺激、性刺激及生理方面的需求;
（6）满足归属感的需求;
（7）满足自尊、成就感和自我实现的需求。
学习、生活、目标、关系、情绪、信息等
谈谈大学生恋爱有哪些积极方面?
消极方面?
如何树立正确的恋爱观?
1分别说两个以上的积极方面,消极方面
2.①爱情与人生②恋爱与学业③如何处理好单恋?
④如何面对失恋
爱情并不是大学生活的全部，生活中还有比爱情更值得我们去追求的东西，这就是学业！
六、论述题（10分）
联系自我实际谈谈通过“大学生心理健康教育”的学习,对提高心理素质有何意义?
怎样维护心理健康?
答:
意义:
联系自我实际
（一）开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己
（二）开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
（三）开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
（四）开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
1、坚持健康、文明的生活方式。
一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；
二是平衡膳食，坚持吃早餐；
体重保持正常水平；
三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；
劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；
四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；
五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。
2、培养和完善人格。
人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；
善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。
3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。
大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。
当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。
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