浅谈中医四季养生Word文档下载推荐.docx
《浅谈中医四季养生Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《浅谈中医四季养生Word文档下载推荐.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
在饮食方面，中国是一个饮食文化的大国，从色、香、味各个方面都到达了肯定的境地，但是从养生的角度来讲，过分的强调色、香、味会丧失掉很多天然的、原始的成分因素。
我每次路过这个超市也好，路过大的商场也好，看到这些吃的东西，经过加工过的东西太多了。
当然，我也很欣喜的发觉，我们的超市里面开始增加了一些新的面孔，不了解大家注意到没有？
就是花经济，花文化。
现在我发觉，百合花在超市也出现了，玫瑰花早就有了，茉莉花花茶也就有了，很遗憾，还缺少什么？
最重要的一种花没有，地黄花。
因为在诗经里面就提到，一千多年前，我们的传统的祖先，他们的菜蔬是什么？
是地黄，现在已经全部躺在了我们的医院的药房里面，仅供药用，这个地黄为什么在当前的形势讲非常重要？
因为地黄是干寒，能够养人的血和脉，在座的各位我可以这样说，绝大多数的人可能都会存在着血的匮虚，因为阴血缺乏之后造成脉的改变，所以心血管疾病比拟多，这是当前严峻困扰人健康的。
为什么会造成这样的情况？
因为阴血就相当于天的月亮，简单亏而难盈。
为什么简单亏呢？
因为心主血，全部的血液和一身的脉都由心来统领。
现在的人生活在这样的一个时代，可以说没有人不操心的，我们也想学道骨仙风啊，我们也想不烦神啊，但是房价要涨，股市要跌，小孩要上学啊，所以要烦神。
所谓忧患源于内，现在的语言叫精神压力。
所以我也听这方面专家、心理学家讲，精神减压有什么方法？
就是要去比拟，你现在能不能养家糊口啊？
你比拟那些下岗的，你想想就心里好多了。
忧愁思虑则难过，心血就缺乏了，所以有的成语叫心血来潮，你考虑任何问题都要有代价的，就是心血。
第二个，中医讲肝藏血。
肝是在人体内相当于监视这样的地位。
肝藏的血可以首先供养的，我可以说是肝开窍于目，所以是眼睛。
现在人见到的世界太丰富多彩了，我60年代生的，60年代我记的最清楚，76年文化大革命结束了，我父亲从镇上买回来第一台“春雷〞牌收音机，那时冲动啊，有声音听了。
现代人呢，一回家，电脑、电视、DVD，一翻开有代价的，久视伤血，内经23篇，就提到久视要伤血，伤肝血，肝受血而能视，肝如果有血你眼睛才能够看得清楚，现在很多人说我眼睛沙、模糊，问他多大年纪？
30几，还没有到衰老的年纪。
男同志，在内经里面，78才肝气衰，就是56岁，你说我眼睛有点花，那是自然规律，30几岁眼睛开始模糊了，那么你的肝脏已经受损了。
所以现在干眼症很多啊，怎么来的？
就是这样来的。
我们再谈肾，肾是先天之本，藏的是人生下来的原动力，你的肾如果受损伤那是不行，过去叫房纬过多会伤肾，还有拎着大包到处走路简单伤肾。
现在大家夏天都会出汗，这个汗都是心液，阳加阴气简单外泄，我们中医把这个汗分出来，过度劳累，汗出于肾，汗血同源。
有的家长问到，小孩啊，我家小孩每次打过一场球，出了一身汗，之后每次鼻子就简单塞，人就不舒服，这是怎么回事呢？
我答复他四个字，汗血同源，你这个小孩本来就是虚的体质，你就不适合出大汗，如果本来阴血缺乏的，没有必要去剧烈运动。
这里要改正大家一个观点，医生，我为什么老是感冒，老是身体不好，我是不是要多锻炼锻炼身体？
总认为锻炼身体就能够解决全部的问题，这在中国医学、传统医学上认为是不对的。
养是什么？
动，主动！
所以动是以养阳，阴靠什么来养啊？
静以养阴，在动物界里面大家了解，纯阳的是鹿，他整天动，这种情况正好可以把督脉得到拉升，所以鹿从头到角都是壮阳的；
纯阴的动物是什么？
是龟，鳖，这个龟蹩，一年四季都是静静的躺在那个地方，所以老百姓经常讲缩头乌龟，但是它是最少劳神，所以它是养阴，养阴血，最好的就是龟和鳖，但是很不幸，自从马俊仁的队伍喝中华鳖精开始，现在资源匮乏，你自己要是行家，到菜场一看，80块钱买不到，但凡野生的，花纹、背部、肌肉、皮都非常紧凑，炖出来以后是黄黄的精油，喷香的，如果3个月能够养出来的那是吃激素的。
这是养阴血的重要性。
特别提示大家，饮食，我们到超市看到的各种加工的东西太多，他为了保存必定要使用防腐剂、芳香剂，这个八角、茴香，你放到鼻子一闻，很香，但是放到嘴巴里很苦，这些都是腥香燥热的东西，这个首先走阳份，冲阳气，但是现在人需要阴血啊，所以这些东西不能多吃。
所以我讲，如果在原生态上，你把酸、甘、苦、辛、咸，调和起来就符合中庸之道，中庸是最高的美。
大家了解靡靡之音会伤人，要么就是高音调，所以过去有典故，要听中音，能够使人觉得平静，五味也是这样，不能偏。
此外，随着每一年每一个节气，它的气侯都在改变。
比方说，今年的夏天跟明年的夏天肯定会不同，去天的夏天跟今年的夏天也不同，所以每个夏天应该吃什么，如果去年吃什么，今年还吃什么，那就失去了中医的精髓。
比方今天是什么年，在座的都了解，2021年，还了解什么？
中医里面，干支，午子年，很多人还不太懂12地支，说12生肖个个都懂，把12个生肖里面的动物的性格跟人整合，属马的一往直前，奔放，口假设悬河。
从这个角度讲，今年午子年有什么特点呢？
大致上，天干里面有五运六气，这个五运是什么？
木火土金水，十年里面有两年是一个干支，正好10年一轮转是五运，戊癸是花火，天运是主火，今年主要抓什么？
今年抓2021年奥运，主题定下来，从这个，就是戊癸花火，子午，子和午正好相差六，老百姓叫六冲什么概念？
老鼠和马的一个南一个北，正好相反，就冲，所以你们结婚，相差6年，不要结，冲，你要东，他要西，简单犯冲。
从这个角度讲，我的意思就是，两个相差六的，正好合起来就是一个六气里面的一气，今年子午是绑在一起的，是少阴，湿天，湿天半年，今年上半年，子午之岁是少阴之天，大家要适应一点，是均火，手少阴，心是主火。
所以今年，天运，物葵花火，少阴湿天，均火湿天，两个火合起来不得了，今年是阳年，气侯先置，正常的情况下就要早热，大家想想春天的时候是不是觉得热了？
今年还要长，我去年也这样推了,前一段时间，又冷得不得了，像秋天一样的，那是什么？
那就是中医里面叫“变〞，变的是什么？
你有盛必定有负，哪里有压迫那里就有对抗。
有盛气就有负气，所以火太过，必定要克什么？
金！
因为金得火而缺，所谓真金不怕火练，这是值得推敲的。
所以，火太过要伤肺，这个受损伤了，要报复怎么办呢？
金生水，水是寒水，寒气要来报复你了，所以前一段时间就特别的凉爽，像秋天。
在这种情况下，你推断吃什么，干什么，都要顺着这个思路，你没有中医的大框架，没有纲就没有目，你就是没头的苍蝇，乱吃，想吃什么就吃，自己想吃的就是身体需要的，并不完全是这样。
皇帝说，我爱听的就是这两个大臣，那就是偏听偏信了，所以从这个角度讲，应该了解，随时而异。
这样把我今天主要介绍的内容给大家提一个框架，接下来我们再渐渐的根据事实看怎么样来调。
首先四季，一年之际在于春。
大家又想到其它一句，一日之际在于晨，中医是一个发散的思维。
人的一生也是生长壮老已。
所以很多人略微好一点，就说能不能不吃药了？
我说，你处在什么阶段，你处在这个阶段，你不吃，随时肯定再翻船，再出现问题。
所以肯定要有这个概念，“春〞相对应人的少年时期，相当于一天的早晨，那么应该是生发之期，从这个角度，每天早晨起来的时候要保持心情的舒服。
今天上班又是吵架，领导说有一个烂犁头的东西叫我去办，就违反了这个气了，你说这一天的养生是成功的吗？
不成功！
我有一个口头禅，世上没有过不去的火焰山，就是你处理这事的方法方法，处理这事的本身是没有一个正确的方法，我要大家学的智慧一点，怎么样？
一早起来，我就船到桥头自然直，养成这样一种精神。
《黄帝内经》里第二篇讲：
“春三月,此为发陈〞，陈就是陈旧的东西，天地之间的东西开始生了，万物开始繁华，开始长出来，万物俱荣，这种时候，应该是夜卧早起，晚上睡的可以晚一点，早上要早一点起来，早晨起来要先干什么？
被发缓行，把头发散起来，我最喜欢无拘无束，这个时候，到底还是春天最好，头发也不要扎起来，缓行，广步于庭，在庭院里散步，使你的气息得到旺盛，然后生而勿杀，我今天有什么志向要先定好了，把年度方案定下来就先要把这一天的方案定好，使你的志向能够在这个时候让它表露出来，这也是生发，这是精髓。
以上是起居方面的，在饮食方面呢，这个“生气通天论〞早就讲了，所谓人“春夏养阳，秋冬养阴〞，这个现在已经被用的太烂了，大家都了解春夏养阳，春天吃大蒜头，春天传染病多，大蒜可以抗病毒，融合得对不对呢？
我在这里提示大家，春夏养阳是在正常的情况下，你的气血阴阳很充实，平衡的状态下，你吃大蒜头，吃洋葱，吃生姜都是发散的，养阳没问题，但如果你的根底是阴血阴精明显缺乏，就不能如此了。
所以《内经》里第四篇讲的很清楚：
“春善病鼽衄〞，春气者必在头，简单鼻子出血，春天的时候，鼻子出血这些人肯定是春阳生发太过，阴精缺乏的人，你要吃一些干凉的，养阴血的，寒的清火的。
讲的简单，干凉养阴，什么东西呢？
刚刚讲的龟、鳖，这是咸寒的，是最好的，现在人这么急躁，气火往上升，这个是很好的，但是买不到，没有，我们再想象，有没有别的了？
动物里面还有什么比拟静的？
不大好动的？
蛇，蛇肯定是好的，也是凉性的，实在不错，但是你看，蛇还是好动，动起来是S型的，所以蛇能够趋风，能够定风，养阴的并不强，我们再想到的，比方说螺蛳，是不是不好动？
除非吃的地方都被吃光了，才动一下，还有河蚌都是凉性的，都不好动的，从这个角度来说，它也是咸寒的，但是螺蛳这个东西更亲热，吃了以后，担忧你的胃受不了，好多人胃不好，凉性吃多了难受，很多东西从口入，这些太凉性的东西用到这儿以后就会伤胃，所以我刚刚讲的超市里面讲的地黄花，本草纲目有一句话，功同地黄。
但是因为是花，可以泡茶吃，那样凉性就没有那么大，所以又能够养血，又不伤胃，又能够方便的泡茶，但是没有人看本草纲目，所以没有这些花草卖。
如果你们有人家有河南的，可以请他们弄一些地黄花的花蕾，采花肯定要在花蕾采，弄一些花蕾，阴干后泡茶。
干凉里面有什么？
梨子干寒，苹果干，有一些苹果微酸，也是凉，这些干凉的都能够养阴生津。
那么从我们饮食里面，你比方说，青菜是什么？
干微凉，是不是好东西？
是好东西，但是我的前提也是野生的，没有什么虫子，放点农药上去，那可能就受影响了，但凡农药一来，都是有毒的。
现在人生活在城里面也很不简单，要想吃绿色食品很不简单，现在有钱的人都往农村跑，吃的农家菜，用大粪浇出来的，香的，不一样，这样讲才是干凉的东西。
我们大多数人都有阴血缺乏，大多数人不耐春天的阳气生发，有一天我看到一个报纸，叫春夏养阳，叫大家穿深颜色的衣服，得到天的阳气的资助，写这篇文章的贻笑大方，他说《内经》春夏养阳，只知其一不知其二。
《易经》第13篇就讲到：
以前是古人是和禽兽一起住的，在山林里，野居的，他在这种情况下，他还能做到动作以避寒，阴居以避暑，到冬天冷的时候动作动作，不要太冷，夏天的时候住在阴暗的地方，来避暑，这个天你们去晒太阳，绝对不行。
这个春，通常情况下，阴血缺乏，养阴制至阳。
夏天呢，夏三月，此为蕃秀，就是茂盛，秀，很旺盛，才能够叫秀，植物长的很茂盛，到夏天有的开花，有的结果，万物华实，在这种情况下，人应该养什么？
阳气已经喂养的很充足的地步，这个时候你应该顺应它，正常的情况下，你要干什么？
夜卧早起，夏天叫你睡的早，你有睡不着，一直要有一点凉意上来了，才能够睡觉，现在不一样了，有空调，可能空调一开，能够睡得早一点，所以晚上应该早一点睡觉，早晨早一点起来，早一点起来目的是什么？
那时候太阳还没有出来，你可以做做事，等到太阳出来了，应该是阴居以避暑了，我们现在上了班以后，空调一开也像阴居以避暑了，那么野外作业的同志怎么办？
特别是搞电工的，人家休息的时候，他是忙的时候，夏天天热，空调一会儿坏了，停电了，跳闸了，都是电工的事。
有这样的事，有个电工生病挂水，但是病没有完全解释出来的，待查出院，可凭我的脉象，他这个病根是去年的夏天中暑，在外面跑，跑了以后，当时没有表现出来疾病，就是什么？
这就是中医里面有一个病名叫“伏暑〞，就是埋伏。
像蒋介石到台湾了，留在大陆内的特务，当时的情况下搞不过你，心上一把刀我忍了，夏天暑气已经进入到你的体内，但是当时没有发觉，当时阳气已经散发到体表，到秋天，秋凉了，到了白露，身不露，不能光膀子了，那个时候，阳气内收，不出汗了简单跟暑邪相遇，人家讲道不同不相为谋，必定会产生发烧。
体质好一点，一过了夏天，秋天就开始发了，说明你身体体质比拟好。
你这个阳气都是一些残兵败将，一直到大冬天，霜降了以后，你的阳气才能够有力量和暑邪对抗，这时身体是不是很差了？
所以霜降以后，尤重也，霜降以后发出来的中暑特别重。
我有这样的经验，有个电工住在我们的病房里面，我们的医生诊断了，最后都不能确定他是什么病因，但是病情开展很快，后来我断了脉，我推断是伏暑，是去年冬至前发出来的，太阳精气已绝，我跟他讲，他以前是一个玩的人，夏天的时候都在外面跑，最后我说，太阳精气已绝，是任何现代医学都难治的，到ICU没有几天，死了。
这个人只有40几岁啊，可想而知，我们的养生重不重要？
所以我们有的家属说，他才四十几岁啊，黄泉路上有老少吗？
可想而知，养生多么重要啊？
我们夏天的起居，《黄帝内经》讲了一句，暑当与汗首出,勿止。
夏天阳气旺盛的时候，必定出汗，就是一种体温的调节，古代也认识到这个重要性，夏天必需要出汗，把暑热之邪从体内排出去，如果不能出汗的话，简单中暑。
所以夏天不能整天躲在空调房里面，凡事都有一个度，你能够耐受到什么程度，比方30度你还能够忍受，33度你还能够忍受，出一点点汗可以，但是年龄太大的人，35、36度受不了，那个时候你可以把温度调到29度，可以吧？
可以！
这就是每个人要注意的。
饮食方面也要分阶段。
这个夏天，总体来说，是暑热的季节，阳气外伏，里边的阳简单空虚，现在这个时候就是长夏，最简单病的是什么？
拉肚子，都是虚寒的病，拉的跟浠水一样，这个就是阳缺乏了，所谓冬吃萝卜夏吃姜，这个姜是辛辣的东西，能够暖胃。
但是不能死的遵照这个话，如果你是阴血缺乏，简单产生内热，手脚心滚烫的，就怕热，动一动，略微一句话就气的会蹦的，为什么？
肝是什么？
将军之关，藏血，将军不怕打仗，怕是什么？
打仗回来之后，说是不给我应有的待遇，大家看过《亮剑》，原来打仗都是他功绩的，反而没有他的功绩，将军最气的是这个。
所以要靠阴血来养，你阴血缺乏，再吃这个辛热的东西就不适宜了，干柴上添一把烈火，把你烧干。
所以有的人说，夏天不想吃饭，没有食欲，无非两个原因，一个就是“疰夏〞，平常就是阴血缺乏的，或者说，平常就是湿比拟重。
到了长夏的时候，天是火，地是湿，土能够阻挡水，水来了之后能够平土，湿邪捆着脾胃之后不想吃了，所以长夏应该吃的清淡，弄点豇豆、冬瓜、小青菜、菊花脑，是清淡的，菊花脑是辛凉的，但是芫荽是辛温的东西，不适合这个时候吃。
因为大多数人都是阴血缺乏够，所以如果是芫荽吃多了，皮肤不会好的，特别是有的人喜欢吃辣的，都是脸上长痤疮，皮肤简单过敏，还喜欢吃辣，真的辣吃多的人，用什么来制约他？
吃苦的！
辛酸往上走，苦的往下走，所以我们说，你是情愿一个手抓着芫荽吃?
还是一手抓着苦吃？
平平淡淡才是真。
我就把芫荽比喻成为皇帝身边的魏忠贤，而把那个辛辣的当成和绅，小人，对于那些苦的，就是过去的耿耿忠臣，给你进忠言，要你听它的话。
从这个角度讲，芫荽我不主张大家吃，为什么？
因为是芫荽从西羌来，边缘之地，林高山高，风坚强，水土也坚强，所以都是内寒的人重的厉害才吃这个东西。
西北的人简单产生内寒的病，所以芫荽都是供那些人吃的，现在这个东西遍地开花了，为什么到处都有呢？
还卖13块钱一斤呢？
因为张骞出自西域，带来了大量的西域产的种子，其中包含西瓜，黄瓜，还有就是芫荽，这个东西很好种植，不长虫子，所以改变了一千多年前的饮食习惯，不吃地黄了，不吃百味了，都吃现在养的食品。
当然我不是主张大家都不能吃啊，明年你吃一点芫荽，我想问题不大，明年是已丑年了，上半年是太阴湿土之天，本来丑也是土，明年这个要顺的好，不顺起来那厉害了，相当于国务院党中央联合整治，你要是撞在枪口上，就厉害了。
明年湿土当临，湿靠什么来化呢？
靠热的、苦的、辛的东西，所以这个当然也要根据天，明年常态是这样，如果变呢？
有报复之气呢？
你要有这种思维，这个长夏清淡，简单利食。
我们这个南京，也是属于中土，吃的东西比拟杂，《黄帝内经》里讲到，中州之地，食杂而不劳。
身体劳动比拟多，但是吃的也比拟杂，吃杂以后，什么都吃，各个地方也是交通要道，各个地方的食品来的都有，吃的很杂，简单手脚发麻，发冷，觉得没劲，萎软，所以食者，讲这个概念就是告诉你们，我们中土这个地方湿气比拟重，怎么去湿呢？
要吃一些干淡的。
老百姓说，绿豆凉，红豆温，这是凭想象，绿色是冷色调，红是暖色调的，不对，红豆又叫赤小豆，胃是有点干、酸、凉性。
红是什么？
弱辛，可以清理血脉当中的湿热，这个天也可以吃，可以弄一点红豆稀饭，清热，解暑，我们现在经常看到，有人吃中药，有人讲，不能吃萝卜啊，解药性的，回家以后萝卜、红豆、绿豆都不敢吃了，他只知其一不知其二，只了解萝卜解药性，不了解解什么药性，解的是人参的药性，为什么呢？
因为萝卜是辛，吃到嘴巴里面辣，有一点苦，辛苦的东西，辛可以行气、下气、破气，所以你如果用人参的目的是补气，相当于存钱，你这边存着钱，那边你拿银行卡不停的提钱，不是冲了吗？
但如果你有气虚缺乏，但是经常还发觉肚子发涨，气没有力量再行了，人走不动路了，那气就停滞了，虚而停滞了，光补的话，反而补不进去，必需要七分补一下，弄三分再通通气，用七分的人参，三分的萝卜。
叫七一散，就是补和泄同时。
这说明什么问题呢？
就说明，你用补气，要补而不滞，不停滞，要用行气，你行气而不要伤气，这才是最高的境地。
就比方领导干部做工作要让人家心服口服，先要肯定他前面做的工作，先理论，再讲工作当中如果怎么样，你现在没有做到这样，所以要给你兑现一点，让人家心服口服，赏罚清楚。
从中医的道理，绿豆解药性，解什么药性？
解的是毒药的药性，所以有一个甘草绿豆汤是中医里面的解百毒的名方。
这是解毒药的药性，你现在到医院是开毒药的药方吗？
不是。
你夏天用一点绿豆，用一点红豆绝对是好的。
从这个饮食，清淡是长夏，过了长夏，快靠近秋天了，那你这个要顺应它，我今天讲课，夏至已经过了，开始小暑了，我这里还要补充一点，为什么老百姓讲的叫冬至进九了要吃老母鸡，我插一下，因为中医讲的冬至是一阳升，到冬至开始，阳气开始抬头，不是到立春才开始，真正是冬至开始，所以冬至的卦应该是上面有五道阴线，下面五道阴线，阳一点点开始壮大起来，这个阴相当于伏卦。
夏至到白天最长的时候，阳气最旺盛的时候，夏至相当于全阳的全卦，但是夏至一过一阴胜，上面有五条是阳线，下面五条是阴线。
怎么生阳呢？
老母鸡，老母鸡是应的生生之息，所以一唱雄鸡天下闻，鸡是补什么的？
补肝，补气。
阳气怎么生发呢？
在冬至的时候吃这个鸡，补阳气，这有一个前提，就是正常的情况下。
如果你简单生内火的，你老母鸡吃吃看呢？
今年是火年，你补这个，木生火，不是更厉害吗？
大家要了解这个道理。
现在夏天过了，到了秋天了，秋天的时候，要养收气，天气已结，地气已明，天气已经开始不像原来那么柔和了，这个时候，应该是天开始要凉了，天开始产生了一片气象肃杀之气。
到秋天，万物开始箫条，叶子开始凋零，这个时候，你起居应该是早点睡觉，早点起床，与鸡俱行，和鸡一样，到了秋天了，鸡就早早的进窝了，早晨一早就咕咕叫，要喂饭了，早一点睡觉是预防这个肃杀之气侵犯到你的肌体，早晨早一点起来呢，作为动物来说，都期望能够多积存一点能量来为冬天藏做打算，所以从这个角度要早务早起。
我再问大家一句了，人的志向是不是也像春天一样志得意满，露在外面？
不行了，要收了，藏起来！
所以不要把你的志向露在外表来，人到秋天的时候了，还要干一番大事业，歇歇吧，总是到那个时候简单出问题。
在起居上面如此，饮食上面呢？
你要吃一些什么？
秋冬养阴，这是正常情况下，怎么养阴啊？
酸干化阴，一提到这个，就想到望梅止渴，士兵走不动了，大家瞬时口腔分泌出来大量的口津，酸的，大家吃过猫肉没有？
是酸的。
狗肉也是酸的，但是我吃狗肉没有吃出酸味，这些动物类里面有一点酸的，植物类里面酸的像梅子，素菜里面，赤豆有一点酸的，我们讲了，还有食醋也有一点酸的，但是醋酸是有一点微温的，同时要兼阴，什么兼阴？
中医讲火最损害水，水跟阴都是一类东西，这个阴少的时候，用酸来化它，相当于我在沸腾的水面上浇一点凉水，能不能让它的温度临时下降呢？
但是地下有火在在烤它，能不能解决问题？
不能！
所以要想止沸，不如釜底抽薪，你就要撤火，到秋天要有一点清火才能够健阴。
苦的东西能够降气，往下走。
苦的东西：
百合，我们现在这个地方的百合苦的不是太厉害，四川的百合苦的厉害。
甘肃的百合就是干的、甜的了。
所以你对这个物性要有所了解。
苦瓜叫癞葡萄，很多人听到这个癞葡萄，不了解为什么和苦瓜有关系？
有的地方的苦瓜长的比拟小，有一点长的像癞蛤蟆的皮肤，又像葡萄，所以这个苦瓜这个东西很好，苦能够清火，能够健阴，所以用一点苦瓜茶是比拟好，苦能够健阴，这样来养阴，这是秋冬养颜一种很好的策略。
到了秋天如果你不注意这些东西，不注意养生息，阴就不够强盛，到了冬天的时候，阳气在内藏，这种情况下，简单出现病变，冬天最简单出现的病变是什么？
冬不藏精。
你藏的阴精不够，到第二年，春天的时候，生发太多，简单得传染病，春天简单得肺炎、禽流感，以前的SARS，春天简单得这种传染病的人都是阴精缺乏的人。
内经里面提到，冬不藏精,春必病温。
如果大家平常注意养阴，到春天不简单得病。
中医里面讲到，正气存内，邪不可抗。
这个是秋天。
我们再来讲冬天，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，天寒地冻。
所以冬天的时候，阳气开始内敛了，阴也开始低水平了，冬天的河床都是枯槁的，夏天阳气那么足，还要发洪水，这是阳生阴长，到冬天的时候，水冰地坼。
这样的情况下，你应该早点睡觉，晚点起床，睡懒觉现在上班都是8：
30，还要把小孩安排好，早睡晚起很难。
冬天谁不想睡懒觉？
多暖和？
为什么要晚起？
因为只有等太阳升起来，才能够不得寒邪。
风邪是很大，来无影去无踪，这是大邪，非常厉害，但是力度不够深，寒是小邪，不是大邪，小邪是重里，大邪是重表。
我像点穴一样，点你一个穴，力度大，重的很深，一时不露出来，反而不好，潜藏在里面。
所以有一种理论，《内经》里面也找到根据的，肿瘤一类的疾病大多数都是源于受寒，当时不出来，潜藏的很深，当出现气血凝滞，生痰生瘀血，长成有形的东西，表象出来是痰瘀火，很难治。
所以现在化疗的东西都是从辛热的东西出来，用了以后
升级会员 