月子护理Word文档下载推荐.docx

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剖腹产后6小时内是绝对禁食、禁水的。

因为此时的麻醉效果还没完全消失，肠胃功能受到抑制，如果盲目进食会导致腹胀，甚至伤口开裂。

术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物1天，忌食糖类、黄豆、淀粉、牛奶、豆浆等胀气食物，不要吃产期食物。

此时不用顾及能量不足的问题，医生会为产妇进行静脉补液葡萄糖。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨、面条等。

然后再转为普通饮食。

注意少吃、多餐，因为虽然肛门排气了，但是胃肠功能的完全恢复大约要在1周后，一次吃太多，也可能会引起腹胀。

术后不吃鱼和人参，因为鱼类和人参中的特殊物质会使防止血小板凝结，不利于伤口愈合。

术后不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7－10天再食用。

护理法七产褥期绝对禁止房事

剖腹产的女性坐月子的时间也要比顺产的长一至两周，给予子宫切口足够的恢复时间。

为了确保子宫的复旧，剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。

但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。

否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。

护理法八注意做健身锻炼

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。

方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐；

俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

分娩后两个月内：

不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。

护理法九注意事项

体温如超过37.4℃，则不宜强行出院。

回家一周内，最好每天下午测体温一次，以便及早发现低热，及时处理。

尽管恶露可能会持续近6周的时间，但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。

如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。

当心晚期产后出血：

回家后如恶露明显增多，如月经样，应及时就医，特别是家住农村交通不便者更宜早些。

最好直接去原分娩医院诊治。

注意经期伤口疼痛：

伤口部位的子宫内膜异位症时有所见，表现为经期伤口处持续胀痛，且一月比一月严重，后期可出现硬块。

一旦出现此类症状，应及早去医院就诊。

从手术室出来，医生会建议用一种收腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口愈合和子宫收缩。

如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。

束腹带正确使用方法：

每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。

现在选择剖腹产的人越来越多了，大多数人都会觉得剖腹产这种方式会很轻松……现在看来也是要经历些痛苦的……剖腹产手术过程：

腰麻（孕妇清醒，胸部以下无痛觉）；

切开子宫，吸干羊水，取出婴儿；

清除婴儿口腔及鼻腔的液体；

夹住脐带并剪断；

把婴儿交给儿科医生或护士护理，保障其呼吸顺畅；

产妇这时是清醒的，可看见她的婴儿及听到其哭声。

　A．手术后（当日）第一天术后回到病房的产妇需去枕平卧，护士将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，在其臀下垫好卫生巾，并会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况，还会为她们的腹部放置一个沙袋。

这样做是为了减少腹部伤口的渗血。

护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、量的多少，尿管是不是通畅，并将这些情况记录下来。

这时宝宝已经饿了，护士会把宝宝抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂哺给宝宝。

这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。

殊不知，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血的发生呢。

产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时会觉得舒服多了。

去枕平卧的原因：

大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；

同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。

手术后当天晚上，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，医生会为她开处方，用止疼剂缓解痛苦，这样可以使产妇度过无痛的夜晚。

特别提示：

此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；

禁食禁水12小时，当然包括牛奶；

勤换卫生巾，保持清洁；

腹部的沙袋需放置8小时；

12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。

B．术后第二天帮助产妇坐起来——术后第二天，产妇可以在丈夫的帮助下靠坐起来。

具体方法是：

丈夫坐床头，与孕妇背靠背，并承受着她的重量。

产妇也可以先把身体侧过来，由家人扶持坐起来。

有条件的医院也可以把床头摇起来，使产妇呈半坐卧位。

关于饮食——多数产妇现在已经感觉饿了，可以喝一些米汤、细软的面条汤了。

但在未排气之前，还不能喝牛奶、吃含糖的食物，这是因为牛奶、鸡蛋、糖类食物易在还未恢复肠蠕动的产妇体内产生较多的气体，腹部的膨胀会影响伤口愈合，也会影响肠功能的恢复。

身体状况——尿管大多于今天已拔除，你可以穿好内裤，利于清理恶露，并能保持外阴的清洁。

尿管拔除后2小时—4小时应自解小便。

今天的恶露是红色的，有时伴有一些小血块、黏膜状的东西。

关于活动——今天你可以在床上慢慢地活动下肢，试着把腿抬起来，再轻轻放下，只做2、3下就可以了。

教你几种能减轻伤口疼痛的方法：

术后第二天，许多产妇仍然感到伤口十分疼痛，丈夫可以在妻子翻身改变体位咳嗽时，用双手紧按伤口，这样通过减少震动而减轻疼痛；

在产妇侧位时，可以在其腰部放一个枕头，也可以在腹部放一块毛毯，支撑一下以减轻疼痛；

为产妇播放一段轻柔的音乐，丈夫穿一件色彩鲜艳的服装以及做做腰腹部按摩，都是很不错的“止痛剂”，相信悉心的丈夫会用心去做的。

特别提示——新手妈妈需要旁人帮助，以更好地喂哺宝宝；

多进食一些流质食物如稀饭、热汤等；

拔除尿管后尽早小便；

试着坐一坐，活动活动下肢；

帮助她们按摩腿部肌肉。

C．术后第三天清洁自己——刷牙、洗脸、梳理头发，使自己精神起来，并保持一份好心情。

乳房也需要认真清洁。

看着宝宝吃饱后酣睡的模样，新妈妈一定很欣慰。

关于恶露——依然是红色，量较前一天减少一点。

做月子要学会观察恶露

喂养宝宝时的体位——坐位时可以在后背放一个大枕头支撑，以减少疼痛；

也可以在腹部放一个枕头将宝宝放在枕头上，以减少双臂的酸痛以及对腹部伤口的压迫。

关于饮食——此时新妈妈尽管吃喝，保证汤水足够，这样奶量才足。

记住肉蛋果蔬要均衡，奶水的质量才高。

新妈妈坐月子饮食的宜与忌

关于活动——试着在床上活动下肢56下/次，每日两次，这样可以防止下肢静脉血栓的形成；

开始进行下地前的准备，并让自己坐起来，把双腿垂于床边，适应一会儿，再站立，防止头晕的发生。

并且用双手按压腹部伤口，减轻由于震动而引起的疼痛。

每次下地活动的时间，由1分钟开始，逐渐增加，家人可以在旁协助。

勤喂宝宝不用限制次数；

喂奶前要洗手；

学习自己护理自己，如更换卫生巾，翻身做床上运动，尽量下地活动；

清洁自己，保持一份好心情；

鼓励新爸爸多抚触宝宝.

D．术后第四天：

今天新妈妈已经能够试着做更多的事情了，除了清洁自己外，还可以为宝宝换换尿片、衣服等；

同家人一起把宝宝从头到脚看一遍，在评点宝宝的过程中，使自己完成由产妇到母亲的角色转变。

关于活动——下地活动渐渐不再需要过多的扶持，也可以做做胳膊和腿以外的运动，如收缩肛门等。

出汗尿液增多——这是由于怀孕时体内堆积的过量水分要通过汗液和尿液的形式排出。

关于恶露——已经变成了粉红色，有血腥味。

关于饮食——可以多吃些蔬菜、水果，以利于大便的排出。

特别提示——产后第四天，由于产妇在后期必须面对来自育儿的多种压力：

为人母的情绪需要重整，自身形象的改变，对家人的照顾不满意，家庭经济需求增加以及对自己是不是能胜任母亲角色没有信心等，一些产妇可能情绪比较低落，甚至罹患产后抑郁症，临床表现为哭泣、伤心疲倦、健忘、注意力无法集中、焦虑、易怒、暴躁、负向思考等等。

那么她们需要亲朋好友特别是“过来人”的宽慰与帮助，帮她们找出应对的办法。

E．术后第五天：

此时新妈妈的体温正常，子宫收缩良好，腹部伤口没有渗出物。

她已经从疲倦中走出，作为母亲，大多数都已开始树立信心，喂哺宝宝的手法正确，动作熟练起来。

宝宝的一声呻吟，都可以把她从沉睡中唤醒，会经常凝视着宝宝。

瞧宝宝此时哭声响亮，反应机敏、皮肤有一点点淡淡的黄色。

特别提示——她们需要提供情绪支持，鼓励丈夫听产妇表达对“分娩”一事的感想。

F．术后第六天：

腹部伤口使用无损伤线缝合的产妇今天可以出院回家了。

出院前要牢记医生护士的嘱咐，需要了解如何避孕、如何运动以及如何均衡营养等知识，还要记住啥时复诊。

对于宝宝，为他完成第一次接种，保存好注射卡等事宜都要记牢。

无论如何，剖腹产与自然分娩相比，危险性还是相对较高的分娩方式。

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。

大米粥

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

萝卜水的作用：

促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

中国妈妈宝宝网爱心提示：

产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。

哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；

蛋白质可以快速修复身体；

新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；

丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。

另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早：

自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

午：

小米粥或者是烂面条

晚：

白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）

月子餐之第三天

白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

白米粥（里面掺和点小米）。

白米粥（里面掺和点红枣－），清炒鸡毛菜

注：

小米：

据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：

排恶露的。

但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。

香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。

这样做是为了不吃到冷的水果。

别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。

没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

月子餐之第四天

黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

鲫鱼不要与鸡肉同食。

黑米：

比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：

通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。

母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

白米粥，一个豆沙包

鲫鱼汤，内加青菜和面条

黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

白米粥，一个豆沙包，半个馒头

白米粥，鲫鱼汤

2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个）

黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐之第八天

黄豆＋花生米（去皮,因为花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：

一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

中午：

酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

下午：

一碗黑鱼汤，3个黑米糕

一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

月子餐之第九天

一碗花生豆浆，一个豆沙包

公鸡汤（公鸡＋山药＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。

据说公鸡比母鸡更加下奶）

鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：

猕猴桃

公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

提示：

公鸡母鸡大PK:

孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。

而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶

月子餐之第十天

鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜

公鸡山药枸杞红枣汤

酒酿＋2个鸡蛋

排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

月子餐之第十一天

早：

一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉

午：

排骨炖山药＋面疙瘩

晚：

三黄鸡汤、猪肚汤（防产后气虚自汗）＋面条＋青菜＋黄芪

月子餐之第十二天

猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。

麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

红豆餐。

麻油乌鸡：

用月子米酒洗干净乌鸡。

把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身）。

大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。

葱都不用放。

红豆餐：

红豆洗干净，用温水泡20分钟。

放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止（30－40分钟）。

起锅时可加入红糖。

月子餐之第十三天

鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个

麻油鸡汤＋面条

小碗香蕉粥，黄豆猪手汤

一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。

主要有：

猪手＋大黄豆＋枸杞＋黄芪＋当归＋天麻＋葱＋姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。

月子餐之第十四天

早上：

一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包

猪肚汤

猪肚汤＋青菜面条，黄豆猪手汤

麻油鸡汤

几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗

夜宵：

花生大米粥（花生最好去皮）

月子餐之第十五天

一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包

鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

红枣木瓜汤，黑鱼汤

西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋山药

月子餐之第十六天

酒酿煮汤圆，鸡汤

猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻＋当归）

红枣木瓜汤

清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭

附：

排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.

月子餐之第十七天

一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤

猪肚汤＋面条

公鸡汤（麻油鸡）

公鸡汤＋一碗米饭 

月子餐之第十八天

公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，桂圆枸杞花生汤

肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤

蒸鹅蛋，燕窝

半碗米饭，鸡汤

月子餐之第十九天

一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的）

猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十天

酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕

鲫鱼汤，麻油乌鸡汤

鲫鱼汤

西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜

月子餐之第二十一天

一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

猪肉丸（＋山药）＋菠菜＋鲫鱼汤

黑米饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

月子餐之第二十二天

黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕

黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜

鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

酒酿煮鸡蛋（放了3个鸡蛋！

）一个黑米糕，一个奶黄包

麻油鸡

鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜

营养提示：

黑米营养丰富，堪称米中一绝。

它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。

产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿

月子餐之第二十四天

一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜

麻油鸡，青菜，2个牛肉丸

月子餐之第二十五天

1碗豆浆，2个奶黄包

西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）

猪肚炖山药＋5粒牛肉丸 

牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族（包括烟酸、维生素B1和核黄素），牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。

牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源

月子餐之第二十六天

芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋

黄豆猪手汤，猪肚山药汤

公鸡汤，炒青菜

月子餐之第二十七天

鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

麻油鸡＋面条

黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十八天

鲫鱼汤，2个豆沙包

黑鱼汤，麻油鸡

鱼汤面条＋青菜

宵夜：

花生大米粥.

月子餐之第二十九天

虾仁馄饨

栗子鸡块，米饭

海米炒豆芽，米饭

酒酿＋１个鸡蛋

月子餐之第三十天

早餐：

鲫鱼汤下面条＋1个鸡蛋＋小白菜

中餐：

黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭

晚餐：

栗子黄鳝煲，发菜，米饭

回奶食物：

麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；

同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物