教你如何拒绝一个人Word格式文档下载.docx
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提问:
是否有必要处处为他人着想?
描述:
我是一个大四学生,这个问题困扰我很久了。
从小我就是一个乐于助人,为别人考虑的人。
小时候同学课上没带笔,或自己买了新漫画什么的,我都会乐于借给同学。
但是,借给同学笔啊,漫画书啊,他们经常有不还的,有的干脆写上自己的名字据为己有。
大学时帮室友介绍女朋友,促成他们在一起后,有一次我们三个刚好出去吃饭,他没带够钱,想让我帮忙垫一下。
我看他尴尬就帮他垫了,他当时还说谢谢说会还给我的。
结果后来就不认账了,说了几次还发火。
另外,室友冬天没有买火炉,他们有时候会借去用用。
后来每次我不在就拿去用了,我回来也不主动还给我,我去要还不大情愿……
这种事其实还有很多,一些小事我不会拿出来说(寝室卫生4年基本是我维持我会说?
)。
但这几件我是觉得过了,已经不是我乐意助人的范畴了。
即将走入社会了,我就在想以前的教育究竟对不对?
对同辈是不是不应该太在乎?
处处为别人着想是不是会让别人觉得理所当然?
是否有一些场景似曾相似?
也许在看过我的诸多帖子后,你并不认为应该处处为别人着想。
但提问的人真的关心的是这个问题吗?
NO!
其实,他想知道的就是如何拒绝别人。
说说我自己吧。
我真正对这个问题有所顿悟的时候,也是在大学时期。
寝室4个人,其他两人都挺好。
但剩下那个,哈哈,其实也算不错的人。
人缘好,领导力强,为人处事有一套,很容易跟人打成一片。
但我只关注到,他其实是一个操纵狂。
但这并不影响我佩服他。
他有一种能力或者说欲望本能,每一个他所能接触到的人,他都自然而然地想去操纵。
班上30个男生,一半的人都不同程度地被他操纵过。
他经常向身边各种人提各种请求,借各种东西,无偿使用别人的各种东西。
他自己从来不买洗衣粉,不买牙膏,不买洗发精,所以,你能想象。
对于他,我至今印象深刻地是,一次上完课回寝室,我们三四个人在闲聊。
当时我坐在桌边,他半躺在床上玩手机。
他突然对我说:
“XXX,你帮我拿一下我窗外晾干的裤子,明天早上穿。
”
我当时很震惊,要知道正常情况下,所谓的“帮忙”,一般是指你做这件事比我做更方便,所以请你帮忙。
比如一个美女搬家,提着一个大箱子,走路艰难。
作为一个男人,就算四肢不发达,也可以去帮她提一下。
这就叫帮忙。
但那哥们不是。
他从床上坐起身来走到窗边收裤子,跟我站起来走到窗边收裤子,大家是差不多的。
他居然还要我帮他收?
他为什么自己不收?
我是怎么回应的?
哈哈,看后面。
但是他又很有领导力,周边几个宿舍的人都喜欢找他玩。
这一点我甚至都嫉妒他了。
不过话说回来,这毕竟是男生宿舍,不是女生宿舍,不会太计较这些。
但时间长了,他老这样,特别是借钱的事,到后来也有部分人对他不满了,当然也只是简单说说,不会明说。
关系有疏有近,每个人对他人的看法其实都存于内心。
后来我在学吸引学的时候,有人分享了一本书——《谁在操纵你?
》。
第一次看到书名和目录的时候,不禁内心为之震颤。
这不就是我一直在努力寻找的吗?
立即去图书馆借了回来。
看了以后,更激发了我对他的研究兴趣,同时,他也正是我初期尝试反操纵练习的对象。
有一天,我回到宿舍。
发现宿舍没人。
但他的床上,赫然放着我借的那本《谁在操纵你?
原来他看到就拿过去看了。
我突然觉得好笑起来。
一个操纵者,极善于操纵他人的操纵者,看这本书,到底会产生怎样的心理变化?
他回到宿舍,躺到床上,继续看那本书。
书的封面对着我,我看不到他的表情。
但最后我还是看到了。
我的眼神颇为玩味,表情甚至有一些戏谑,他的眼神对上我,定了一下,又迅速转回去看书了。
似乎是有一些不安,所以想回避。
我们都看过这本书。
我们都身在其中。
我们都看透了对方的心思,哈哈哈!
看书,并不能解决问题。
解决问题是要花心思的。
初期,我并没有太多收获,也并没有变得更厉害。
可能是我还没弄懂。
后来从男女关系的高低位中,从博弈中,我才真正看懂了。
然后才真正会做了一些,也才有了今天的改变。
前面铺垫了这么多,现在开始来真的了。
你必须知道的真相是:
所有那些夸人的正面词汇——善良、大方、讲义气啊,其实都是人类为了自私的本性而下意识所使用的招数。
你眼前的世界,虽然已经算是高度文明了,但人性的自私依然无处不在。
我在前面的文章说过,人性的基础是自私,人的核心驱动力也是自私。
所以,人类算是一种自私的动物。
而作为动物,生存的唯一目的就是活下去。
为了活下去,我们争夺资源,占据有利位置,消除异己,结党营私。
又为了对抗我们心底这些不良因素,我们发明了道德、法律等监督机构。
你知道吗?
大部分时候,很多人下意识里夸一个人大方,是希望从他那里收获更多资源。
夸一个人脾气好,也是为了让他变得更没有攻击性,便于自己更好地去控制更多他的“领地”。
而随便使用别人的东西,也正是在挑战着他人的自我,好试探出你可以“不自我”到什么地步。
因为,你是他们的猎物。
还记得前面讲调教的时候,说到牛逼的调教家是驯兽师吗?
还记得赏与罚吗?
如果把人类看成动物,操纵者的一举一动你将洞若观火。
首先,他们会夸奖你,你真善良,你真大方,你真讲义气,你真豁达……总结起来,就是,你人真好。
对于这些溢美之词,你好像也特别受用。
而一旦你背离了他们的预期,你稍微让他们不满意了,你稍微反抗了他们一点点,他们便会一起用语言上的鞭子抽打你:
你看这个人真小气,你怎么这么开不起玩笑,你人品也太差了吧,我只是用一下火炉而已,一会还你,至于那样嘛,你说你那么爱斤斤计较,以后大家都不愿意跟你玩了……
这些否定的词语,一瞬间就占据了你的内心。
你开始怀疑自己,开始审视自己。
如果你碰巧是一个特别在乎别人对自己看法的人,那么你内心将会很快瓦解。
下次,他们再有所要求的时候,你会因为害怕这种鞭打,这种否定,这种压力而很快妥协。
就这样,你顺从了。
而他们并没有真正鞭打你,他们只是给了你一种东西,叫做——社交压力。
而如此“善良”的你,就会慢慢地落入这种圈套,被他们驯服,继而成为一只不停自我矛盾又不得不继续妥协的温顺羊羔。
为什么你会成为这样?
根本原因,就是你不敢承受社交压力,不敢接受否定,不敢做一个“恶人”。
就像【低位的真相——“好人思想”太重】那篇文章里说的,你不仅不敢做一个“恶人”,你反而更想去做一个好人,你更想获得大家对你的认可和赞赏。
任何否定都会让你如坐针毡,如芒在背。
这些,你是否都有体会?
那么,到底应该怎么拒绝别人,如何说不?
我不想跟你说那些大道理,我只是慢慢告诉你我是怎么做的。
对于别人的要求,我不愿意去做的话,我只有两种回答。
1.我不。
2.我不高兴。
我要告诉你的是,无论是怎么样一种形式的要求,请你一定要在心理上,把它翻译成一种请求。
因为大家毕竟都是独立的个体,其实谁都没权怎么样对另一个人。
当然,若是每个人都是请求你帮他做一些事的话,倒也不会有今天的拒绝困难。
问题就在于,请求的背后,还带着各种语气和各种表情的社交压力。
所以,无论什么形式的要求,都可以拆解成一种请求+社交压力。
当然,社交压力是不同的,有的是以请求的口气说的,有的是命令式的口吻说的,有的是以威胁的口吻说的。
所以,请理解下面这些句式吧。
“×
×
帮我去收一下裤子吧。
”—→翻译—→“×
我请求你去帮我收一下裤子,好吗?
“你别她玩了。
”—→翻译—→“我请求你不要跟她玩了,好不好?
”+社交压力(不然,你置我们的关系于何地?
)
“你给我回来!
”—→翻译—→“我请求你回来,好吗?
”+社交压力(你若不从,就别怪我不客气了)
请牢牢记住这一点,所有的要求,不管是面带微笑说的,还是怒气冲冲喊的,其本质都是一种请求。
既然是请求,那就可以选择接受or拒绝。
你拥有独立人格,你有自我意识,你有充分的自主权和选择权。
你并不是谁的奴隶。
所以,拒绝他人的第一步是从内心深处认可自己有拒绝他人的自由。
那社交压力怎么办?
首先得看清社交压力的本质。
社交压力永远都是一种工具,令你屈服的工具。
你为什么会屈服?
因为你害怕,你害怕得罪别人,你害怕别人说你坏话,你害怕别人不喜欢你,你害怕别人离开你(失恋的压力等)。
你太在意别人对你的看法。
而所有的这些害怕的背后,正是我们上篇文章的内容——害怕失去。
怎么应对社交压力?
没有太高深的技巧,只有一个词——练习。
你要尝试去与这些社交压力做对抗。
不断练习。
以往对方一发火,你就立即害怕而妥协。
以后,对方一发火,你能不为所动,面无表情,冷眼旁观。
也许这个时候,对方看到这些会更加火冒三丈,但林子要偷偷告诉你的是,此刻他的内心已然是泄了气的皮球,再也不是那么强大了。
如果你需要挽回咨询,可以找小三劝退师公司。
不断练习,努力与其对抗,达到这个效果也不会是太难。
这么说有点像工作环境中的抗压能力了。
对,你正是在努力提升你的抗压能力,只不过抗的是社交压力。
深圳的小雪跟我讲,她认识了一个胖妹,觉得不错,后面又慢慢发现胖妹人品不好,老是想操纵她,但大家还是维持着表面的和平关系。
一天胖妹打电话给小雪,“能不能去交健身房卡费的时候,帮我一起交下?
下次还给你。
小雪不想借,她说:
“不行。
我一听,大为赞赏。
她接着说,“不行。
因为我银行卡……吧啦吧啦……”
我不禁叹了一口气。
不要小看“不行”后面的那些话。
这些话正是你心虚的表现。
因为你在为你的“拒绝”解释,你在为你的“拒绝”找借口。
你甚至会为拒绝别人而感到内疚。
你的内心并没有深刻认识到自己有拒绝别人的权利。
那你就还是受迫于对方给你的社交压力。
也就是我们常说的,我不好意思拒绝别人,我总觉得拒绝别人不太好,对方会不会觉得没有面子?
会不会因此记恨我?
别忘记,所有的要求本质都是请求,你心胸坦荡,毫无愧疚,你有绝对的自由,去接受那个请求or拒绝那个请求。
标准只有一个,就是你高不高兴去做那件事。
想象那个画面,小雪说完,不行+一个解释。
对方初听到“不行”二字,内心有一丝不爽,继而听到那个解释,内心又放松了一点点。
因为你一解释她就捕捉到了你的不安,你的内疚,然后她就可以说:
“银行卡没钱了?
怎么会呢?
我上次看到……吧啦吧啦……”
但如果我直接说:
”那么她就不好多说什么了,因为她感受到了你的领地的神圣不可侵犯。
林子是在教你与全世界为敌吗?
不,绝对不是。
但与做恶人相比,你也许更不喜欢被他人所束缚,受人“欺负”。
父母把你辛苦养大,难道就是去送给别人欺负的吗?
想变得强大吗?
那你首先要建立独立的人格。
如果你问题严重,为这些人人事事痛苦不堪,那就得用猛药。
受累于人际关系的痛苦,只有自己知道。
但大部分情况并不是很严重,所以如何表达自己的拒绝而不太伤及对方的面子也很重要。
但请记住,你不可能做到既拒绝别人,又不伤他面子。
不可能做到!
没有这两全其美的事。
因为拒绝别人,在一定程度上,总归会让对方有一丝不适或不爽或失落。
但也不能因为害怕得罪别人就不敢拒绝。
我们能做的,是学习不卑不亢地拒绝,尽量减小对方的不适。
所以,我用的是“我不”,而不是“不行”。
“不行”这个词太过坚硬,只适合在原则性问题上使用,其他情况,应分别对待。
其实,我更喜欢用“我不高兴。
”这个拒绝方式。
,帮我带个饭吧。
“好的,你要买什么?
过几天。
“我不高兴。
“我不高兴”其实是个省略句,完整的说法是“我不高兴去帮你带饭。
“我不高兴”是一个极棒的拒绝说辞。
全天下所有的要求,都可以用“我不高兴”来拒绝。
我靠,我都说不高兴去做了,你还能怎样。
也许对方会在你说“不行”后继续说,“为什么不行呢?
你之前……吧啦吧啦……”
对方还在给你的“不行”找理由。
那对方还能给你的“我不高兴”找理由吗?
不能。
因为“我不高兴”本身就是拒绝的理由。
哈哈!
早前的时候,我在XX上搜索,在学校被人欺负怎么办?
不少人的意见是,找家长,找老师,他们总能帮助你。
也有人说,不要因为别人面目狰狞而看不到这个世界的美好,吧啦吧啦……
也有人说,我不能叫你去跟他打架,因为这是在教人作恶,吧啦吧啦……
全是扯淡!
!
你就是要去跟他打架!
光明正大地约他出来,找个没人的地方,好好跟他打一场。
所有的屈辱,难堪,愤恨,淤积在心头。
你压抑得太久,承受了太多,你的生命不该这样。
你需要与你命运的操控者,作不怯懦的战斗。
你一刻,你充满力量。
你终于有勇气直面你的恐惧,不逃避不妥协。
打完以后,你会发现,你重新认识了你自己。