英雄少年教案10课时Word文档格式.docx
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3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装，安排见习生。
组织×
×
教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求：
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织：
绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：
体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织：
四列横队成体操队形散开
×
▲
认真练习，动作规范
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；
右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
\
同上
认真练习
▲
课的密度
课的密度70％—77％
练习密度30％-35％
最高心率140次/min
平均心率110次/min
第二节抻拉运动
教学内容复习前节、学习武术操英雄少年抻拉运动
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：
基本部分：
第一节：
抻拉运动（4×
8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:
丁步抱掌2拍:
弓步分掌
3拍:
弓步架按
4拍:
并步抱拳5拍:
丁步抱掌
6拍:
弓步分掌7拍:
8拍:
并步抱拳（图略）
第二、三、四个八拍：
同第一八拍。
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
1两臂抱球太小或太大2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
3、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
4、集合整队，课后小结。
第三节开合运动
教学内容复习武术操英雄少年前两节开合运动
2、通过学习与练习，掌握开合运动。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动
3两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
二、学习开合运动（4×
开步劈掌
2拍:
振脚操拳
弓步架推
5拍:
7拍:
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
1劈掌不到位。
2下蹲不到位3弓步下不去4手臂上架不到位
心
率
负
荷
图
时间
第四节踢腿运动
教学内容复习武术操英雄前三节、学习踢腿运动
2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动
二、学习踢腿运动（4×
弓步推掌
架拳正踢
弓步冲拳
架拳正踢7拍:
8拍:
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
‘
第五节侧展运动
教学内容复习武术操英雄少年前四节，学习侧展运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。
一、复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动
参照上面
二、学习侧展运动（4×
并步击拳
弓步双剔
侧身斜插
并步击拳6拍:
1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形
第六节拧转运动
教学内容复习武术操英雄少年前五节，学习拧转运动
2、通过学习与练习，掌握拧转运动。
复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，
侧展运动
2、参照上面的教案
二、拧转运动（4×
马步双砸
胸前合肘3拍:
拧身边打
胸前合肘（图略）
第二个八拍：
马步下切
拧身盘肘
马步下切6拍:
弓步冲拳
第三、四个八拍：
同第一、二八拍。
1马步与弓步的转换
第七节俯仰运动
教学内容复习武术操英雄少年前六节，学习俯仰运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、
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