体育与健康高二学期整合教案38页.doc
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高二学年第二学期课程教学进度表
周
次
章节及内容提要
课型
课时
备注
教学进度安排
1
1
课堂常规
理论
1
2
努力锻炼促发育—青春期与体育
理论
1
2
3
素质练习
实践
1
4
素质练习
实践
1
3
5
素质练习
实践
1
6
素质练习
实践
1
4
7
素质练习
实践
1
8
排球运动简介
理论
1
5
9
排球---基本移动
实践
1
10
排球---基本步伐
实践
1
6
11
排球---垫球
实践
12
排球---接发球
实践
7
13
运动伤害与急救
（一）
理论
1
14
运动伤害与急救
（二）
理论
1
8
15
排球---接发球
实践
1
16
立定跳远
实践
1
9
17
立定跳远
实践
1
18
排球---传球
实践
1
10
19
排球---传球
实践
1
20
立定跳远
实践
1
11
21
快速跑---100米
实践
1
22
快速跑---100米
实践
1
教学进度安排
12
23
排球---攻球
实践
1
24
排球战术理论
理论
1
13
25
排球---攻球
实践
1
26
立定跳远
实践
1
14
27
排球考核
考核
1
28
排球考核
考核
1
15
29
立定跳远考核
考核
1
30
素质考核
考核
1
16
31
运动伤害与急救（三）
理论
1
32
运动伤害与急救（四）
理论
1
17
33
机动
1
34
机动
1
18
35
机动
1
36
机动
1
19
37
38
20
39
40
2012-2013学年10级《体育与健康》理论课教案
课题：
课堂常规
第1周第1次课
学习
目标
通过本课，明确学期的学习纪律和要求
学习
内容
课堂常规
一、体育课教学常规与纪律要求
学生必须穿运动服、运动鞋上课。
不得穿牛仔裤、皮鞋、西裤上课。
学生应自觉遵守课堂纪律，爱护场地器材，主动配合教师完成教学任务。
学生应在上课前5分钟到达体育课教学场地，由体育委员或值日生在指定地点准时集合、整队，向上课老师报告出勤情况。
非特殊要求，学生禁止带私人运动器械进入体育课堂。
严禁学生携带与教学无关物品上课，（如：
手机、MP3等）
学生应严格遵守考勤制度，病、事假必须按学校有关规定办理请假手续，否则按旷课处理，并按以下办法处理：
迟到1次扣期末总成绩1分；早退1次扣期末总成绩2分；旷课1次扣期末总成绩5分。
请病、事假总数达到或超过本学期体育课总数1/3者，及旷课达三次以上者，本学期体育课不计成绩，并参加下学期补考。
上课期间不得擅自离开上课场地，不准到小卖部买零食和饮料，违反者须接受批评教育。
二、本学期体育课安排：
1、重点学习中长跑
2、考核项目：
1）立定跳远2）实心球
三、体育竞赛：
篮球赛
课后教具课室、黑板
小结
2012-2013学年10级《体育与健康》理论课教案
课题：
努力锻炼促发育—青春期与体育
第1周第2次课
学习
目标
1、认知目标：
懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：
能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
学习
内容
努力锻炼促发育—青春期与体育
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：
女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：
女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：
女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。
课后教具课室、黑板
小结
2012-2013学年10级《体育与健康》课教案
课题：
素质练习
（一）
第2周第1次课
学习
目标
通过本课发展学生的下肢爆发力及力量。
。
学习
内容
1、单脚跳2、两级蛙跳
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
一、热身准备
1、值日生整队，报告人数
2、绕田径场慢跑
3、徒手操：
共七节（略）
1、课前导入
2、宣布本课内容及任务
3、安排见习生
4、指导学生进行热身准备
1、全班成四列横队
2、两路纵队，绕场慢跑2圈
3、在教师指导下集体做徒手操练习
★
8′
二、学习体验
一、单脚跳
二、两级蛙跳
教师活动：
1、提出练习要求；
2、将学生分成两大组进行；
3、教学要求：
动作到位
坚持到底
态度认真
按质完成
注意安全
学生活动：
1、认真听讲，按时到位；
2、小组长负责管理、监督；
3、按质量完成任务
4、练习次数：
单脚跳30米每人6次；两级蛙跳每人4次
32′
三、调节评价
1、放松操
2、点评
3、下课
1、教师指导学生进行放松练习
2、对本课内容点评
1、列队，集体积极放松
2、认真听点评
★
3′
场地
器材
空地一块
课后
小结
2012-2013学年10级《体育与健康》课教案
课题：
素质练习
（二）
第2周第2次课
学习
目标
通过本课进一步发展男生的上肢量及发展女生的腰腹力量。
学习
内容
1、引体向上2、仰卧起坐
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
一、热身准备
1、值日生整队，报告人数
2、绕田径场慢跑
3、徒手操：
共七节（略）
1、课前导入
2、宣布本课内容及任务
3、安排见习生
4、指导学生进行热身准备
1、全班成四列横队
2、两路纵队，绕场慢跑2圈
3、在教师指导下集体做徒手操练习
★
8′
二、学习体验
一、男子：
引体向上
一、女子：
仰卧起坐
教师活动：
1、提出练习要求；
2、将学生分成两大组进行；
3、教学要求：
动作到位
坚持到底
态度认真
按质完成
注意安全
学生活动：
1、认真听讲，按时到位；
2、小组长负责管理、监督；
3、按质量完成任务
4、练习次数：
男子10次/组，2—3组；女子1分钟/组，3组。
32′
三、调节评价
1、放松操
2、点评
3、下课
1、教师指导学生进行放松练习
2、对本课内容点评
1、列队，集体积极放松
2、认真听点评
★
3′
场地
器材
空地一块
课后
小结
2012-2013学年10级《体育与健康》课教案
课题：
素质练习（三）
第3周第1次课
学习
目标
通过本课发展学生的下肢爆发力及力量。
。
学习
内容
1、单脚跳2、两级蛙跳
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
一、热身准备
1、值日生整队，报告人数
2、绕田径场慢跑
3、徒手操：
共七节（略）
1、课前导入
2、宣布本课内容及任务
3、安排见习生
4、指导学生进行热身准备
1、全班成四列横队
2、两路纵队，绕场慢跑2圈
3、在教师指导下集体做徒手操练习
★
8′
二、学习体验
一、单脚跳
二、两级蛙跳
教师活动：
1、提出练
升级会员 