参考借鉴实验小学校园足球队训练计划docWord文档格式.docx

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强化传切配合身体素质练习。

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

准备活动

带球绕场地慢跑

小

5分

2

足球徒手操

上肢，下肢，腰，髋关节

中

10分

3

熟悉球性

1、专项柔韧拉伸练习

2、颠球练习15分钟

3、踩球练习：

80R4

15分

4

传切配合1

踢墙2过1

5

传切配合2

横传直插2过1

6

教学比赛

教学比赛练习

大

30分

7

放松

抻拉练习

2周教练：

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

拉球练习

脚内侧扣球

3周教练：

4周教练：

5周教练：

熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习

基本功练习

脚内侧传球（无球，有球）

6周教练：

7周教练：

熟悉球性、脚内侧接球练习，实战练习

脚内侧接球（无球，有球）

8周教练：

熟悉球性、停球转身练习，实战练习

停球转身

9周教练：

熟悉球性、带球练习，实战练习

带球（脚内侧，脚外侧）

10周教练：

熟悉球性、胸停球练习，实战练习

胸停球练习

11周教练：

熟悉球性、头球练习，实战练习

原地头球

12周教练：

跳起头球练习

13周教练：

熟悉球性、协调性练习，实战练习

协调性练习

绳梯练习

14周教练：

熟悉球性、进攻战术二过一练习，实战练习

二过一（踢墙式，横传斜插）

15周教练：

熟悉球性、长传练习，实战练习

长传练习（无球，有球）

16周教练：

熟悉球性、防守战术练习，实战练习

防守战术（区域，盯人）

17周教练：

熟悉球性、掷界外球练习，实战练习

掷界外球练习

18周教练：

熟悉球性、进攻战术四打三练习，实战练习

进攻战术

进攻战术四打三

19周教练：

熟悉球性、基本功练习，实战练习

各种停球练习

20周教练：