冬至可以洗澡吗文档格式.docx
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一年四季的变化随时影响着人体,二十四节气的变化不一,也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。
因此,非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生与保健。
春光正好时
立春（2月4/5日）：
开始进入春天，万物复苏。
雨水（2月19/2０日）：
这时春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化,空气湿润,雨水增多。
惊蛰（３月5/6日）：
天气转暖，春雷震响,蛰伏在泥土里的各种冬眠动物苏醒过来及
开始活动，所以叫惊蛰。
大部分地区进入春耕。
春分（3月20/21日）：
这一天南北两半球昼夜相等。
大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。
清明（4月4/5日）:
天气晴朗温暖，草木始发新枝芽,万物开始生长，农民忙于春耕春种。
人们在门口插上杨柳条,到郊外踏青，以及祭扫坟墓。
谷雨（4月２０／21日）：
天气较暖,雨量增加，是北方春耕作物播种的好季节，因为有雨水滋润大地。
春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。
天气回暖,万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动,等待新生的能量，因此,养生显得十分重要。
第1招少发脾气，多微笑
尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。
科学研究发现，快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。
而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:
“怒气一发,则气逆而不顺。
”
透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。
新的科学研究显示，主动想一些好玩的、有趣的事，会增加脑内啡分泌，使身心愉悦。
第2招享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。
绿色蔬菜是最好的春季食物。
蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。
譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
春天不需要特别进补，“因为气候上升，温补药反而加重身体内热,”体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。
具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。
第3招保暖工作不可少
尽管天气回暖,保暖工作还是很重要。
春天因气候变化大,加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷,因此衣着最好慢慢减少。
此外，由于膝关节对冷较敏感,因此穿着裙装时,记得加双厚一点的裤袜保暖。
第４招启动身体的引擎
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
试试看最简单的呼吸调节法:
静静坐下或站定,全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气,并重复数次。
简单的深呼吸可以排除体内积热,让身体重新获得能量。
第5招用五官体验新感受
春天,也适合打开人体的五官感受，体验全新的世界。
旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。
或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境,可以在靠东方的桌角,布置一个小小的春天角落,工作累了看一看，便会有新的力量和创意。
在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬,泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，做为净化
身体的饮品。
柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应,防止病毒入侵。
具有理气解郁功效的玫瑰茶,可以缓解胃部不适症状,且富含维生素c，可以预防感冒及加速疾病痊愈。
也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。
夏日当头时
立夏（5月５／６日）:
夏天开始，雨水增多，农作物生长渐旺，田间工作日益繁忙。
小满（5月21/２2日）:
大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟,所以叫小满。
芒种（6月5/6日）：
芒种表明小麦等有芒作物成熟,宜开始秋播，如晚谷、黍、稷等。
长江中下游地区将进入黄梅季节，连绵阴雨。
夏至（6月2１／22日）：
阳光直射北回归线，白天最长。
从这一天起,进入炎热季节，万物生长最旺盛,杂草害虫也迅速滋长。
小暑（７月７／8日）:
正值初伏前后，天气很热但尚未酷热，人们忙于夏秋作物的工作。
大暑（７月２3/2４日）：
正值中伏前后,一年最炎热时期，喜温作物迅速生长;
雨水甚多。
夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。
如何能做到夏季养阳呢?
调精神：
夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜，以免以热助热,火上加油。
心静人自凉,可达到养阳的目的。
巧运动:
宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血,养护阳气。
运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。
慎起居：
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
要午睡：
中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉:
老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑涨,四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食:
夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。
亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。
还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
防中毒：
盛夏细菌繁殖迅速，７0%的食物中毒发生在夏季。
老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
秋风送爽时
立秋（8月7/8日）:
秋天开始，气温逐渐下降;
中部地区早稻收割，晚稻开始移栽。
处暑（8月23／24日）:
气候变凉的象征，表示暑天终止，夏季火热已经到了尽头。
白露（９月7／8日）:
天气转凉，地面水汽结露。
秋分（9月２3/24日）：
阳光直射赤道,昼夜几乎相等。
北方秋收秋种。
寒露（10月8/９日）：
天气转凉，露水日多。
霜降（10月2３/24日）：
天气已冷，开始有霜冻,所以叫霜降。
南方仍可秋收秋种。
秋天有时不太明显，但从养生角度却很关键。
因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，正考验身体机能,要能储存能量安度寒冬,就得从凉意甚浓的秋天保养起。
第１招：
少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。
从食物属性解释，少吃辛,以免加重燥气。
多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。
至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。
就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物，菜
最好过个火，烫一烫再吃。
尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。
不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
第2招:
养阴补气中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为“补”的内容也各异。
有时出现上呼吸道毛病,以为感冒,其实不然。
而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。
如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补，忌吃寒凉食物。
第３招:
情绪保守,收敛元气依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气,要早睡早起。
《皇帝内经》记载：
“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。
在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。
“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
第4招:
适当的运动秋天不算太冷，空气质量较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。
尤其伸展动作,可维持身体灵活度，滋脾补筋,强化循环。
伸展具有“运化作用”,能收敛心神。
运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来；
“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅,气血循环自然活络。
要注意的是，早晚较冷时,不要在外面运动。
尤其老年人，容易受寒，需调整运动方式。
第5招：
穿明亮衣服有种说法，秋天要多吃白色食物,这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”）。
秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛,情绪容易受影响。
五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮,表示要多穿白色、亮度高的衣服,让心情更愉悦轻快,别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。
冬挂冰凌时
立冬（11月7/8日）:
冬季开始，一年的田间操作结束,作物收割之后要收藏起来。
小雪（11月22/２３日）:
气温下降，黄河流域开始降雪;
北方已进入封冻季节。
冬至（12月21／22日）：
这一天,阳光几乎直射南回归线,北半球白昼最短，黑夜最长。
小寒（1月5/6日）：
开始进入寒冷季节。
冷气积久而寒,大部分地区进入严寒时期。
大寒（1月2０/２1日）:
大寒就是天气寒冷到了极点的意思。
冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发,自觉地做到“七要”,就可以有效地预防疾病的发生。
要尽量早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。
要十分注意背部的保暖背部是阳中之阳,风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。
老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。
要避寒就暖冬天气候较冷，人们要注意尽量呆在温度适中的房间里,减少外出次数。
如要外出,就要穿上保暖衣服和鞋袜。
要谨慎对待洗澡冬天洗澡,稍有不慎，就会发生伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。
因此应减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。
要坚持洗脚脚是人体之本,它与大脑、心脏都有密切的关系。
冬季临睡前如果坚持用热水洗脚，不仅可以促进足部的血液循环，还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
要严防病变科学研究发现，冬至之前是阴寒最严重的阶段，重病患者往往会病情加重。
对此，要采取预防措施,譬如可以给重病患者有针对性地服一些滋补药品,如人参、大枣、桂圆等,以增强机体的抗病能力。
要调节饮食根据冬季天气寒冷的特点，膳食应以补为主，早晨可饮用牛奶、豆浆、各类豆粥等,中午和晚上应选用热量高、蛋白多的羊肉、狗肉、鱼、蛋等食品，同时还应多食用含有维生素b2的食物，以防皮肤干粗、皲裂。
要进行适宜的身体锻炼,冬季锻炼一定要注意掌握一个“度”，不能透支身体的能量。
各人可根据自己的身体现状，有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。
附：
２０08年二十四节气表
立春：
20０８年０2月04日 （农历十二月廿八日） 星期一１9:
03
雨水:
20０８年02月19日（农历一月十三日）星期二14：
57
惊蛰：
2０0８年03月05日 （农历一月廿八日）星期三13:
1３
春分:
2008年03月20日（农历二月十三日）星期四１4:
10
清明:
２0０８年０４月04日（农历二月廿八日）星期五1８:
１6
谷雨:
2008年0４月２0日 （农历三月十五日）星期日01:
29
立夏:
20０８年0５月０5日（农历四月初一日）星期一11:
50
小满:
200８年05月1９日 （农历四月十五日）星期一00:
51
芒种：
２0０8年06月05日 （农历五月初二日）星期四16:
12
夏至:
2008年06月２1日（农历五月十八日，壬辰日） 星期六 0８：
小暑：
2008年0７月０7日（农历六月初五日）星期一0２:
35
数伏：
夏至后第三个庚日2０08年7月1９日（六月初六,庚申日）星期六
大暑:
200８年０7月２2日（农历六月二十日） 星期二１9：
5０
立秋:
20０8年08月０7日（农历七月初七日）星期四12:
１8
处暑:
２０0８年０8月２３日（农历七月廿三日）星期六0２:
4６
白露:
２０08年０9月07日（农历八月初八日）星期日１５：
０２
秋分:
2008年0９月22日（农历八月廿三日）星期一 00:
寒露:
20０8年1０月０８日（农历九月初十日）星期三０6:
26
霜降:
20０8年1０月２3日（农历九月廿五日） 星期四0９:
16
立冬:
2０08年1１月07日 （农历十月初十日） 星期五09:
21
小雪：
２００8年11月22日（农历十月廿五日）星期六06:
38
大雪：
20０8年12月07日（农历十一月初十日） 星期日02:
0１
冬至:
２０0８年12月2１日 （农历十一月廿四日） 星期日１０:
51（冬至日开始数九） 小寒:
20０8年０1月05日（农历十二月初十日） 星期一１３：
１０
大寒:
２0０8年01月20日（农历十二月廿五日） 星期二０6:
2９
立春：
春季开始,立是开始的意思,春是蠢动,表示万物开始有生气。
春到人间，降雨开始增多,春雨绵绵。
惊蛰：
虫类冬眠或隐藏起来,伏著不动,叫做蛰。
春雷响起,惊醒蛰伏地下冬眠的虫类，将开始出土活动。
春分：
春季过了一半,此时阳光直射赤道上，这一天太阳从正东方升起，落於正西方，地球上南北半球受光
相等，昼夜长短相等,古代曾称春分与秋分为昼夜分。
天气逐渐和暖,春暖花开,草木开始萌发茂盛，大地一片气清景明的现象。
【篇二：
冬季生活小常识】
冬天到了,在短短的几个月的冬季里，有很多节在等着我们呢！
像圣诞节啦,元旦啦，春节啦，还有情人节啦。
有这么多好玩的节在等我们,怎么能不期待呢？
!
什么？
你说天冷会生病？
哈哈，那就教你几招冬季保健的方法，保证让你健健康康,快快乐乐的过冬季。
上班族的冬日养生忠告
前几日,上学那会儿就以“会保养”名闻远近宿舍的同窗小孙病了，大家约好了去看她，一见面就拿她开涮：
“做报纸编辑、一周一块版玩儿似的工作量，也能把你累病？
”孙小姐愁眉苦脸地说，不怪别的,就怪今年我新买的这双高腰靴子,当时只图样式好看,薄薄的一层牛皮，瘦瘦长长的,谁知穿上后影响脚的血液循环，坐在办公室里小腿以下经常像泡在凉水里一样，入冬没几天就得了重感冒,唉,真是老人说的那样,“寒从脚起”呀。
爱美的小孙虽然这次得了个教训,却一点也没减少好为人师的脾气，从身边事说起，又不失时机地把她的办公室冬日养生忠告派送给朋友们——看看你们周围的同事，现在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎?
这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故,所以说冬季食补虽应以温补为主,但燥热之物一味多食易生内热,此乃冬日饮食一忌。
穿高领羊毛衫在电脑前坐久了,是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅？
这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高？
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风,所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗,保持空气流通。
上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路,在清冷的空气中锻炼耐寒力。
你有一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗？
上班时经常摸键盘，与来访者握手，我想你应该比在家里更频繁地洗手，但我却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂,说是怕洗手多了皮肤“皴”。
很简单，一只护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得。
冬天从办公室窗口望出去,草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁不欢,心情压抑。
但聪明的人会想办法保持心境平和,爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事,比如装点居室,不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪。
冬日生活禁忌
（２00１-１2－181４:
1７：
26）
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。
唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。
水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。
如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有2０%水分的甘油,若用纯甘油，其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大,会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。
这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫,皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。
正确的方法是：
在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。
忌睡前洗头
冷天用热水洗头后,由于温热作用,会使头皮毛细血管扩张,机体内周围辐射的热量增多。
同时，由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发要带走很多热量,易患感冒。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛,就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。
冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。
人体的这种生理功能,是可以通过耐寒锻炼不断增强的。
如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”,更容易得感冒。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚实,但却容易忽视头部的防寒,这是不对的。
因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。
冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。
冬日保健杂谈
（2001－12－18１4：
17：
2６）
首先，衣着要注意保暖。
但如果气温不骤降,不要轻易“全副武装”。
俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。
通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在。
其次，晚上要睡足七八个小时。
中医古籍《黄帝内经》曰：
“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。
冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神，使翌日劳作精力充沛。
“早卧”对追求娱乐性夜生活的人来说有特殊的积极的意义。
“晚起”是说冬夜较漫长,不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉,睡眠时间过长与失眠或睡眠不足一样,都有导致神疲、体倦、代谢率降低之弊。
，易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症。
第四，要常到户外去活动。
不是从事露天作业的人,如脑力劳动者、老人和儿童，更应不怕风寒,多到户外晒太阳、做操、跑
【篇三：
节令 习俗】
节 令习俗
吴国钧
元宵节
农历正月十五日这天,我国广泛流传着吃“元宵”和观灯的风俗。
因此,称为元宵节或灯节,也有称为上元节。
据《唐书》载：
“玄宗先天二年（公元七一三年）正月望夜，胡人婆陀请于玄武楼外燃灯百千借佛，纵都民出观。
”于是，在民间便流传着观灯的风俗。
我地民间除吃“元宵”和观灯外,在农村有“照田财”习俗。
“元宵”,是用糯米粉做成圆形有馅的食品,入沸水中煮熟而食。
这天家家吃“元宵”，象征着全家大团圆。
有的人家还将“元宵”在近邻和亲友间相互送吃。
入夜,市街两面商店开门做夜市,门前张挂各种各样纸灯，照得全街通亮。
灯，有的是商店请人扎糊的,有的是向灯店买的，但都十分精巧。
各行各业敲锣打鼓,鞭炮声此起彼落，十分热闹。
孩子们提着特制的小笼灯或纸糊兔子灯等成群上街边跑边玩，如一颗颗星闪闪烁烁，十分好看。
也有个别爱好糊灯者，把自己精扎细糊的灯提着结伴上街，以献其艺,居民们三五成群，或携老带幼逛街观灯,真是满街欢腾,令人流连忘返，这俗称“闹元宵”。
在风调雨顺年头，为了庆贺丰收有灯会出现,俗名“出马灯”。
是夜，乡村农家有“点田燃”（又称照田财）习俗，是用整把稻草点燃后,到自己田角落进行熏烧，口中念着“烧烧田角落，明年收成三石六”，祝愿来年丰收。
清明寒食
清明是全年二十四个节气之一，节气开始的一日为清明节（即公历四月五日或六日）。
对寒食有这样的传说，春秋时，介之推随晋文公出亡十九年,后文公回国为君，禄赐不及,之推与母隐于绵山。
公求之不得,及焚林迫其出山,之推竟抱木而死。
文公哀之，禁人于是日举火。
后世始有寒食之俗。
我地习俗有祭祖扫墓、踏青和包粽子。
清明节家家要祭祖，都备菜备酒,点烛焚香,跪拜祖先,俗称“过节”。
所备菜肴视各家情况有所不同,但都得供有粽子。
酒过三巡上饭，最后焚纸锭,祭祖结束。
清明是扫墓（俗称上坟）日子。
清明节前后数日,家有祖坟者要扫墓,化纸箔长锭。
有的备酒菜,点香烛祭供。
凡远道外出幼辈都得回乡上坟。
特别是新坟（死后遇上第一个清明）还得哭祭,真是“路上行人欲断魂”。
祭墓时,须在坟上清扫培土，或种植松柏，以示怀念。
清明气候温和，改变了冬季寒冷枯黄的景象。
这天，民间有出游习俗，名谓“踏青”。
有的结伴漫步郊外,有的借扫墓步行游览春景。
平时少人来往的郊区突然变得热闹起来。
粽子，以糯米为原料，或杂以赤豆、红枣，用箬叶包成多角形，煮熟而食。
一般人家在清明前一两天包粽子。
农村此俗最为盛行。
立夏
每年公历五月六日前后是立夏节。
我地民间要吃酒酿、芽菱、青蚕豆、汤面饺、油氽臭豆腐干和杏子、李子、荸荠等水果。
还有做麦芽塌饼、烧野米饭以及进行称人等活动。
麦芽塌饼是以麦芽粉、米粉、紫念头烧烂相和做成有馅（主要赤豆沙）的塌饼，入锅以沸水蒸熟，再用菜油煎至塌饼两面起皮后即成。
其味清香柔软,十分可口,为我地的时令土产。
在农村几乎家家都做，并作为节日佳品赠友送亲。
野米饭是儿童三五结伴在田野或露天烧蚕豆饭的活动。
米是向邻家索讨，豆是下田采摘，（这天习俗,儿童下田采豆别人不加干涉。
）煮成的饭又叫百家饭，据说儿童吃了身心健康。
称人,是称每人的体重，在磅秤未盛行时,多以大号杆秤。
俗云，人经称后,能减疰夏病，（中医指夏季长期发烧的病,患者多为小儿。
）实际是每年一度体格检查。
端 午
农历五月五日是端午节，亦称端阳节,也称当午、重五、重午、中天节。
这天，我地民间要吃黄鳝、黄鱼、黄瓜和咸蛋,要饮雄黄酒。
还用雄黄酒洒在墙壁角、床底等阴暗处;
在室内
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