现代社会十大垃圾食物Word格式.docx
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（一）呼吸
（二）空气污染（工业废气、汽车废气）
（三）抽烟
（四）紫外线
（五）农药
（六）运动
（七）工作压力
（八）油腻食物
（九）酒精
*保健新概念——抗氧化
*天然抗氧化剂
——现代癌症概念——
*癌病成因
*对癌的防御机制
*常见癌症
（一）肺癌
（二）肝癌
（三）肠癌
（四）胃癌
（五）鼻咽癌
（六）子宫颈癌
（七）乳癌
（八）前列腺癌
*食品添加剂与癌
（一）甜味剂
（二）发色剂
（三）食用色素
（四）防腐剂
（五）漂白剂
（六）香精
（七）膨胀剂
（八）强化剂
*生活方式与癌
（一）吸烟
（二）酗酒
（三）吸毒
（四）电磁波
（五）可畏的“生命之父”
（六）塑料
（七）洗衣粉
（八）大气、水污染
——心脏血管疾病——
*什么是冠心病？
*什么是中风？
*什么是高血压？
*心脏病成因？
（一）胆固醇过高
（二）血压高
（三）糖尿病
（四）吸烟
（五）过份肥胖
（六）紧张
——抗压力基本法——
1、何谓压力？
指对精神、意志及体能的迫使力量
2、压力警报系统如何运作？
压力警报系统——肾上腺
虽然我们无时无刻均要
面对压力，幸而人体与生俱来便已
内置一套压力警报系统，
负责提醒各个相关的身体组织，
帮助我们处理压力
那便是肾上腺（AdrenalGlands）。
肾上腺的警报机制
肾上腺是人体内分泌腺的一种，位于肾脏上端，左右各一。
当压力入侵时，无论压力的根源是什么，均会触动肾上腺的警报机制：
1、首先：
大脑会刺激垂体，释放促肾上腺皮质激素（AdrenocorticotrophioHormoneACTH），促使肾上腺分泌出多种荷尔蒙。
2、与此同时，压力亦会使交感神经兴奋，令肾上腺所分泌的荷尔蒙增加。
3、肾上腺所分泌的多种荷尔蒙中，最主要的是肾上腺素（Adrenaline）。
4、肾上腺素随即发出压力入侵警报，触发其他相关的身体组织，于短时间内产生一连串应付压力的肾上腺反应。
5、假若压力持续时间较长，肾上腺会再分泌出皮质类固醇（Cortiocosteroids），其中包括可的松（Cortisone），以深化肾上腺反应。
肾上腺如何作出连锁反应？
1、增加血糖
2、心跳加速，提高血压
3、呼吸加速
4、抽调血液
5、作好受伤准备
长期受压会对人体构成什么影响？
1、令肾上腺衰竭
2、削弱免疫系统
3、干扰血糖水平
4、形成心血管毛病
5、影响消化系统
6、加速人体老化
7、导致眼睛敏感
8、引致精神问题
——销售技巧——
寻找顾客
成功销售必须遵守的第一步就是建立一份“潜在顾客名单”
△注意观察这些潜在顾客
△作一个细心聆听者
注意：
销售是70%的聆听和30%的交谈。
接触顾客
当你手中有了一份潜在顾客的名单，知道谁将会受益于产品后，下一步要作的，就是联络他们。
在与他们接触前，你应该准备好以下事项：
△了解各种营养的每日建议摄取量？
△判定什么人需要营养补充品是很重要的。
了解他们的生活方式，以及何种因素影响他们的生活，是确定他们的营养需要的一种方法。
△注意观察，在别人谈话时细心聆听，也可以帮你了解他们的需要。
顾客购买产品是因为自己需要，而非因为你。
你自己服用产品，就是真心真意的推荐。
介绍产品
只有自己使用产品，才能为别人介绍产品的好处。
了解产品及其可为不同的人提供的价值，对于成功地销售产品非常重要。
产品知识是成功的关键：
△“信息来源”（产品标签、销售指南、安利新姿、产品培训、业务会议、产品资料、录音带及录像带）
△了解产品的“特点与好处”
人们购买产品是因为产品的好处，而非因为产品的特点！
产品价值是成功的另一关键。
在决定购买前有几个因素会被考虑，这几个因素说明了产品在潜在顾客心目中的价值所在。
能回答下列顾客提出的问题非常重要：
△价格——是否比我现在用的产品便宜/贵？
为什么？
△品质——与我现在用的产品一样好吗？
△产品效能——可媲美现有产品或更好吗？
△产品生产厂家的形象——这家公司知名度怎么样？
很有声誉吗？
△服务和好处——有无格外让我满意的地方？
服务！
再服务！
服务是：
“始终如下地秉持承诺，令一个人首先成为你的顾客。
”
△要与你的顾客保持长久的密切关系，最关键是为他们提供服务。
△你的顾客相信你关心他们以及他们的安康和幸福。
成功的销售者尊敬顾客，对他们平等相等，关爱他们，跟他们建成起一种良好的关系。
△承诺
△联络（让顾客了解最新信息）
△你所要做的一切就是让顾客满意
要想销售成功，你不一定必须是一个外向者，话语不多但处处用心的智者同样可以取得非凡的成功。
祝你们的安利事业蒸蒸日上。
谨记狄维士和温安洛的理念：
“你付出的是服务，收获的则是成功的销售”。
自我小测：
我有心藏病吗？
若你有以下情况，请于空格内加上符号，每个有1分
家庭背景□父亲或母亲患有心藏病
□家中有人吸烟
生活习惯□吸烟
□经常有饮酒的习惯
□甚少做运动
□容易失眠
□无故流冷汗
年龄与性格□年龄介乎30至45岁
□容易暴躁和不耐烦
□经常情绪低落
工作□于写字楼工作,运动量不大
□1个星期工作6天，放工后已经身心俱疲
饮食□经常双蛋做早餐
□吃鸡肉时连皮吃下
□无肉不欢
□就算不肚饿也想吃东西
□不喜欢吃生果
□不喜欢吃豆类
□不喜欢吃高纤维食物
□喜欢吃浓味食物
□喜欢边看电视边吃零食
结果
0-6分放心一族
请放心，你拥有良好的生活习惯，但须持之以恒并注意均衡饮食，确保足够营养，适当时候可选择进食营养补充食品，以应付日常所需，才能做个健康快活人。
7-12分小心一族
这个分数的人士，应多注意饮食，多作运动，更应该撇除坏习惯。
切记要定期检查身体，当感到精神紧张时，尝试呼吸5分钟，这样可令你松弛神经。
多注意饮食，进食营养补充食品可帮助改善健康。
13-22分担心一族
你应该尽快看医生量度血压及胆固醇，有时候心藏病所引致的不适，跟消化不良感觉差不多，所以千万不要忽视。
胆固醇的每日摄取量不要超过300毫克，有关食物胆固醇含量，可参阅下表：
食物胆固醇含量一览
食物种类
单位
胆固醇含量（毫克）
内
脏
猪脑
1个（120克）
3，100
猪腰
1个（140克）
440
鸡肝
1副（60克）
210
猪肝
1两（37.5克）
120
猪心
100
鸡心
23
鸡肾
1个（30克）
60
海
产
类
尤鱼
1只（150克）
400
墨鱼
110
龙虾
蟹肉
40
鱼肉
21
海参
20
生蚝
1只（50克）
25
带子
3只（42克）
14
蛋
鸡蛋
215
蛋黄
1个（17克）
蛋白
1个（29克）
奶制品
全脂奶
1杯（240毫升）
25-35
脱脂奶
5
片装芝士
1片（21克）
雪糕
1杯（74克）
45
肉
牛肉、猪肉
羊肉、家禽（瘦）
牛肉、猪肉、
羊肉、家禽（半肥）
30
羊肉、家禽（肥）
34
蔬果谷类
蔬菜、瓜类
1份
水果
五谷
油
动物油
1汤匙（15毫升）
12
菜油
人体的心藏就如同机器的引擎，是掌管所有动力的来源。
因此，妥善照顾心管功能
更形重要。
从今天开始，好好注意饮食、作适量运动，最好也养成补充营养食品的良好习惯。
健康的身心是创造美满生活的保障，当你用心注意身体状况时，你已经向美满人生跨出一大步！
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