小产后如何食补营养搭配早知道文档格式.docx

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又有哪些注意事项？

既要符合现代女性营养需求、更要达到流产后快速恢复的目的。

PWRH 

产后营养含 

修复 

子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素， 

改善气血 

，为子宫修护内膜而生 

增强身体免疫力。

小产后如何食补，小产后的饮食原则

小产对于一个女性来说伤害指数是相当大的，可以说所受的伤害比自然生产更大，所以在小产之后的女性朋友是非常脆弱的，在这时候应该注意后期保养，坐好小月子，只有这样才可以再次迎接新生命的来临，尽量注意饮食清淡，多吃一些富含蛋白质的食物。

小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。

手术对子宫内壁的破损。

现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。

女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 

效 

慢。

2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。

在欧美国家，术后使用“PWRH”产后修复营养，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进。

修复子宫内膜，促进粘膜再生。

小产后的子宫如何调理

进入生育期后，子宫亦随之进入“多事之秋”。

需细心呵护：

首先做好计划生育，避免多次人工流产。

次数过多或两次“人流”之间相隔时间甚短，则后果严重，往往可导致子宫内感染或子宫损伤，甚至危及未来的孕育。

不管是自然流产还是人工流产，对女性健康伤害都很大，特别是人工流产（堕胎），钳刮子宫的过程会让子宫内膜变薄，伤痕累累。

这个时期如果恢复不好的话，除了会给身体带来伤痛和疾病，可能还会影响以后的生育。

所以堕胎后注意事项，一定要多加重视。

人工流产是子宫内膜薄的最主要因素。

多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明人流手术严重伤害了子宫内膜，人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有的患者甚至无法恢复。

子宫内膜薄的原因可以分为全身因素和局部因素，全身的因素有内分泌失调，子宫内膜薄的局部因素主要是内膜发生损伤，粘连或缺如等。

PWRH有效增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，使子宫内膜能够恢复最佳的状态，让流后的子宫得到更加的完善。

小产后需要补气血哦

女性小产以后是需要补气补血的，因为在流产以后身体会变得非常的虚弱，这个时候应该要吃一些可以补气补血的食物，小产强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。

怀孕不仅是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。

会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。

所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整 

。

卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。

加速红细胞生长，促使血量充沛。

通畅血液运输使其良性循环。

小产后注意事项 

1.人工流产手术后的一个星期，多注重休息，不要让自己着凉，不要被风吹到，不然以后会经常头痛或关节疼痛。

2.流产手术后至少20天不要接触凉水，不要吃辛辣刺激性的东西，还有就是吃水果方面，如果是从冰箱里拿出来的，一定等到变成室温后再吃。

选择性吃水果，避免吃寒性水果 

3.不要坐的太久，不然会腰疼，腿会酸，想要流产恢复更快又好，流产恢复调养很重要，所以一定要好好照顾自己！

4.人流后应卧床休息2～3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，少看报纸及电视。

5.人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。

术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

6. 

两周内保持良好的睡眠和营养，不宜吃生冷、刺激的食物，正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉。

PWRH修复标准

1.补充孕产妇营养损失百分之18到20

2.排出恶露，清理残留淤泥，营养含量百分之13到15

3.修复子宫内膜及产道损伤百分之21到23

4.恢复生殖弹性营养和皮质松弛营养百分之17到19

5.盆腔肌肉修复用于产后低产，腹直肌分离松弛修复百分之12~15

6.血红素铁，锌，钙补充百分之10到12

7.控制乳腺炎和生殖炎症百分之12到15

8.母乳营养百分之9到11

9.子宫粘连修复百分之15到18

10.子宫瘢痕修复百分之13到17

上面给大家介绍的就是小产后吃什么食物可以补气益血，现在大家应该也知道了吧，女性朋友在生产以后就可以吃以上这些食物，当然还要多吃一些有营养的食物，这样可以让自己的身体更快的恢复，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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