工作压力的论文1修改版Word文档格式.docx
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（2）人口统计学变量对工作压力源的差异分析。
本研究通过单因素方差分析（ANOVA）和独立样本的t检验来分析不同分类的管理人员在工作压力源的差异体验，根据管理人员人口统计学变量对工作压力源的差异分析，管理人员的工作压力源在部分变量上存在差异。
一方面，管理人员的组织结构和氛围、工作－家庭冲突维度在年龄和工作年限上存在显著差异。
年龄越大，尤其是四十岁以上的管理人员对这两个压力源的体验也就越高；
同时，工作时间越久，对这两个压力源的体验也就越高。
这是因为年龄越大，工作时间越长，管理人员对组织中的薪酬和福利的要求就越高，这跟他们在日常生活中的需要是分不开的，孩子的教育经费和需要时间和财力来照顾家中的老人都会使得这两个压力源体验增加。
另一方面，管理人员的人际关系压力和工作－家庭冲突压力在婚姻状况上存在显著差异。
已婚的管理人员对这两个压力源的感受要大于未婚的管理人员。
这是因为，在人际关系方面，由于已婚的管理人员需要照顾家庭和孩子，相应的和他人交往的时间和机会就会相应的减少，致使和他人的非正式沟通减少，所以工作中的人际关系压力就会大一些。
同时由于要照顾家庭，和家人相处，自然工作－家庭冲突就大一些。
而管理人员的工作压力源在性别和学历方面不存在显著的差异。
四、降低和消除企业中的工作压力源1.合理分权授权，加强员工参与管理造成管理者工作任务本身压力的主要原因是权力集中于组织结构上层。
权力集中于组织结构的上层，会无形中加重了管理人员的工作负荷和沉重的职责，同时也会使一般员工对工作缺乏足够的控制感，工作缺乏主动性。
合理分权授权，加强参与管理，是有效降低管理人员的工作任务本身压力维度，同时可以提高基层员工的工作控制感的有效措施。
2.明确工作职责，规范工作角色
（1）明确工作职责。
工作职责明确，有助于化解工作中管理人员的角色模糊、角色冲突等方面的角色压力。
企业有关部门在明确工作职责时需注意要尽可能做到：
目标明确、任务明确、权限明确、责任明确。
（2）规范工作角色。
角色规范化是消除角色压力最为有效的手段。
组织对不同管理层面和不同部门的管理人员的权力和义务都应有较明确的规范，这是现代组织体系中维护管理角色正常行为和避免角色冲突的基础。
当组织体系中管理者的角色权力和义务有清楚划分时，角色冲突和角色模糊就会减少到最低程度。
3.改善薪酬福利待遇和文化氛围
根据调查得到的数据结果来看，组织结构和氛围压力给管理人员带来相当大的压力感。
这个压力源主要包括管理人员对薪酬、福利待遇、组织对工作情况的反馈不足和以及在工作中缺乏上级的认可、支持和鼓励。
因而，首先在福利和薪酬的设计上应着重考虑中年管理人员和工作时间较长的管理人员由于生活中各方面的需要对福利和薪酬的需要。
其次，制定有效的工作反馈机制，及时反馈管理人员的工作情况和对工作绩效的评价。
最后，要改善组织氛围，强调上级对下级提供工作和精神上的鼓励和支持，并逐渐形成组织文化的一部分。
4.做好职业生涯规划
管理人员的职业发展压力主要来自工作中晋级升职困难、工作与进一步学习、培训冲突、工作中培训机会不多、工作晋升和职业发展前景不明朗等方面。
组织开展职业生涯规划是降低管理人员职业发展压力的重要措施。
开展职业生涯规划应将个人需要和组织需要统一起来，从以下两个个方面着手：
（1）做好组织的人力资源规划；
（2）重视对管理人员的培训与开发。
5.制定工作－家庭平衡计划
对企业而言，工作－家庭平衡计划是组织发展的帮助管理人员认识和正确看待家庭生活同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作和生活关系失衡而给组织成员造成压力的计划和活动。
工作－家庭平衡计划不仅有助于管理人员缓解工作和家庭冲突带来的压力和危害，也有助于提高组织个体的工作热情与工作效率，降低工作倦怠感。
企业的工作－家庭平衡计划必须考虑管理人员职业生涯周期，以及家庭生命周期的变化，企业必须了解管理人员职业生涯不同阶段的特点，以及生活各阶段的需要、工作情景对家庭生活的影响，然后给予适当的帮助。
6.构建和谐的人际关系，建立畅通的沟通渠道构建和谐的人际关系对降低管理人员的消极压力反应有两个方面的意义:
一是减少人际矛盾，避免人际关系紧张;
二是在管理人员的工作压力较大时可以及时获得必要的帮助和支持。
因此企业应致力于营造互相尊重、彼此信赖、公正平等的和谐人际关系。
而构建和谐的人际关系，最重要的就是通过各种方式建立畅通的沟通渠道。
第二篇：
压力管理论文
浅谈大学生的压力管理
大学中学习与压力是永远不可避免的两个话题，而如何做到轻松学习和很好的压力管理尤为重要，而掌握好压力管理的方法，轻松学习便很容易做到了。
学习上没有压力不行，压力过大也不行，所以我们必须学会压力管理。
而压力管理的目的并不是彻底消除压力，而是把压力水平控制在一个最佳状态，尽可能维持更多的正效应压力。
人的一生中就像无法避免困难、挫折一样，也要时时刻刻地伴随着各种各样的、来自方方面面的压力。
常常听到、见到这样的情况，有的同学平时学习非常刻苦，时间抓得很紧，其他同学在放松、消遣时他们也毫不放松。
然而，他们的成绩往往不是像自己的学习时间一样比其他同学多出很多。
我觉得这是一种效率问题，一种心态问题，更是一种面对压力，如何处理的非常现实的问题。
压力对于每个人来说，都是不可避免的。
那么既然不能逃避，我们就应当积极面对。
化压力为动力，这才是一个年轻人面对压力的王道。
一、产生压力的原因
学习对于每一个学生来说都是有压力的，不然何以让自己应付那庞大的课程量，并且掌握其中相应的知识和技巧。
然而，学习又不仅仅是学生的唯一压力。
这些压力有来自同学的、有来自老师的，有来自家长的、有来自社会的，还有来自自己的。
压力是一种感受,一种心理反应。
事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已。
而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这也导致了我情绪的不稳定。
而我的这些压力的来源，我认为可分为自身原因和外界原因。
1、压力产生的自身原因
对自己的定位过高，制定的目标过于宏伟，理想与现实有一定差距这是同学们产生压力的最主要原因。
但是如果没有认清这个落差，始终对自己要求过高，这就会导致情绪上的不稳定。
2、压力产生的外界因素
来自学校和社会方面的压力是最为常见和严重的。
学校的一些指标和要求，社会的就业压力等等，这些都在无形中给大学生们造成了极大压力。
二、产生压力的后果
学生面临着由学习带来的压力，压力不只是带来消极的后果，它也能起到动力的作用。
没有压力就没有动力。
人的进步需要一定的压力，但是人承受压力是有一定限度的，过重的压力也不好，压力过重，轻则引起不良的情绪反应，重则会影响心理健康，甚至出现失眠、头疼等症状。
如果压力过大就会产生各种各样的不良情绪例如：
情绪淡薄；
喜怒无常，时喜时悲；
注意力不集中，反应跟不上环境的变化；
持久的紧张焦虑等等。
这些压力如果持续时间太久，使人长期处于紧张惶恐的状态，就会影响人的身心健康。
压力不仅可带来负面的情绪反应，在其特别严重的时候或承压者心理素质不太好时，容易引发头痛、失眠、神经衰弱等身心障碍。
三、如何减少精神上的压力
虽然压力有积极的效果，但过大的压力则会产生严重的负面效果，当前有不少的学生因精神压力过大，而导致学习效果不佳，那么我们应如何面对学习压力呢？
1、要有承受压力的思想准备
承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越强，相对来说压力本身就等于减小。
要培养生活中的压力或坎坷不过是错综复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲这种心态，有这种心态面对压力，那么压力自然就会小很多。
2、学会成熟、坚强
人们对待压力的态度，还取决于人的意志强弱。
人一生要遇挫折、经的起挫折，不怕失败的人，往往是取得胜利的人。
同时成熟地处理所遇到的困难挫折也可以一定程度上减少自己的压力。
3、适当地为自己设置目标
我在自己各项承受条件的基础上，制定详实而又可具操作性的目标计划。
要有长远目标，但重要的是大目标下的短期目标。
比如，我今天需要做什么，需要达到一个怎样的目的，然后是一个星期、一个月。
我在执行计划的过程中和之前的自己作比较，学会超越自己，一
天进步一点点。
4、科学合理地控制情绪
我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态；
遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助，而不是一个人独自郁闷；
学习上循序渐渐，而不是抱着一次解决的目的；
多与朋友谈心，交流工作和学习的观点、经验，吸取有利且简便的方法处理问题。
5、多与老师、同学交流
来到大学的我们往往是远离家人，所以身边的老师、同学就成了我们日常生活中经常接触、也最值得信任的亲人，遇到不如意、不称心时，不妨说出来，与他们积极地沟通，听取他们的意见建议，不仅是对自己烦恼的一种合理宣泄，更是一种积极寻找解决方法的一种不错途径。
第三篇：
压力心理学论文
压力管理心理学论文任课老师：
杨戈老师经济学院经济系112班李果
学号：
1102010236一．压力心理学原理
1.压力的概念：
压力分精神与物理两个领域的定义。
物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；
而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
2.压力的主要来源：
而压力的主要来源是家庭期望、就业、考试以及理想与现实的矛盾等。
3.大学生心理压力产生的原因；
虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。
大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。
但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。
同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。
但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现象。
另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。
我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。
然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；
在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；
在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。
所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。
对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项，统计结果表明，“心理素质很好”的占9.4%，“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占23.3%和45.8%，而高达21.5%的大学生认为“心理素质较差或很差”。
对于较高知识层次的群体来说，这样的结果令人担忧。
二．课堂的收获
当初之所以选择压力心理学，就是因为我上了大学之后在生活学习和家庭方面有很多的烦恼和压力，心里有事也特别压抑，不知道怎么办，怎么去转换它。
在杨戈老师的课堂上我的确学到了不少知识对我各方面帮助都很大。
现在在大学很多老师都是照本宣科，每节课拿着PPT念读，课堂变得枯燥无味，让同学没兴趣学下去，导致最后学生什么东西也没学到，这门课程也草草结束。
但杨戈老师不是，他他独特的讲课方式生动形象的让我们慢慢了解压力心理学和缓解压力的方法。
其实杨老师在课堂是不仅仅讲压力心理学，你还可以从他的课堂上了解：
爱情心理学，成功心理学，积极心理学，人际关系心理学等等...杨老师每次讲课也都富有激情，让我们上课总有一种新鲜感。
在杨老师的前两节课上，有一句话让我记忆深刻“其实困难和压力本身并不是你所要面对的关键，关键是你如何去面对困难和压力的解决方式。
”可能你面对的只是一件小事，但解决这件小事的方式出现了偏差，别人都认为的小事在你这成了大事，这样不知不觉就可能给你造成很大的心理压力。
大脑在压力过重时思维和应对更加迅速，但是，达到忍受压力的临界点之后，大脑就无正常工作。
记忆力减退、丢三落四。
注意力不能集中，伤失意志力，沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。
但是适当的压力也是会产生积极的影响，第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。
第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。
所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。
是的，压力也是具有双面性的，就看你怎么把握了。
在压力慢慢增大的时候，，我们是可以选择自我解压的方式来帮助我们合理的控制压力，以下就有几种能帮助减压的方法：
（1）.读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
（李阳有句话：
如果你有什么不满的话，那就用发泄的方式去大声朗读英语！
是的，不管是英语还是其他，你都可以用大声朗读的方式来发泄自己的压力。
也可以读一些励志的书籍，来增加自己对未来的信心，我以前读过李阳的《我疯狂，我成功》这不仅是一本揭示成功的书，而且它会告诉你怎样面对当前的处境和压力）
（2）.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
（个人建议可以找自己要好的兄弟或朋友，给他们倾诉，可以让他们给你建议，可能他们给你的建议能让你豁然开朗，学校里的心理健康老师也是可以倾诉的对象）（3）.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。
（其实学校对门的花溪湿地公园就是一个很好的去处，若果有时间可以去那里散步。
那里离学校近，而且气候宜人，鸟语花香，很适合一个人散散步）（4）.听音乐
音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
（听歌也是一种缓解压力的好办法，这不仅可以让你放松和调解心情，而且还可以缓解压力，建议听一些轻音乐，或者比较经典的歌曲：
《带着梦想飞》《飞的更高》《水手》等等...）（5）.雅趣
包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
（是的，在大学里有很多这样的社团，可以去参加，也可以去参加一些体育运动，比如打打篮球，踢踢足球，跑跑步都是可以的）（6）.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实;
别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
（做好事主要是让心里得到舒畅，也可以得到朋友同学的肯定，促进和他们的友谊，间接地缓解你的压力）（7）.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。
忘记烦恼、忘记忧愁。
适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.（不要纠结一些一些小事，要知道什么困难和烦恼都会解决的，用一颗平常心对待，忘却以前，展望未来，相信自己的前方是光明的）
在成功方面，杨老师也讲得非常详细。
成功是什么，成功是你经历过很多挫折，走过很多“弯路”，醒悟后能坚持自我，还能拼搏下去。
如上图A同学和B同学的能力都差不多，图表表示的是A同学和B同学从小学到中学到大学再到出社会工作的一条能力曲线图。
我们看到A同学在这期间也经历过很多错事，曾经可能自甘堕落过，可能让父母失望过，但经历过这些苦难，他都可是认清自我，从迷茫到清醒，从放弃的边缘到不断坚持，到他的个人能力越来越强，等到他已经到达最高点时，他就已经成功了。
再看B同学在成长这期间，他也有想向上拼搏，但导致他最后走向失败的原因就是因为B同学自己没有能坚持，没能在人生的道路上认清自我，抱着得过且过的心理成长着，最后只有被社会淘汰。
李阳曾说过：
为什么你还不成功，因为你还失败的不够。
是的，成功没有捷径，只有慢慢去摸索，慢慢去认清。
在爱情方面，杨老师也在这方面讲得非常详细。
爱是什么？
是两个人在孤单时有了依靠，困难时有了遮挡，两个人就是朋“友”了，然后在一起有了两个人的空间，抵挡着风和雨。
这就是爱。
我以前觉得爱是一种说不清道不明的东西，有的人为自己爱的人走上了犯罪的道路，有的人爱美人不爱江山，还有的人一生很执着的爱一个女人等等...身为大学生的我们，自然慢慢的要接触爱情这一块了，但怎么能做好这一块，确实是一个很重要的问题。
如图所示，图1图2表示A同学和B同学相爱后发生的不同结果。
从图1看出，A同学和B同学相爱后，两人慢慢成寖在爱河里，久而久之他们两边的朋友圈就越来越小，当他们自己发现如果两人分手后就什么也没有了，他们这才悔恨莫及。
在来看图2，AB同学相爱后并没有在自己的人生道路上迷失方向，不断扩充外界的力量，AB也会互相帮助，这样AB才能建立持久的爱情。
每个人都要建立正确的人生观和爱情观。
正确面对当前的压力和困难，很多时候"
烦恼"
都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.三．对以后此课的评价与期待
总体来看，在杨戈老师的带领下，压力心理学是非常值得在大学期间学习的一门课程，心理健康的问题对人们的影响不容忽视的，上了真门课，让我更进一步了解压力心理学。
杨戈老师也是一位认真负责的老师，常常用幽默轻松易懂的方式来教我们。
不足之处可能算是学校的重视程度，现在学生普遍都会选择高学分的科目，我建议把压力心理学的课程学分调高，学校也应该重视学生在大学里的心理健康教育。
我期待在同学们能在杨老师的课堂上主动和杨老师互动，让杨老师更能贴近我们大学生活在教学。
建议杨老师可以联系当前时事政治和名人名事在给我们教学。
希望更多的大学生在压力心理学这门课中学有所成，学以致用。
希望杨老师能教出更多的优秀学生。
参考文献：
（1）詹姆士·
灵奇《我的哭声无人听见》
（2）孙键敏，徐世勇《压力管理》
（3）李焰《压力管理实务》
（4）张鹤《被让压力挤走快乐》
第四篇：
压力管道论文
姓名：
班级：
学号：
武汉工程大
压力管道设计论文
学压力管道的维护和保养
摘要：
本文主要讲述了压力管道防腐蚀的重要性，压力管道腐蚀的主要形式和腐蚀介质，以及介绍了三种压力管道：
长输管道，公用管道和工业管道的维护及保养检修等方面的内容。
结合相关部门的规定和技术安全方面，对其在生产过程的如何保养，发生故障如何处理等方面做了简要介绍。
Thispapermainlydescribestheimportanceofanticorrosionpressurepipeline,thecausesofcorrosion,andintroducesthreekindsofpressurepipeline:
long-distancepipeline,publicpipelineandindustrialpipelinemaintenanceandmaintenanceandothercontent.Accordingtotheregulationsofrelevantdepartmentsandthesecuritytechnology,initsproductionprocesshowtomaintain,howtodealwithaspectsoffailureareintroducedindetail.关键词：
压力管道；
腐蚀类型；
防护措施；
埋地管道；
前言
管道输送是与铁路、公路、水运、空运并列的第五大运输方式，它作为一种特种的运输设备越来越广泛地用于石油、化工、冶金、电力等行业以及城市输气、供水和供热系统中。
随着经济的发展，管道数量在不断的增加，其重要性也日益突出，在石油、化工行业中，管道被视为“工厂的血管”。
从广义上理解，压力管道是指所有承受内压或外压的管道，无论其管内介质如何。
压力管道是管道中的一部分，管道是用以输送、分配、混合、分离、排放、计量、控制和制止
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