大学mooc中医养生与亚健康防治选修课孙升云章节测验答案文档格式.docx

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B.气

C.阴

D.阳

D你选对了

6单选（2分）

上古天真论》中说：

“精神内守，病安从来”，强调了的养生保健意义。

A.协调脏腑

B.保养正气

C.清静养神

D.劳逸结合

7单选（2分）

是气血运行的通道。

A.经络

B.血脉

C.络脉

D.经脉

A你选对了

8单选（2分）

生命存在的基本特征是。

A.形神合一

B.动静统一

C.协调脏腑

D.天人合一

9单选（2分）

遗篇刺法论》说：

“正气存内，邪不可干”提现了的养生思想。

A.持之以恒

B.正气为本

C.调养气息

D.综合调理

10单选（2分）

脏腑的生理，脏以“”为其特点，腑以“”为其特点。

A.泻、藏

B.阴、阳

C.藏、泻

第二周精神养生

七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病，怒则伤。

A.肝

C.肾

《灵枢·

行针》指出：

“多阳者多，多阴者多”。

A.怒、思

B.思、恐

C.喜、恐

D.喜、怒

儿童脏腑娇嫩、气血未充，中枢神经系统发育尚不完备，多为、情志致病。

A.思、恐

B.忧、思

C.惊、恐

是生活的主宰和战胜疾病的动力。

科学证明人的内在潜力很大，充满自信心，顽强的意志和毅力是战胜疾病的极为重要的力量。

A.动静结合

B.理想和信念

C.竞争意识

D.养心养神

把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出会，以尽快恢复心理平衡，称之为。

A.制约法

B.疏泄法

C.节制法

D.转移法

情志转移法的具体方法不包括。

A.运动移情

B.疏导宣散

C.移情易性

D.升华超脱

第三周饮食养生

下列哪一项不是中医饮食养生所提倡。

A.注意饮食卫生

B.过分强调高营养饮食

C.克服饮食偏嗜

D.药膳保健

脏气法时论》指出“五为养，五为助，五为益，五为充，气味合而服之，以补精益气”，全面概述了饮食的主要组成内容。

A.果、畜、菜、谷

B.畜、谷、果、菜

C.菜、果、谷、畜

D.谷、果、畜、菜

关于进食保健中错误的是。

A.情绪舒畅

B.食宜专致

C.进食宜快

D.进食宜缓

哪个季节是进补的最佳时机，是。

A.夏

B.秋

C.春

D.冬

《黄帝内经》说：

“五味入胃，各归所喜，故酸先入……久而增气，物化之常也”。

A.脾

C.肺

D.肝

食后养生包括食后摩腹、、食后漱口。

A.食后散步

B.食后静坐

C.食后跑步

D.食后看书

食物的四气（性）包括寒、凉、温、。

A.火

B.热

C.辛

D.燥

第四周运动养生

道家健身术其理论源于老子、庄子，主张以为主，以提高生命能力。

A.养精

B.养神

C.养气

D.养心

太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。

A.精气

B.思想

C.精神

D.意念

太极拳中，是各种动作的中轴，宜始终保持中正直立，虚实变化皆由腰转动。

A.背

B.腰

C.头

D.腿

五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。

A.鹤

B.狼

C.猴

D.猿

传统运动养生的练功要领就是意守、调息、动形的统一。

最关键的是意守，只有精神专注，方可宁神静息，呼吸均匀，导气血运行。

三者的关系是：

，。

A.以意领气，以气动形

B.以气领意，以气动形

C.以意领形，以气动形

D.以气领意，以形动气

中医养生将、、称为“三宝”。

A.精、气、神

B.筋、骨、肉

C.气、津、液

D.气、血、精

易筋经是一种使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的传统健身法。

其中的“易”指。

A.容易

B.活动

C.变化

D.简单

运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点，以为基本锻炼形式。

A.养神

B.守意

C.练气

D.动形

第五周起居作息养生

“日出而作，日入而息”说明了人们的起卧休息与自然界消长的变化规律相适应，才能有益于健康。

A.邪气

B.阴阳

C.正气

D.气机

B你错选为C

《庄子·

刻意》说：

“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭”，这反应了。

A.过逸伤身

B.过劳伤身

C.情志伤身

D.过逸伤身

B你没选择任何选项

缺乏劳动和体育锻炼的人，易引起不畅，升降出入失常。

A.气血

B.阳气

C.气机

D.血液

C你没选择任何选项

道林养性》说：

“凡大汗勿偏脱衣，喜得偏风半身不遂”，说明大汗之时忌当脱衣。

A.热

B.寒

C.风

D.湿

保持小便清洁、通利，是保证身体健康的重要方面，特别反应了是否健旺。

A.肝气

B.肾气

C.心气

D.脾气

张介宾说：

“久卧则阳气不伸，故伤气；

久坐则血脉滞于四体，故伤肉”，说明了。

A.情志伤身

C.过逸伤身

D.过食伤身

《彭祖摄生养性论》说：

“先寒而后衣，先热而后解”，说明衣服的脱着应根据及时更换。

A.四时变化

B.季节变化

C.天气变化

D.阴阳变化

衣服颜色越淡，反射性越强，吸热性越差，衣服颜色越深，吸热性越强，反射性越差。

所以宜穿浅颜色服装，宜穿深色服装。

A.春天、秋天

B.冬天、夏天

C.夏天、冬天

D.秋天、春天

人的体温总是时最低。

A.凌晨

B.上午

C.傍晚

D.下午

“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙”。

汗湿之衣勿得久穿，否则易伤害人体。

B.阴液

D.阳气

第六周环境养生

流行病学研究证明，人类的疾病与环境有关。

人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。

A.60％-70％

B.70％-80％

C.60％-80％

D.70％-90％

环境可分为自然环境与人类环境。

人类环境按其影响因素的性质，可分为物理环境、化学环境、生物环境和四类。

A.生态环境

B.社会环境

C.自然环境

D.人文环境

我国大部分地区而言，建房的最佳座向是，这样有利于室温调节、有利于室内采光。

A.座西朝东

B.座南朝北

C.座北朝南

D.座东朝西

风水实际上是中国人的天地观或自然观，强调的是人与自然的和谐相处，建筑住宅要选择的地势。

A.西高东低

B.依山傍水

C.依水傍山

D.北高南低

下列不适宜人类居住的自然环境是。

A.恶臭的空气

B.充沛的阳光

C.洁净而充足的水源

D.良好的植被

第七周睡眠养生

睡眠以为主宰。

神静则寐，神动则寤；

心安志舒则易寐，情志过极则难寐。

A.心神

B.脾阳

C.肾气

D.肝血

A你错选为B

下列哪项不是睡眠的作用？

A.利于美容

B.增强免疫

C.锻炼形体

D.消除疲劳

季节的变化影响睡眠的调整。

一般认为，宜早睡晚起。

A.冬季

B.夏季

C.春季

D.秋季

A你错选为C

睡眠的卧向，是指睡眠时头足的方向位置。

中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过寝卧恒向、避免首而卧。

A.西、南

B.东、北

C.西、北

D.东、南

B你错选为A

中医认为失眠的基本病机是“，”，具体原因可分为四类，起居失常、心理因素、身体因素、环境因素。

A.脏腑不和，阴阳失交

B.脏腑不和，阴阳失调

C.气血不和，阴阳失交

D.气血不和，阴阳失调

睡眠养生就是根据宇宙与人体的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

A.气血阴阳变化

B.脏腑功能盛衰

C.阴阳变化

D.气血变化

C你错选为A

睡眠时间与年龄、性别有密切的关系，年龄越，睡眠时间越；

通常比平均睡眠时间长。

A.小、长，女性、男性

B.小、长，男性、女性

C.大、长，女性、男性

D.大、长，男性、女性

第八周因时养生

属木，与肝相应。

肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

A.冬

C.夏

D.春

春季阳气初生，宜食甘发散之品，而不宜食酸收之味。

A.苦

B.咸

C.辣

D.辛

解析：

D、辛"

能散、能行"

，具有发散、行气行血的作用。

季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。

B.春

C.秋

季养生的基本原则为“藏”。

A.春

B.冬

D.秋

季是进补强身的最佳时机。

A.秋

第九周房事养生

关于房事保健下列错误的是。

A.晚婚多育

B.行房卫生

C.提倡独宿

D.行房有度

双掌摩腰法，取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。

此法有之效。

A.安神益智

B.疏肝理气

C.温肾摄精

D.健脾补气

上古天真论》说：

“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。

就是说，女子28岁左右，男子32岁左右，是一生最旺盛的时期，也是生育的最佳时期。

A.肾气

B.肝气

C.脾气

D.心阳

关于妇女房事禁忌，应当节欲的时期是。

A.孕期早晚阶段

B.经期

C.产期百日内

D.哺乳期内

D你错选为C

妇女在怀孕期间，对房事生活必须谨慎从事，严守禁忌。

尤其是妊娠前个月和后个月内要避免性生活。

A.1

B.3

C.4

D.2

第十周保健针、灸、按摩

保健针灸、按摩就是根据理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。

A.阴阳

B.经络

C.五行

D.脏腑

位于膝下三寸，胫骨外大筋内，具有健脾胃、助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能的作用，为全身性强壮要穴。

A.三阴交

B.足三里

C.百会

D.大椎

位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘，此穴对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康，有重要作用。

A.涌泉

B.气海

C.三阴交

D.关元

位于当脐正中处，神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。

A.玉堂

B.上脘

C.膻中

D.神阙

位于前脚掌中心凹陷处取穴，具有补肾壮阳，养心安神的作用。

B.涌泉

C.中脘

D.内关