排球技战术之一文档格式.docx

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（2）学习交叉移动，其动作幅度小，在并步移动的基础上，容易掌握。

　　（3）学习跨步移动，这种移动步法，虽然动作简单，但动作幅度大，动作质量要求高。

　　（4）学习混合步移动，在掌握上述四种移动步法的基础上，混合步就容易掌握了。

　　（5）学习跑步移动，可以结合发展学习的反应、灵敏、速度、协调等身体素质进行。

　　2、移动的教学步骤

（1）首先教师进行讲解，讲解动作要领和方法及移动的重点和难点。

讲解移动的顺序从起动、移动、制动进行。

（2）示范时要分解示范，并要与讲解密切配合。

　　（3）学生随教师一起分解徙手试做。

　　（4）学生随教师一起完整徙手试做。

　　（5）教师发口令或手势，学生根据口令和手势，进行各个方向的移动。

　　（6）学生两人一组，互相做，互相纠正。

　　（7）结合教师的各种抛球，学生做出相应的移动步法和不同方向的移动。

2、移动常产生的错误

（1）移动过慢。

小步横向移动，肩领先做交叉步移动。

（2）移动时重心过高。

用障碍物限制移动时的身体重心高度。

教学重点

（1）从准备姿势来看，重点应是半蹲准备姿势。

（2）移动的教学重点应为短距离的移动。

教学难点

（1）从准备姿势来看，教学难点应是身体重心落在前脚掌拇指根处。

（2）从移动来看，教学难点应是快速的起动这一环节。

排球运动具有球类运动的共同特点，来球情况千变万化，随时准备做各种不同的动作，因此必须做好准备姿势，以便应付各种情况。

做好准备姿势的目的首先是为了迅速起动，快速移动去接近球，与球保持合理的位置，以便完成各种击球动作；

同时也为了及时起跳、倒地和做好各种击球动作。

（1）准备姿势。

　　从以往教学法情况来看，按身体重心的高、中、低可分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。

但对于保护扣球和防吊球的准备姿势，往往都是用防守准备姿势来代替，其实保持扣球和防吊球是一样的，与防守的准备姿势从身体重心来看都属于低蹲准备姿势，但从初作姿势来讲就有所不同了，因此，要从教学法上区别开。

（2）移动。

　　移动的目的是为了接近球，调整好人与球的合理距离，所以移动的步幅大小和方法并不是固定的，从以往的并步和交叉步移动的教学法来看，缺少快速起动，因此在这两种步法移动的教学中，要增加快速起动的教学法。

传球的教学方法

双手传球是排球运动中的一项最基本的技术，是串连各项基本技术的媒介，是进行比赛与组织进攻战术的基础。

随着规则的不断修改与日益完善，排球技术迅速的提高，双手传球的重要作用也就更加明显地体现出来了，在组织各种进攻战术中有着极其重要的意义。

双手传球的优点是便于控制球，传球的准确性比较高，故传球技术主要用于二传。

二传是指把球传给扣球队员进攻，为进攻创造条件的传球。

在比赛中起到了组织进攻的作用。

一、正面双手传球教学方法

（1）教学顺序应是正面双手传球、背传、调整传球、传快球、侧传、二传吊球、倒地二传、跑动二传、跳传、晃传、单手传球。

（2）练习顺序应是徒手模仿练习、持球模仿练习、原地自抛自传、原地传抛来的球、原地自传、原地对传、传球后移动跑位、移动后传球，变换方向传球（转身传球）、网前传球、准确性传球、各种专门性传球。

（3）示范、讲解时初学者进行传球教学时，应先做完整示范后再进行讲解。

对于重点环节可以补充示范，或者边示范边讲解。

在进行教学过程中可以进行分解示范，例如传球前的准备姿势、手型、击球点、身体协调用力的方法等等。

讲解传球前的准备姿势与传球手型；

传球时手臂的迎球动作与击球点位置；

传球的用力方法与全身协调作用；

手指、手腕的动作；

传球后保持再击球的要求。

（4）练习的步骤与要求。

徒手模仿动作练习，着重学习传球前的准备姿势，协调的伸展动作，传球前的正确手型。

要求：

蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。

持球模仿练习，学习击球时的正确手型，击球点的位置，身体协调的迎送动作。

手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。

原地法抛来的球，练习传球的完整动作和手指，手腕的击球动作。

抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动作基本合理。

原地自传，主要是学习正确的手型，手指手腕击球动作与手指弹力的合理运用，体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力。

十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。

原地对传，在简单的条件下，熟练正面双手传球的完整动作。

对准来球，选择好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰，手型正确。

移动后传球，提高判断来球落点和快速移动取位的能力，保持好人与球正确的位置关系。

改变方向的传球，着重提高改变传球的方向和转身传球的能力。

传球前，尽量面对传出球的方向，要养成转身后再传球的习惯，也可以边传球边转身，但球在离手时，要面对传球的方向。

网前传球，培养网前二传的能力，控制传出球的方向、弧度和落点。

传球后身体重心要稳定。

移动取位要快，保持正确的人与球的位置关系，在网前0.5—1米的距离处传球，不断提高传球的准确性。

（5）各种练习方法。

学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。

A、二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传球者

以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

B、二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。

以此轮流做。

也可以用一公斤的小实心球做此练习。

C、一个一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。

D、二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。

二人一组，相距5米对传，也可以每人自传一次后再传给对方。

传球的练习方法很多。

以下介绍几种传球的专门性练习方法。

（1）用足球或小实心球代替排球的对传球，距离可近可远。

（2）对墙传球。

　　（3）两人一组自传一次后再传给对方。

　　（4）两人一组自传一次后再背传，然后传给对方。

　　（5）四人一组移动传球，方法是人随球走。

　　（6）三人三角传球。

　　（7）三人一组，中间B背传，C接背传后传拉开高球至A，A再传B。

依次进行。

　　（8）两人一组从端线移至另一端线的移动传球。

　　（9）两人蹲式传球。

　　（10）两人跳传。

　　（11）两人一组两限制线内对角传球。

　　（12）教师抛球，学生根据抛球情况迅速移动传球。

　　（13）六人一组分两队传球串连比赛。

要求按比赛规则执行。

不准用其它技术。

二、侧面传球教学方法

　　身体的侧面对着传球目标，并将球向体侧方向传出，称为侧传。

（1）示范，讲解。

动作方法：

传球前准备姿势和手型与正面传球相同。

迎球时，通过下肢蹬地使身体重心向上伸展，但上体和手臂应向侧上方用力。

触球时

，两手触球的部位应稍偏传球方向的异侧下方。

两臂

用力大小也不一样，传球方向异侧手臂的动作幅度和

用力的距离要大于同侧手臂。

击球时应有一个向侧上方甩动手臂的翻腕动作。

（2）注意事项。

进行侧传时，由于两手用力不平衡，传球动作的协调性要求较高。

因此，初学者不宜过早地练习侧传。

必须首先掌握好各种正面传球技术后，并具有

一定的控制球的能力时，才能练习侧传。

在教学过程

中过早练习侧传，对学习正确的传球技术有一定的影

响和干扰。

侧传的主要特点是具有隐蔽性，并能在来不及转身面对传球方向时，把球准确地传向目标。

因此，在传球前不应该转身或明显地转头去观察传球目标，以勉过早暴露传球的意图。

应用眼睛的余光去观察两侧的情况，确定传球目标。

在做二传时，应背对球网，降低击球点，在胸前

侧传。

使对方不易发现传球目标，进一步增加了进攻

的突然性。

（3）练习的方法与要求。

三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。

三人传球的方向要一致，可以顺时针传，也可以逆

时针传球。

要求：

身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球

目标。

注意两侧手臂力量的运用。

四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，

顺时针传球或逆时针的传球练习。

用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力

和甩腕的力量。

各种传球示例（图1～图6）。

三、背向传球教学方法

　　背对传球目标的传球叫背传，主要是用于组织进攻。

这是二传队员必须熟练掌握的主要技术之一。

由于背对传出球的方向，所以技术难度比正面传球大。

传球时，全凭二传队员对场上情况的予先观察，依靠位置感觉和对球控制能力来提高传球的准确性。

（1）示范，讲解。

在初进行背向传球时，一定要进行正面和侧面的完整动作的示范。

在讲解动作要领时一定要注意强调背向传球与正面上手传球的区别，不同点在什么地方。

以便给学生建立一个正确的概念。

另外着重强调的应是协调用力与传球目标。

（2）练习方法与要求。

在自传的基础上将球向后方传出。

心目在应确定目标，掌握传球方向和传球的力量。

　　三人一组，每人相距3—4米，成一路纵队，中间的学员做背传。

规定传几个球后互相交换位置。

如（图7）。

　　同上练习。

一人做长传，一人做短传，中间一人做背传，如（图8）。

二人一组，相距4米左右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把球传给对方。

　　要求：

用眼睛余光看准传球的目标。

注意手指、手腕控制住球。

背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。

四、跳传球技术的教学方法

　　学员利用助跑或原地起跳，在空中进行单双手的传球叫跳传。

在讲解动作规格时，一定要讲解清楚跳传在比赛中的意义，利用跳传来组织进攻，加快进攻的节奏；

便于组织近网的各种高球；

能结合两次球进攻或转移进攻，以便丰富进攻战术的内容。

示范时应先做原地跳传动作，然后再做助跑起跳传球。

（2）技术规格。

　　助跑起跳：

与扣球的助跑起跳动作基本相似。

判断来球后，迅速移动去迎击球，根据来球情况掌握好上步起跳时间，保持好身体在空间的平衡、稳定。

　　空中传球：

当身体上升快要接近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球，身体上升到最高点时恰好触及球。

这样可以借助身体最后的上升力来加大传球的力量。

击球的手型，击球点，手指手腕的动作完全同于正面传球。

　　落地：

传球后，应由两脚的前脚掌先着地，再迅速过渡到全脚掌着地，并迅势屈膝以缓冲下落的力量。

落地后，应迅速做好迎接下一个球的准备姿势。

　　（3）练习方法与要求。

　　二人一组，相距5米左右，进行跳传球练习。

迅速移动，做好精确的判断，身体上升到最高点时两手完成传球的全部动作。

　　二人一组，相距4米左右，行进间的跳传练习，如（图9）。

　　网前的跳传转移练习，如（图10）。

掌握好起跳的时间，充分利用助跑起跳，在身体上升到最高点时完成传球的动作。

一、教学重点

（1）传球的教学重点应是正确的传球手型。

一般的情况下，没有一个正确的传球手型则很难完成传球任务，所以对初学者必须进行严格的手型训练，而且要反复练习，不断地强化使这种正确手型成为技术定型。

（2）全身的协调用力。

对一般初学者来说，传球时往往只利用上肢的力量来传球，一但传球距离较远的时候则很难完成任务，同时也有很大一部分的学员因协调用力不好而达不到预期的学习目的，而影响正常教学的进行。

二、教学难点

　　传球教学过程中的难点，我们认为应该是如何使初学者在任何情况都能保证摆好人与球的合理的位置关系。

因为球体始终是在空间运行的，学员必须通过各种方法去接近运行中的球体，只有在人与球体保持一定的距离时才能对球体做出各种技术动作，又因为各种技术动作都有一定的规格要求，所以必须在一定的距离内还要有一定合理的位置关系，只有在这个合理的位置上技术才能充分发挥，例如正面上手双手传球，无论球体在什么地方，人体必须通过各种移动或跳跃等接近球体，保持在额前方一个球左右的距离击球，这就是正面双手传球的合理的人与球的位置关系。

　　在教学中应注意随时解决学员的移动接近球体，使之二者之间的位置关系摆正。

在组织战术教学时，练习方法的选用是否得当，对教学任务完成影响很大。

从战术教学特点出发，一般要符合由简到繁，由易到难，由分到合，由局部到整体的循序渐进原则，要适应战术特点的要求。

　进攻战术训练方法

　　一、教学重点

　　进攻阵形的教学重点应为"

中一二"

、"

边一二"

阵形，因为该阵形简单、实用，容易掌握，尤其适用于初学队或基层队的比赛。



　　进攻打法的教学重点应是强攻和快球进攻为教学重点。

　　二、教学难点

　　"

插上"

为进攻阵形战术的难点。

　　强攻、快攻、立体进攻的有机结合为进攻打法的教学难点。

进攻阵形和进攻打法战术教学方法

　　一、中、边一二进攻阵形与进攻打法教学方法

　　1、建立"

中、边一二"

进攻阵形概念

（1）讲解"

进攻基本阵形和进攻打法的名称，运用的时机，队员的位置、职责、跑动路线，相互之间的配合等。

（2）讲解方法：

运用直观教学法进行教学。

讲解时可以配合图表、沙盘、录相、以及场上位置实际演示等。

　　2、练习方法步骤

（1）基本阵形练习。

　　①教师在6号位抛球给二传队员，二传队员交替把球传向4、2号队员进攻之后，4、2号位队员交换位置。

　　②教师在5号位抛球，二传队员在2、3号位之间网前传球，3号位队员扣近体快球或快球掩护，4号位扣拉开球。

（2）进攻打法练习法。

　　①教师在6号位抛球，2号位队员绕到3号位前扣球或扣背快球，4号位队员扣强攻。

　　②方法同上，4号位扣快球，2号位强攻。

　　③教师在5号位抛球给二传，3、4号位队员重叠掩护配合进攻。



　　④教师在5号位抛球给二传，4号位队员扣近体快球，3号位队员交叉跑动到4号位强攻。

　　⑤教师抛球，3、4号位队员夹塞配合掩护进攻。

　　（3）与接发球结合练习。

　　①对区1号拉抛球，本方6号位接抛球，3号位传球，2、4号位扣球。

　　②对区1号位批球，本方5、1号位接抛球，2号位队员传球，3号位队员扣快球，4号位队员强攻。

　　③对方发球区发球，本方五人接发球，采用"

进攻阵形及其相应的进攻打法。

　　二、"

进攻阵形教学方法

进攻阵形的概念

　　讲解"

进攻阵形的运用方法，插上时机，退守位置，及防反时队员的位置变化，跑动路线及职责，讲解"

进攻阵形的优缺点。

讲解"

时，可采用边讲解边演示的教学方法；

讲解进攻阵形时可结合场上位置演练；

讲解进攻和打法时，充分利用战术图示，标明各种打法名称、特点，队员的职责及跑动路线，配合方法等。

（1）后排抛球，插上队员分别从1、6、5三个位置作插上二传，2、3、4号位队员进攻。

（2）对方1号位抛球过网，进攻队员一传，二传队员分别从1、6、5号位插上作二传，2、3、4号位队员进攻。

　　（3）后排抛球，3、4号位队员交叉进攻，2号位拉开进攻，或2、3号位队员交叉进攻4号位队员拉开进攻。

　　（4）后排抛球，2、3号位队员重叠或3、4号位队员重叠进攻，另一人拉开进攻。

　　（5）对方发球过网，本方五人接发球后，后排队员插上作二传，组织前排队员进攻。

　　三、强攻教学法

　　1、强攻教学顺序

　　强攻打法技术简单，难度小，在教学中只需抓住一个关键环节，即扣球技术，包括近网、远网、后排攻技术。

其它环节要求不高。

强攻教学是一切进攻打法的基础教学，掌握一般强攻技术之后，逐步学习集中进攻，拉开进攻，围绕进攻、调整进攻、后排进攻等。

　　2、强攻教学步骤

（1）讲解强攻概念，运用时机以及相互间的配合。

在讲解后可采用完整技术示范，然后可边讲解、边示范，进行分解教学，接着再完整技术训练。

（2）组织学生练习。

　　①后排6号位抛球，3号位队员传集中球，4、2号位队员集中强攻。

　　②后排1号位抛球，3号位队员传后排球，5号位队员后排扣球。

　　③后排6号位抛球，3号位传拉开球，4、2号位队员拉开强攻。

　　④对方1号位抛球，本方6号位接抛球一传，二传队员传集中球，4、2号位队员集中强攻。

或二传队员传拉开球，4、2号位队员拉开强攻。

　　⑤对方1号位抛球，本方1、5号位队员接抛球，二传队员传后排球，1、5号位队员后排进攻。

　　⑥对方发球区发球，本方后排三名队员接发球，4、3、2号位队员强攻。

　　⑦4对4、3对3、6对6比赛，练习强攻。

　　⑧对方发球区发球，接球后迅速组织各种进攻。

　　（3）及时纠正学生出现的错误。

　　四、快攻教学法

　　1、快攻教学顺序

　　快攻教学主要抓住快攻战术的技、战术串连练习，力简练、快速发动快攻队员与二传队员之间的默契配合。

教学顺序应首先学习掌握快球进攻，即近体快、短平快、平拉开、背快、背短平快、背溜、调整快、远网快和后排快。

接着学习自我掩护进攻，如时间差、位置差、空间差。

最后学习快球掩护进攻。

　　2、进攻教学步骤

　　应先讲解快攻的概念，形成快攻的条件；

讲解快攻跑动时机、路线、方法，以及相互之间的配合等。

在教学时，采用示范、讲解的有机结合。

　　3、组织练习

（1）后排抛球，二传队员传各种快球，前排三名队员扣近体快、短平快、平拉开、背快等。

（2）后排抛球，二传队员传多种交叉球，学生两人一组，分别做多种交叉配合进攻练习。

　　（3）后排抛球，二传队员与进攻队员进行"

时间差"

位置差"

空间差"

掩护配合练习。

　　（4）后排抛球，二传队员传重叠进攻球，学生两人一组，重叠掩护配合练习。

　　（5）二传队员传夹塞进攻球，学生两人一组，做夹塞掩护配合进攻练习。

　　（6）二传队员传立体进攻球，前排队员掩护配合，后排1、5号位队员进攻。

　　（7）对方1号位抛球过网，本方接抛球后，3、4号位队员两人一组前交叉配合练习。

　　（8）本方接抛球，前排三名队员做近体快、短平快、背快等配合练习。

　　（9）本方后排接抛球后，前排队员做"

扣球练习。

　　（10）本方队员接抛球后，3、4号位队员重叠掩护进攻练习，或2、3号位队员重叠掩护进攻练习。

　　（11）本方接抛球后，3、4号位队员夹塞进攻配合练习。

　　（12）4对4、6对6比赛，练习快球进攻、自我掩护进攻及立体进攻。

　　五、二次攻教学方法

（1）首先讲解二次球进攻的概念，讲解二次球转移的作用，二次攻及转移运用时机及配合方法，在教学时采用边讲解、边示范或完整示范，配合图片、录相等。

接着学习掌握二次攻，在基本掌握了二次攻打法之后，再学习二次球及其转移进攻。

（2）组织练习。

　　①后排队员抛球上网，前排队员做4、2、3号位二次球进攻练习。

　　②对方1号位抛球，本方后排队员接抛球，前排2、3、4号位的队员做二次球转移，另一人扣转移过来的球。

　　③对方发球区发球，后排队员接发球，前排队员做二次攻及转移后的进攻练习。

站位训练

（1）执教者在高台上隔网抛各种模似的拦回球到网前，练习者面对球网站成一路纵队轮流上前将球接起。

（2）执教者站在网前高台上拦网，练习者分成两个组，一组队员轮流向网上方拦网者手上抛球，另一组队员轮流接拦回球，两组交换进行练习。

　　（3）执教者站在网前高台上拦网（最好带着垒球手套），练习者两人一组，一人自抛自扣，要有意识扣在拦网者手上，另一人在其身后接拦回球。

　　（4）单人保护连续进攻。

一人保护，一人二传，一人扣，对方设两人在高台上拦网（或用拦网板）。

要求扣球人要先用适当力量有意扣在拦网人手上，以使球保护起来再攻，扣完注意后退。

　　（5）全队定位保护强攻的练习。

由执教者抛球组织2、4号位强攻，进行定位保护。

保护起球后不组织进攻，主要练全队保护的站位和相互的配合。

保护队员接起拦回球后，立即撤回原位，连续练习若干次后前后排交换，并另换拦网人。

　　（6）全队"

一次攻"

后的接拦回球意识和站位练习。

全队按照自己每轮次的"

战术阵形站位，由执教者抛球（代替发球）。

要求不论给哪号位扣时，全队都要迅速站好保护位置，做好保护姿势，然后站好接发球位置，继续做"

的保护接拦回球练习。

（1）组成"

进攻战术练习。

由教师站在对方场区抛球，接球队员根据来球情况，迅速移动，将球传给二传队员，二传队员组织"

进攻技术。

（2）发接对抗：

一人发球五人站"

阵形，接球的组织进攻。

　　（3）两人一组接发球，进行调整组织进攻。

　　（4）三人一组，接教师抛球后组织"

进攻战术。

　　（5）接教师抛球，后排"

，前排成三点进攻及后排进攻。

　　（6）四对四攻防对抗练习；

四对四攻防对抗，要求在限制线后起跳扣球。

　　（7）扣抛球后立即后撤限制线，然后再扣抛球，10-15个为一组。

　　（8）三人一组，教师连续抛球，三人在移动中进行调整，组成战术扣球。

　　（9）两人一组，教师连续扣球，队员防起后，另