健康饮食主题班会方案docWord文档格式.docx

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青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。

一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学地搭配。

健康饮食主题班会方案篇2

活动目的：

通过活动，引导学生认识细菌的危害，理解和关注食品卫生、饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食物，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食，注意卫生保健，养成良好卫生习惯。

班会过程：

一、教师导入。

二、出示收集到的不良饮食习惯。

三、讨论交流：

如何才能健康饮食?

1、养成良好的饮食习惯。

吃东西时不要狼吞虎咽;

吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;

一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

2、养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。

会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。

吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少病从口入的可能。

3、生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

4、吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;

散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。

不食、饮过期食品饮料。

7、不喝生水。

水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

四、小结。

健康饮食主题班会方案篇3

一、活动目的

1、了解识记食品安全常识，养成良好的卫生习惯。

树立食品安全意识，关心时事，珍爱生命，关爱健康。

2、在学校注意一些食品方面的安全。

二、活动内容

以问答竞赛游戏为主讨论为辅的形式，分男女两组。

三、活动准备:

1.让学生查阅食品卫生方面的资料，以备小组交流，做好参赛准备。

2.选定主持人和参赛队员。

3.食品安全知识竞赛。

4.收集阜阳奶粉等假冒伪劣食品恶性事件的有关新闻内容。

5.分别从小摊上和大超市里购买一些食品。

6准备一脸盆水以及洗手液、毛巾等物品。

四、活动过程:

（一）主持人宣布食品安全与卫生主题班会活动开始。

请班主任讲话。

班主任：

同学们!

今天我们班举行以食品安全与卫生为主题的班会活动。

各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关食品安全与卫生的知识。

希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、提高安全自护的目的。

（二）、新闻导入。

阜阳奶粉等假冒伪劣食品恶性事件的有关新闻报道视频。

主持人：

喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否合格，是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安

全隐患。

请同学们听一段有关阜阳奶粉等假冒伪劣食品恶性事件的有关内容。

触目惊心的数字，不由得让人对奶粉望而却步。

其实，又岂止奶粉存在黑幕?

其实危险就在我们身边!

（把准备好的几样食品拿出来）下面，请各位同学一起判断一下什么样的食品才是合格的以及那些不合格的食品会出现在什么地方?

下面进行下一个环节

（三）食品安全问题进行知识竞赛。

（必答题）

大家按小组进行各轮比赛，男女各为一组。

下面开始第一回合的比赛。

这个回合是必答题，每道题目都有4个选项，其中只有一个正确。

每个小组回答一道题目，答对加一分，答错不扣分。

1、绿色食品指什么食品?

（C）

A、蔬菜和水果B、绿颜色的食品C、安全无污染食品D有丰富营养价值的食品

2、哪些食物不能一起吃?

（A）

A、豆腐和菠菜B、葡萄和苹果C、面包和牛奶D、馒头和豆浆主持人：

好了，第一回合的比赛就到此结束，看来战况还满激烈喔!

那现在让我们一起来看看比分。

（抢答题）

下面要进行第二轮的比赛，同学们加油呀!

这一轮的比赛是我们大家一起来回答，同学们只要回答是或不是、能或不能。

在我问完题目后，就可以回答。

1、发霉的花生能吃吗?

（不能）

2、油炸的食物是不是可以常吃?

（不是）3、方便面是不是可以作为主食?

（不是）4、我们是不是可以天天吃快餐?

（不能）5、能空腹喝牛奶吗?

（不能）（辩论题）

小组讨论，并派一个代表说出你们的意见和结论。

说得最好的小组加3分，第二名加2分。

餐厅、饭店使用一次性筷子、塑料餐具利弊谈

弊：

塑料餐具不易处理，造成白色污染。

一次性筷子浪费大量木材，长此以往，将会破坏森林，破坏生态环境。

结论：

弊大于利、应停止使用主持人：

好啦，比赛到这里结束了，现在让我们一起来看看各组的积分。

（四）全体总动员洗手演示。

我们大家都知道病从口入，除了刚才同学们所讲的安全标识以外，我们在日常生活中应该养成良好的卫生习惯。

饭前便后要洗手，那么究竟怎样洗才能把手洗干净呢?

请A同学为我们作示范，大家一起伸出手来试一试。

①先把双手放在水里浸湿。

②用洗手液将手心和手背都擦遍。

③搓搓手腕，搓搓手背，再搓搓手心。

④用清水将手上的泡泡洗干净。

⑤最后用干净的毛巾把收擦干。

刚才同学们都把自己的亲身体验和想法及时地和同学进行了交流。

通过这次班会，我们大家都懂得了乱吃不卫生的食品会影响身体健康的道理。

同学们也都表达今后不再乱买零食的决心。

通过讨论，我们知道了如何去选购安全的食品，并练习了怎样洗手。

希望每位同学养成讲卫生的好习惯，使我们的身体更健康、大脑更聪明。

健康饮食主题班会活动方案_策划书

　　标题：

健康饮食，快乐成长

　　活动背景：

部分同学经常不吃早餐，甚至午餐也经常性的吃饼干、快餐面。

　　活动目的：

通过本次活动，引导学生理解和关注饮食卫生，饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食品，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食。

活动准备：

　　1、排练小品《30年后》

　　2、搜集有关饮食方面的资料

　　3、会场布置

　　4、准备些糖果

　　活动过程：

　　活动时间：

2013年7月11号

　　活动地点：

4#301教室

　　活动主持人：

甲，乙

　　参与者：

xxxx班全体同学

　　指导老师：

XX老师

　　活动基本程序：

　　主持人：

民以食为天，食为生活之源，“健康饮食，快乐成长”主题班会正式开始。

请欣赏小品《30年后》。

　　（让同学们知道“不吃早餐的危害”）

看完小品，对于不吃早餐的危害，我这里做一个小结。

　　幻灯片：

　　一、对大脑的危害。

虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。

青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。

如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　二、对消化系统的危害。

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。

第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。

长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

　　三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。

有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。

这种做法毫无科学道理。

人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。

而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

　　四：

让你反应迟钝：

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　五：

慢性病可能“上”身：

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　六：

肠胃可能要“造反”：

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　七：

便秘“出笼”：

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；

若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　八：

会让你更靠近肥胖族：

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。

相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

同学们有何感想。

　　同学：

各抒己见

同学们都说的很好，希望大家以后足够重视吃早餐

接下来我们做些小测试，测测你的饮食习惯是否健康，请同学们拿出笔和纸计算自己的得分。

　　在下列16个问题中，每个问题有3种答案：

　　A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。

　　B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。

　　C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。

　　1、你是否吃水果？

　　2、你吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或西兰花吗？

　　3、你吃莴笋、西红柿吗？

　　4、你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？

　　5、你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？

　　6、你喜欢吃黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？

　　7、你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？

　　8、你常用洋葱、大蒜或草药作为调味品并替代一部分食盐吗？

　　9、你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？

　　10、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？

　　11、你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？

　　12、你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？

　　13、你吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？

　　14、你在饭馆进餐时，点蔬菜吗？

　　15、你在烹调时，会用葵花子油、橄榄油或豆油等植物油替代猪油？

　　16、你饮用水果汁或蔬菜汁吗？

分数在0～10分，表明你选择的食物有问题。

分数11～21分，表明你所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。

分数22～32分，表明你所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健品，希望你能够保持下去。

好了涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。

希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯。

从而对自己的生活产生实际帮助。

　　本次主题班会结束。