户外运动及装备基础知识Word下载.docx
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什么是野外探索？
Backcountrybeginswhereskiareaboundariesend.Fromthereyouareonyourown—notrailmaps,skipatrol,oravalanchecontrol,soitiswisetoknowwhatyouaredoing,whereyouaregoingandwhoyouaregoingwith.Backcountrytravel,thoughinvigorating,shouldnotbetakenlightly.ThereareathousandwaystogetyourselfintroublewhenitisjustyouandMotherNaturesogivealittlethoughttowhatyouaredoingbeforeyougo.
野外探索之旅从滑雪场的边界尽头开始，你只能依靠自己，没有雪道地图、没有滑雪巡逻或者雪崩控制，你最好清楚知道自己正在干什么、去哪里、同伴是谁。
即使精力充沛，此刻你也不能掉以轻心。
当只有你和大自然在一起的时候，种种未知因素会让你麻烦丛生，所以在出发前，让你的思路更清晰些，至少知道自己在做什么。
ALPINISM–ONWARDSANDUPWARDS技术攀登-往前&
往上
Noapproachrouteistoolong,norockfacetoosteep,nomountainpeaktoohigh.Alpinistsarethetrueall-roundersofmountainsports.Theymovethroughiceandsnowassureoffootasonrock,equallyathomeontheverticalandthehorizontal.
无畏更长的路线，无惧更陡峭的岩壁，勇敢挑战更高的山峰，作为一个登山家，他们精通所有的登山技术，在冰雪岩石覆盖的垂直峭壁如同立于平地。
Theencounterwiththemountaintakesplaceonmanylevels.Ahealthysenseofself-confidenceisneededtobeabletodifferentiatebetweenplannedrisksandsuddendangers,andmaketherightdecision.Exhaustiveascents,thinningair,andunpredictablechangesinweathercantaketheirtollonthebody.Theremotenessandsenseofvulnerabilityarementallyexhaustingtoo.
与山打交道，有许多种级别水平。
合理的自信很有必要，以便能区分计划内的风险和突发的危险，并做出正确的决定。
体力耗尽、稀薄的空气、变幻莫测的天气，都有可能付出生命的代价。
另外，偏远的地域和精神上的脆弱感也能击溃你。
TheAlpinist'
sequipmentneedstobeasversatileasthesportitselftomeetthechangingchallenges.Theaimistodeveloptheappropriateequipmentforeachmoment.WhetheritisGreenlandortheHimalayas–theBIGPACKproteamteststheequipmentonmountainsacrosstheworld.
阿尔卑斯式技术攀登者的装备一定要具备这项运动的多功能性以应对不断变化的挑战。
我们的目标是不断革新发展合适的装备满足每个时刻的攀登需求。
不论是在格陵兰群岛还是喜马拉雅山脉，BIGPACK专业的团队在全世界的山峰测试装备。
Mountaineeringorthesportofclimbingmountainsissimplyoneofthefinestoutdooropportunitiesavailabletotheloverofhighplaces.Mountainclimbingisallaboutchallengeandperseverance,aboutputtinghandsandfeetontorocksandiceandsnowandfinallyreachingasummit.There,highabovetheworldofcitiesandcivilization,theclimbercanpauseandlookacrossanaturalworldruledbynatureandherrawbeauty.
登山或单纯的爬山运动，为高海拔的爱好者提供了一个最好的机会。
登山代表的是挑战和毅力，用你的手和脚去接触岩石和冰雪，最后达到顶峰。
在那里，在世界城市和文明之上的高度，登山者可以停下来欣赏自然统治的世界和她的美丽。
Mountaineering,alsocalledalpinism,isnotonlyclimbingmountainsthehardwaywithaniceaxe,crampons,cams,andrope,butitisalsosimplychallenginganddifficulthikingupsteeprockyslopes,talusfields,andalongairyridgesstuddedinthehighmountains.
登山，也称为阿尔卑斯式攀登，不仅需要用冰斧冰镐、冰爪、锁扣岩塞、绳子等艰苦地攀爬，但也包括在高山里相对简单的挑战，穿越陡峭困难的石坡、斜坡地带，空气稀薄的山脊。
阿式攀登的定义不正确。
Mountaineering是广泛意义上的登山，Alpinism更强调对技术型山峰的速度攀登。
登山属于大类，阿式攀登属于登山里的一种方式，是一种极限的攀登方式。
在对自己能力和攀登线路有充分了解的前提下，采用最少的装备携带量，运用娴熟的技术，最快的攀登速度来征服山峰。
所以阿式运动员必须具备强悍的体能，丰富的攀登经验，优秀的攀登技术，其使用的装备也必须是集轻量、可靠性和使用度于一身，基本都是业内最好的装备。
Otherclimbersaspiretostandatopice-boundpeaksintheworld’shighestmountainrangesandtheremoterangesofAntarctica.Theseclimbersrisklifeandlimbtothinair,frostbite,bone-chillingcold,hypothermia,avalanche,andhighwindtoreachsomeoftheworld’shighestsummits.Toclimbthesemountains,mountaineersmustbecompetentinbothrockandiceclimbingtechniques;
abletounderstandsnow,glaciertravel,andforecastweather;
andaboveall,theymusthavegoodjudgmentandcommonsensetostaynotonlysafebutalive.
其他的登山者渴望在世界最高的山脉和遥远的南极洲，站在冰封的峰顶。
这些攀登者甘愿冒着生命和截肢危险，不惧空气稀薄，冻伤，刺骨的寒冷，低温症，雪崩，强风等，登顶一些世界高峰。
去爬这些山，登山者必须精通攀岩和攀冰的技巧；
熟知冰雪、冰川及天气情况；
最重要的是，他们必须有很好的判断力和经验常识，让自己时刻保持安全并且活着。
Mountainclimbingis,likerockclimbing,ariskyactivityandnottobetakenlightlynotmatterhoweasyorbenignyourchosenpeakmightseem.Remember:
Lookscanbedeceiving.Themountainsarefilledwithdangeranddrama.Lightningcanstaboutofaclearsky.Thunderstormsquicklyformanddrenchyouwithrainandsleet.Rockfallandavalanchessweepdownmountainfaces.Difficultiescanslowyou,forcingyoutobivouacintheopen.Youoryourclimbingpartnercanhaveanaccident,causingallkindsofcomplications.Ifyou’reanoviceandinexperiencedinthewaysofthemountains,thenit’swisetogowithmoreexperiencedcompanionsoraguide.Youcanlearnfromthemwhatittakestobesafeinthemountainssoyoucanreturnanotherdayforanewadventure.
登山，如同攀岩一样，是高风险的活动，不论你选择看似多么简单的山峰，都不能掉以轻心。
记住：
外表是会骗人的。
山是充满危险和戏剧性的。
闪电随时划破晴朗的天空，暴风雨随之而来的雨和冰雹将你打湿，落石和雪崩拂去山的面孔。
艰难险阻让你的计划延迟，迫使你在野地里露营。
你或你的同伴也许会出事并导致各种并发症。
如果你是一个新手或者和登山的经验不足，最好搭上经验丰富的同伴或向导。
你可以向他们学习在山里怎样确保安全，以便下次还能继续新的冒险。
TheMasteryofHardships困难的把握
Themountainsdrawclimberswholovethenaturalworldandpossessanadventurousspirit.Toreachthesummitofamountainpeakisnotalwayseasy,butitalwaysseemsworthwhile.Italwaysseemsworththeefforttostandatopamightypeakandlookacrosstheworldwiththeeyesofasoaringeagle.It’satthosepreciousmountainmomentsthatyouwillrememberHelenKeller’sadmonition:
“Ahappylifeconsistsnotintheabsence,butinthemasteryofhardships.”
大山成就了这些爱好自然世界与充满冒险精神的登山者。
要到达山顶，不会总是那么容易，但它似乎总是值得的。
当站在顶峰像是一只雄鹰看着世界，一切努力都是值得的。
在这些珍贵的时刻，你会想起海伦凯勒的箴言：
“幸福的生活不存在于逃避，而在于战胜困难！
”
ROCKCLIMBING–Lifeonthevertical攀岩-岩壁上的生活
Climbingisagraciouschoreographyontheverticalrockface.
Likeadancer,theclimbermovesincoordinatedmovementstowardsthegoal.Attimes,slowlyandthoughtfully;
attimesquicklyandaggressively.
Thesechangesinpaceinvolveaholisticbodilyexperienceinawayfewothersportsdemand.
Apartfromphysicalstrengthandskill,greatmentaltoughnessisalsorequiredtocopewiththevariedchallengesofdustycaves,harshhallwalls,andstarkbarerock.Concentrationandlastbutnotleast,intuitionarecrucialfactorsinincreasingpersonalperformance.
It'
sgoodandcrucialtobeabletotrustyourequipment100%.
攀岩在垂直的岩壁上犹如一场华丽的艺术。
就像一个舞者，攀岩者用协调流畅的动作朝着目标前进。
时而动作缓慢、需要深思熟虑；
时而迅速勇猛。
富于变化的攀爬节奏牵涉到整个身体，这也存在于一些其它的运动方式。
除了体力和技能，在面对各种具有挑战性的洞穴、严酷的壁墙、赤裸的岩石，强韧的心理素质十分重要。
专注和毅力之外，直觉是个人表现的至关重要的因素。
关键你要能够100%信任你的装备。
TREKKING徒步越野
Onenicethingabouttrekkingisthatmoreorlesseveryonecandoit.Youdonotneedtobeinextremelygoodshapeorpracticeanytechniquetogetaroundonyourowntwofeet.Shortertreksrequirelimitedequipmentandplanning,allyouhavetodoisamblealongatyourownpace.However,alongertrek,particularlyinmountainousterrain,requiresmorepreparation.
徒步越野的户外运动大多数人都能参与。
无所谓十分有型的身板或特别的技术，重点在于你自己的双脚。
简单的装备和计划就能满足短程徒步的出行，然而，长时间的山区徒步越野，你需要更多的准备。
BIGPACKwasfoundedaftertheinventionofaframebackpackfortrekking,andtrekkinghasbeenthecommonthemeineverythingwehavedoneformorethandecades.Thetimewehavespentinthemountainshastaughtusagreatdeal,andwearehappytoshareourexperiences.
在框架徒步背包发明之后BIGPACK便成立了，当徒步旅行日趋普遍，我们已经在这个领域做了几十年。
呆在大山的时间教会了我们很多东西，我们很乐于分享我们的经验。
Onthesepagesyoucanreadmoreabouttrekkingand,morespecifically,ourparticularfavorite,trekkinginthemountains:
在下面的章节中，你可以阅读到有关徒步的更多具体内容：
1.TrekkingEquipment徒步越野装备
Differenttypesoftreksplacedifferentrequirementsonyourequipment.Forsimplerterrain,apairofcomfortable,supportiveshoesandadaypackaresufficient.Ifyouareheadingfurtheroutintothemountainsandplantobeoutforseveraldays,youneedmuchmorereliableequipment.Astablebackpackwithagoodsupportsystem,atentthatcanwithstandalltypesofweatherandbootsthatprovidesupportandwarmthifwinter.Oneimportantpartofyourpreparationsistochooseitemsthatyouwillreallyneedandleavethe“goodtohave”itemsathome.Ifyoufeellikeyouappreciateahigherstandardofcomfortorifyoudonothavealltheequipmentyouneedordonotknowhowtouseyourequipment,itcanbeagoodideatostayinamountainlodgeandtakeshorterdaytreksfromthere.
不同类型的徒步地区，对装备有着不同的要求。
简单的地形，一双舒服的鞋和一天容量的背包便足够了。
但如果你计划到山区徒步数日，你需要更可靠的装备：
一个性能稳定、具备良好系统的背包，一个能抵御各种天气的帐篷，一双足够给力及提供冬日保暖的登山徒步鞋。
另一个重要方面，在你的准备工作中，你要能够取舍所携带的物资，把不必要的留在家里。
如果你只是想要一个舒适之旅，或者是你的装备不够齐全，又或者你还不知如何使用装备，那么最好呆在山间的“别墅”并缩短你的行程。
1.1Backpack背包
Bekindtoyourback善待你的背
Yourbodycantransportextremelyheavyloads–ifcarriedproperly.Mostoftheweightshouldbecarriedbylargemusclegroups,suchastheback,stomachandlegs.Thisiswhylargetrekkingbackpackscomewithapaddedhipbelt.Thesizeandintendeduseofthebackpackshoulddeterminewhichmodelisrightforyou.
如果进行得当，你的身体可以承受极其沉重的载荷。
主要的重量应由大的肌肉群承担，如背部，腹部和腿。
这就是为什么大容量的徒步背包都会设计腰垫腰带。
背包的大小及背负应能调节以适合你自己。
Whensearchingforabackpackthatcanhandleamulti-daytrekwithafullpack,younaturallyneedtodemandmorethanyouwouldfromabackpackthatyouwoulduseforadaytrip.Hereisaquickchecklisttofollow:
∙Stableconstruction.
∙Ergonomicsupportsystemthatredistributestheweight.
∙Goodfitandsizeforyourheightandbodytype.
∙Goodstoragespace–intermsofvolume,accesstocontentsandnumberofpockets.
∙Strongfabrics,seams,straps,etc.,thatcanhandleaheavyloadandarewaterresistant.
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