七年级双杠单元教学计划及教案.doc
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七年级双杠单元教学计划及教案
单元学习目标:
1、身体发展目标:
发展学生上肢和腰腹力量,提高身体的柔韧性和协调性。
2、知识技能目标:
学生学会双杠支撑、移行、摆动、悬垂等多种技术,初步掌握联合动作,基本形成杠上灵燕般轻捷的姿态。
3、心理发展目标:
培养勇敢顽强、自信和敢于展示自我的良好心理品质。
4、社会适应目标:
自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相指导的学习氛围。
教学重点难点:
直臂顶肩,以肩为轴摆动
课次
教学内容
学习目标
重点难点
教与学的主要方法和手段
一
杠端跳起成分腿坐
1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作,让学生体验杠上感受。
2、发展上肢与腰腹力量,提高身体的协调性。
3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。
跳起支撑并腿前摆高于杠面
1、教师讲解示范动作要领。
2、仔细观察、体验动作要领。
3、教师巡回指导。
4、学生分组练习,教师巡视。
5、教师评析。
6、力量练习
二
分腿坐前进
1、初步掌握分腿坐前进时挺髋,夹腿后摆等动作。
2、发展上肢和腰腹部力量,提高身高柔韧性和协调性。
3、培养学生大胆果断、积极参与的意识。
直腿、挺髋提重心
1、教师讲解示范
2、学生练习,教师巡回指导。
3、正误对比,启发引导。
4、分层练习,相互保护帮助,促进提高。
5、交流小结。
6、素质练习。
三
复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进
1、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合。
2、发展上肢力量和腰腹力量,提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生勇往直前,争取胜利的自信心理。
动作力度和连贯性的确立
1、教师示范联合动作。
2、学生分组自练。
3、单一动作展示与点评。
4、分层练习,教师巡视。
5、联合动作展评。
6、力量练习。
四
各种支撑与自我健身方法体验
1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法,明确其锻炼的作用与人体素质发展关系。
2、培养学生锻炼的自觉性,形成自锻和终身锻炼的习惯。
3、提高学生学习兴趣,养成互助互动相互交流的学习氛围。
懂得几种锻炼方法对人体素质发展的关系
1、教师引发几种支撑的动作方法,激发学生积极思维。
2、散点分组练习。
3、自创练习。
1、教师介绍健身方法。
2、学生健身练习。
3、教师介绍练习单、双杠中手起泡后的医治和处理方法。
五
支撑移行与支撑摆动
1、学习支撑及支撑摆动的技术动作。
2、发展上肢和腰腹肌肉力量,提高身体的协调性。
3、培养学习刻苦学习,团结协作的精神
直臂顶肩,以肩为轴摆动
1、教师示范,讲解掌握动作的要领和练习方法。
2、自测支撑摆动的次数。
3、俯卧单撑移重心练习。
4、俯卧支撑前送髋练习(体验送髋)。
5、支撑慢速移行(体验移动重心)。
6、在杠端放标志物坐前摆伸髋跳下
7、组观摩与展示点评。
六
支撑摆动前摆下
1、基本掌握起摆技巧,明确前摆近最高点,手迅速推杠,重心移动,两腿摆过杠,着地屈膝缓冲,身体站稳的过程。
2、发展肩带力量和身体的协调性。
3、培养学生勇敢、果断的意志品质。
直臂顶肩、并腿展髋、换握推杠
1、教师示范“起摆的动作”建立印象。
2、分组跳起支撑“起摆”练习。
3、跳起前摆越杠下。
4、杠端前摆越橡皮筋。
5、保护与帮助体验练习。
6、支撑摆动--前摆下。
七
组合练习
1、将已学的单个动作组合练习起来加以练习,衔接自然。
2、提高学生身体的协调性和柔韧性。
3、激发学生学练积极性,树立良好的成就感。
前进一次与支撑摆动的连接与推手越杠动作
1、教师示范讲解三个动作的组合过程。
2、学生小组交流合作尝试组合练习。
3、教师巡回指导。
4、分层练习,给予适当保护和帮助。
5、学生展示,师生互评。
八
杠端跳起撑分腿坐-前进一次-支撑摆动前摆下
(考查)
1、改进和提高动作质量,形成杠上动作的良好姿态。
2、培养大胆、顽强、自信的良好品质,树立展示自我的信心。
3、培养学生间的竞争意识。
树立信心,克服心理障碍
1、教师讲解示范,宣布评价标准。
2、学生动作回顾与实践,教师巡视指导。
3、师生参与共同评价。
4、展示树典型。
5、交流小结。
安全保障
1、准备活动充分,场地平整。
2、在练习和接力中必须严格按老师要求进行
3、进行安全教育,注意相互间的保护与帮助
评价与
方法
1、能积极主动,认真刻苦参加练习,并能积极思考问题,勇敢、顽强、积极向上,不断克服困难,战胜自我,比较自信。
2、动作连贯、自然,幅度大,节奏好,有弹性,下法充分展体,落地稳。
七年级双杠课时计划1
年级
七
人数
41
日期
执教
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次
课次
8—
(1)
女20
内容
主题
1、双杠:
杠端跳起成分腿坐8—1
2、游戏:
改换追击目标
重点
跳起支撑并腿前摆高于杠面
难点
分腿压杠坐的时机
学习
目标
1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作,让学生体验杠上感受。
2、发展上肢与腰腹力量,提高身体的协调性。
3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度
一
二
三
四
五
六
1
3
4
18
3
8
3
课堂常规:
1、小干部整队汇报人数
2、教师检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容
队列练习:
1、原地转法
2、热身跑
韵律操(音伴)
杠端跳起成分腿坐
1、教师示范讲解
2、学生练习
3、动作展示与评析
力量练习
游戏:
改换追击目标
结束部分
1、放松练习:
(音伴)
2、小结讲评
2
2
组
1
3
8
2
1
小
中
中
中
中
小
1、教师引入课堂教学
2、学生积极主动的投入,并能与教师相互交流
1、教师提示练习要求
2、学生听口令进行练习
师生同练,模特演示
1、教师讲解技术动作要领。
并进行示范。
2、动作示范
3、提出练习要求:
两腿超过杠面时迅速左右分开,挺身展髋,两腿在绷直下压杠成分腿坐姿
1、学生分八组在组长组织下练习。
2、互相观察、保护帮助,进行错误动作纠正。
3、教师巡视指导
1、各组推派代表进行展示。
2、学生评价与分析
3、教师指出存在问题,提出改进建议。
4、分组练习,改进提高。
1、立卧撑
男生:
25次*2
女生:
20次*2
2、杠上支撑30秒
1、教师讲解“改换追击目标”游戏的方法和规则。
2、组织游戏,体验乐趣。
3、教师简评,表扬鼓励。
1、教师创设意境,播放音乐
2、随着音伴同乐同练
1、学生互评本课情况
2、教师总评,扬与鼓励
3、师生道别
组织队形:
四列横队
要求:
快、静、齐
组织队形:
四列横队
要求:
精神饱满
组织队形:
散点
要求:
热烈、奔放
组织队形:
1、散点
2、
要求:
支撑并腿前摆高于杠面,迅速分腿压杠坐
组织队形:
散点
组织队形:
场地
器材
1、双杠8付
2、录音机1只
安全保障
准备活动充分,场地平整
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%左右
35%左右
课后
小结
七年级双杠课时计划2
年级
七
人数
41
日期
执教
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次
课次
8—2
女20
内容
主题
1、双杠:
分腿坐前进
2、四角运球接力
重点
挺髋提重心
难点
手臂力量的提高
学习
目标
1、初步掌握分腿坐前进时挺髋,夹腿后摆等动作要领。
2、发展上肢和腰腹部力量,提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生果断顽强、积极进取的意志品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度
一
二
三
四
五
六
七
1
2
4
18
3
9
3
课堂常规:
1、整队汇报人数
2、检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容
队列练习:
1、原地转法
2、图形跑
热身运动(音伴)兔子舞
双杠:
分腿坐前进
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、正误对比,指出存在问题和改进办法
4、分腿坐前进练习
力量练习
四角运球接力
1、放松运动
2、小结
1
2
2组
1
3
8