育儿经验新手妈妈不用愁Word文档格式.docx
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还有中药产品小儿感冒清热控释贴片（又名小儿感冒退烧贴），通过贴敷于相关穴位来达到清热、退烧的目的，患儿发热在38.2℃～40℃可使用该贴剂，1小时30分钟后开始退烧，降温时间持续2～6小时，降温稳定。
6问：
孕妇发热对孩子有影响吗？
能用药吗？
在孕期两周以内，孕妇发烧超过39℃，持续3天以上，此时用药可能对胎儿没有影响。
在孕期2周以后，胎儿中枢神经开始发育，孕妇高烧39℃若持续1天，可能会对胎儿造成影响；
如持续在3天以上，肯定会对胎儿造成影响。
如果高烧40℃，只要持续1天以上，就会对胎儿造成影响。
所以，当孕妇感冒较重、有高烧者，应尽快控制体温。
应该首先采用物理降温法，如在额、颈部放置冰块，用湿毛巾冷敷，或用30%～35%的酒精（或白酒）擦颈部及两侧腋窝。
也可选择药物降温，但要避免选用阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用醋氨酚、柴胡注射液等。
抗生素如何使用
许多人感冒了，第一个想到的就是使用抗生素。
但抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒都是由于病毒引起的。
因此，一般来说，抗生素对病毒性感冒并没有效果。
7问：
一吃抗生素，感冒就好了，是什么原因？
有人觉得，上次感冒吃了抗生素后，很快好了，这不就是抗生素的功劳吗？
其实，这是一种误解。
病毒感染本身有一个自限的过程，也就是说依靠自己的抵抗力，不治疗也会好，而并非抗生素起的作用。
仅有小部分病毒性感冒的患者在得病几天后可能会混合细菌感染，这时才需要使用抗生素。
8问：
抗生素滥用，会出现哪些不良反应？
如果过多地或不必要地使用抗生素，不仅会对人体产生一些不良反应（如庆大霉素、卡那霉素引起听觉障碍和肾脏损害，红霉素引起恶心、呕吐、腹部不适，青霉素引起过敏等），而且还会造成体内正常菌群失调，使一些原本致病性很小的细菌变成为致病菌，从而使病情加重。
9问：
什么时候该用抗生素？
发热就该用吗？
只有明确有细菌感染，如出现扁桃体炎、流黄脓鼻涕、血常规中白细胞总数及中性分类增高等现象时，在医生的指导下，选择合适的抗生素。
10问：
孩子不输抗生素，感冒能好吗？
大量的医学研究结果表明：
应用抗生素既不能缩短病程，也不能防止细菌性并发症的产生。
一般来说，孩子得了感冒后，早期只要好好休息，供给足量的水分和维生素，适当采用退热药等对症治疗措施，一般3～7天便可痊愈。
11问：
孩子不可以使用哪些抗生素？
18岁以下小孩应避免使用氧氟沙星（即氟嗪酸、奥复星）等喹诺酮类药物和四环素，以免影响骨骼发育或出现四环素牙。
12问：
孕妇可使用抗生素吗？
不少抗生素对胎儿有影响，如在妊娠晚期过多使用链霉素，会引起新生儿的听力障碍；
如果大量使用氯霉素，会引起呼吸不全、全身发青、腹胀等；
使用磺胺类药可造成新生儿核黄疸；
四环素可影响胎儿骨骼及导致牙齿变灰变黄（俗称四环素牙）。
孕妇也不宜服喹诺酮类抗生素（药名的最后两个字为沙星者均属此类药）。
因此，对于确实合并细菌感染的孕妇，要在医生指导下，谨慎选择安全的抗生素，目前认为较为安全的是青霉素（前提是无青霉素过敏史）。
止咳药如何选用
感冒时，常会遇到鼻塞、发热等感冒症状并不明显，只有咳嗽、咯痰的情况，这时需要选择以止咳为主要作用的药物，就是止咳药。
止咳药有三类，第一类是中枢止咳剂，第二类是化痰药，第三类是中药止咳药。
13问：
痰多黏稠，如何用止咳药？
痰多时，若患者用中枢止咳剂（即含有氢溴酸右美沙酚与可待因的药物），会影响痰液排出，延误病情，可用中药竹沥油、祛痰灵或盐酸氨溴索等。
14问：
孕妇能否使用止咳药？
对于孕妇，祛痰药、止咳药都较安全，但孕妇不宜用含碘制剂的止咳药。
15问：
儿童可以选用哪些止咳药？
儿童最好用中药类止咳化痰药，比较安全。
如鲜竹沥糖浆、蜜炼川贝枇杷膏等。
也可以在医生的指导下，合理选用西药类止咳化痰药，如澳特斯小儿止咳口服液等及中西结合的药物，如复方甘草合剂等。
抗病毒药的使用
16问：
中药抗病毒是否有效？
在我国，中药预防感冒与西药相比，有明显的优势。
如射干、金银花、连翘、黄芪、贯众、茵陈、柴胡、蒲公英、板蓝根、大青叶等多种中药，经研究证实都具有抗病毒作用。
但中医治感冒强调辨证论治，分清寒热虚实，选择相应的药物，并非简单选用抗病毒中药。
17问：
小儿能用抗病毒口服液吗？
最好不用。
因这些成药是根据成人特点配制的，对小孩来讲，有些成分刺激性较强，不少孩子吃了后会出现恶心、呕吐等症状。
因此，吃药应根据小孩特点，进行辨证施治。
18问：
小儿能用哪些抗病毒药？
以3岁以上的儿童来说，常用抗感冒病毒的药物有：
1.病毒灵，服用量按每日每千克体重10毫克，分3次口服。
2.板蓝根冲剂，每次半袋，每日3次，白开水冲服。
3.金刚烷胺，每片0.1克，小儿用量按年龄折算，允许连续服药时间为3～5日，最长不可超过10日。
4.病毒唑，每日每千克体重10毫克，分3次口服。
中药治感冒
中医根据病情轻重将感冒分为风寒型、风热型、暑湿伤表型、气虚感冒型、阴虚感冒型5种，用药前要分清证型，按型选药，才能收到预期的效果。
19问：
风寒感冒应用哪类中成药？
风寒感冒表现为：
恶寒重（指自我感觉寒冷）、发热轻（或不发热）、头痛无汗、鼻塞声重、流清涕、咽喉不肿或淡红微痛、咳嗽、口不渴等。
可选用风寒感冒冲剂、感冒清热颗粒、小柴胡片、九味羌活丸、感冒软胶囊等。
20问：
风热感冒应用哪类中成药？
风热感冒患者表现为：
发热重、头涨痛、咽喉红肿、出汗不畅、鼻流黏涕或黄涕、咳嗽、口干等。
可选用清热感冒冲剂、板蓝根颗粒、维C银翘片、桑菊感冒片、银翘解毒片、柴胡口服液、清开灵冲剂、羚翘解毒丸、双黄连口服液等。
21问：
暑热感冒应用哪类中成药？
暑热感冒表现为：
身热、汗少、肢体酸重或疼痛、头昏重涨痛、咳嗽痰黏、心烦口渴、胸闷、恶心呕吐等。
应清暑祛湿解表，可选用藿香正气口服液等。
或配合使用保和丸、健胃消食片、山楂丸等以消食化积。
22问：
气虚感冒应用哪类中成药？
气虚感冒表现为：
恶寒较重、发热无汗、头痛身痛、鼻塞声重、咳嗽、咯痰无力、易反复感冒等。
应扶正祛邪，益气解表，可用参苏丸、玉屏风颗粒（或口服液），或加用补中益气丸。
23问：
小儿感冒该咋治？
从中医角度，常根据患儿的临床表现，将感冒分为风寒感冒和风热感冒两种，其治疗也有所不同：
风寒感冒：
常见于较大儿童的感冒初期，可用麝香、菊花、连翘、生石膏各9克，苏梗6克，荆芥穗3克，水煎服，每天3次。
若孩子在3岁以上，可选用风寒感冒冲剂，3～7岁儿童每次服1/3袋（每袋8克），7岁以上儿童每次服1/2袋，每天3次。
风热感冒：
多见于婴幼儿，可用金银花、连翘、菊花、牛蒡子、白薇、生地、地骨皮、板蓝根各9克，薄荷6克，青黛3克，生石膏15克，水煎服，每天3次。
可根据患儿的情况，适当加减剂量。
也可选用小儿感冒颗粒（冲剂），用开水冲服。
小儿暑热感冒时，可用藿香正气口服液（每支10毫升），7岁以上服3～5毫升，3～7岁服2～4毫升，每日2次。
24问：
孕妇感冒，可用中成药吗？
中药是孕妇感冒时一种较好的选择。
孕妇感冒可按常人感冒分型施治，但用药必须严格遵守妊娠用药禁忌，可使用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液等。
预防感冒如何用药
预防感冒，除了增强体质、喝水足量、注意休息外，服用药物也是预防感冒的一种措施。
常用的药物有维生素C、达菲、感冒疫苗和一些中药。
25问：
维生素C可以预防感冒吗？
感冒早期，服用大剂量维生素C可增强白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，减轻症状，缩短病程。
成人的剂量是每日1000毫克，儿童的剂量是每日500毫克（维生素C每片100毫克）。
但不可长期用，以免形成尿路结石。
26问：
感冒疫苗可以预防感冒吗？
体弱者可通过注射感冒疫苗来预防感冒。
疫苗使用中的主要问题是病毒株的变异，每年流行的类型不同，因此，有时即使注射了疫苗，也不能保证不患异型流感。
27问：
能用达菲预防感冒吗？
能，但作用有限。
而且达菲很贵，一般家庭难以承受，不实用。
28问：
如何用中草药预防感冒？
在流感发生时，用中草药预防可收到较好效果。
可选用贯众、板蓝根各9克，水煎分两次服。
新手妈咪快来学做补钙菜
看着宝贝慢慢长大，很多新妈们都在思考一件事情，是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢？
其实不然，专家表示最好的钙来自天然的食物，所以妈咪们给孩子补钙可别这么死心眼哦，学会制作香喷喷的补钙菜更能让宝宝轻松补钙。
蛋花豆腐羹
皮皮妈推荐的“钙”美味
推荐理由：
鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，又软又嫩。
宝贝6个月的时候，就开始给他吃这个羹了，那小子吃得一口接不上一口的，可喜欢了！
不过要注意宝宝是否对蛋白过敏哦！
材料：
鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克、小葱末少许
做法：
1.将鸡蛋打散，豆腐捣碎。
2.将骨汤煮至水沸，加入豆腐以小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花。
3.最后点缀小葱末即可。
什锦炖排骨
肉肉妈推荐的“钙”世好味
补钙嘛，我首选给宝宝炖排骨，一般用新鲜香菇或板栗来炖！
炖排骨的关键是加一点点醋，这样能够让宝宝吸收更多的钙质。
多加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐这些营养丰富的菜，能让排骨煲的滋味更丰富。
排骨600g、胡萝卜20g、洋葱50g、板栗10个、大葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3g、料酒15ml、香油5ml、胡椒粉1g、酱油25ml、白糖15g
1.排骨剁成小块，然后汆水待用。
2.洋葱、胡萝卜去皮洗净切块，栗子挨个“卸甲”，葱去外皮切段。
3.排骨再放入沸水（水不要太多）中，让洋葱陪着它一起煮熟，把煮排骨的汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。
4.这些调味汁一分为二，把一半先放入煮排骨的锅中，放入葱姜蒜进去，小火烹制。
5.当水分少了1/2之后，再把剩下的胡萝卜、栗子，还有剩下的调味汁倒进去，调中火煮20多分钟后，汤汁差不多收干了即可。
鳗鱼饭
兜兜妈妈认为好钙要“鳗”享受
医生说鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充宝宝的大脑发育所需的DHA，所以我在怀孕的时候就经常吃鳗鱼饭哦！
现在我也经常做给宝贝吃，每次都能把一碗饭吃完哦！
鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克
1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。
2.打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。
3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。
4.笋片、青菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。
5.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。
点点妹妹提示：
当然也可以直接用市售烤好的鳗鱼，只要微波加热一下即可食用，口味好又很便捷哦！
小贴士
吃吃喝喝也补钙
牛奶/豆制品含有丰富的钙质和优质蛋白质，每天喝一杯牛奶或豆浆就是不错的选择。
鱼虾虾的钙质主要集中在皮上，其实无论是什么做法，最好把虾皮吃掉。
（点点妹妹：
妈妈们可别“孝子”一样地给孩子剥虾肉哦，丢掉的才是精华啊！
让孩子自己嚼嚼，还能练练牙口呢！
）小虾皮含钙也很丰富，可以和一些含钙的蔬菜同炒。
大虾和鱼骨含钙也不少，炸过之后，香脆可口。
芝麻酱也是一个不能忽略的好选择，一片面包或馒头，上面淋芝麻酱，再蘸点白糖，它几乎可以让你毫不费力地补钙。
1-3岁宝宝的秋季补钙美食
1岁-3岁的宝宝可以和大人一起吃饭了，秋天，我们可以常做些炖品、主菜给宝宝食补钙：
“炖小排”补钙的奥秘在于：
既可补充补充钙、磷等矿物质，也可以补充优质的蛋白质。
可以单独食用，也可以放入青菜等搭配食用。
鲜美的汤加米饭是1岁以上宝宝最爱。
原料：
小排、姜、葱、少量的醋
作法：
把新鲜的小排洗净，加冷水、姜、葱、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。
取炖好的小排加在宝宝的粥或面条中，或直接食用。
“酥鱼”补钙的奥秘在于：
鱼的刺、鱼头、鱼鳞都成为可食用的钙剂。
等宝宝大一点有牙齿嚼时再做给他吃。
海鱼、姜、葱、少量的醋
用葱、姜铺底，将鱼排放在上面，加醋慢火炖烂，至鱼刺和鱼头都酥了，能完全吃下。
“香香骨汤面”补钙的奥秘在于：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：
将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；
将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；
加盐推匀即成。
以上提到的蔬菜，最好选用富含钙的蔬菜：
芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
每个宝宝的口味都不相同，你们家的宝宝一定也有所偏好，这时可以顺着他的口味来做菜，一种菜多用几种做法，去试试宝宝爱吃哪种，他喜欢吃的就多给他吃点。
相信稍有耐心的妈妈们都能做到
让家长失去威信的几种行为
家长本来是孩子崇敬的对象、学习的榜样，是孩子人生路上的引导者和指路灯。
但是，一些家长因为自身的问题，在孩子心目中失去了威信，结果给自己的家庭教育效果打了折扣。
因此，要想取得好的教育效果，家长首先要完善自己，克服一些不良行为，为孩子树立榜样。
那么，哪些行为会有损家长的形象，哪些行为会让家长在孩子心目中失去威信呢？
我在家庭教育问卷中设置了相关的问题，调查结果表明下列行为容易导致家长失去威信。
它们是：
①不以身作则，说话不算数；
②家庭不和睦，经常吵闹；
③不讲道理，专制粗暴；
④婆婆妈妈，整天唠叨；
⑤懒散，不求上进；
⑥爱吹牛，爱自夸；
⑦做事不讲原则，经常用收买的方式对待孩子；
⑧两面性严重，讨好上级，冷落家人；
⑨穿着不得体，不分场合胡乱讲话。
在我的家庭教育调查中，孩子们谈了自己的感受。
小A说：
“我爸爸老给我许空愿，老骗我，时间一长，他说什么我都不相信了。
”
小B说：
“我爸爸、妈妈经常大吵大闹，烦死我了，我看不起他们。
小C说：
“我妈妈在家最不讲道理，动不动就胡乱骂人，我和爸爸都烦她。
小D说：
“我妈特别爱唠叨，我一听见她说话就烦。
小E说：
“我爸爸特别懒，不求上进，回家后除了看电视就是睡觉，还整天打瞌睡，他咋就睡不够呢？
小F说：
“我爸特爱吹牛，说的尽是些没影的事，我不喜欢我爸爸。
小G说的可就有意思了：
“我爸是个小官——小科长，他老是跟在局长的后面转悠，常常把我和妈妈搁在家里。
在外面一接我们电话就说陪局长吃饭、陪局长玩呢。
他一见局长笑得可好看了，但是对我和妈妈却老是冷冰冰的，我讨厌他。
小H说：
“我妈妈不注意打扮，还喜欢在公共场合胡乱讲话，有时她一冒傻气大家都笑话她，我感到很没面子……”
看，这就是孩子的感受。
所以我们做家长的，应该在各个方面注意自己的言行，切莫为一些小事，失去了家长的威信！
张金哲：
育儿记住“四不要”
中国小儿外科之父、中国工程院院士张金哲教授：
他说：
小孩子就算他骂街你都会觉得好玩。
这位老人就是上个月刚刚过完90岁生日、被称为“中国小儿外科之父”的张金哲院士，聊天时，他就像身边一位亲切的长辈。
但是，他那修长灵巧的双手、清瘦清净清朗的脸庞、光洁得没有一丝杂色的银发、思维的敏捷、说话风趣，会让你不禁感受到一种不平凡的气场———只有身体健康、欲望淡泊、内心清澈的人才会活出这样的面容。
90岁高龄，和孩子们打了60多年交道，曾经是他的患者的人现在都已经是爷爷奶奶级的人了，而张金哲院士依然坚持每周两次出诊。
经历了几代患儿父母的张老，对年轻父母有着殷切的希望。
孩子系安全带不要松
60年来，小儿外科变化最大的就是意外伤，以前是从床上掉下来或被煤炉烫伤，而现在更严重，动不动就是从几层楼上掉下来，或被车撞了。
世卫组织最新数据显示，车祸是青少年意外死亡的第一杀手。
中国的孩子在车里是最自由的，要么坐在副驾驶位置，要么在前后排窜来窜去，要么象征性地把安全带松松地搭在腰部。
根据汽车安全测试结果，当汽车在每小时40公里速度行驶时突然紧急刹车，在惯性的作用下，5.5公斤重的婴儿会变成110公斤。
我曾经一天之内收到两个四五岁孩子，都是因安全带勒得太松导致肝脾破裂。
安全带松松地搭在孩子腰部，一旦紧急刹车，孩子的身体猛地向前冲，安全带就会像一根木棒一样狠狠地打在孩子柔嫩的腰腹部而造成内伤。
而且这种内伤还不容易被察觉，看到没有外部伤口，父母往往会误解孩子哭闹是被吓的，忽视了内伤而没及时救治，往往产生更严重后果。
所以家长们别以为不开快车、不撞车、系了安全带孩子就安全了，还是要注意保持车距避免紧急刹车，同时要正确使用安全带，要让安全带紧紧地贴着身子。
孩子“有病”不要慌
我在儿科门诊中，发现有不少孩子是到处看病，却又查不出病，据我观察，这些孩子大多属于“第三状态”，约占我门诊病人的60%。
“第三状态”常表现为自感不适但又查不出病来。
事实上，这类情况大多会不治而愈。
因为人从新生儿到成人，对环境需逐渐适应，且适应过程多不自觉，偶尔也会有所表现。
如学龄儿童肠痉挛腹痛，就是常见的表现之一，许多孩子腹痛经常发作，什么检查都做过了，还是查不出原因，时间不长，只有几分钟，有的甚至几秒钟，最长不超过两小时，历时一两年，也不影响发育，家长带着孩子四处求医。
其实，这些腹痛主要是由于肠过敏引起的，孩子大了有些慢慢就好了。
所以，“第三态”的孩子，最重要的是保证孩子愉快生活，基本原则是尊重孩子生长的自然规律，使孩子爱吃、爱玩、爱睡。
家长尤其是母亲，应该掌握小儿健康的标准，以及如何观察和保证小儿食欲、精神、活动正常的方法。
家长应该每个月为孩子量一下身高、体重，只要不影响发育，应该说就不会有什么问题。
孩子美容手术不乱做
以前的家长关注的是生命和功能健全，而现在的父母很看重美观，总想着把眼睛弄大点，鼻子垫高点，而孩子脸上如果有一点小斑、一道小纹、一块小疤就更会让父母如坐针毡。
比如有个一岁孩子不小心碰上床边出现一道红印，后来发现孩子抬头时，有一道“皱纹”，于是家长想尽办法要去掉它。
孩子的美容要慎重一点，太小的孩子有的时候做完了不适应。
因为我们知道，人的皮下脂肪，也就是我们平常说的油，一生会经常变化，刚生下来的孩子都是瘦瘦的，三四个月的孩子挺胖，到了十三四岁的时候就瘦下来了，特别是女孩子一生得变化好几次，你现在如果把这个油都弄平了，弄合适了，过些日子别的地方鼓起来了，它就瘪了，也不好看。
不过，既然父母有这样的需求，我们正规医院，有技术力量的话，还是应该设立儿童美容科，因为你不管总有人管，正规医院做不了，就会把家长推到社会上一些不负责任的美容机构，结果出问题了。
孩子总是坐着不要久
家长都希望孩子身材好，长得高，这就需要平时养成好习惯。
挺胸坐不驼背，站立直不侧弯，长高个不发愁。
长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，孩子不知不觉就会养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形，如不及时纠正，会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视；
成年再纠正更难，如不能纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。
除了保证孩子充足的营养和睡眠，还要鼓励孩子多运动，选择跳跃性强、能尽量伸展四肢的项目，让孩子多跳跳，多做做手臂上举等都是有助于脊柱健康的。
危害孩子健康三大“杀手”
国庆期间，一部关于孩子健康的动画片——《快乐奔跑》正在热映，其中主人公多多不爱运动、体质弱的问题再一次引起各位家长的关注。
一直以来，家长都很重视孩子的心理健康，却忽略了他们的身体状况。
现实中，学习压力大、饮食不合理、缺乏运动等种种因素已导致很多孩子处于亚健康的状态——看起来没什么大病，却整天疲惫不堪。
这是一个危险的信号，家长们需要清醒地认识到存在的问题。
为此，记者专访了广州市红十字会医院儿科副主任余韶卫，指导家长如何帮助孩子拥有一个健康的体魄。
危害孩子健康三大“杀手”
杀手一：
体质弱
小蕊是某小学二年级的学生，学习成绩不错，可就是身体素质太差，隔三差五地生病，感冒发烧更是常有的事。
就是爬个楼梯，也会气喘吁吁。
每天上学时，妈妈总会在她的书包里塞进一件衣服，以防被空调冷气冻着。
在体育课上，小蕊总是不愿意多运动，同学做游戏时，她大多数时候只是旁观。
问及原因，她的回答是：
太累了，我运动一会就满头大汗，没力气。
解析：
缺乏运动
现在的孩子，由于缺乏足够的体育锻炼，大多数体质比较弱，抵抗疾病的能力也特别差。
原因究竟在哪里？
其实很多还是家长的问题，在家里，孩子基本上就是小公主、小皇帝，衣来伸手饭来张口，对于最简单的家务活甚至从来没做过。
当完成学习任务后，他们一般就是坐在电脑前上网、打游戏，或者是看看动画片，很少有活动的时间。
慢慢地，在运动方面，孩子也有了一定的惰性，身体素质也下降了。
处方：
快乐运动，防止过量
要求孩子养成运动的习惯只是简单地布置任务是不行的，家长要积极配合，和孩子一起坚持锻炼。
运动的方式有很多，单纯的跑步、打球可能比较枯燥，可以带孩子去游泳、爬山，或者根据孩子的兴趣将他送到一些运动机构，如舞蹈学习班、武术学习班等等，至少可以保证每日的运动量。
此外，多去户外走动走动，呼吸新鲜空气，适当晒晒日光浴，有利于孩子吸收
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