李时珍养生之法Word文件下载.docx
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青红萝卜,生克熟补。
食不过饱,饱不急卧。
——李时珍
养生在动,养心在静。
心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。
闭目养神,静心益智。
药补食补,莫忘心补。
以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。
油炸腌泡,少吃为妙。
臭鱼烂虾,索命冤家。
食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。
物熟始食,水沸始饮。
多食果菜,少食肉类。
饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。
知足常乐,无求常安。
养生在勤,养心在静。
人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念
睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
睡觉不点灯,早起头不晕。
要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,
切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,
少吃脂肪,饭莫过量;
每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
心无病,防为早,心里健康身体好;
心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
练身体,动与静,弹性生活健心妙;
要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;
有规律,健身好,正常生活要协调;
常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
夏不睡石,秋不睡板。
春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。
睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里虫爬。
一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
枕头不选对,越睡人越累。
先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
头对风,暖烘烘;
脚对风,请郎中。
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李时珍
番茄有四个腔室
并且是红色的,这与我们的心脏一样。
实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。
切开的胡罗卜就像人的眼睛
有瞳孔、虹膜以及放射的线条。
科学研究表明,大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视力,让眼睛更明亮。
悬挂的一串葡萄具有心脏的形状
而每一颗葡萄就像红血球。
葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。
核桃就像一个微型的大脑
有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。
目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏
它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头
而它们确实能强化骨质。
人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。
鳄梨是各种梨中长得最像子宫的
能够保护女性的子宫和子宫颈健康。
研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。
无花果就像男人的睾丸一样
无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。
研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子的数量,并治疗男性的不育症。
甘薯看起来像胰腺
事实上,它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
女性的卵巢仅有橄榄般的大小
但却是肿瘤最易发生的器官,并且肿瘤的种类也最多,有30多种。
多吃橄榄有助于卵巢健康,预防各种卵巢肿瘤。
橘子、柚子和其他的柑橘类水果
看上去像似女性的乳腺。
事实上,它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。
橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的,含170多种不同的植物化学成分。
食用时,橘络不要扔掉,可缓解乳腺增生的症状。
洋葱的纹路看上去像人体细胞
研究表明,它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
大自然赐予人类的礼物,爱护环境就是在保护自己,很神奇!
最好的补品不在药店、不在商场,而在水果店里。