少林罗汉十八手图解Word格式文档下载.docx

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同时也很注意腿法、肘法、身法和

配合，尤其主重眼法，招招招作到：

“手到眼到，眼随招进，眼随势神，招

招后以眼定略……此乃一路罗汉十八手之功法妙诀矣。

　　1.歌诀：

少林武艺传千秋，独奇罗汉十八手，父子恭手双抱月，白虎洗脸水上流，

泥里拨葱抽筋骨，推倒隔墙追败狗，花掌一落砍倒树，迎面臂掌血洒流，

双手挥砸千斤锤，崩肘露势天王愁，一手能砍金砖碎，仙人摘茄独一手，

倒步一砍柴两节，肘锋能破贼心丢，转身再使肘势把，仿似活龙飞云头，

花手一提紧三步，凯歌胜归仙回洞，靠山亮出罗汉手，少林英雄传千秋。

少林罗汉十八手

摘自《少林与太极》 

德建

一、朝山拜佛（起势）

并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。

双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。

双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。

二、斩手劈心掌（左势）

右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。

左右掌交叉护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。

本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可。

三、亮翅斩手劈心掌（右势）

左右脚跳起，双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9）。

左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出（图10、11）。

要领同上势。

四、拨拦连三掌

右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）。

五、斩手穿喉下劈掌

左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前（图16）。

右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。

六、托塔双推山

提右膝右转身，双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）。

七、霸王鞭伏虎掌

提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。

勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前，下劈左掌（图22），震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌（图23、24）。

八、扳面掌

右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击（图25）。

九、力贯千斤砸

提左膝，身体左转，落左脚，跟右脚，全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、

27）。

十、回身顶心肘

右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图28）。

十一、火龙步斩手下劈掌

提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩（图30）。

十二、撩手下插掌

左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。

十三、双摘裆

双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。

十四、双冲锤

右脚前落成右弓步，双锤向前击出（图33）。

十五、垫步连三锤

右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳，三锤连击（图34、35、36、37）。

十六、回顶肘

身体右转，右肘回顶，左掌置右腕上成右弓步回顶肘（图38）。

十七、天地拳

右拳以拳背前击，随即以肘为轴下击，此势也叫上下翻（图39、40）。

十八、马步双摔掌

左脚上步右转身，右脚倒步成马步，两掌随之右旋从胸前向两侧下方摔出（图41、42、43）。

十九、白鹤亮翅

双掌置于胸前，身子右转，上左步推双掌成左弓步双推掌（图44、45）。

提右膝左转身双掌外翻，震右脚提左膝白鹤亮翅（图46、47）。

二十、仙人归洞显法像

左脚左跳，左转身提右膝勾右脚右掌下盖（图48）。

右脚右跳，右转身提左膝勾左脚左掌下盖（图49）。

左脚左跳踏实，右脚虚点成右虚步，右掌前击（图50）。

二十一、罗汉打虎

右脚向右半步，左脚从右脚前迈过下蹲成歇步，右拳上举置于头顶上，左拳下砸，拳心向后（图51）。

二十二、归山拜佛（收势）

左脚向左迈步，全身直立，双掌劈于两侧（图52）。

右脚向左并步，双掌合十于胸前（图53）。

这套“少林罗汉十八手”又称“少林插花罗汉十八手”是少林寺古传拳法，是少林传统拳法的代表套路。

其特点是：

出手滚出滚入，先滚身再滚拳。

曲而不曲，直而不直。

少林拳拳打卧牛之地.以身体带动四肢，不是只练胳膊腿的那点力量，是身体的整力，以腰腹发力为主。

很多发力都是向斜上方发力，用丹田向前顶，好象要把对方扛起来的感觉一样，这样则脚底生根。

凡一手出则另一手护胸侧。

出手或掌或拳，回手则似爪，有勾挂之意思。

要求脚下五指抓地，提裆收腹、闭口、舌抵前齿，整个精神都投入到拳术中去