跳远教案5课时文档格式.docx

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情

分

析

课的

部分

教学内容

组织教法与要求

时间

开

始

部

一、集合、检查人数着装

二、问好、安排见习生

三、宣布本课内容，注意事项，导入教学

组织图示：

要求：

1、集合整队快、静、齐。

2、着运动装上课。

见习生及时报告身体不良状况。

3

分钟

准

备

1、游戏：

—“贴纸条”：

每位学生准备数张纸条，游戏时，想方设法将纸条贴在对方同学身上，并注意防备他人

二、徒手操：

6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿

教法：

1、教师领做热身，讲解示范，指导学生练习。

2、徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。

注意力集中充分利用准备活动热身，积极练习

一、腾空步

1、三步助跑“腾空步”练习。

米

2、四步助跑“腾空步”练习。

二、空中挺身动作学习

起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。

1、原地模仿空中挺身动作（跑道）5-8次

2、高箱跳下空中挺身

3-5次

3、起跳触悬物练习

4、跳过障碍空中挺身3-5次

三、成果展示

四、素质练习

（仰卧起坐男生30个\组，做2组，女生20个\组，作2组）

组织：

1、教师语言讲解完整动作♀♀♀♀♀♀♀♀

并示范，再进行分解动作练习。

1、语言提示错误动作，指♀♀♀♀♀♀♀♀

导练习。

2、利用设置障碍法改进技

术。

3、提问：

如何能跳的更

远？

利用练习间隙，进行图♀♀♀♀♀

示讲解，通过图示达到直观效果。

☆

♀♀♀♀♀

4、逐步提高练习难度，达

到循序渐进的效果。

5、通过骨干生展示，提高

学生学习兴趣。

6、学生练习时教师参与其

中，做到示范效果，达到共同参与。

7、对于弱势群体群体，教

师多加观察并指导动作，适当调整难度。

10、教师展示完整技术动作。

沙

池

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀

1、起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。

2、空中挺身时，要求挺胸展髋，上下肢配合协调。

3、练习时，多观察，达到做一次动作有一次的效果。

动作标准到位，协调用力

结

束

一、身心放松

二、小结

三、师生再见

四、下课

五、值日生收还器材

1、配乐瑜伽放松

2、教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。

学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。

场地

器材

心

率

曲

线

图

预

计

效

果

目标

完成率

平均心率

练习密度

课

后

反

思

挺身式跳远第2次课

1、认知目标：

使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。

2、技能目标：

70℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。

使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。

3、情感目标：

学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。

4、身体发展目标：

能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。

能很好的将跳远助跑及起跳结合

把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持

准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机

1、集合整队快、静、齐。

2、着运动装上课。

热身：

1.热身跑一圈

2.热身操：

3.专门性练习

在旁边进行指导练习组织：

两路纵队沿田径场慢跑400米

1、精神面貌好。

♀♀♀♀♀♀♀

2、速度匀速。

3、队伍整齐。

♀♀♀♀♀♀♀

基

本

一、复习原地腾空步技术

1、原地的手脚姿势练习

2、三步助跑“腾空步”练习。

3、四步助跑“腾空步”练习。

二、腾空步技术的巩固提高

①上一步成腾空步练习

②四步助跑起跳成腾空步练习

③4步助跑成腾空步（用斜板踏跳）

三、授腾空（挺身及落地技术）

1原地挺身模仿练习

②4步助跑成腾空步后放摆动腿练习

动作要领

③4步助跑挺身式跳远（用斜板踏跳）

动作讲解示范，口令指示

空中有明显的腾空步动作

组织：

2路纵队，2人一组依次进行

♀♀♀♀♀

教法:

1、对错误动作做及时的纠正

2、示范—讲解—学生练习

示范—讲解—学生练习

摆动腿下放后摆，身体成挺身姿势

成2路横队，

示范—讲解—学生听口令（集体一齐做）

♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀

讲解、点评简洁明了、突出要点，语言富有艺术性

精神放松，气氛活跃

两列横队进行站立，

挺身式跳远第3次课

挺身式跳远腾空、落地技术

80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。

一、复习挺身式跳远起跳技术

1.原地腾空步练习

2.连续三步助跑起跳练习

要点：

1.动作技术准确

2.保持身体平衡

3.上下肢配合协调

二、学习挺身式跳远腾空、落地技术：

1.讲解动作技术要领：

腾空步手臂姿势规范、自然；

起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；

放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；

落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；

2.原地模仿空中挺身动作；

3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；

4.短距离助跑完整技术练习。

三、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）

1、步点丈量准确；

2、注意空中挺胸、展髋；

3、落地收腹、屈膝。

1、教师示范、讲解练习方法和要求。

2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。

学生分组进行练习

1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；

2.教师巡回指导，纠正错误动作。

3.优秀学生成果展示

分组练习

□

×

▲

1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。

2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。

3、教师在旁指导，纠正错误动作

4、优秀学生成果演示一

▲

学生一个接一个进行跳沙池练习

挺身式跳远第4次课

复习挺身式跳远腾空、落地技术

1、知识与技能：

通过复习，让学生进一步了解挺身式跳远技术动作要领、知道教学重难点，建立正确的动作表象，发展学生跳跃能力，提学生高身体素质。

2、情感态度价值观：

通过课堂学习，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难、勇敢、果断、积极进取的优良品质。

3、身体素质目标：

通过多重练习使学生的脚部力量得到提升，身体素质得到进一步提高

踏板后空中姿势

助跑与起跳的衔接

二、复习挺身式跳远腾空、落地技术：

三、挺身式跳远完整技术动作练习

挺身式跳远第5次课

挺身式跳远完整技术测试

通过教学，让学生初步了解挺身式跳远技术动作要领、知道教学重难点，建立正确的动作表象，发展学生跳跃能力，提学生高身体素质。

2、过程与方法：

通过老师的讲解与示范结合，让学生建立起初步动作表像，然后再分组的练习，教师来回的巡视指导及纠错，本次课采用的教学方法；

讲解法、示范法、评价法、分组练习法、等教学方法。

3、情感态度价值观：

通过教学，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难、勇敢、果断、积极进取的优良品质。

三、测试挺身式跳远起跳动作

四、测试挺身式跳远

5、身体素质练习：

1、仰卧起坐练习

2、俯卧撑练习

1、教师讲解练习方法和要求，并进修纠正。

1.教师巡回指导，纠正错误动作。

2.优秀学生成果展示

组织学生有序的参加测试

学生一个接一个进行跳沙池测试

组织学生参加练习，并督促完成

成两排横队队形进行练习