体育与健康实践课教案Word格式文档下载.docx

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目标

1.在耐久跑游戏中，敢于与强手竞争。

2.体验克服身体疲劳时的成功感觉。

程序

时间

教学内容

教学过程设计

运动负荷

次数

强度

准备部分

基本部分

5—10

10—15

1、师生问好

2、集合整队

3、热身慢跑

4、热身操

1、跑：

耐久跑

1、按教师要求，精神饱满，进入课堂状态。

注：

教师用语言唤醒大家的激情。

2、快、静、齐集合整队，带领学生有序的进入操场。

3、提出热身活动要求，强调慢跑队形有序，热身操动作到位，有力。

1、组织学生分散准备活动。

2、提问并引导学生回答出测向的二种形式及规则。

（先是自由回答，然后可以点名回答，这样可以让学生的注意力更集中。

）

3、带领学生集体进行慢跑，练习耐久跑的动作方法，（体会以“二步一呼、二步一吸”为主的呼吸节奏，熟悉环境与地形。

1

4-6

低

80-100/min

中

120/min

结束部分

3、游戏：

趣味测向

（一）

1、放松且小结

2、收拾器材

3、宣布下课

1、引导学生讨论后，组织提高要求的“趣味测向”的比赛，注意控制休息时间。

2、及时讲评了解学生身体状况，引导学生创设新的“趣味测向接力”比赛的方法规则，提示学生进行合理分配，区别对待，将体能好，速度快的队员去寻找远一点的目标。

3、（组织比赛，提醒呼吸节奏，巡回观察学生是表情，发现过渡疲劳的现象及时调整。

4、引导学生交流：

克服身体疲劳时的成功感受。

1、带领学生愉快地做好全身放松练习，从小臂，大臂到大腿，小腿的轻轻敲击，并小结本节课学习情况。

2、安排学生收拾好器材。

3、组织学生有序回班。

（提醒大家路队走整齐，不允许追跑）

2-3

高130/min

场地器材：

标志筒

跑道一片

课

后

记

载

11

6

600～800米自然地形跑

叫号定时跑

步幅适中，呼吸有节奏。

1.通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，增强心肺功能。

2.能与大家交流自己在耐久跑的心理感受。

15

600～800米自然地形跑。

1、组织学生做好充分的准备活动。

2、示范、讲解各种地形的跑法及技术动作要点。

3、提示要跑得轻松，自然，步幅适中，呼吸有节奏。

3-4

4、组织中等速度400～600米的自然地形跑。

按体能组合成小组进行全程跑练习，锻炼自己持久跑的能力。

5、引导学生相互交流自己的感受，并给予肯定性评价和针对性激励。

1、讲解游戏方法与规则，组织学生游戏时，用号码牌控制体能有差异的学生快速跑的次数。

2、注意安全措施，加强安全教育。

12

7

50×

8往返跑（考核）

掌拍肩部

动作和呼吸有节奏

1.敢于与强手竞争。

2.能努力跑出好成绩，完成考核任务。

1、跑：

1、组织学生集体做准备活动。

并进行中速放松跑练习，提示跑的动作和呼吸节奏等要领。

2、宣布考核要求、方法和标准，提示注意事项，安排好顺序后，再进行考核。

3、引导学生相互鼓励，努力克服困难，力争跑出好成绩。

1-2

2、游戏：

4、考核后小结讲评，注意以进步幅度为评价重点进行表扬和鼓励。

5、课前准备好场地、器材和记录表；

课中注意指定观看区域，安排好观看的学生，不得妨碍他人进行考核，保障自己和他人的安全。

1、讲解游戏方法和要求，并请学生共同示范。

2、带领学生分左、右手练习，提示学生，保持身体稳定的方法以及遵守规则，注意安全。

3、引导学生集体评价，请敢于向强手挑战的人介绍他们的心理感受，及时给予表扬和鼓励。

秒表大操场

13

8往返跑（不及格的考核）

贴烧饼

坚持到底

2、跑：

贴烧饼

2、男女分开围成两个同心圆进行游戏。

14

跳跃

2

1、跳跃：

蹲跳起

快快跳起

重点：

起跳动作迅速有力

难点：

上下肢协调用力

1、在练习与游戏中，发展蹲跳起的能力。

2、能说出身体有轻微难受，但仍能坚持完成后的快乐心情。

1、强调课上常规要求，宣布本课内容，引导学生进入课堂状态。

1、指导学生分组做模仿练习蹲跳起动作，教师巡回指导，纠正错误动作。

2、组织学生分组练习半蹲跳起、深蹲跳，提示：

起跳迅速有力，跳起后脚尖绷直。

3、安排分组练习快速蹲跳起。

提示：

在动作不变形的基础上，体会快速、连续。

4、教师统一发令，比一比谁跳得高。

高

快快跳起

1、讲解示范游戏规则和方法。

2、安排游戏练习与比赛，让学生在游戏中体会蹲跳起动作。

3、小结游戏过程，对学生吃苦耐劳的精神给予肯定和激励。

1、带领学生愉快地做好全身放松练习，并小结本节课学习情况。

操场一片短绳4根

课

3

上一步单脚起跳，用手触悬挂物

空中接来球

单脚快速有力地蹬地起跳

上下肢用力协调

1、初步体会上步与起跳相结合的动作。

2、能与同伴友好配合，争取胜利。

1、宣布本课内容，引导学生进入课堂状态。

3、安排课代表带领大家慢跑，提出热身活动要求，强调慢跑队形有序，热身操动作到位，有力。

1、组织学生练习原地纵跳和单脚交换向前跳。

跳时腿要充分蹬直，上体和头、手向上伸展。

2、示范讲解上一步，用有力的单脚快速有力地蹬地起跳，两臂配合摆动腿迅速向前上方摆起，同时头、手向上顶伸的动作要领。

3、组织学生按体能进行自我选择分组，巡回指导评价。

选择适合自己的高度进行练习。

1、讲解游戏的方法和规则。

2、注意提示学生二人之间的配合，用上一步单脚起跳的方法，接住空中来球，在游戏中巩固已学的技术。

3、引导学生自评。

体操垫软排球