体育教育专业《健美操理论与实践》主项华中师范文档格式.docx
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黄宽柔·
健美操；
高等教育出版社·
1997年3月
FIG·
健美操国际评分规则·
2004年12月
刁在箴·
健美操·
2005年2月
●本课程教学的目的（特别应注意从“以生为本”的角度指明本课程教学要达到的目的）
1.通过本课程的教学，使学生了解健美操基本理论和项目发展的趋势，掌握健美操基本技术、基本技能，
2．在提高运动技术水平的同时，注重培养学生的创新和编排能力、教学训练能力以及适应社会需求的综合应用能力，为学生今后从事专项运动训练和体育研究奠定基础。
3．坚持理论与实践相结合的原则，通过课程的教学与实践，使学生具有读图能力和创编能力，具有组织中小型健美操教学与组织比赛和裁判的能力，并能运用健美操手段进行身体锻炼和锻炼指导，为其将来从事体育教育工作和终身健康提供技术技能支持。
●学习方法指导
一、课程学习的准备
1．在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏健美操比赛及表演，了解健美操的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解健美操课程的学习内容、上课形式和考试方式。
2．制定学习计划，参加课余锻炼，观摩比赛录像，参加校外有关比赛。
二、课程学习的过程
（一）操作性知识（动作技术）的学习
1．学练的程序
健美操基本步伐——健美操操化动作――健美操难度动作——健美操组合动作——健美操分段动作——健美操成套动作
2．注意的要点
在健美操学习中主动与老师和同学交流，养成合作学习的习惯。
针对健美操知识重点弄清以下知识要点：
（1）在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，重点突出健美操基本技术训练的方法与手段。
并要求学生较熟练地掌握。
（2）七种步伐的基本技术：
基本步伐是健美操的基础，因此要打好踏步、后踢腿跑,弹踢腿,吸腿跳,踢腿跳,开合跳,弓步跳的基本技术基础；
（3）难度动作：
A组B组C组D组难度动作的基本技术及最低完成标准
（4）音乐是健美操的灵魂，提高对音乐的感知与理解能力；
（5）完成成套动作能力：
保证单个技术动作在成套动作中的质量。
3．观察与模仿
仔细观察录像和老师示范的每个技术动作，特别是动作路线和动作方法，并进行模仿练习。
4．体验与领悟
在动作模仿中体验老师强调的技术要点、动作方法及每个动作环节的衔接技巧，在反复的练习中领悟健美操运动特点，从感性的表象认识逐步过渡到身体（运动）认知。
5．练习与运用
将体验和领悟到的运动知识在健美操成套（技术动作）的练习中再现，并与高水平的健美操比赛进行对比，找出合适自己的表现方式，不断修正技术动作。
在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和健美操运动特点合理创编一些简单的健美操动作、健美操组合动作及健美操小套路。
（二）理论知识的学习
1．对老师讲授的有关健美操理论知识进行必要的梳理，并查阅相关的健美操资料。
认真完成老师布置的课后作业。
2．经常性地将自己不理解的或理解不深刻的健美操知识提出来与老师和同学们讨论。
为了能准确地掌握和熟练地运用某些健美操知识，在必要的时候针对一些问题与老师和同学进行辩论。
3．健美操理论知识的学习与健美操操作性知识学习相结合，在不断的反思中逐步建立完整的健美操知识体系观。
●本课程的重、难点
一．本课程的重点
1．健美操概述
2.健美操教学一般理论与新概念
3．健美操科学训练新思路
4．健美操组合的创编
5．专项素质训练手段与方法
6．健美操基本功与基本动作
二．本课程的难点
1．健美操中的文化体现
2．如何理解健美操音乐
3．如何合理运用健美操基础教学训练的方法与手段。
●本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排（根据教学进度要求按章、节及内容的一级标题详细编写内容纲要，同时写明各章或节的教学环节和相应学时分配，包括课堂讲授、实验、作业、课堂辅导、其他教学环节等。
在每一章中对该章内容的知识点和重难点作出提示。
）
理论部分（总42学时，20％）
第一章健美操概论（4课时讲授讨论观看录像作业）
【知识点提示】本章对健美操的概念、健美操的起源与历代发展概况进行了简要的介绍，回顾了新中国成立后健美操运动在国内外的影响和发展，并对健美操的内容和分类、健美操的特点和作用以及健美操的文化内涵分别进行了阐述。
【重、难点提示】
本章重点：
理解健美操的概念；
掌握健美操内容的分类方法、健美操的特点和作用；
明确健美操的文化内涵。
本章难点：
健美操的概念是一个文化的范畴，如何历史地理解健美操的概念；
人体文化作为健美操的文化内涵，如何通过人体动作研究理解健美操中的文化体现。
第一节健美操的起源与发展
一,我国健美操运动发展简况
二,国际健美操运动发展简况
第二节健美操运动基础知识
一、健美操运动的概念
二、健美操运动的特点
三、健美操运动的分类
四\健美操运动的功能
第三节健美操运动的发展趋势
一、健身性健美操的发展趋势
二、竞技性健美操的发展趋势
第二章健美操术语（4课时讲授讨论教法作业）
【知识点提示】本章主要介绍了常用健美操术语及其国际通用的健美操符号语言；
通过对术语的掌握，培养运用术语的能力。
术语及其术语的运用
学会读懂动作符号语言，并用专门术语进行书面规范化的记录
第一节健美操术语的种类
一、场地的基本方位术语
二、运动方向术语
三、动作之间相互关系术语
四,运动形式术语
五,动作中连接过程术语
六,健美操基本步伐术语
七,难度动作术语
八,动作强度术语
九,动作表现形式术语
第二节健美操术语的运用
一、动作的记写方法及要求
二、健美操成套动作记写形式
第三节健美操动作单线条简图法
一、人体运动的轴和面
二、单线条人体图的解剖结构
三、单线条简图的人体比例及各部位的画法
四\辅助线条和符号
五\绘制单线条简图的基本步骤
六\绘制单线条简图的注意事项
第三章健美操基本动作（6课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】本章介绍了健美操的基本元素动作,是学好健美操的基础,掌握了这些基本动作可以编排出很多复杂的动作.
基本步伐的规范性,身体动作的准确性
动作的弹性
第一节健美操基本动作概念及作用
一,健美操基本动作概念
二,健美操基本动作作用
第二节健美操基本动作的主要内容
一,健美操下肢动作
二,健美操上肢动作
三,健美操躯干动作
第三节基本动作练习时应注意的问题
一,动作的规范性
二,动作的弹性
三,动作的节奏
第四节在教学过程中应注意的的方面
一,科学合理
二,全面系统
三,趣味多样
第四章健美操教学（4课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】本章对健美操教学的理论知识、基本步伐、徒手、操化动作的教学原则以及根据健美操的特点采用的多种有效的教学方法和手段。
基本步伐教学、操化动作教学；
基本难度的手段与方法，纠错能力；
第一节健美操教学概述
一、健美操教学任务
二、健美操教学特点
第二节健美操教学教学方法与手段
一、健美操教学方法
二、健美操教学手段
第三节健美操教学内容
一,健美操教学大纲
二,健美操教材
第四节健美操教学能力培养
一,教学能力的概念和构成
二,教学能力的培养途径与方法
第五章健美操创编（4课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】健美操是一项富有创造性的运动,要根据不同的对象不同的要求编动作,掌握创编的基本规率律
创编的素材,指导思想
本章难点:
创编方法
第一节健美操创编中的指导思想
一,主体与客体
二,动作与音乐
第二节健美操创编的目的
一,提高改善人体在生理上的健康水平
二,改善人体精神状态
三,娱乐与表演.
四,竞赛
第三节健美操创编的指导思想与原则
一,健身性健美操创编的指导思想与技术原则
二,竞技性健美操创编的指导思想与技术原则
三,表演性健美操的创编
第四节健美操创编过程
一,制定目标与整体构思
二,音乐选择与剪接
三,动作素材的选择与确定
四,建立基本构思
五,按创编原则组合动作
六,按成套顺序完成成套动作的组织
七,评价与修改
第六章健美操训练法（6课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】本章着重教授健美操运动员的选材、健美操训练的特点和方法及其运用。
并且对健美操难度技术的训练及教学要求进行了介绍。
健美操科学训练的新思路、训练手段方法以及训练计划的制定。
难度技术训练的手段，
第一节竞技性健美操训练的目的与任务
一,发展专项身体素质
二,发展专项技术水平
三、培养和提高运动员的心理与智力水平
四、发展推动健美操事业
五,在竞技健美操赛事中取得优异成绩
第二节影响竞技性健美操训练的因素
一、运动员因素
二、教练员因素
三,训练的内容与方法
四,训练的客观条件
第三节竞技性健美操训练的特点
一、训练的内容专门性与多样性的对立统一
二、体能与技术环节的紧密结合
三、训练系统性与临时性的对立统一
四,普遍性与针对性的对立统一
五,体能与智能的紧密结合.
第四节竞技性健美操训练原则
一、训练原则的前提条件
二、一般训练与专项训练相结合的原则
三,竞技需要原则
四,合理安排运动负荷原则
五,全面发展与针对性训练对立统一原则
六,系统性原则
七,小周期原则
第五节竞技性健美操的训练的内容与方法
一,一般身体素质训练与专项身体素质训练
二,专项基本技术训练
三,难度动作训练
四,过度与连接动作训练
五,集体项目的一致性训练
六,性格.心理.表现力的培养与训练
七,成套动作训练方法
第七章健美操竞赛组织（4课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】学会小型竞赛的组织，了解大型竞赛工作程序
了解健美操竞赛工作一般程序；
学会组织小型健美操比赛；
竞赛工作及其程序
第一节健美操竞赛的特点
一、健美操竞赛的意义
二、健美操竞赛的特点
第二节健美操竞赛组织工作
一、赛前准备工作
二、出场顺序的编排方案
三、比赛的进行
四、赛后结束工作
第三节大型竞赛工作
一、组织机构的设立
二、竞赛规程的制定
三、竞赛程序
四、竞赛所需场地与器材
五、编排与记录方法
第八章健美操裁判法（4课时讲授讨论教法作业教学实践）
【知识点提示】最新裁判评分规则及其评分方法
了解健美操评分规则精神，掌握国际评分规则条例，评分实践
难度价值的判断
第一节健美操规则在竞赛工作中的意义
一、规则是艺术体操的大法
二、规则对技术的导向作用
第二节个人项目评分规则
一、各项难度及其评判
二、各项基本编排
三、各项完成的评判
第三节集体项目评分规则
一、集体项目特点
二、成套编排中的协作关系
三、完成评判
第九章健美操音乐（2课时讲授视听教学实践）
【知识点提示】音乐与健美操结合的理论与实践
健美操与音乐的关系
音乐的选配
第一节音乐与健美操
一,热爱音乐
二,健美操教练员的音乐修养
第二节健美操教练员应具备的的音乐基础知识
一,音乐的基本表现手段
二,健美操中涉及音乐领域的其他知识
第三节健美操中常见的音乐种类
一,爵士乐.的士高.摇滚乐.轻音乐
第十章健美操科研现状与趋势（2课时讲授讨论作业）
【知识点提示】健美操科研现状与研究趋势
了解健美操科研现状以及研究趋势
利用文献综述的方法进行科学研究工作
第一节科研工作在教学训练中的作用
一、健美操教学研究的作用
二、健美操训练研究的作用
第二节介绍国外健美操研究趋势
一、关于研究方法的介绍
二、健美操最新研究领域
实践部分（166学时，73％）
第一部分基本姿态与专项素质的练习（分布在每堂课的准备部分与结束部分）
【知识点提示】包括基本手形、手位、脚位以及基本步伐，发展专项身体素质的各种练习：
提高弹跳力、发展柔韧性、腰腹部力量、身体的控制力等，培养正确的身体姿态。
重点：
培养身体姿态的各种练习以及发展专项身体素质的练习方法以及其教学提示。
难点：
身体的感觉、表现力以及操化动作的弹性
手臂练习（讲授指导练习评价课后练习）
一、手型
二、手位及其组合
下肢练习（讲授指导练习评价课后练习）
一、脚位
二、七种基本步伐
三、基本步伐组合练习
第二部分身体技术练习与大众健美操成套练习（80学时，讲授，辅导，练习，课后作业）
【知识点提示】俯撑类,支撑类,跳跃类、平衡转体类的各组难度动作（A,B,C,D组）,及每组难度在成套中的运用.
跳跃类,平蘅转体类
各组难度动作的完成的最低标准,大众健美操成套动作.
俯卧撑类:
（30课时讲授指导练习评价课后练习）
一、俯卧撑类:
A101—A104
二、文森俯卧撑A143—A144
三、俯卧撑腾起A173
四、直升飞机类A264,A265
支撑类:
（20课时讲授指导练习评价课后练习）
一、分腿支撑类B101
二、直角支撑类B142
三、文森支撑类B282
跳与跃（20课时讲授指导练习评价课后练习）
一、直体---垂直跳转CF103,C114
二、直体—垂直至水平:
自由倒地与给那C143,
三、燕式平衡成俯撑C222,
四、团身跳C262,C264
五、屈体分腿C383,
六,科萨克跳C463,
七,交换腿跳C744,
平衡与柔韧（30课时讲授指导练习评价课后练习）
一、转体类D102D104
二、平衡类D151
三、劈腿类D181
四、大众健美操（20课时讲授指导练习考核评价课后练习）
一、大众健美操等级套路1-----6级
二、健身健美操水晶级黄晶级钻石级
第三部分竞技健美操成套动作（86课时讲授指导考核评价课后练习）
【知识点提示】在掌握了基本难度和大众健美操的基础上,技术技能达到二级以上水平
俯撑类,支撑类,跳跃类、平衡转体类的技术运用
俯撑类,支撑类,跳跃类、平衡转体类在成套中的运用.
等级规定套路2—3级（男单,女单,或三人,）
●学习评价（考核8学时）
健美操课程的学习评价包括学习效果和学习过程的评价。
一、评价内容主要包括理论知识、运动技术、基本能力和学习态度等方面的内容。
其中理论知识占30%，运动技术占50%，基本能力占10%，学习态度占10%。
各部分中若有一项不及格者，补考及格后方可计算总成绩。
在考核中，应重视教学过程中学生的学习态度与学生进步的情况。
二、评价方法上要过程评价与终结性评价相结合。
技术考核时，既要注意期末的考试，又应重视平时的阶段性随堂考核。
技术考核中应侧重对基本技术和动作质量的评定。
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