情绪主题班会.doc

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做情绪的舵手

班会目的：

1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。

2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

班会主持人：

张xx周xx

班会过程：

班主任：

同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。

本次班会的主持人是张xx和周xx两位班长。

张：

积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。

周：

同学们是否有过下面这个小品中的经历呢？

（播放幻灯片）张：

当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢？

（请一到两位同学回

答）。

周：

同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧

气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗？

进入我们的情绪之旅第一程----听故事。

（播放小故事）

张：

大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却

能做到很多常人不能做到的事情。

周：

看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗？

你是否成功取

决于你对生活的态度。

张：

你知道什么是消极的情绪吗？

（播放）找一位同学给大家读一下。

周：

我们再来了解一下什么是消极的情绪？

（播放）找一位同学给大

家读一下。

张：

在生活中，这14种情绪左右着你的成功！

你是情绪的主人还是

情绪的奴隶呢？

下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。

（播放）

周：

大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个

体的得分相加算出总分。

张：

同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况

吧。

周：

同学们了解了自己的情绪状况了。

让我们走进明镜台，看看我班

同学自编自演的小品。

张：

请看第一个《被人冤枉了》，（学生表演）

周：

（问一位同学）假设你被别人冤枉了，你会怎么办？

张：

第二个小品《和同学发生矛盾》，（学生表演）

周：

（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？

张：

请看第三个小品《做不出题来》（学生表演）

周：

（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？

张：

请看第四个小品《没做作业想去上网》，（学生表演）

周：

（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？

张：

同学们说的都很好，下面请班主任作总结。

班主任：

同学在观看了小品之后的发言都很精彩，当我们遇见事的时

候换一个心情去做，也许会受到意想不到的效果。

周：

是啊，当我们遇到事情的时候。

换一个心情会怎么样呢？

让我们

走进换心情（播放）。

张：

（分别找四个同学来说说自己的想法）

周：

下面给大家再讲一个小故事：

（播放）（找个同学读一下）

张：

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，他也对你

笑。

请班主任作总结。

班主任：

情绪与我们的个人态度是紧密相连的。

在生活中我们可以通

过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我想通过本次班会，同学也找到了，控制自己情绪的好办法，希望每一个学生都能做自己情绪的舵手，放飞心情，幸福飞翔。

张：

让我们以一首《幸福拍手歌》，结束本次的班会吧！

（大家齐唱）篇二：

塑造阳光心态合理掌控情绪主题班会

《塑造阳光心态，合理掌控情绪》主题班会设计

2013级1班谭春容

一、班会背景

“情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和

生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。

也

许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情

绪实际上比我们想象得要复杂得多。

对于情绪，我们可以有很多具体的词语

来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的

和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。

人的情绪总是从兴奋

到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。

一个人的情绪不可能一直处于低潮，

也不可能一直高涨。

如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和

发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我

们的学习和工作都十分有利。

所以我们要在这次主题班会中引导认识人的情

绪并学会如何控制情绪。

二、班会目的

1、通过投影片以及小品表现学生在日常生活中出现的多种不良情绪，

从而引发学生对自身的思考，使学生初步学会剖析产生不良情绪的原因。

2、引导学生找出克服不良情绪的方法，帮助他们形成良好的人生观和

世界观。

三、班会形式

小品表演、交流讨论为主

四、活动准备

1、小品：

《考试过后》

2、两个盒子，一个小礼物

五、活动过程

（一）设置情境，引出“情绪”概念

1、活跃气氛

游戏一：

摸礼物

老师今天带来了两个盒子。

有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。

（两个盒子，分别请两位同学上去取），（盒子一：

盒子二：

空的）

体验情绪：

你想知道里面有什么礼物吗？

“好奇”的情绪，着急的情。

手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪?

手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪?

拿出礼物时“高兴或害怕”情绪?

边进行教师边采访，此时的情绪怎样？

他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。

高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。

（二）介绍情绪的基本形式

1、主持人，情绪有它的基本形式，我国古代有“喜怒哀乐爱恶欲”七情之说。

现在一般把情绪划分为“喜怒哀乐”四种形式。

人类九种基本情绪是兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。

《考试过后》思考：

短剧中表现出了几种情绪？

人物：

a、高一学生成绩平时优秀

b、高一学生成绩中等

c、高一学生语文课代表

环境：

一张课桌两把椅子

背景：

上午刚考好语文，a与b在议论上午的考试。

a：

上午考得怎样？

b：

感觉不太好，你呢？

a：

我也是。

b：

怎么会呢？

你平时考得一直挺好的。

a：

也不知老师批完了没有。

c：

上场。

c：

你们知道吗，我刚才去拿本子，老师在批卷子。

a、b：

齐声，我几分？

c：

没看到。

b：

唉?

?

c：

哦，（面向a）我好象看到你69分。

a：

啊，不会吧（脸涨得通红，非常着急，不由自主地走来走去。

c：

你别急，可能看错了，待会儿我就去登记分数，下去。

a（托腮很伤心）

b：

嗨，没准是开玩笑的。

a：

不可能，我就知道考得不好。

b：

连你都考得这样差，我就没救了。

a、b：

（两“快乐、愤怒、悲哀、恐惧”四种基本形式。

（板书）

主持人：

小品中，ab刚听到课代表报分数是非常沮丧。

后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。

这是我们中学生情绪的一大特点。

然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂，你们有没有这种体验？

请你讲讲受情绪影响而产生的故事。

（三）表达情绪的方式

1、主持人：

刚才同学们讲了自己曾体验过的情绪活动，有的同学在讲述时面部表情很丰富，有的同学声音提高了，有的同学还夹着一定的手势，这些都是我们通常用的表达情绪的方式。

下面我们来做个游戏，各小组将情绪表达出来，下面同学猜猜这是什么情绪。

2、学生表演，下面同学猜：

分别是焦急、陶醉、愤怒、悲哀、轻蔑、惊讶、恐惧、痛苦、狂喜。

3、主持人小结与板书。

表达情绪的方式有语言的，也在非语言的。

具体方式：

动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔?

?

）

声音（笑声、口哨、哼鼻子?

?

）

讲话速度（加快、减慢、屏住呼吸?

?

）

姿势（低头、挺胸?

?

）

面部表情（皱眉、扬眉、吐舌?

?

）

（四）积极情绪与消极情绪

①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌…………

1.请同学们各自谈一下当自己处在快乐、喜欢等积极的情绪状态时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

而当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

（1）使你产生向上的力量，

（2）使你喜悦、生气勃勃，

（3）使你沉着、冷静，缔造和谐。

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

2.当你处在快乐的积极情绪中时，你会充满活力…..而当你处于消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日，浙江金华。

上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。

4、学生讲述受情绪感染的故事。

《平衡木上的微笑》

刘璇是我国优秀的女子体操运动员。

她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。

但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。

1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。

饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役?

?

刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。

这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。

《被苍蝇击倒的世界冠军》

有这样一个真实的故事：

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。

路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。

就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。

可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。

这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈

哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛?

?

第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

（五）趣味测试

你的情绪是稳定的吗？

如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。

①我有能力克服各种困难

a是的b不一定c不是的

②猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安

a是的b不一定c不是的

③如果我能到一个新环境，我要把生活安排的

a和从前不一样b不确定c和从前相仿

④整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标

a是的b不一定c不是的

⑤我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩

a是的b不一定c不是的

⑥不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我

a是的b不一定c不是的

⑦我虽善意待人，却常常得不到好报

a是的b不一定c不是的

⑧在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人

a极