跆拳道教学横踢教学设计Word文档下载推荐.docx

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《跆拳道》

一、教学背景（对象分析）

教学对象是西北农林科技大学大一、大二本科生。

大学生身心发展已经到了较高水平，速度、灵活、协调等身体素质发展较好，柔韧素质发展已晚，力量素质仍具有发展空间；

思维逻辑水平较高，自我认识水平明显提高，身体控制与调整能力增强。

因此，具备了学习条件，课中以动作掌握为目的，继续发展力量素质，注重调动各种素质的协调配合，充分发挥身体潜能，促进身心健康发展。

二、教学内容分析

横踢是跆拳道最为重要的一个动作。

学生在学习前踢之后，已经能够体会动作结构，动作路线，身体旋转调整、平衡控制等内容。

他们智力发展水平较好，有助于将时空判断能力、自我监控与调整能力，较好的运用到横踢动作中来，尤其对于大小腿折叠、小腿弹击、支撑脚旋转、弧线鞭打抽击的动作结构已经有躯体的适应性和心里的适应性，能够较快掌握动作。

具体内容是：

1.动作简介；

2.动作要领与特征；

3.练习方法。

三、教学目的

1.了解横踢在跆拳道中的地位与作用，为进一步学习动作技术奠定基础；

2.通过学习动作要领、掌握动作特征，提高学生时空判断能力和自我监控与调整能力，进一步提高动作技术水平；

3.介绍多样化的练习方法，进一步提高学生练习兴趣，提高动作水平。

4.拓展学生思维，提高学生自主学习能力；

激发学生潜能，促进学生身心健康的发展。

四、教学任务

1.学习动作要领，掌握动作特征；

1.理解平衡、击打动量、发力方式等在动作结构中的意义；

2.提高学生的时空判断能力，对身体的洞察、监控与调整能力；

五、重点与难点

重点：

1.掌握折叠提膝、翻髋、小腿弹击的动作结构；

2.支撑脚旋转、翻髋调整到合适的踢击位置；

3.掌握弧线鞭打动作的精髓。

难点：

1.在掌握平衡的基础上、通过旋转、蹬地与腰腹发力增加击打动量；

2.动作的控制与应用。

六、教学方法

教法：

1.讲解动作要领；

2.示范动作；

3.教师纠正错误，并讲解动作重点。

学法：

1.建立动作表象；

2.榜样学习；

3.表象对比探究动作重点；

4.通过试误，掌握动作规律，学会自我监控与调整。

七、教学设计思路

1.导入

2.具体内容

3.小结、作业

讲述内容：

导入

大家好:

我们都知道，胎儿在5个月时就有双脚乱踢的现象；

出生后，高兴时可能踢的欢呼雀跃，

生气时，不管你的东西多贵重，我都要一踢到底；

长大点，还是那么调皮，连妈妈盖的被子都踢到一边去了；

成人后更任性，可能为了表示亲昵之情，一展神腿；

也可能愤怒时，不管不顾，尽情发泄；

看来，踢是我们与生俱来，潜意识中的本能反应。

意志控制薄弱时，就会表现出来。

既然是本能反应，就应该适当的宣泄，否则心里就会压抑。

弗洛伊德本能理论

跆拳道作为一种踢的艺术，给我们提供了一种合理而完美的宣泄机会。

练习者不但能得到强身健体的生理需求；

通过增强攻防格斗能力，获得安全需求；

而且能够发挥身体潜能，充分展示自我，实现超越自我的价值体验。

马斯洛需要层次理论

下面就让我们来学习这种完美的踢击技艺。

今天，我们来学习横踢技术。

一、动作简介

横踢是运用脚背进行横向攻击的一种踢击方法。

它速度快，易于控制，既可进攻、也可反击，攻击距离可长可短、可高可低，具有较强的威慑力。

在跆拳道比赛中使用频率超过60%，并且得分成功率较高，达到80%以上。

是跆拳道最为重要的一个代表动作。

下面让我们来看看它到底是怎么完成的？

二、动作要领与特征

（一）动作要领：

（以右腿为例）右脚蹬地，身体重心前移到左脚，以髋关节为轴顺势屈膝提起，大小腿折叠，绷脚背；

同时，左脚以前脚掌为轴外旋，髋关节向左旋转，当右膝关节接近目标时，迅速将小腿踢出，力达脚背。

（二）动作特征（重点）

1.动作结构——折叠，翻髋，弹腿。

目的：

省力；

加速。

易犯错误：

折叠不够；

直腿横扫。

2.躯体表现——支撑脚旋转，重心平稳推进。

调整到适合踢击的位置；

增加踢击动量。

旋转、翻髋不够；

重心不跟进。

3.发力方式——弧线鞭打抽击。

力量来源：

腰腹近端发力（难点）；

旋转力；

地面反作用力。

直腿横扫；

腰腹近端发力不足；

旋转力不足；

蹬地不充分。

4.踢击部位——脚背。

确保鞭打抽击发力，防止前推或横切。

脚尖踢击。

拓展——促进学生身心协调统一发展

为了掌握动作要领，抓住重点，较好体现动作特征，要有准确的时空判断，和自我监控、调整能力。

跆拳道练习与情商（EQ）的关系图

为提高横踢的动作水平，下面我进一步给大家介绍几种练习方法：

三、练习方法

1.分解练习——有助于体会发力部位，增强动作的控制性；

2.完整练习（空击或击靶）——有助于体会动作结构顺序，改善动作整体效果；

3.抗阻力练习——有助于增加动作的速度与力量。

小结：

本次课学习了横踢技术，懂得折叠能省力、加速的妙处；

重心跟进能维持身体平衡，增加击打动量；

理解了要充分运用腰腹近端发力、旋转力、地面反作用力，才能更好完成横踢鞭打抽击动作。

希望今天的课能对大家提高横踢动作水平有所帮助！

作业:

1.每天练习横踢动作30次（注意监控、调整身体部位的时空表现）？

2.思考——横踢时，大小腿为什么要折叠呢？

并用力学知识分析它能省力、加速的原因？

3.试误——失衡时的击打效果，并与身体平衡时的击打效果相比较？

本次课我们就讲到这里，谢谢大家！