小学生有意义的暑假生活内容汇报PPT模板.pptx

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5分钟，上下午各1次原地蹲跳起：

20尺/组*3组,跳绳：

1分钟/组*5组平板支撑：

1分钟/组*3组,慢跑：

5分钟，上下午各1次蛙跳：

8米/组*2组,跳绳：

1分钟/组*5组立定跳远：

5次/组*2组，间歇1分钟,原地高抬腿：

30次/组*4组仰卧起坐：

1分钟/组,30米全速跑亲子运动-卷腹：

20个/组*3组,人在消耗体能时会产生多巴胺、正肾上腺素、血清素，而这三种物质主宰的主要活动都和学习相关。

另外多巴胺，会让孩子身心得到放松、获得快乐的感觉,根据脑科专家的分析，经常参与体能锤炼的孩子，脑部细胞更活跃。

这是因为体能消耗会让大脑9个区域的灰质增多，这些灰质会让孩子拥有更轻的学习、认知能力,室外运动,室内运动,以慢跑、快走为主,挑选空气质量好的早上，在太阳没有出来之前跑，跑步前可以喝一杯盐开水，适当做一些腿部拉伸运动，身体活动开，跑步时尽量,室内锤炼项目挑选了仰卧起坐、深蹲、俯卧撑。

简易的器械包括握力器、哑铃、跑步机、拉力器等。

这些是锤炼身体的基本技能,PARTTWO,和图书馆做朋友,Booksarethenutritionoftheworld.Withoutbooksinlifeislikewithoutsunshine.Withoutbooksinwisdomislikeabirdwithoutwings,1,2,3,4,激发读书爱好，养成热爱书籍的好习惯，获取真知，陶怡情操,提升文化内涵和休养，提高自己运用科学观点看待问题的能力,让自己与好书作伴，在读书中增长知识，健康成长,训练阅读技巧，提高写作能力,读书目标,读书计划,办理阅读卡，挑选同步阅读、优秀诗文、国内外名著等阅读材料,每天保证至少半小时的阅读时间，让阅读成为一种习惯,真正做到静心静神，沉溺于书中，做好读书笔记,每周根据阅读情形认真整体笔记，撰写一份读书心得或体会总结,整个暑假我完成的阅读书目有昆虫记、中国字、三国演义、红星照射中国、物种起源不可不知的科学、伊索寓言等,“小树精和流浪汉”文笔优美细腻，富有想象力，展现世界快乐的同时也有着淡淡的忧愁，并且告诉我们用爱和承诺可以让世界变得更完美,PARTTHREE,暑假生活实录,Haveahealthyandmeaningfulsummervacation,adheretoself-discipline,keepadequatesleep,eatabalanceddiet,completehomeworkcarefully,haveproperentertainment,andcombineworkandrest,按时，保质保量完成了语文、数学、英语、体育、道法等各科固定作业，认真完成了暑假生活作业，完成了书写练习,背诵了古诗文20篇；优秀作文2篇，背诵了英文单词200词，短语30个；预习了下学期一半的数学内容；对不懂的地方预先做好了标记,手抄报展现,我喜爱画画，我每天都会安静的作画，下面是我暑期最中意的绘画作品，和大家一起分享，期望你们喜爱,绘画的时候，我全身心的投入其中，我将快乐、忧愁融入画中，我通过我的画笔展现我的爱好，我的妄图，它带给我广阔的世界,PARTFOUR,新学期计划,Inthenewsemester,keepgoodhabits,beconsiderateofparents,sharehousework,observediscipline,respectteachers,unitestudents,studyhardandmakeprogress,坚持锤炼使我的身体更加健康，我长高了，精神抖擞坚持阅读，使我知识更广，更好提高了协作能力坚持学习、练习使我巩固了知识，还不断的学习新的知识坚持爱好爱好让我更加热爱生活，感受美好的事物,1,3,2,4,在新的一学期，我要连续保持良好的生活、学习习惯,上课认真听讲，不做小动作不说小话,认真完成作业，不懂的地方，虚心请教,尊敬老师,团结同学，和睦共处,积极关心帮助别人,学习之余要多体谅父母，分担家务，自己的事情自己做,好好学习天天向上,THANKS,新学期快乐,