骨松迷思运动食补就OKWord格式.docx

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阿嬤穿了一整年背架，並服用骨鬆治療藥物，好不容易才復原。

六十一歲、經營小吃店的李太太，常要搬重達十五公斤的飲料桶，不時會背痛。

但她不以為意，以為只要吃小魚乾煮粥或起士，就能補鈣。

去年，她赫然發現，自己的褲子竟然變長，拖到地板，一量之下，褲腳竟要改短三公分。

檢查發現，李太太骨質密度嚴重不足，高達負三點二，已有脊椎坍塌現象。

上年紀的人身高「縮水」、駝背，常被視為老化的正常現象，卻可能有脊椎塌陷問題。

骨鬆症學會理事長陳榮福說，這時再繼續搬重物，很可能骨折，非常危險。

陳榮福說，骨質密度介於負一點一到負二點五之間，即代表骨質不足，為骨折高危險群，應盡快就醫。

他說，骨鬆造成的威脅不亞於癌症，以骨鬆性髖骨骨折舉例，一年內死亡率高達百分之十五至二十，與乳癌末期死亡率相當，千萬不要以為骨鬆是小病輕忽，應培養正確觀念與習慣，才能「保密防跌」。

【2010/10/30聯合報】@

大骨湯加鈣粉男嬰腎結石

【聯合報╱記者劉明岩

、陳宏瑞／連線報導】

彰化縣十一個月大的黃姓男嬰，因阿嬤怕他長得太慢，六個月大時，就常熬大骨湯為他進補，還猛加含維他素D3綜合鈣粉，沒想到補過頭，造成金孫腎臟及輸尿管結石。

黃姓男嬰的母親昨承認：

「愛他愛到不對的地方了。

」

彰化基督教醫院泌尿科醫師王百孚說，青少年尿路結石的機率是成人卅分之一，男嬰這麼小就結石，依他了解，恐怕是首例。

阿嬤因為男嬰是第一個孫子，擔心孫子長太慢，「一開始就輸給人家」，常熬大骨湯給孫子進補，因媳婦提到坊間流傳補充維生素D3可促進骨骼發育，還把添加維生素D3的鈣粉加入牛奶餵食。

男嬰每天喝五次牛奶，阿嬤每次都添加一到兩湯匙的鈣粉，沒想到四個多月就出了狀況。

日前發燒不退，全身長紅疹，看皮膚科無濟於事，轉到彰基檢查。

彰基兒科醫師蔡易晉表示，黃姓男嬰第一次發燒是因尿道感染，經腎臟超音波檢查發現腎臟有現鈣化現象。

之後又因發燒入院，此時左側腎盂出現鹿角狀結石約一點四公分，輸尿管下段也有一點四公分結石，並合併腎臟水腫現象。

蔡易晉說，黃姓男嬰血液與尿液檢驗鈣質都偏高將近一倍，經手術取出結石，腎積水現象也逐步改善出院。

蔡易晉說，研究顯示，長期過量食用維生素D，將堆積體內引發頭痛嘔吐等中樞神經症狀，並引發高血鈣症，造成鈣化沉積現象，其實市售較大嬰兒成長奶粉，都已含維生素D3，除非是特殊狀況，不用再額外增加。

黃姓男嬰的母親說，第一次當媽媽，很多事不懂，阿嬤更嚇壞了，直說差點害死金孫。

新聞辭典／維生素D3

維生素D3屬脂溶性維他命，如果攝取不足會造成軟骨症，過量會造成骨質硬化症，甚至中毒。

市售的鈣片或鈣粉，常會添加維生素D3幫助吸收。

其實，維生素D3可從肝臟、乳製品等食品攝取，或身體經日照後，轉換活化而成。

防骨鬆日曬遠勝藥補、運動

∙2010-10-30

∙中國時報

∙邱俐穎／台北報導

　關節保健食品和運動，可以治療骨質疏鬆症？

中華民國骨質疏鬆學會調查發現，有高達七成民眾以為葡萄糖胺等保健食品可治骨鬆，也有六成六認為運動能達到治療功效，不過醫師說，這些觀念實在「錯很大」！

　骨鬆學會理事長、高雄長庚醫院新陳代謝科醫師陳榮福指出，葡萄糖胺主要適用於早期退化關節炎，作用是修復軟骨組織，但對治療硬骨方面的骨折、骨鬆並沒有效。

　骨鬆學會今年五到七月，在台北縣市等五縣市，對一千五百名四十歲以上民眾進行骨質疏鬆認知調查，發現有七三％民眾從未做過骨密檢測，七成民眾不知骨鬆需用藥物治療，還有六成六誤認運動可治骨鬆，七成六以為保健食品和食補有治療功效。

　陳榮福表示，運動只能提升骨密一％左右，成效微乎其微，且兩周不做就會快速流失，但運動可以提升柔軟度、平衡感，預防跌倒、骨折發生風險。

　防範骨質疏鬆，除了平時補充鈣質外，還要記得一天曬十五分鐘太陽、補充維他命Ｄ，因維他命Ｄ可幫助鈣吸收，強化肌力，減少跌倒及骨折風險。

　陳榮福建議，六十五歲以上女性、七十歲以後男性一定要定期監測骨密度，一旦骨密低於負二．五就符合骨質疏鬆，需聽從醫師指示服用藥物治療，不過如果有糖尿病、服用三個月以上類固醇或有家族史等風險因子，應提前於五十歲時檢測。

　笑稱自己年紀已「坐五望六」的阿基師，昨出席擔任骨鬆防治代言人，其骨密測試也達負一．一，有骨質不足狀況。

醫師建議往後要避免拿重物，阿基師笑說，那以後要少拿鍋子，多花心思設計菜單了。

阿嬤泡奶加鈣粉11月嬰腎結石

∙吳敏菁／彰化報導

　才十一月個大的小男嬰，最近被醫院診斷罹患腎結石，令醫師驚訝不已！

因為從國內泌尿學術研討會和論文中，未曾見過這麼小的病例，原以為奶粉出狀況，經追蹤病史，發現男嬰阿嬤每次沖泡奶粉都添加綜合鈣粉，疑似攝取過量維生素Ｄ３，引發腎盂和輸尿管下段各長出一點四公分和一點二公分的結石。

　彰化基督教醫院小兒科蔡易晉醫師表示，這名幼小的腎結石患者，第一次發燒就出現尿道感染現象，不久又感染腸病毒，引發心肌炎住進加護中心治療，進行超音波與電腦斷層掃瞄，赫然發現男嬰的腎臟竟長出一枚鹿角狀的結石，連輸尿管下段也有，合併腎臟水腫現象。

　從分析血液檢驗報告，蔡易晉還發現男嬰血中磷值與尿液檢驗鈣值偏高，另外血中副甲狀腺荷爾蒙正常，但血中影響鈣質吸收的維他命Ｄ３的濃度，卻比正常值高出一倍之多，懷疑男嬰飲食維生素Ｄ３過量，造成鈣質累積過多無法代謝，才引發了腎臟結石。

　會診的泌尿外科王百孚醫師也很驚訝，指出幼童罹患腎結石相當罕見，只有成人的一至三％，多數和體質、遺傳有關，但才七點八公斤重的嬰兒，在短短幾個月內就長出兩顆超過一公分結石，在國內泌尿界的醫學相關文獻中還未曾發現，日前利用內視鏡手術導管取石，小患者已無殘餘結石與腎臟積水現象，並順利出院。

　蔡易晉進一步追蹤病史，男嬰的父母表示，家族沒人罹患腎結石，但阿嬤深信「吃鈣存骨本」，為了不讓孫子輸在起跑點，購買一瓶一千八百元的粉狀優質鮮乳鈣，從嬰兒六個月大更換較大嬰兒奶粉後，每次沖泡配方奶就添加好幾匙含維生素Ｄ３的鈣粉，平日勤熬煮小魚干、大骨湯滋補，過多的維生素Ｄ３和高鈣一起複雜作用，可能就是引發腎結石的主因。

　蔡易晉指出，現行市售較大嬰兒成長奶粉的都已含有足夠的維生素Ｄ３。

尤其未滿一歲的嬰兒，吸收和代謝的系統尚未發育完全，除了配方奶粉之外，應該避免自行添加營養補品，要選擇鈣粉等補充品，一定得向兒科專科醫師尋求諮詢，不要自行購買餵食。

　醫院的營養師也強調，挑選嬰兒奶粉要選擇有信譽的廠牌，替一歲以下的小寶寶添加副食品，也應以嬰兒米粉、麥粉為限。

　王百孚醫師表示，鈣質攝取超量無法代謝，不是愈多愈好，十八歲以上的成年人，食用鈣的分量以四百國際單位為限，十八歲以下為兩百國際單位，不少市售合成鈣片為增強吸收都添加維生素Ｄ３。

　醫學研究顯示，長期過量食用維生素Ｄ３，會引起頭痛、嘔吐等中樞神經症狀，吸收過多鈣質並不會被消化，堆積體內也會引發高血鈣症。

骨質疏鬆錯誤迷思多

【聯合報╱記者廖乙臻／即時報導】

2010.10.2910:

54pm

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮福表示，台灣民眾對骨鬆症了解不深，有許多錯誤迷思，導致不正確的生活習慣。

學會指出，很多民眾以為運動可以治骨鬆，其實，運動必須持續半年以上，才能提升骨質密度約0.5％至1％，且兩周不運動，即會流失，效果十分有限。

然而，運動可以提升肌力與平衡感，降低四分之一的跌倒骨折風險。

此外，很多人認為吃鈣片可防骨鬆。

其實，除了吃鈣片，還必須補充維生素D。

維生素D可幫助鈣質的吸收，強化神經與肌肉系統，提升肢體協調能力，降低跌倒與骨折機率。

最錯誤的觀念，陳榮福說，莫過於認為「骨質疏鬆」是小病。

他指出，因骨鬆而引起的髖骨骨折，生命威脅並不亞於癌症。

女性發生髖骨骨折後一年內死亡率為15％，男性為22％，相當於乳癌末期死亡率。

陳榮福表示，大家不要誤以為骨質疏鬆是小病而忽略，其潛藏的危機相當高。

民眾應培養正確觀念與習慣，才能「保密防跌」。

【2010/10/29聯合報】@

骨鬆學會：

運動、關節保健品治療骨鬆無用（2010/10/2919:

22）

生活中心／綜合報導

中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，66%民眾誤以為運動就可以治療骨鬆，更有76%認為食補可以造骨，另外也有不少人認為吃關節保健食品也能保骨。

骨鬆學會理事長陳榮福表示，運動雖可以增加骨質密度，但若本身已經有骨鬆，並無法治療，而且一跌倒很容易發生骨折。

骨鬆學會今年5到7月針對五都1500名、40歲以上民眾進行調查，發現多數民眾都有錯誤迷思，甚至不知骨鬆造成的骨折會要命。

陳榮福說，葡萄糖胺作用在軟骨上，是退化性關節炎的保健食品，沒有證據顯示能增生硬骨、提高骨質密度。

陳榮福指出，上了年紀就必需避免搬重物，61歲經營小吃店的李媽媽就是典型案例，以為吃小魚乾、吃起士補充鈣質就能補骨，所以常常搬重達15公斤的紅茶桶，去年發現褲腳拖到地，要改短3公分，才發現早已因骨鬆造成脊椎骨折。

陳榮福提醒，運動雖可以增加骨質密度，但若本身已經有骨鬆，並無法治療，而且一跌倒很容易發生骨折，最好諮詢過醫師，例如要強化脊椎，建議雙手舉加水的保特瓶，要強化髖骨，可以選擇騎腳踏車、快走等。

骨鬆是全身性的無聲疾病，骨鬆骨折像推骨牌。

陳榮福說，上了年紀身高「縮水」、駝背常被認為是天經地義，但可能是脊椎已經斷裂的警訊，建議女性65歲以上、男性最晚到70歲，一定要做骨質密度檢測，如果檢測數值低於負2.5，已達骨質疏鬆，老年人搬重物也最好以體重的十分之一為限。

運動食補無助骨鬆七成民眾觀念錯誤

∙2010-10-29

∙新聞速報

∙中廣新聞／陳奕華

五都選戰火熱開打，調查發現，髖骨骨折患者過半數都住在新五都，也意味著將來五都須負責照顧五成以上民眾的骨折發生問題，但是五都骨鬆認知調查發現，民眾以為運動跟食補可以治骨鬆，保骨觀念大有問題，顯示這七成民眾若有骨鬆，可能錯失治療實機，成為骨折高危險群。

保骨本防骨鬆，民眾知多少？

一項新五都骨鬆認知PK戰，成績卻不太好看，訪問一千五百位中老年族群，不到三成的人會定期測骨密度，六成六受訪者以為運動可以治骨鬆、另外有七成六的人錯用關節保健食品，只有兩成骨鬆患者會用藥。

臨床上因為輕忽骨鬆而骨折的案例不少，一名經營小吃攤的61歲李阿媽，經常要扛15公斤的紅茶桶重物，面對背痛，不以為意，經常吃小魚乾煮粥或是一片起士，來補鈣顧骨本，不料去年發現身高變矮三公分，檢查發現是嚴重骨鬆導致脊椎塌陷，差一點就面臨骨折危機。

中華民國骨質疏鬆學會理事長陳榮福說：

「大家老化變矮都認為是自然，平均終其一生會減少三到七公分，其實有些身高減少是脊椎高度減少，所以如果有些年老變矮，就要小心是骨質疏鬆症狀，你要是身高減少，年老時比起年輕比較有減少，你就要查看腰椎有無出問題，腰椎高度有無扁下去。

理事長解釋，適度運動可提昇平衡感與肌力，預防跌倒發生骨折，但是對骨密提昇有限，至於食補，除了鈣之外，還要攝取猛、鐵、維生素D等多元化營養，但是隨著年紀漸長，吸收率會越來越不好，呼籲一定要定期檢測骨質，若是骨密度小於負一、身高縮水三公分就要注意，最好不要跳躍、負重超過三公斤，如果已經發生嚴重骨鬆或者骨折，光是食補跟運動是不夠的，搭配實證醫學抗骨鬆藥物才是正本。

你可能不知道...治療骨鬆亂運動無效

【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】

2010.10.2902:

48pm

多運動、吃關節保健食品就能治療骨鬆？

中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，多數民眾都有錯誤迷思。

有患者骨質不足，倒退走當運動想「強骨」，反而跌斷腰椎。

還有患者常搬重物，等到褲子要改短3公分，才發現早已因骨鬆造成脊椎骨折。

骨鬆學會今年5到7月針對五都1500名、40歲以上民眾進行調查，發現6成6民眾誤以為運動就可以治療骨鬆，更有7成6認為食補可以造骨，另外不少民眾仍以為吃關節保健食品也能保骨。

有一名黃女士以為運動強骨，聽了朋友建議，每天倒著走，卻因為不小心跌倒，跌斷腰椎第一節，只能穿上背架臥床，連上下家中三樓的樓梯都苦不堪言，長達一年沒出門。

另一名經營小吃店的李女士，以為吃小魚乾、吃起士補充鈣質就能補骨，她雖有背痛毛病，還是常常搬重達15公斤的紅茶桶，結果去年發現自己的褲子會拖地，檢查才發現已嚴重骨鬆，並且出現脊椎塌陷現象。

像是老年人喜愛的撞牆功、打赤腳踏鵝卵石等都不建議。

運動最好諮詢過醫師，例如要強化脊椎，建議雙手舉加水的保特瓶，要強化髖骨，可以選擇騎腳踏車、快走等。

陳榮福也說，上了年紀身高「縮水」、駝背常被認為是天經地義，但可能是脊椎已經斷裂的警訊，背痛、腰酸都只當成老化，還繼續提重物，非常危險。

陳榮福也建議女性65歲以上、男性最晚到70歲，一定要做骨質密度檢測，如果身高縮水3公分以上，更要視為警訊，老年人搬重物也最好以體重的十分之一為限。

【2010/10/29聯合晚報】@

葡萄糖胺治骨鬆？

觀念錯很大【10/2912:

15】

〔中央社〕維骨力等葡萄糖胺保健產品太紅了，中華民國骨質疏鬆學會調查指出，新5都的中老年人約有7成誤以為吃這些可以治療骨質疏鬆，多數人更不知骨鬆造成的骨折會要老命。

骨鬆學會理事長、高雄長庚醫院新陳代謝科醫師陳榮福今天受訪指出，葡萄糖胺作用在軟骨上，是退化性關節炎的保健食品，沒有證據顯示能增生硬骨、提高骨質密度，民眾卻有似是而非的迷思，常常拿來治骨鬆，甚至給青少年轉骨。

今年5月至7月間，學會在台北市、未來的新北市、台中市、台南市、高雄市5都的40歲以上民眾1500人，調查骨鬆基本認知和骨鬆治療認知，結果受訪者最大的問題不在於不知道骨鬆，而是不知道骨鬆要如何治療，6成6誤以為運動可治療骨鬆，7成6錯用關節保健食品和食補。

陳榮福說，骨鬆是全身性的無聲疾病，骨鬆骨折像推骨牌，患者50、60歲時跌倒時用手撐地，手腕就斷了；

60、70歲時提重物、打噴嚏，腰椎就會壓迫塌陷而身材倒縮；

到了70、80歲時，不小心滑一下絆到髖部，就股骨頸骨折，從此臥床不起，第一年內的死亡率可高達15%到22%，與乳癌末期死亡率一樣高。

61歲經營小吃店的李媽媽就是典型案例，她常常搬重達15公斤的紅茶桶，去年發現褲腳拖到地，要改短3公分；

經過檢查才發現骨密負3.2嚴重骨鬆，造成脊椎間的間隙變窄，已有骨鬆造成脊椎塌陷，她才知道雖然常吃小魚干補鈣，但趕不上骨質流失速度，再持續搬提重物，遲早會壓垮腰椎。

民國43年次的阿基師今天應邀擔任骨鬆防治大使，事先他接受精密的雙能量X光（DXA）測骨質密度，結果是負1.1，小於負1，屬於骨質不足。

他告訴學會，他用鍋具重達5公斤以上，以後要特別注意，少提拿過重鍋具，花更多時間在構思菜色上。

陳榮福建議，女性步入更年期後，男性步入老年時，就該接受骨密度檢查，如果檢測數值低於負2.5，已達骨質疏鬆，要趕快治療，請專業復健師提供適當的運動建議，應該避免激烈型態或是在天色昏暗時外出，以免跌出人命。

阿基師也骨鬆驚呼要好好照顧自己

【台灣醒報記者李涵台北報導】「新五都骨鬆認知調查」結果出爐，高達七成民眾認為骨鬆不需用藥治療，只要運動、食補就能治療。

但骨鬆學會理事長陳榮福表示，治療骨質疏鬆最有效的方法還是需要吃藥，也要多補充鈣質及維生素D，才可以加強鈣質的吸收。

骨質疏鬆已成為台灣第2大慢性疾病，而治療的費用加後續復健竟高達一百萬元。

今日記者會上也特別請了阿基師擔任骨鬆關懷大使，呼籲民眾要多注意身體的骨質狀況。

這項針對台北市、新北市、台中、台南、高雄的所做的調查，顯示有高達七成的民眾認為骨鬆不需要藥物治療，並且認為運動、食補救能治療骨鬆。

陳榮福強調，其實治療最有效的方法還是要服用藥物，並且要定時追蹤，才可避免因為骨鬆而造成骨折。

陳榮福表示，提重物也是造成骨質疏鬆的原因，依照自己的體重百分之十就算重物。

如果感到身高減少、駝背、背痛的狀況，就是骨質疏鬆的前兆。

他也呼籲民眾，骨質疏鬆的死亡率高達百分之20，與乳癌的死亡率相當，希望民眾千萬不要忽略。

不但要定時檢查，保持運動訓練肌力，和補充鈣質的吸收也是預防的秘訣。

阿基師今天特別現身說法表示，他在健康檢查以後，竟然發現有骨鬆症狀。

現在也開始腰酸背痛，尤其天氣轉換特別明顯，也為此戒掉了每天喝六杯黑咖啡的習慣，因為咖啡會減少鈣質的吸收。

他還特別強調要「知行合一」，不要忽略了骨質疏鬆，讓慢性病爬上身。

骨質疏鬆症篩檢頻率的新看法

24D（2010-10-2905:

44）

【】Oct.17,2010--一項新研究顯示，65歲以上女性被建議每兩年進行一次骨密度檢測（BMD），但是那些67歲以上且結果正常的女性，可以等到10年後再進行下一次的篩檢。

　　研究者們表示，10年的間隔是沒問題的，因為女性在那段時間發生脆弱性骨折的風險是低的。

　　這些新發現預計在多倫多美國骨質密度研究學會年會上發表。

　　試驗作者、北卡羅來納州立大學教堂山分校的MargaretL.Gourlay醫師在一項新聞中表示，如果一位67歲女性的骨密度良好，那她不需要在二年或三年後再接受一次篩檢，因為我們可能看不到太大的變化。

我們的研究發現，10%骨密度處於最高範圍的女性，到發生骨質疏鬆症需要16年。

這比我們預期的長，且這對於這群女性而言是個大消息。

　　研究者們分析5,036位67歲以上女性，她們在15年研究期間至少接受兩次BMD檢驗。

她們的研究結果是根據這些女性的T指數，這是一種骨密度測量方法。

　　【調整篩檢的時間點】

　　紐約Montefiore醫學中心醫學教授RuthFreeman醫師表示，如果一位女性的骨密度非常低，接下來的一年應該再做一次檢驗，但如果她們在67歲這樣的年齡，骨密度完全正常，你可能不需再重複進行檢驗。

　　她指出，我們根據她們的第一次檢驗結果調整時間，如果檢驗結果顯示骨密度很低，則隔年再做一次是合理的，如果只是稍低，那麼5年是合理的等待時間。

　　Freeman表示，但這並不總是如人預期。

舉例來說，如果你在67歲時正使用雌性荷爾蒙治療停經症狀，且正要停止服用，則你將會因為雌性激素加速骨質流失而需要儘快接受骨密度檢查。

　　紐約市特別手術醫院女性運動醫學中心的一位骨外科助理主治醫師SabrinaStrickland對此表示同意，她表示，骨密度的時間與空間間隔端看於她們何時停經，因為在停經時失去了非常多骨質。

　　如果女性停經的早，她將會處於骨質大量流失的狀態，且需要密集監測。

如果她們於50歲時停經，且她們的骨密度在67歲時是正常的，在10年後重複一次檢驗或許是可以的。

如果他們停經時間晚，她們可能仍然處於骨質流失階段。

　　其他改變遊戲的角色包括骨質疏鬆症家族病史、體重過輕以及/或是診斷需要使用降低骨質類固醇也都對篩檢決定權影響很大。