中医养生保健知识讲座Word格式.docx
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“正气内存，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”就是说在正常驻状态下，你如果处于阴平阳秘的状态，就是阴阳处于一个很平衡的状态，即使你遇见了一个异常的气候变化，你也不会得病。
如果你外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让你的自身正常状态被打破，你赋予了致病因子生存发展的条件了，它就会从10个变成100个或变成1000个来危害你，你自身又没有办法去抵抗它，你就生病了。
按西医的办法，你想要杀死它吗？
你就要不停的使用各种抗生素，而它们又不想死，就变着法儿来对抗你，它就千方百计地变异，用适应来对抗人们的抗菌素。
它的变异速度远远快于人们研制新的抗菌药，大家都知道，自从人们研制出了抗生素以后，已经有7000多种抗菌素了，可现在临床上仍旧有效的也就那么几十种，百来种，大量的抗菌素都因细菌的变异而无效被淘汰了。
就是现在仍旧有效的那么几种，也面临着耐药性的极大挑战。
以药的偏性去纠正人体的偏性
那么，中医对这个问题是如何看待的呢？
我觉得中医理念与西医有着本质的不同。
中医在治疗这些疾病的时候，常用的方子包括张仲景《伤寒论》的方子，《金匮要略》的方子，学中医的都知道，是两千多年前的方子，到现在为什么仍旧有效？
因为中医治的是人，不是病。
中医在治疗过程中，非曲直是用中药的偏性来纠正人体的偏性。
不要相信现在广告中天天讲中医抗病毒，真懂中医的人认为那是个非常幼稚可笑的想法，如果哪一味中药真正能杀死这个病毒的话，那西方医学早就进行研究了，用不着把那个汤煮那么多让人去喝。
中医其实是用药食的偏性去纠正人体的偏性，用以改变这种致病因子在你这儿的赖以生存的条件，这是中医对治病的理解，正因为如此，所以我们两千多年来用的麻杏石甘汤治疗肺炎现在依然有效。
我和很多西医的同志也探讨过“到底是中医科学还是西医科学”的问题。
我说，它们是不同层次上的科学，西医说：
‘你那麻杏石甘熬完了，什么细菌病毒都杀不死。
’我说：
“中医的奥妙就在这儿了，它在杯子里是什么都杀不死，可喝到人肚子里就可以治好这个病。
为什么？
因为它用的是药的偏性来纠正人体的偏性，改善了人体的内环境，让你那被破坏了的机体环境得到修复，让致病因子赖以生存的环境在这儿不复存在，你的病，自然也就会好了。
用这样的观点看待中医，才能看到中医的科学性”
中药改善内环境
我在北京时曾治过一个外国人，她是挪威的一位女士，34岁。
她问我；
“中医能不能治卵巢囊肿？
我左侧有一个卵巢囊肿，我希望用中医治疗”我说；
‘从理论上讲，它能长出来就能够消下去，为什么？
我说一块木头它在合适的条件下可以长出蘑菇来，但若是一块钢板，无论有什么样合适的条件，它都不可能长出蘑菇来的。
”她说：
“西医认为没有办法解决，只能手术治疗，”我说；
“那自己选择吧！
”于是她回到挪威，在瑞典做的手术。
半年后，她又回来了，找到我说：
“不行，我这边切掉了，那边又长了，我才34岁，我还想要孩子，我不想把另一个也切掉，希望用中医试一试。
”前后吃了三个月我开的中药，她在德国做完检查后回来告诉我说这边卵巢里的囊肿没有了。
她说，中药太神奇了，中医没动刀子，囊肿怎么就会消失了呢！
我就跟她说，如果是一块木头上长了蘑菇，你用刀子把它切除了是不是办法呢？
当然是！
可如果仅仅只是把蘑菇摘掉了，只要仍旧是那块木头，还是那个环境，我想它依然会接着长蘑菇的。
一直会长到木头不再是木头时为止。
但如果你把那块木头放到伊拉克的沙漠里，它还会长蘑菇吗？
中医治这病，用的就是这个道理。
中医没有通过手术把蘑菇摘掉，但是，我让你吃了三个月的中药，它改变了你机体内的那种适合囊肿生长的环境，所以它就由大变小，最后消失了。
”这件事说明，中医是用药性的偏性来纠正人体的偏性，使之达到治病的目的
为什么会发生SARS-
在讲中医文化和中医养生之前，我以上讲的这些就是让大家了解一下，中医是怎样治病的。
2003年北京发生SARS时为什么北京那么恐慌？
道理很简单，因为病毒的性质没有确定，在现代医学没有确定它的性质以前，找不到杀死它的武器，常规武器无效，而又没有新的办法，轻者伤、重者死，不知道谁能得，不知道会在什么地方爆发，尤其恐怖的是，大量的医务人员都倒在第一线上，那老百姓能不害怕吗？
中药能抗病毒吗？
可能上海的同志不清楚北京如何经历了谈SARS色变的时代，那一个月里，家家喝中药，户户熬药汤，从老到小全民服药。
双花、莲翘都卖到比人参还贵，而且是单位大量的发。
为什么要那么多的人吃中药呢？
说是中药可以抗病毒！
西医解决不了的时候，就想起了我们中医药了。
所以中药就没完没了地熬，当时我在北京接到了不少电话，为什么？
那是因为那时候只要发烧都不敢上医院，只要上了医院就要被圈起来，谁都怕被圈起来，所以打电话向我求诊的病人特别的多。
很多患者问我：
“为什么吃过中药后会拉稀？
”我说：
“不要听那种说中药能杀死病毒的话，你把那么多的树皮、草根放一起煮，你都不知道它们是干嘛的，那些药里有大量的黄连、大黄、金荞麦之类的清热解毒药，恨不得把中药里所有清热解毒药都用上，那吃完了能不拉稀吗？
”
当这个病来的时候，西医说，由于免疫功能差，于是西医就开始用胸腺肽、胎盘球蛋白，而我们中医呢，也跟着走。
我看到一个方子，黄芪用了240克，说是预防。
黄芪是入肺经的，你的肺气旺盛了就不会得SARS。
结果是，很多人吃了以后嘴上起泡了，鼻子流血了。
这些问题说明我们中医也有糊涂的，因为闹SARS时如果是年老体弱的容易得，那这么想也情有可原，可实际上，得SARS的大部分是青壮年，小孩子和老人发病率反而低。
这就说明了这个病不是体虚才会得，相反，它是一种实症，你再没完没了地补，那么它得发病率就更高了。
SARS当然不是外星人向地球发起的细菌战，但我个人认为，在中华民族五千年文明史上，SARS的致病因子，都和人类存在的时间差不多。
在人类认识细菌和病毒以来的一百多年里，没有大面积爆发过，所以大家觉得SARS是一种新病，其实，我们看看古代我们的祖先是怎样对抗瘟疫的。
不知道他是谁，有可能会把它治好，这是为什么？
在这里，我借用佛家的一句话“因缘相和则为果”引起致病的因子是客观存在的。
得了病的结果也是事实存在的，中间一定有一个条件，如果这个条件不具备的话，就不会变果。
SARS小环境：
寒、湿、热共存
2003年的SARS逼得我作为一个中医医师也得研究研究中医对SARS应该怎么办？
为了研究这个问题，我重新读了《黄帝内经》，我认为这种流行性疾病不是个体的疾病，那一定由自然界给了它一个生存的环境和条件，这个环境与条件是这个致病因子发展流行的重要原因。
那么看看2003年3到5月的北京是个什么样的条件？
北京是一个多风的城市，每年春天都要刮大风，但是很奇怪，2003年的北京几乎没有刮过风，一次沙尘暴都没有。
按照中医学的运气学理论，SARS的那段时间北京的气象条件是寒、湿、热这三者共存，这种寒湿热三者共存的条件是很少有的，而北京当时的特殊气候条件利些时候广东2002年12月到21003年2月的气候发病条件一模一样。
因为它们两个是在不同的时间中出现了同样的一种气象条件，所以广东发完病，北京接着发病。
我们还知道这样一个事实，北京的气候，只要流感来了，出租车司机的感染率是很高的，因为他们的防护条件最差，什么样的人群都要接触。
可2003年SARS的时候，北京的出租车司机的感染率是零。
这又是为什么？
2003年3月到5月北京的气温不低，这时个的出租车司机不会开空调，窗子24小时开着。
大家都知道，风是最好的去湿剂，由于风改变了局部环境，流感的时候，那种致病因子，是愿意在风热或风寒的环境中流动的，而SARS不是！
它需要湿，湿是浊重的，而风来了以后这湿就去掉了。
去掉了这么一个重要因子，我们的出租车司机，2003年就躲过了一劫。
回头看看我们的医院呢？
天天怕不干净，你什么时候进去护士都在拖地板，那个地板全是湿的，寒湿热三个条件都存在，那好，有了这个条件的存在，无论你如何防范，病毒还是大量地繁殖起来。
SARS流行时，我没戴口罩，不是我不怕死，是因为寒湿热是安生存的三个重要条件，如果戴了口罩，反而构成了一个湿的小环境。
我没有停诊，每天早上出去两粒银翘解毒散化成水加藿香正气软胶囊服下，我就走了。
我的女儿上学也是如此。
如果我的体内也是寒湿共存的，那我就是易感者。
反之，如果能寒则散之、湿者清之、热者退之。
我这儿没有一个内环境，我就不是易感者。
为什么要选银翘解毒散加藿香正气软胶囊呢？
学中医的同志都知道，银翘散是中医治瘟病的重要方剂，它里面的双花，连翘、淡竹叶清热；
荆芥、薄荷再加上藿香正气中的藿香、苍术、半夏化湿。
寒湿热是病毒在外面生存的条件，我控制不了，但我可以让自己内环境里不要有寒湿热。
我还在思考一个问题，中医之所以选用这两种药，因为SARS主要病变部位在肺胃两经，中医说：
“治上焦如雨，非轻莫举。
”不要用什么大黄，、黄连这类苦寒泻下之药，你只用清轻之剂就能解决这个问题。
当时经常有人问我，SARS什么时候才能过去？
这天天不能出门，出门就得戴个口罩的日子是太难过了。
根据中医五运六气的学说理论，根据寒湿热共存现象，我认为它不可能长期下去。
我当时告诉他们，过了5月23以后可能就会好了，为什么？
不是我能掐会算，是《黄帝内经》有。
5月22、23左右是小满，一进入小满以后，主气和客气都发生了变化，在3到5月的时候，主气变成了少阴、少阳相火，学中医的都知道，相火是风，过了5月23以后，北京的风就起来了。
我们的祖先相当聪明，我们不知道是谁解决了它，是从哪儿知道从条件入手的，但事实正是如此，节气一到，SARS就渐渐消失了。
这让我更加坚定了中医治病是用药性的偏性来纠正人体偏性的理念。
西医治病，中医治人
按照中医学的理论，人得先天之全气，不得天地之偏气。
你说这气也看不见摸不着，你说的那全气、偏气到底是什么东西呀？
又该怎么去理解？
大家都知道，人是万物之灵，不管是多么高级的生物，都是无法与人相比的。
在地球上，人有人能反过来认识天和地，动物则不能。
在这儿，我可以给大家讲个故事。
很多学生问：
“老师，老师，这儿为什么叫人中啊？
”老师讲：
“这个地方叫人中，你只管记住就行了”其实也不是那么简单的。
大家可以想一想，当你在妈妈的肚子里的时候，是九窍不通一窍通，肚脐跟妈妈通着，妈妈就形成了一个屏障保护着你。
一旦落地，就是一窍不通九窍通了。
窍是什么？
窍就是人与自然界精气交通的通道，那么看看我们九窍的分布，这人中上面都是偶数，人中下面都是奇数；
当人昏倒了，我们都知道赶快掐人中，因为这里是阴气和阳气的交汇之处。
一掐这儿，清阳上升，浊阴下降这就必然让它的阴阳之气形成了一种和谐。
讲的这个例子，就是要说明，人法天地而生，人是大自然造就的，如果我们要谈养生的话，你不了解中医药是怎样看待人的，那就没法去养生。
而如果你了解了中医是怎么样待人的，你就会对养生的知识有新的理解。
我认为，中医学是以中国古代“天人合一，天地同媾”的思想为核心，这是中国道家思想的核心。
运用《周易》阴阳五行的相术理论，来研究人体运动生命规律的一门学问。
严格地讲，西医治的是病，而中医治的是人。
中医在它的整个理念中是要求一个人在他的生、老、病、死的全过程中，健康愉快地活着。
在这个理念中，天人是合一的，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火和你体内的气血在正常情况下是一种自然的和谐。
当你与它们不和谐时候，你就要得病了。
中医的文化与养生之道
（二）
中医的养生要诀之一
据《黄帝内经》，运气就是运动着的气。
这运动着的气在自然界的一表现就是春、夏、秋、冬——春温、夏热、秋凉、冬寒，构成了自然界的一切事物的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
地球上什么地方最适合人的生存？
不管是北极还是南极，它有阴就没有阳，半年白天就有半年的黑夜，所以不适合人类生存，而温带有阴阳交替，使得住在温带的人大脑沟回在涨起来、缩回去的过程中越变越深，所以温带是最适宜人生存的地方。
春生、夏长，秋收、冬藏为四时，顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。
我们人就像外面的落叶一样，春天树要发芽了，它所有的营养就要从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走，而外面又给了它一个阻力。
所以中医学讲，春天的脉是弦脉。
什么叫弦脉呢？
那就是里面的力量要向外面走，而外面还没有准备好条件，所以春天的脉一按就是弦脉跟那个刚发芽的芽尖一样。
到了夏天，树叶非常繁茂了，因为所有的营养都从根部调动起来了，集中到枝叶上去。
人也一样，春天人的气血从内脏向四肢调动。
到了夏天，所有的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。
所以夏天容易闹肚子。
原因不完全是细菌和病毒，因为你的阳气都跑到外面来了，里面是最虚弱的。
中医说虚之处必是致病之所。
秋风一起，人的气血开始从外面向里面走。
到了冬天，人的气血都藏到里面了，而外面不足，就容易外感了。
很多上海人相信吃膏滋药，为什么膏滋药是冬天吃而不是夏天吃？
因为夏天你的气血都跑到外面去了，内里是空的，别说是吃膏滋药了，就是多吃点涮羊肉都受不了，而冬天你的气血都藏到里面去了，那时你用一点补气益血的药像阿胶呀、熟地呀、吃下去能够运化，这种运化也是为你明年春天做准备，就像树要进行冬灌一样。
人法自然，人顺四时，其实就是顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。
北京的老百姓有一句话：
“夏天不热，冬天不冷，迟早要做病。
”它含有深刻的中医学的哲理，夏天人的气血都到外面来了，天热出汗把你秋冬代谢多余的物质都随着汗液由毛孔排出去了。
你一呼一吸时，身上的皮肤毛孔也在呼吸，所以说肺主皮毛。
可我们每到夏天，唯恐空调开的不大，屋里是空调，汽车里也是空调，以为呆在空调里面是最好的。
其实夏天人的汗毛孔是开放着的，这种开放是为了适应自然的环境，它调整体能，把体内的代谢产物由汗腺排出去。
而你如果非不让它排出去的话，那它不就留在你的体内做病吗？
冬天，天地都是闭藏的，你的气血也都藏到内部去了，身上的毛孔应该是关闭的，如果你把空调开到三十多度，冬天本不应该出那么多的汗，你老让它出汗，汗血是同源的，“夺血者无汗，夺汗者无血”这是《伤寒论》中的原话。
该闭藏的时候没有很好的闭藏，该打开的时候你不让它打开，你不得代谢病谁得？
以前住平房时，我不敢安空调，我说最好的降温手段是扇子，它可以小大由之，但要住到高楼上时那可不行，因为它没有地气了，那就得用空调。
用空调不要怕费电，一定要把窗子打开一点，让它有自然风。
春夏养阳秋冬养成阴
顺四时，就是要按春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。
中医说，春气和肝相通，肝是干嘛的呢？
肝体阴而用阳，它是你调动气血的重要脏器。
到春天来临时，气血要从里向外走，主要功能在肝。
所以我劝大家春天的时候多吃点乌鸡白凤丸。
一方面养肝阴，一方面行肝气，助于它的生发。
到了夏天，天气特别热的时候要吃点儿人参生脉饮。
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。
生脉饮是由人参、麦冬、五味子制成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热，在暑热的季节里用生脉饮，是因为你的阳气都跑到外面去了，内里的阳气不足，所以用人参补气，汗出的太多了，他用五味子收敛，敛心气；
天气太热，汗出的太多会伤阴津，所以又用麦冬养阴。
夏天来的时候，老人可以吃一点生脉饮。
秋风一起，它和肺气相通，肺是主闭藏的，宣发与肃降。
这时候你要让气血能跟着季节往里走，要用一点秋梨膏。
秋梨，梨得金气最重，开的花是白的，结的果是在秋天。
用一点秋梨膏你就不会在秋天到来时由于肺气不降生而咳嗽。
冬天和肾气相通，男同志重在补肾，比如说六味地黄丸、桂附八味丸都可以用。
女同志则以补血为主，冬天可以吃些阿胶、大枣核桃仁之类的滋膏药。
顺四时而生，一方面要求我们调整自身的生活，让它顺应四时的规律；
另一方面尤其是中老年人，可以适当用些药来按照季节调养身体，这样就可以达到益寿延年的目的。
中医养生要要诀二节饮食
我上世纪80年代来过上海，这次来到上海呢，哪儿都不认识了。
我们的经济在迅速发展，生活水平不断提高与之俱来的是饮食结构的突然改变，造成了现在的代谢性疾病——即世界上发展最快的高血脂、高血压、糖尿病等疾病。
《黄帝内经》里讲，：
“膏梁之变，足生大丁。
”在中国古代，糖尿病是宫庭及富贵人家最容易得的病。
“旧时王谢堂前燕，飞入平常百姓家”现在呢，大家都这么吃。
鱼生火肉生痰
中国人的饮食是用筷子，原是以纤维性食物为主。
《黄帝内经》里讲，五谷为养、五果为住、五畜为盈。
畜就是猪肉、羊肉。
孔子还说过这样的话：
“60岁以后的人如果说体力不行了可以吃点肉。
”那就说明我们的祖先在过去是以纤维性食物为主的，这是几千年遗传基因的结果。
西方的医学不是！
西方人一手拿刀，一手拿叉，从他们的祖先开始就是吃肉的，老吃肉就要喝水，因为‘鱼生火，肉生痰’身体里热太多了就要喝水，他们的生活习惯是不一样的，但是现在很多中国人都变成了好食肉者，老年人还好一点，因为他的胃口差了不敢多吃。
很多五十多岁四十多岁的小时候饿着，改革后吃饱了，当了官以后吃好了，于是就吃成了高血压、高血脂，而且是呈直线上升的趋势。
由于你拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子去对付那些牛排、鸡腿你不得营养过剩性代谢病才怪呢！
代谢缓慢晚上要少吃
我可以这么说，男同志以阳气为主，它的数是偶数，是8。
女同志以阴为主，她的数是奇数，是7。
《黄帝内经》里说：
“女同志每7年转一圈，28岁是女同志的巅峰年龄，28岁以前一直向上走，过了28岁就向下走了。
35岁阳明脉衰，再美的女同志皱纹也开始出来了；
男同志以阳气为主，很多女赎对我说，我们真倒霉，男同志老的慢，因为他们是8年转一圈，你们女士7年转一圈，女的28岁相当于男同志32岁。
男同志的巅峰年龄是32岁，过了32岁就要发福，其实是代谢慢了，体内积存的东西多了，看似发福，不是个好现像。
男志过了32岁，女人过了28岁这时候就要注意了，早上中午要吃的好一点，晚上则要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要是在晚上。
人和自然界是个统一的整体，早上太阳一出来，天地的阳气都在升华中，那时候你的脏腑功能也处于旺盛状态，你这时吃的好一点没有关系，到了晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西，运化不了，那你不发胖谁发胖？
晚上的饭清淡点有好处，老年人尤其如此。
老年人和年青人在一起的时候，这当爸妈的都心疼一下代，第天早上、中午吃剩饭，晚上则做一大锅。
大家吃的是很高兴，可苦了老头和老太太啦。
晚上不吃不行，吃了又消化不了，我们经常在临床上看到半夜时有很多老年人被送了过来。
为什么呀？
大多数是头天晚上儿女回来了，尤其是过节前，这一高兴，于是就做了不少好吃的，可老年人的胃肠道已经很衰弱了，再吃了一些不该吃的东西，于是就发病了。
中医说：
“喜则气散”这一高兴他的心气就散了，再加上晚上吃多了，脾胃的负担加重了，脾胃属土，心属火，心和脾胃之间是母亲和儿子的关系。
如果儿子这儿的负担一重，子盗母气，就从母亲那儿借力气，那一借力气，心就嘣嘣的跳了起来，上医院了。
所以在那种情况下，老年人要按照老年人的生活规律，应该在傍晚五六点钟做点饭自己先吃，儿女们爱吃什么好的，那归他们自己管，千万不要和他们一起大吃。
谷物首选小米
中年人则要注意自己的饮食结构，在这儿我要借用老子的一句话：
“谷神不死”东方人以纤维性食物为主，‘社稷’的稷字就是小米之意，社稷，古代的谷神。
那么为什么说谷神不死？
维持人们生命不仅要靠脂肪、蛋白质，更需要无数有生命力的种子。
农村的孩子吃得没有城里的孩子好，但他们吃的都是新鲜的谷物，没有陈粮，所以长的结实。
咱们城里人什么都能吃到，就是吃不到新鲜，这就是区别。
为什么在所有的五谷里面我们的祖先更注重小米呢？
因为小米在任何贫瘠的土地上都能生根繁衍，它的颗粒很小，生命力却极强。
一碗小米种在地上是一大片，一碗大米种在地下是一小堆。
女同志生了孩子，老人都要给她喝小米粥，在生孩子的过程中，正气受到了损伤，所以用小米粥来调养，看看我们的八路军伤员是靠什么去养好伤的，不就是靠老大妈的小米粥吗？
小米习性偏温，最适合滋补体虚的人。
不要说老玉米、大豆好，我觉得在所有的食物中，如果把小米、小麦、大米、玉米、豆类排个队的话，首选应该是小米，然后是小麦、或者说是大米，最差的才是老玉米。
老玉米的颗粒太大了，你同样是一碗种子的生命力远远不能和小米相比。
所以它的生命力和对人体的补益也有很大的差异。
用食物之偏纠正人体之偏
中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，其实我们吃的食物也有它的偏性。
到北京，很多人都愿意去吃烤鸭，那个鸭子为什么要烤？
到广州则要煲老鸭汤，为什么不用嫩鸭子煲？
因为鸭子在水中，习性偏寒。
你如果不吃那老鸭子，不拿火烤，那么吃完就可能拉稀。
鸡就不用烤，炖鸡汤时越壮实的鸡越好。
南方人没有北方人那么壮实，因为他们吃的大米是水里生的，其性偏寒；
北方人天天吃小麦，小麦是冬天种阴历五月收，它的阳气最重，其性也是温性的。
中医主张用食性之偏来纠正人体之偏，所以遇到寒性的胃溃疡，我就不让他吃药，回家去吃烤馒头片，烤馒头片坚持吃一年，胃溃疡就好了。
虚寒性的溃疡病你让他吃偏寒性的大米饭，他一吃就会难受。
你让他吃馒头片，小麦粉本来就是温性的，在里面再放点儿碱，再发起来，就很空隙消化。
你再给它烤糊了，它就更温了，温胃散寒。
中医学的很多道理就在我们的日常生活中，在节制饮食的问题上，一不定期要按照老祖宗的做法，不是说这也不能吃，那也不能吃。
当你想吃的时候，除了孩子，只要是成年人，一定有你体内的需要。
中医其实没有那么多的忌口，不要把中医的忌口开出一大堆，但是有一条，要浅尝辄止，你一吃多了就要损伤你。
怀过孕的女同志都知道，在怀孕期间她的胃口发生了改变，见了酸的就像吃糖豆一样。
这是为什么呢？
因为这时她的气血全去养胎了，肝阴不足，需要酸性的东西来补充。
正常人在不同的时间饮食胃口的改变，同样反映着体内的状态。
什么时候要注意少吃油腻，少吃辛辣？
上火的时候，外感的时候，因为外感的时候体能都调动起来去和细菌打仗了，吃了只会增加体内负担，不会增加营养。
节制饮食做的好，那些代谢性的疾病的发作就会明显减少。
三七可以益气统血
如果你的血脂已经很高了，血压血糖也就会高了。
建议大家吃一点云南的三七粉，在所有的活血药中，只有三七活血而不破气。
它
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