惊人的减肥方法Word格式.docx
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2.胶布减肥法和其他减肥法有什么区别
不必禁食，市场上的减肥法不胜枚举，XX搜索减肥方法就会出
现成千上万个答案。
追根究底，就是要大家“控制食量”。
例如减肥餐类，白煮蛋配豆腐，仅摄取特定食物等，也就是仅进食某些食品且不得过量，其他食品则要滴口不沽。
这个方法让爱吃者实在是苦不堪言，因为大多数人都受不了美食引诱，所以就永远达不到功效了。
胶布减肥法则无须饮食控制，你平常所摄取的食物，可后再努力持续些时日，只要体重不再回复，你就能确放心摄取。
将胶布缠绕在指头，瞬间可达到局部瘦身效果，人体内有一股不可思议的机能，会为了维持局部瘦身部位，自然摄取所需的营养。
缠绕胶布一段时间后，你应该会慢慢察觉到自己的食量渐渐缩减，如平常需要两碗白饭的人，自然地变成吃一碗或一碗半即能满足。
也就是说，用胶布缠绕后，胃口会配合局部瘦身，而控制进食的量。
摄食所需的量并非控制饮食，你想吃的东西也不必刻意戒口，调整过的身体会自然帮我们控制食量，摄取维持身体必须的食物。
其实你只要按我们下面介绍的，将胶布缠绕在手指上，不但不会伤身，而且会使身体健康，生活规律化。
减肥胶布只是缠在指头上，就能达到局部瘦身效果，使身体曲线突出，既轻松又不用吃苦，也无须改变生活形态。
这简单又有效果的减肥方法，可谓创时代的瘦身法。
将胶布缠在指头上，简单就是它的魅力。
减肥胶布用法十分简单，你要熟悉介绍的内容，然后将自己需要瘦身的重点部位，配合书上指示，缠绕指头即可，其他任其自然。
当我在指导实践此法时，总有些人发生疑问:
“真的就是这么简单吗?
”我则回答:
“就是这么简单，不过一定要持续3-4周，其他什么都不用做。
”
指头上缠好胶布，瞬间身体就勒紧下去，之后体质也会慢慢改变以求维持新的身材，在此段期间顺其自然即可，千万不要拔苗助长，可能会弄巧成拙的。
为增加效果，就擅自节食，会使身体呈现不自然状态，内也无法发挥“记住”新体型的功能。
总之，只要单纯缠绕指头，其他照旧，这种简易方法堪称为最具效果的减肥法。
3、不必购买昂贵的减肥药与减肥设备，只需购买胶布即可。
市面健美中心，动辄要消费者花大钱购买上千元上万元的美容品、健康食品，或者购买所须的配备，往往花上几万元的冤枉钱，却没有产生实际疗效，赔了夫人又折兵。
这个情况不会发生在胶布减肥法上，此法只需要胶布即可，下面会再详细说明，此种胶布价钱仅需约数十元，外科医疗用黏胶布最佳，各大药店皆有贩卖。
也许有人质疑认为:
“仅花费数十元就可减肥实在靠不住哦!
”迄今为止，为减轻体重，不惜花费几万元的人，必定无法相信。
不过，请大家放心，利用胶布减肥法不会使人中途产生挫折感，将胶布缠绕在指头的瞬间，身体马上纤细下来，数周后效果持续不变，使用者每次皆能用肉眼看到效果，如此持续一段时间，任何人的疑点皆可自然化解。
全无副作用.能帮助人体恢复健康。
减肥胶布不会妨碍身体自然生理机能，全无副作用。
你可能听说由于过度饮食节制，造成生理不顺，妨碍健康，结果导致拒食症。
胶布减肥法则无此症状发生，反而会协调体质，使其恢复本来的健康，呈现美丽状态，将先前暴饮暴食等无规律生活，化为正常，使体内各机能运作正常，之后肌肤会变得光泽，也容易上妆。
对肠胃器官特别有效，肠胃机能健全，每餐皆津津有味。
减肥成功后，随着体重减轻，血压呈正常值，因体重过重所引起的关节问题迎刃而解，且身体的所有酸痛、肌肉发硬等现象也亦逐渐消失。
能帮你同时顾及健康与美丽。
无“弹回效应”.效果永远保持。
以往减肥法最大的瓶颈在于暂时性减轻体重，不久之后又恢复原来体重，尤其是实行减肥餐者，几乎八九不离十，都会为“回弹效应”烦恼不已。
那些每日仅摄取豆腐、青菜的人，体重一下子递减，不过，由于无法满足食欲，有时候会告诉自己说:
“今天不吃减肥餐算了。
”一决定后，又开始毫无顾忌乱吃乱喝，第二天起床一量，好不容易减掉的肥肉又长回来了，搞不好，比没减肥时更胖，结果所有努力化为乌有，完全丧失减肥意义。
使用胶布减肥时，刚开始实施的3-4周间，因为体内要调适配合新体型，调适过程结束后，卸下胶布还会依然保持瘦身状态，那些经过使用过的女性朋友，减肥后，几乎每位都持续保持美丽线条。
缠绕胶布期间，犯不着限制饮食，不会造成精神压力，饮食量也只摄取够维持理想体型的分量而已，很少出现暴饮暴食现象。
总之，等胶布减肥法结束后，你将拥有美丽的身材及正常的饮食生活。
任何体质的人都可尝试，胶布减肥法不会妨碍健康，从年轻人到老年人，不拘年龄、性别，谁都可以尝试，连小孩子也可安心使用。
而产妇于产后，利用胶布减肥法，身材立刻回复的例子，更是多不可数。
二、胶布的基本式样
1.胶布各药店与超市皆有出售
只要准备胶布（外科用），谁都购买得起，大约花费数十元就可拥有。
不论你买的胶布是半寸宽或一寸宽，首先都将胶布撕开成0.4厘米左右，也就是半寸宽胶布可撕3条，一寸宽胶布可撕成6条，而且是透气的、不过敏的较好，因为缠绕时须勒紧些，而且时间也不短，有时会使肌肤受不了。
选择胶布时以“丝绸质料医疗用胶布”最好使用，胶布若如橡皮筋般具有伸缩性时，缠绕时所用之力可能会超过所须之力量，而造成压迫指头，使血液循环不顺畅，因此，最好尽量避免使用有伸缩性的胶布。
另外纸类胶布亦不宜使用，此类胶带既不易撕开，又易破，缠好后，又无法持续保持刺激状态。
2.使用正确胶布减肥法，能让身体更健康
胶布减肥法的灵感来自“疼痛转移”。
简单地说，刺激手或脚，会消除身体上的疼痛，转变成无痛感之状态。
发明人长年钻研于“疼痛转移”治疗法，久之偶然发现身体某部位受胶布的刺激，竟会纤细下来，此一发现引起我的兴趣，所以再深人研究探讨，又发现所缠绕的位置与所反应的身体部位之间有密切关系。
常言道:
“人类的身体如同一个宇宙”，同理，人体的每一个器官自成一个小宇宙，手、脚亦然，手与脚可谓是身体全部的缩影图。
手背（包括指头）与头、颈、腕、背、腰、脚等身体各部位有关联，而胶布的缠绕减肥就是要利用其关联性，达到效果。
简言之，将胶布缠绕在手或脚的某部位上，此部位受胶布的压迫刺激，与此相呼应的部位会逐渐消瘦。
其实中国自古以来即深人研究手脚与全身的相互关系，研究成果也早已应用于各种治疗上。
只是太专业化，一般人如一头雾水，无法真正实行。
用胶布减肥法确实简单，所用的材料就是外科用的胶布，每人随手可得。
利用疼痛转移疗法为根基，不仅能使曲线变美，还能增进健康，将不健康的肥胖状态转移到正常的健康体型，显露出本来应该拥有的曲线美，所以说，任何人都能安心尝试看看。
3.局部瘦身的完美比例
胶布减肥法的最大特色是哪个部位需要消瘦，就把精神集中于该部位上。
为自己“肥胖体型”烦恼的女性，多数都不属于全身肥胖型。
一般而言.大都是身体几个部位堆积多余脂肪，导致整体线条不匀称，其实还是拥有自己独特魅力的。
因此将脸颊、腰部、脚踝等肥胖部位稍加调整，就可让自己的线条变得玲珑有致。
目前社会也有流行“局部减肥”法，即利用体操、按摩法来达到局部消瘦目的，可是此类疗法并非皆能达到理想目标，比如想消除大腿赘肉，却连丰满臀部也一并消除;
想使手臂变细，却连肩膀上都长出肌肉来了。
胶布减肥法则无此顾虑，想瘦的部位可以局部瘦身，效果又是立即见效。
使腰细脚修长，也要臀部丰满时，“胶布瘦身法”可帮你实现。
而手指与全身的相互关系究竟如何?
我们一起来看看:
1、拇指:
脸、下颚、颈部以上的瘦身。
2、食指：
手碗、肩、胸的瘦身。
3、中指:
上腹部的瘦身。
4、无名指:
下腹部、腰部的瘦身。
5、小指:
大腿、脚、脚踝的瘦身。
另外，右手掌管右侧身体，左手掌管左侧身体。
要是右脸颊隆起的女性，只要将胶布缠绕在右手拇指中心位置上即可。
第一根手指各部位与身体各部位皆有相对的关系。
指尖掌管脚，第一关节（指尖后的关节）为骨盆，第二关节（指头中央的关节）掌管脊柱，第三关节（指根部）掌管头部。
基本缠绕法由爪廓处朝向指根缠上去，其原理是自骨盆支撑身体的支柱，故从骨盆处往上勒紧。
因此只要刺激骨盆，确实可提高瘦身效果，此也是胶布瘦身法之优点。
4.胶布缠绕法
首先介绍基本缠绕方法。
若是半寸宽幅胶布的话，在开端处，用剪刀剪下两个切口，分为三等份，若是一寸宽的胶布则分为六等份，每一等份约0.4厘米宽，再从刚才的切口处，一口气往下撕开，即一条40厘米长的胶布，再将胶布前端轻贴在桌角旁以免胶布卷在一起。
开始缠绕的位置务必从指头侧面的中央开始，此中央处就是手背与手掌交接点，也就是肤色变色之界线。
“以中指为中心，从外往内缠绕”是基本方向。
1、缠绕拇指时，从拇指外侧朝向食指绕。
2、缠绕食指时，从靠近拇指边的侧面朝向中指方向绕。
3、缠绕中指时，从无名指边的侧面的朝向食指绕。
4缠绕无名指时，从小指侧朝向中指绕。
5、缠绕小指时，从小指外侧朝向无名指绕。
6、绕外围时是从指头侧面朝向手背绕。
首先你先利用左手中指试试。
为了让胶布能够牢实贴在手指上，须先将双手洗干净，去除汗渍及油脂后，用干毛巾擦干水分。
练习缠绕方法
1、将胶布一头紧密贴在中指靠近无名指间的侧面上，刚好是指甲半月形的边侧，缠绕时注意不要连指甲也缠绕进去了，沿着指甲边缘，即胶布一半的宽度。
2、绕完一圈后，留些间隔朝向指根呈螺旋状，一圈一圈绕过去，每个间隔须留2毫米以上，小心绕过去。
3、缠绕两圈后，开始缠绕第一关节，再从第一关节与第二关节间的“中节”缠绕下去。
缠绕到关节时，胶布可缠绕在关节的手掌那一面而不要缠绕在手背那一面，因为这样指头可活动自如，若缠绕在手背那一面则不易活动自如。
4、关节长度因人而异，约绕3一4圈后，再朝向指根绕。
5、再绕一圈半，剪断胶布，由上压住使其固定，尾端应该位于食指边之侧面，正好与开端正方向相反。
缠绕时施力的大小起初比较不好掌握。
施力大小不宜忽大忽小，以一定力量绕之，使指头感觉血液在流动即可，绕手背那一面时稍拉紧些，绕手掌时放松些。
缠绕时，手指伸直，缠完后，弯曲手指会痛，就是缠太紧，须放松些;
缠后15分钟，指头发麻、指尖冰冷时，表明太用力，须重新绕之。
基本上，指头多少有点压迫即可，这种触感只有当事者才能体会，所以不要叫别人帮忙，一切必须自己动手。
有人会担心指头有压迫感，会不会造成血液循环不良，其实只要无疼痛感，就没关系，迄今为止，尚未有人因血液循环而产生问题。
缠绕完后，最少要维持3-4周，若是防水胶布做家事也不打紧，万一弄脏或变松，可撕开重新更换。
有许多人趁洗澡时，更换新胶布，有些人因工作关系，白天无法一直缠绕胶布，可利用晚上做，每一天持续缠绕8小时以上即可。
但晚上缠绕，效果不如整天缠绕的效果显著，因此缠绕时间得多延长一些。
缠绕时期不宜带戒指，医疗用胶布刺激性小，长时间缠也不会使肌肤过敏，假如有发痒或发红症状，应休息一段时间不要缠绕，重新缠绕后再出现问题，就要更换别的胶布。
产生过敏现象，有时是因撕开时太用力而导致的。
因为将胶布一口气用力撕下时，会使肌肤表面产生肉眼看不到的小小伤口，如果又继续缠住胶布，太过刺激，肌肤自然就红肿起来了，因此拆开胶布的关键在于“慢慢地、轻轻地、小心地一点一点拆开”。
5.利用胶布瘦身法来诊断体质
利用胶布瘦身法，不但能显示身体状况，亦能指示身体脂肪分布状况。
你不妨在食指或中指上缠绕胶布看看。
绕好观察一下，胶布与胶布间的缝隙会隆起一起肉（大部分的人都有这种现象）。
就手背那一面上的状况来说，若是第一关节与第二关节间的肉块，就是告知皮下脂肪厚;
手掌那一面，肉块出现在第二关节与第三关节内表示内脏脂肪多:
皮下脂肪与内脏脂肪是造成肥胖体型之元凶。
根据调查发现，内脏脂肪型的脂肪消除效果较明显，这是因为内脏脂肪的分解工作受外在胶布之刺激而加速进行，使腰部变细，体重大致一样，而腰围就开始产生变化。
持续缠绕胶布，不久后皮下脂肪也被分解，使体重慢慢减轻，于是内脏脂肪型与皮下脂肪型的脂肪皆逐渐被分解掉。
胶布瘦身法在于瞬间刺激内脏脂肪后，身体即刻调整线条，之后，身体须慢慢去“适应”新的体型状态，减少皮下脂肪，并自然地减少食量，就能同时保有身材和健康。
你自今天起不妨尝试这种胶布瘦身法，不但能使曲线窈窕，也可减轻体重，真正达到完美的身材。
三、颈部以上的缠绕法
1、不易消瘦的脸颊、下颚、颈部。
每当照镜子，就深深烦恼着:
“标准体重，身材尚可，脸颊却像个大饼脸，下颚肌肉松弛……”相信不少女性对这样的现象束手无策。
肩膀以上的脸部与颈部在镜中是最凸显的，第一眼映人眼帘，因此女性也十分在意这两个部位的模样。
尤其电视、电影中的女明星，偶像们个个下颚线条明显，脸部轮廓清晰，难怪令人为之疯狂。
除下颚、脸颊外，似乎还有其他女性烦恼:
“我的脸较大，与我的身体不成比例。
”而时下兴起的立体化妆法就是企图掩盖脸部缺点。
几年前，只有专业美容师使用立体化妆法，现在连一般的女性都争相学习，证明“面子问题”的确十分困恼爱美的女性。
另外，让颈部能纤细些，也是很多女性的愿望，其道理是无论腰围、臀部多么理想，但颈部若胖胖的，总是会破坏整个美感。
民间流行一句话老话:
“颈部最易反映出年龄”，所以说松弛的颈部会让人看起来显得十分苍老。
爱美的女性谁都喜欢打扮时髦些，比如穿低胸的洋装或高颈套头衫，再搭配靓丽的化妆，漫步于街道上，不想成为目光焦点都难。
纤细修长的颈部能衬托时髦的服装、靓丽的化妆;
粗肥的颈部会使所有的打扮徒劳无功。
不过说真的，脸颊、下颚、颈部等部位确实较难调整线条，调查市面所有的减肥书籍、减肥录影带等内容，几乎千遍一律与腰围、臀部等有关联，至于“脸部瘦身”的篇幅则很少提到。
2.市面上的减肥法的缺陷
虽然少数，但市面上仍然流行几种方法来“消瘦脸部”。
比如食盐摩擦减肥法，利用食盐颗粒摩擦肌肤，使之发汗或涂抹具有发汗的面霜，但好不容易达到瘦身的目的，使脸的轮廓较清瘦，却导致肌肤粗糙不堪，如此就丧失减肥意义;
再说，利用发汗作用，究竟能使脸部消瘦多少也令人怀疑。
其实假借化妆品类之摩擦而使脸部消瘦，终究是“从脸部外侧令脸颊消瘦”而已，而这种由外部刺激似乎给人一种“经过特别处理”的感觉，实际上仅是单纯发汗而已，如此的冒汗作用果真能塑造出美丽的轮廓吗?
而且能持久吗?
但胶布瘦身法，它是不折不扣“由身体内消瘦的方法”。
本来调整体型的最终目的应是使自己变得更漂亮。
而人体之美丽应由健康身体反映出来才对。
唯独胶布瘦身法才能塑造出美丽轮廓与修长颈部，同时又能使肌肤富有光泽。
3.脸部消瘦的缠绕方法
颈部以上的瘦身须缠绕拇指，缠绕右手拇指让身体右侧瘦身，缠住左手拇指可让身体左侧瘦身。
以下说明缠绕方法。
①胶布从爪廓边缘缠起，朝指根方向绕下去。
最初在拇指侧面（与食指相反方向）贴上胶布，沿着爪廓旁绕过手背，朝食指方向绕下。
②隔些间隔，绕第2圈后，胶布应靠近第一关节，从手掌侧跨越关节。
③再绕2圈半。
最后结尾应在食指边侧面中央。
缠绕时，绕指腹时放松些，绕指背时勒紧些，完毕后，有一种血液流动的感觉即是最佳状态。
一日至少维持8个小时以上。
依个人体质有所差异，约莫3-4周维持缠绕状态后，应该会达到自己理想中的线条才对。
不过，必须事先说明一项有关瘦身胶布的问题，“原本脸都是肉的圆脸.是无法变成瓜子脸的”。
这也就是说胶布瘦身法是用来消除多余的脂肪与肥肉，实在无法变更与生俱来的骨骼，所以要将原来的圆脸变成瓜子脸，简直如天方夜谭了，顶多是将脸颊赘肉消除，使圆嘟嘟的脸看起来像椭圆形而已。
而你想实现理想的脸部轮廓与修长颈部时，可利用化妆法，以新颖的化妆方法来展现新形象，或是改变发型，甚至于大胆再度尝试从前不喜欢的发型，也许会如同灰姑娘般摇身一变而凡响的俏美人。
4.“讨厌”的双重下巴
下巴松弛后易变成“双下巴”。
脸颊、下颚、颈部等三部位中，最讨人厌的就是“双下巴”。
“双下巴”是很难削瘦的部位，平时大家似乎不会留心下颚的部位，但是等到拍照时，问题即出现了。
大多数人都会睁大眼睛，做一个漂亮的表情，但做表情往往会自觉做出“收下巴”的动作，只要一收下巴，下巴的赘肉自然被挤在脖子上，看起来会松弛难看，造成所谓的“双下巴”，如果你原本就属于圆脸，再加上“双下巴”的扩张效果，天啊!
好像真有些惨不忍睹。
难道没有方法解决这可悲的现实吗?
各位请放心!
当然有!
我们这就为大家介绍。
胶布瘦身法就是消除双下巴的赘肉，帮助诸位解除烦恼的方法。
①缠绕拇指。
首先将第一关节与第二关节（靠近指根）分为三等份。
②其次在第一关节的三分之一等份上贴好胶布，由拇指外侧侧面开始。
③绕过手背那一面，朝食指缠绕，留点间隔，再绕2圈半，在靠近食指边的侧面中央结尾。
用此缠绕法持续一段时间后，你对拍摄照片就不会感到恐惧。
但一些胶布卷法要稍加注意的是，此法目的仅能消除“双下巴”而已，缠绕拇指的胶布卷法能使脸颊、下颚、颈部三处同时清除赘肉，但也能让脸颊和脖子维持原状，只消除双下巴。
实际上，从颈部到脸部若能整体消瘦一圈，自然双下巴亦随之不见。
但有人会希望脸颊丰满些，只要消除下巴赘肉即可，而此法是最适合有这种需求的人了。
5.有人一心渴望消除背部、手臂赘肉
夏季炎热，衣裳单薄又短少，频频露出肌肤，穿着打扮时最令人在意的是锁骨与肩胛骨部位，其次就是手臂赘肉了，而手臂也可区分出不同的部位，下面会依序说明之，首先解释肩膀。
无袖洋装须靠美肩来陪衬，肩膀的基本形状是依骨骼架构形成的，有人骨骼天生纤细，但是肌肉却松弛下垂，穿起无袖洋装就很不雅观。
其实肩与手肘之间的部分，即上臂部位，也是女性想瘦身之处。
上臂外侧容易堆积浮肉，内侧容易存积脂肪，稍不小心，手臂曲线走样，越来越粗，而且外侧所堆积的浮肉若丝毫不运动，有朝一日就会转化成脂肪。
多数运动选手退出体坛后，不再运动，手臂就松垮下垂，便是如此。
服装大小是否适合各部位与各部位的肌肉分布有关，换言之，穿着衬衫或短大衣时，假如胸围、肩膀都很合身，但是弯曲手肘时，却发现“上臂部位出现衣服皱褶”，此皱褶就是暗示“你的上臂过粗，需要瘦臂”，另外，手肘下面部位亦容易囤积脂肪，捏一捏手腕看看，是否觉得脂肪过多，过多者请尝试本胶布瘦身法。
6.靠运动是否能达到减肥目的
上半身“瘦身”减肥法，首推美容体操、有氧舞蹈等运动方法，所收的实效并非如广告词所述一般，当然这不是在批评“运动不好”，利用美容体操、有氧舞蹈来紧缩松垮下垂的赘肉确实不失为减肥方法之一，问题在于运动量应如何拿捏，一有差错，动辄遭致反效果。
像伏地挺身等运动，不但能瘦身，还具有锻炼肌肉效果，但此类运动主要的宗旨在于锻炼肌肉，而减肥只是其附加价值而已。
过度运动除使肌肉发达外，还会使曲线走样，如上臂长出一块肌肉，到时会令人哭笑不得。
不仅手臂如此，肩膀、背部、胸部亦然，前述部位若利用运动方法来瘦身，很可能形成部分肌肉发达的畸形状态。
还有一个问题就是容易长肌肉的部位与各位想要瘦身的部位未必是一致的。
例如胸部方面，有人希望“锁骨凸显些”而积极进行有氧舞蹈等运动，如此一来，实际上只有胸部肌肉周边产生变化而已，对于锁骨影响不大。
上臂部位更是显而易见的例子，伏地挺身的运动使手臂外侧健美，内侧的脂肪依然囤积不化。
总而言之，各位必须认知:
“利用运动减肥，大都会造成畸形曲线，无法达到理想线条”。
运动过度，使部分肌肉越加发达，容易弄巧成拙。
而且，每日要持续不断练习，又要有恒心，再说，开始运动后会觉得全身酸痛，这些外界因素会阻断持续下去的念头，既然有心要减肥，那就选择轻松、不痛苦的方法，才会令人久不生厌。
四、胸部、背部、手臂瘦身的缠绕法
胶布缠绕法也有让手腕、胸部、背部消瘦的方法，各位一定要试试看看。
1.胸部、背部、手臂的瘦身胶布缠绕方法
①右手食指使身体右侧瘦身，左手食指使身体左侧瘦身。
②从指甲边际开始绕起，将胶布贴在靠近拇指的食指侧面，绕过爪廓边沿朝中指绕之。
中间留些空隙，绕两圈后，从手掌处跨越第一关节。
③配合食指长短，大约绕3一4圈，再从手掌处跨越第二关节;
再绕一圈半，于靠近中指边的侧面中央结束。
缠绕手背时要拉，靠手掌处时要放松，最后缠完后，感觉脉搏在跳动，即血液在流动，就表示力道恰当。
3-4周后，锁骨、肩胛骨浮现出来，使胸部看起来有立体感，同时又达到美肩、美臂效果。
“缠绕食指”不但能美化胸部，而且能调整胸围，因此若觉得“胸部太丰满了……”而想使整个胸部瘦下来，使用此法相当不错。
2.美臂的缠绕方法
但若希望胸部不变，只想美臂时，则要利用下面的方法:
①虽也是缠绕在食指上，但并非缠全部，而只是缠一部分而已。
首先将第一关节与第二关节之间分为二等份。
②从第二等份的位置开始缠绕，在靠近拇指边的食指侧面贴着胶布，沿着指甲爪廓朝中指绕之。
③留点间隔绕两圈，从手掌处绕过第二关节，再绕一圈半，于接近中指旁的食指侧面中央结束。
可见，胶布仅缠到一半而已。
此方法不会影响肩膀与胸部，只会美化手臂。
夏季时，穿着衣裳不必再烦恼“手臂粗肥”的问题。
五、上腹部瘦身的缠绕法
1.腹部凸出也是一大困扰
大家照镜子时，不妨侧照看看自己的腹部是否隆起?
好像十之八九的答案都是有的。
也有很多人为了不进餐时胃部平平的，但用餐后，胃部就凸出而烦恼不已。
事实上美容健身中心常常会为女性们按摩上腹部，藉此消除脂肪。
为什么有那么多女性，那么在意腹部凸出呢?
答案大多是为了赶时髦，想穿漂亮衣服!
上腹部若无浮肉隆起，穿起有腰身洋装或游泳衣、紧身运动衣时，才能显出优美曲线，而如果腰部鼓起一块脂肪，当游泳衣穿好之后，身材就宛如带一个救生圈实在令人不堪人目。
另外，两边侧腹若有多余赘肉，系腰带时，脂肪会被挤在腰带上，十分不雅，因此，有人就将衬衫或圆领衫垂到臀部
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