靳 斓举止体现你的风度图Word格式文档下载.docx

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微笑当中我们怎么笑呢，有人说真的微笑那么重要吗，而且我们之前有听到过说要露出八颗牙的微笑，要不要露八颗？

细看看各位，我们每个人的牙大小一样吗，各位扭过头左右看看您自己每一个同事的牙齿是不是大小都一样，不一样嘛，有的人牙大一点也许会露上几颗，6颗，有的牙小一点，有可能要露出10颗呢，所以几颗牙这个无所谓，不管您是怎么样的，您的笑容一定是真诚而发自内心的。

当我们在交往当中，您看到您的商务伙伴，看到您的交往对象，您首先要有的一份是心态，那就是欣赏对方、喜欢对方的心态，当你喜欢他，欣赏他，你的表情不觉得就会由内而外地发出来一种开心的状态，首先你要做到是默默地告诉对方，我喜欢你我欣赏你，你是非常棒的一个人，我要好好的跟你交流，这个时候你潜意识的一种提醒，您的表情就会有所变化，所谓心有了，一切就都有了，如果您连一个愿意跟别人打交道的心都没有，您的表情怎么能是专业化的，怎么能够是得体的呢？

所以要想表情笑，首先应该内心笑，心笑，你的表情才会笑。

所以笑的时候怎么办呢？

我们有一个秘诀，大家说了是不是要咬着筷子呀？

咬筷子是一个很好的办法，如果您说您实在笑不出来，您可以咬着筷子去练一下，比如说把筷子咬在上面，然后你的嘴唇不要挨住你的筷子，嘴角慢慢向上提起，你的笑容也能够出来，重要的是什么？

你要调动自己内心里的感觉，口中、心中有一种喜悦出来，油然而生，口中再默念一个字，那样是最好的了，这就是我们要跟您分享的秘诀了，您说什么字？

各位您每天都花什么呀？

很好，花钱呀，那您只要说一个钱字，您的这个笑容不就出来了吗？

比如说我们在笑的时候，来，一起来一遍，口中默念“钱”，很好您的笑容就出来了，下一次记得不要把这个字说出来，这可是我们的秘密，你要说出来商务伙伴往过走，你看着他：

“钱，您好。

”对方扭头就跑，会把他吓坏的，所以你就口中默念这个字，您的笑容就能够出来，然后嘴角上提，实在不行，您就拿两个手给它推着一点，您的笑容也能够出来，这是我们很好的一个笑容。

那么当工作当中，你能够随时随地保持着一个微笑去面对你的交往对象，面对我们的商务伙伴，他会是什么感觉，他会觉得好舒服、好亲切，这个人很有亲和力，那他的那种紧张感、落寞感、陌生感，一下子就消除掉了。

我们双方的距离也拉近了，所以微笑能够让我们的人际关系变得更加得舒服，更加得和谐，它更是我们人际交往的润滑剂，也是我们沟通的一个桥梁。

你看到对方如果板着一个脸，对方肯定看到你就会觉得这人太过严肃了，吓得扭头就跑，无法进行交流，所以还是要保持着亲切的笑容。

有一位美国的棒球队员，他叫威廉，当他40多岁的时候，他要退休了，他需要专业干别的了，他就想靠着我自己的这个人脉，我完全可以去当一个保险销售员，然后他就去应聘了，当他去应聘的时候，应聘的经理就说：

“你这个表情不行，不适合当保险人员；

”因为我们的保险销售人员他必须得有一幅很好的表情，亲切的微笑的脸孔，而您是没有的，他说：

“那怎么办呀。

”当他遇到这种情况的时候，他也没有气馁，他想到的是我要改变我自己，然后他立刻每天去练习他的笑容，十天、八天、一月、两月，他这样练下来，练习的过程当中他还经常去找微笑很好的表情，给他贴的满屋子都是，自己还会经常对照着那样的笑容去进行练习，甚至于自己会对着镜子每年练上好几个小时，这样长年累月地练下来，有一天他出去了，一个他认识的人说：

“威廉，你跟以前可大有不同，你不一样了，你的表情很亲切。

”当他听到这样的赞许的时候，他再想我的表情肯定可以了，然后他就冲进去再去应聘，这个应聘的经理就说：

“这样的表情很好，是您这样的微笑的表情让我们愿意把您留下来，是您的微笑赢得了这一份工作，也赢得了您的成功，转变了您的人生的一个方向。

”所以各位，他经过这么长的时间，练就了一份职业化的表情，婴儿般的表情，这样的微笑让人感觉到的是甜美的，舒服的、亲切的、温和的。

那么各位我们每一个人要不要花一定的辛苦去练一练，也练就一份这种婴儿般的表情，让所有的人跟您交往的时候，都会感觉到舒心、愉快，而且微笑也不花什么成本，但却创造了很多的价值，而且得到的那个人却幸福多了，最多的是我们能够让我们的面部表情多动一动，而且我们每一个人在笑的时候，俗话说笑一笑还十年少，笑口常常开，财源才能够滚滚来。

而且笑口常常开，您的好运才能够自然来，大家干吗不笑呢？

来各位跟我一起再一次保持一下微笑，笑容，好口中默念什么呀，很好钱，您的笑容不就出来了吗！

还有一个学员曾经问过我这样的话，老师不能笑，我曾经也笑过，我一笑我那个客户撒腿就跑，我说为什么呢？

他说您知道我是一个柜员，我在接待当中工作的时候，我在想不笑不行呀，我也笑吧，有一次我一笑那个客户就跑了，我说这样吧，你上台给我们示范一下，你当时是怎么笑的，我们看一看，我们不就清楚了吗，他噔噔噔走上来了，站这说老师我是这样笑的，面对我们下面所有的学员他说我是这样笑的，你这样的笑容连我都会跑，你想你的客户他能不跑吗，他看到你这样的笑容，他会觉得我这去哪儿了，别人还以为是进入精神病院了，他会被你吓坏的，所以我们的笑容一定到做到，跟我们的眼神，跟我们所有的举止姿态动作相去配合，您不能光笑，您光笑不说话，远远走过来你在那笑，对方肯定会害怕。

所以我们不但要微笑，还需要加入一定的眼神，加入一定的语言，如果您微笑着说：

“您好。

”这多舒服。

（二）眼神

如果您微笑着给他一个亲切的眼神，是不是也很舒服，经常看到有人在笑的时候，嘴巴是在那里笑，眼睛瞪的老大，什么感觉，你会感觉到他在生气，你会感觉到他不欢迎你，你会觉得他目露凶光，太可怕了，太有杀伤力了，那我们就需要去调整一下，比如您需要加入一个得体的眼神，有人说：

“行，我嘴巴笑着、眼睛看着不就好了吗。

”眼睛看哪儿？

看哪儿才是对的呢？

我们在商务交往当中最提倡的一个眼神，就是看交往伙伴的这个三角行区域，俗话说叫做眼鼻三角区，有人说眼鼻三角区，那我一会儿盯着他眼睛看，一会儿盯着他鼻子看，一会儿盯他嘴巴看什么感觉，如果您是盯着对方看，对方会感觉您那个眼神就像一个机关枪似的，来回来去嗵嗵扫射，对方会受不了的，所以我们在看这一块区域的时候要把握什么感觉，是散点、柔视、扩散性的、柔和的眼神打到他的脸上，他就会感觉很亲切，很舒服，朋友似的，这样的交往还是舒服的，愉快的。

有人说那好吧，那就看这一块吧，我就三点柔视，长时间盯着这一块看，可以吗？

也不太适合吧，我们在交往当中要把握眼神看的一个度，时间的长度，比如说初次见面你肯定要看他，你要不看他，一看人家就躲，对方就会觉得你这个心里有鬼，心底虚肯定做什么坏事，他会觉得你不够坦诚。

所以我们在看的时候，初次见面刚看到对方第一眼，最好能够看他三秒钟，微笑着一、二、三您好，是不是要感觉舒服的多，你不能老盯着他，你老用直勾勾的眼睛盯着对方不放什么感觉，他会被你看的发毛的。

有人说行，我们在谈判当中我能不能长时间盯他，谈判当中我们有的时候都不是常看他这一块区域，你会看他的双目到额头这个三角形区域，会有一种感觉，非常正式，非常的严谨，甚至会有一种公事公办的感觉。

另外，让对方感觉你很有杀伤力。

那我们在看的时候，你也不能够两眼一直盯着对方的额头去看，那对佛会被你看的冷飕飕的，心里发凉。

再有一个地方是我们的这个双目往下了，也就是您的这个嘴巴往下，有人说下面个大三角形区域，我们把它叫做什么，亲密注视区域，当我们在看亲密注视区域的时候，你需要注意，什么人能看，为什么要把它叫做亲密注视区域，一般人他是不能看的，除了我们的家人、恋人，特别要好的亲朋好友之间才偶尔可以看上一下，记得一定是偶尔可以看上一下，你说两个同事都好的不得了了，你可以看一看，初次见面看到客户，你老盯着人家胸部往下显得不太合适，你这个人最起码眼神有点儿不讲礼貌，他会觉得你不尊重他，所以适当的去把握一下眼神。

还有的我们会经常遇到，比如说年轻人到某些高档的大型的商场，有的销售人员的那个眼睛就特别不留情面，他是从头看到脚，上下地这样去打量你，我们把它叫做上下打量的眼神，当你看到这样的眼神你会有什么感觉，有人说如果我是那个客户，我肯定撒腿就跑，因为我觉得这样的眼睛看过来好像在打量我们，您呀，买（的）起买不起呀。

记得之前有这么一个事情，一个男士他第一天穿着打扮又不太讲究，又背了一个大破包鼓鼓囊囊的就进去看这个汽车了，他在选购汽车的时候，是进去看到哪一个车都很漂亮，都想摸一下，然后这个女士的销售人员扭头一看这个人你就穿这个样子，才懒得理你，但他心里有这样的感觉，她并没有说出来，然后他没有搭理他，继续拿着他的这个工具在那里打理她的这些车辆，然后这个男士就看着所有的车都想摸一摸，在他摸的时候那女士走过去说两句话：

“先生，这车好几十万一辆。

”什么意思？

好几十万你根本买不起，您就不要再摸我的车，您要是再摸的话我可要干吗，发彪了。

男士一听这话好几十万是吧，你值多少钱，我连你一起带走，当女士听到这句话的时候她会有什么感觉。

各位，我们在交往当中，您的眼神是会说话的，所谓我们的眼睛可以传情达意，眼睛是我们心灵的窗口，您的眼睛可以去讲话。

那我们如果上下打量对方，对方也会以牙还牙，以眼还眼，你不给对方留情面，让对方那样的没面子，尤其你说他好几十万你买不起什么意思，证明他没钱，你伤了他的自尊心。

客户的那个自尊心是最敏感的神经，不要轻易地去触碰它，所以建议大家眼睛上应该留一点点得体的余地，我们看应该看得适度才行。

眼神加上我们的表情，微笑的一个嘴形，你整个的表情就会变得非常非常的有亲和力，再加上您得体的一个语言就好了，当然后面我们会来讲语言。

二、得体的仪态

好，这是我们的笑容和我们的眼神，配合在一起以后我们还需要有一个得体的一个仪态，所谓我们的站、坐、行都应该是一个得体的，有人说那您今天是不是给我们讲，在我们工作当中我们怎么走路，是不是要练练我们的猫步，不，我们今天是想要提示在座各位商务人员，我们要注意到，您的站有站相，坐要有坐相，最起码给你的交往对象一种感觉就是，您是非常庄重的，得体的，非常正式的职业化的一个人，而不是一个杂牌军。

（一）站姿

我们需要讲究到的是，您的站姿体现您企业的这种感觉，您企业的那种精、气、神，同时要展示我们一个人的精气神。

所谓站有站相，有的人往那一站，松松垮垮踏下来会给你一种感觉他不讲究，那么我们站在那里该如何去站呢，怎么样才要得体呢，有人说那我干脆两个胳膊紧紧地的抱上好不好，如果您两个胳膊是紧紧的抱着这有一种拒绝对方，排斥对方的感觉，那个人就会觉得你不愿意跟我沟通，或者说您是不是不赞同我的这个观点呀，所以建议大家最好不要两个胳膊紧紧地抱着，有人说行，我不抱这我抱这儿，给您什么感觉，这人好拘禁，一见面、一拜访，商务活动当中，会给人一种不够自信的感觉，他说行那我抱抱后面吧，什么感觉是不是太扭捏了，所以最好不要有这样多余的动作。

那我们在站的时候如何解决？

手、脚该如何去放呢？

来，我给大家示范一下，我们在示范过程当中，大家首先要看，从脚到头我们都需要是得体的挺拔的，比如说我们女士可以站成一个丁字步，我们的脚形成一个象形性的“丁”就行了，那我们的腿，膝盖收紧，整个人身体使劲向上顶，有一种感觉是从脚上往上走的感觉，那您的整个身体就像一棵树一样，脚下深深扎根，上面拼命向上长，而且整个人的姿态要收腹、要立腰、要挺拔、肩要正、胸要宽，给人一种非常宽宏大量，非常宽大的感觉，肩一定要平。

而且不能驼背，两手可以垂放体侧，有人说我们不能老这么垂放体侧吧，也可以怎么办呀？

放到腹前也行，右手在上，左手在下，放到腹前也是非常舒服，非常自如的一个感觉，尤其你收腹、立腰、展肩的时候，整个人很挺拔，一个人的精气神就出来了，那当我们在培训当中，我们会进行一些训练，比如说让大家站的很直，甚至于说头上顶上一本厚厚的重重的教材，让您顶起来塌下来，但是今天您就自己下去练练吧。

我们现在来看，站的时候我们需要注意到的是一个挺拔，手的一个放位，再有就是肩要平、头要正，脖子打起来，笑容要保持，尤其女士脖子一定要引颈，您不能窝着个脖子这样站着是不是很难看呀，所以应该是锁骨要让它出来，笑容要展示出来，眼神要很亲切，整个人的头、脖子、背都是挺拔的，这是我们的站立。

男士该怎么办？

有人说你女士可以这样站，那我们男士怎么办呀，我们可以请上来一个男士来给大家示范一下，男士站的时候该如何解决。

您来给我们示范一下男士的站立，首先您的脚可以是V字步，脚后跟并在一起，脚掌略微展开，大概有30度就好了，膝盖收紧，整个人整体往上挺拔展肩，笑容保持，然后两个手垂放下来，这是男士的一个侧方式，您的手可以握一个半空拳，肩再展上一点，脖子拔起来，笑容好，这是男士的一个V字步，尤其侧放式的一个站立，有人说那我们男士的脚除了V字步，能不能调一调，这样站着多呆板，是商务场合您一直这么站着是不是显得太别扭了。

您可以操作一个两脚开立式，来，把您的两个脚分开，中间隔本人的一个竖脚就好了，对，好这样是不是也很舒服呀，我们可以是这样的一个站立的姿态，手怎么办？

除了垂放也可以像女士一样放到腹前，商务人士更加适合把您的右手直接搭放到您的左手上来，挺拔、展肩很好，这是我们男士的一个手的一个放位，这样就会给人一种很有派，也很有范的感觉，好，这是男士的一个站立，谢谢您！

请回坐。

有人说我们在站着的时候，经常会觉得这个背打不开，这个驼背，老师怎么办，跟您分享几个纠正驼背的秘诀，而且各位我们商务人士经常在工作当中都是弯着腰，很多人在那里盯着一个电脑，就会变得整个背驼回来了，而且肩膀也疼，颈椎也疼，怎么办呢？

今天跟您来一个两者一起给它解决，我来给大家示范一下，纠正驼背的好办法，您可以把您的两个手向后去抱着自己的胳膊肘，我可以像后转一下给大家示范一下，抱住自己的胳膊肘，试试各位您也操作一下，是不是能够抱住自己的胳膊肘呢，没问题吧。

有人说抱不到，抱不到的话，那我们再来换一个简单一点的动作，比如说您可以把您的这个左手使劲往后上方往上放，然后把您的右手从这环过来，去拉一下您的这个左手，看看能不能拉到，没有问题吧，当您这样拉到的时候，您来看我们整个人的肩整个打开了，背也打开了，而且还活动了自己的肩周，就会变得很轻松，很舒服，工作当中您说我这样写字，我这样打电脑，我操作累了，我们就可以做这两个动作，让你整个人的背都打开了，轻松多了，省得您还肩周炎、颈椎病每天都特别疼啊，这是建议各位能够去做到自我调节的。

如果您说实在不行，这两个动作我都做不到，那您就去选一面墙吧，或者是找一面门，比较平整的门，去贴在上面去贴一会儿，每一天贴一贴它，然后让你的后脑勺，让你的肩，让你的臀部，小腿肚、脚后跟这五点通通贴到一条线上，你整个人就会挺拔起来了，就会显得非常地挺拔，这是我们的站立。

（二）坐姿

所谓站有站相，坐有坐相，我们坐的时候该怎么办？

有人说大家不常说坐如钟，那个钟可绝对不是吊在那里下面摆来摆去的那个钟，而是什么呢？

一个稳稳的一个大钟坐在那里，不会说摇摇晃晃，就会显得非常不雅，那我们坐的时候怎么办呢？

怎么坐？

男士跟女士也应该有一点不同的。

1、女士的坐姿

当我们在操作当中，我们入座就要讲究这个入座和离坐的一个动作，首先我们走到这个椅子的旁边，有人说了，这入座、离座还真的要讲究吗，我们尽量做到左入和左出，有人说老师不是左入右出吗，您想象您左入右出，那个右手边就是我们的领导，我们的客人，您会撞到那个客人，所以尽量讲究是左入和左出。

好，我们现在准备上步，您站在椅子的左边，首先上步走到椅子的前面，这个时候呢并步，右腿后退半步，为什么要后退呢？

你后退的目的是什么呀？

我得感觉一下椅子在不在，你商务交往当中，你总不能自己去折腾这个椅子吧，而且整个身体姿态还都会变形，那我们就需要做到的是，走过前面来，后退一下感觉到椅子。

这个时候我们穿套裙的人，一定记得得捋一下裙摆，有人说你这个小裙子还好，我那个大摆的裙子该如何解决，我们经常看到有人穿个大摆的裙子，抓住两个裙角一甩，然后一个人坐下去了，你想那后面岂不一览无余呀，所以我们在操作的时候，您需要做到的是，大摆的裙子您就左手拎这个裙角，右手捋一下就可以了，咱这个小裙子就直接用你的手背轻捋裙摆，折下来坐就可以了，这样我们坐下来，整个人身体是非常挺拔的，非常直了，而且你只坐了椅子的大约三分之二就可以了。

坐下来以后，我们的腿脚该如何去放呢？

您需要脚并起来，腿并起来，整个人身体是挺拔的，有的人一坐往里面一倒，就跟一滩泥一样焊在里面就会显得非常不舒服，非常不雅观不优雅，那我们腿脚并起来，可以这样端正式地放，但是这样有一点太过正式了，如果今天是在面对面的那样子的一个拍照片，或者是合影你可以是正放的，我们可以这么办？

商务往来当中坐在桌子前面，我们可以把我们的双腿并起来放到身体的左侧，咱们把它叫做左侧放，你也可以放到右侧，完全没问题，甚至你可以把你的左腿向内侧收回，挂到您的这个右腿上来，挂到您的右脚上来，非常舒服得体的一个动作，可以操作的是右侧挂，有人说那老师我挂不上去该怎么办呀，那您也可以左脚在前右脚在后，一脚前一脚后叫做前伸后屈式，也完全可以。

甚至于我们还可以怎么办呢？

有人说那我们坐沙发的时候，最担心的就是往那一坐，然后掉进去了，您可以把两个脚给它交叉起来，你的身体的左侧放过来，这样是不是也行，你就可以舒服的多。

要不然您就坐一个动作，把您的左腿向体侧左侧斜过去，然后把您的右腿沿着膝盖挪上来，您可以是这样的一个坐姿，你就会觉得很舒服，而且脚是一起并过去的，这是我们一个挺拔的一个动作。

整个你坐沙发的时候身体也不会掉到这个椅子里边，也不会深深的陷下去，还显得非常的优雅。

那么，当我们沟通当中，如果您要跟右边的人沟通怎么办呀，你需要右侧转，像左边沟通你可以向左侧转。

那我们来操作一下，我们职业女士的标准的坐姿。

我们可以把腿变成端正式，把脚挂上来，然后像身体的右侧转，这是您跟右边的客户再进行商务沟通当中可以用到的一个动作，这样子一个上身微笑的表情，整体状态下来，然后手要放好，您的手除了放在腿上拿这个材料，也可以放在桌子上，或者说有扶手，也可以放哪儿？

这个椅子扶手上搭在这里，然后轻轻地去跟对方经过沟通，这样的商务往来感觉很舒服，这个动作，我们把它叫做S型，看，很像一个S吧，我们把它叫做职业女士的标准的坐姿。

另外，提示各位男士，您可别说这不就是坐在那扭根麻花一样吗，您要去观察，假如今天在我们进行商务活动当中，坐在您对面的那个女士一坐就是这样坐的，我们就得清楚了，他是一个修炼很深的，你自己也需要稍加讲究一些，否则的话她就会揪你那根小辫子，你就没有办法再去进行交流了，这是我们的一个坐。

当我们想要起来离开座位的时候怎么办？

有的人就会瞪一下弹起来，就跟弹簧一样，那我们想要离座、入座都应该轻，应该稳，这个时候右腿后撤小半步，用您腿脚的力量支撑一下身体，起，很直就起来了，然后退到我们椅子的左边来，这个时候跟对方打招呼握手再侧步，然后我们走人，是不是就可以了，记得走到椅子这的时候一定要做一个动作，如果您去拜访或者接待，沟通完毕，这个椅子该怎么办？

好极了，我们应该给它推回去，这是能拿的动的椅子我们提着往回送送，实在搬不动的，也要有那么一个意思，表示你是记得的，你是高素质的人，别有的人走了，这个椅子零乱的摆在那里，你看一散会满会场的椅子，哪里都有显得非常地乱，我们应该把它推回去，这是我们女士在入座的时候和离座的时候要讲究到的一个动作。

2、男士的坐姿

女士可以这样，而我们男士怎么办？

我们请上来一位男士为我们演示一下男士的坐姿。

男士请您站到椅子的左边，好极了！

您也像刚才一样，首先上步然后并步，来请上步、并步，右腿后退小半步，您感觉到椅子了吗，感觉到才能坐，否则的话您会摔跤的，男士坐的时候就不要再管说穿裙子要捋裙了，因为穿裤子，女士穿裤子她也不捋裙的，所以男士不用担心的，男士的两个手坐下来的时候，直接搭放到您的腿上就行，或者搭放到椅子的扶手上，来右腿后退半步，来直的准备坐，他有一个很小的习惯，顺手就把自己的西服口子给敞开，你看这样西服就可以垂下去了，男士坐下来以后，腰一定要立，手放到自己的腿上，保持一个笑容的状态，很好，腿脚是分开的，中间分开自己的一到两拳就可以了，这样我们把它叫做端正式的一个坐，平时一个正式的场合，比如说今天我们要集体合影，男士就可以有这样的一个正襟危坐式了。

那我们还可以怎么变通呢？

商务沟通当中，我们可以右脚往前放放，左脚往后收收，来，请您右脚往前放，左脚往后收，对了，我们把它叫做前伸后屈式，还可以怎么办？

有人说我们能不能把两个腿把板在一起，两个膝盖放开，那样的坐姿是不太雅观，不太好看，我们这样就可以了，一个伸后屈式，来反向操作一下，左脚前右脚后，是不是都可以，有人说那我要是跟右边的人沟通怎么办，就可以转一下体了，来，您变成端正式的坐，好极了，这个双脚往前放一放，对了，舒服，来上身向右侧转，很好，你看这个时候他就可以跟我形成一个沟通，这样沟通多舒服呀，这个时候他可以他的右手放哪儿去？

很好，您操作太对了，两个手搭放在一起，或者是把右手放在扶手上，左手放到您的右腿上，来试试，感觉就像有一个扶手，对，搭这，您看这样是不是也很舒服，可以是这样的一个交往，沟通的一个动作，来那如果您跟左边人沟通怎么办？

好极了，那咱就左侧转。

有人说男士在商务场合能不能架腿，最好商务场合不架，社交场合咱自然架腿，而且架腿的时候还要注意方向，来，请您变成端正式，有的人特别喜欢架推腿，你想如果他今天跟我进行沟通，他把他的左腿架上来，架到右腿上来什么感觉，那他的脚尖和脚底就会顶着我，就会对着我，那这是对别人的侮辱和大不敬了，所以最好不要那样子的一个架腿，有人说那我社交场合架腿，是不是也得考虑方向？

对，跟右边的人沟通，那我们把右腿给他架上去要好一点，社交场合我跟左边人沟通我把左腿架上来，最起码那个脚尖和脚底不要朝向别人。

好，这是男士的一个坐姿。

那么男士离座的时候，要不要把握方法？

要，我们经常看到很多男士起来的时候，两个手重重的按在两边的扶手上，然后撑着整个身体起来，就会显得好累呀，甚至是有的人是按在膝盖上撑起来，整个身体是向前趴下去的，很难看。

那我们今天来改变一下，男士您打算怎么起呢？

来，右腿后退半步，来，请起立，好极了，你看很轻松很自在的就起来了，然后请您退到椅子的左边，很好，今天配合得非常棒，谢谢您，感谢您的配合。

3、上下车举止

有人说了，老师您可不能仅仅只讲坐呀，除了坐以后，我们还需要注意什么呢？

我们有时候上下小轿车的时候，那个坐真的挺难受的，不知道该如何一个坐法，那咱怎么做呢，假如说今天需要上下小轿车，我们就需要来示范一下了，您首先是坐进去，坐到那个椅子里面，然后两条腿给它并起来挪到这个椅子里边，您可别一条腿一条腿，那样就会非常的不雅，有可能这个裙子就会嗤啦一声。

那我们出的时候怎么办？

我们需要两个腿给它并起来，挪到椅子的外边来，然后用手撑一下椅子的扶手，人就起来了，然后你撤到