保安军体培训Word文档下载推荐.docx

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（齐步是预令，走是动令），当听到“齐步走”的口令后，左脚向前万出75cm着地，身体重心前移，右脚相同上体保持正直，微向前倾,

手指握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时腹部弯曲小臂自然合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣口线并于第五粒扣同高。

6.正步：

（正步是预令，走是动令），当听到口令后，左脚向正前方踢出约75cm，（腿要绷直，脚尖下压脚掌与地面平行，离地面约25cm），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，向前摆臂时，腹部弯曲小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下衣扣约10cm处（约与第四衣扣同高）向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30cm。

7.跑步：

（跑步是预令，走是动令），当听到口令时两手迅速握拳，提到腰际约于腰带同高拳心向下，腹部稍向里合，听到动令时身体微向前倾，两腿微弯同时左脚利用右脚掌的蹬力，跃出约85cm前脚掌着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前提臂时下臂略直，腹部贴于腰际，小臂略平移向里合。

两拳两侧各距衣扣线约5cm，向后摆臂时，拳贴于腰际。

8.敬礼：

当听到口令后，上体正直右手取捷径顺衣扣线迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前2mm，手心向下两眼目视前方。

9.礼毕：

当听到口令时迅速将手放下，成立正姿势，成注目礼者应迅速将头转正。

10.脱帽：

当听到口令后，双手拿帽将帽取下置于在左手小臂，帽微向前掌心向上，四只扶帽檐或帽前中处，小臂略成水平，右手迅速回原位。

11.戴帽：

当听到口令后，双手拿帽将帽迅速戴好后双手回原位。

军体拳

加强保安员技能训练，提高保安员的体能素质。

公司保安部。

工作程序：

预备姿势：

在立正的基础上，听到“擒敌拳”的口令后，身体向左转的同时，右脚

后撤一步，两脚略成八形屈膝。

体重大部分落于右脚，两手握拳后拉开，左臂弯曲

略大于90度，拳与下颚同高，拳眼向内，右拳置于腹前拳眼向上。

自然挺胸收腹

目视敌方。

要求：

转身、撤步、拉拳、屈膝要协调一致。

项目要领与内容：

1.推击弹踢：

右拳变力掌极力向前推去，成右弓步目视右手。

起右脚猛力向前弹踢的同时，右拳向前冲击拳心朝下，右拳收于腰际。

推击弹踢要猛，重心要稳。

2.防上勾打：

右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起、不落地），左臂曲腹上挡拳心向前右臂自然后摆，目视前方。

左脚向前上步的同时，右臂变拳向前要猛，插拳心向左略与膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向内距身体约10cm同时左手立掌向前推击掌心向右前，掌指略与肩同高目视前方。

挡臂要快掏推协调一致。

3.掏挡砍脖：

左手变掌向下插，掌心向右手，略与裆部同高，右拳收于腰际目视左手。

左脚上半部的同时，左手后拉上提至左腰，右手变横掌猛力下砍，于膝同上，目视前方，变掌下拉要快后拉与下后角协调一致。

4.抓腕砸肘：

左脚向前踮前一步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时左手变八字掌，向前下做抓碗式，右手握拳自然后摆，目视左手。

迅速左后转身的同时，右臂曲肘，经体前猛力下砸于腹前，小肘略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前方。

踮步抓碗要快，转身砸肘要猛。

5.挡臂掏腿：

重心移至右脚成右弓步，同时右臂曲肘向右上挡开，目视前方。

6.马步侧打：

右脚向前上步成弓步，同时左手变八字，掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方。

左传身成马步的同时，左手抓拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视前方。

上步要快，侧打要猛。

7.揣腿锁喉：

左脚向右掂步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前掌心向下，目视前方.。

右脚向前猛蹦，落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，右弓步，目视前方，踹、锁紧密结合，重心要稳。

8.勾腿推腹：

收回右脚，双手置于腹前，目视前方。

右转身，右脚猛力下踏的同时，左脚前冲，脚尖内勾，重心落于右脚。

目左视，重心移至左脚成左弓步，同时双手变立掌猛力向前推击，掌心向前方掌指略于肩同高，目视前方。

勾腿要快，推击要猛。

9.勾踢肘击：

起右脚向前猛勾踢的同时，两手变拳，左上挡外拨，右臂自然后摆，目视前方。

右脚向前落地的同时，右臂出肘于胸前，拳心向下，左拳变掌，前推右拳面，猛力前击，各大臂各手成右弓步，目视前方。

勾踢重心要稳，肘击要猛。

10.砸面击肋：

右拳猛力向前反弹拳心向上，目视右拳。

收右脚成虚步的同时，右手由右小臂上穿掌上推掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手。

三、擒拿格斗

跃起侧倒

口令为：

跃起侧倒、倒预令为：

侧到预备

动作要领：

在立正的基础上，当听到预令后，迅速蹲马步，双臂由下向后微张。

当指挥员口令后，身体迅速向左转，双脚蹬地，跃起向前踹出。

右腿在左腿之上成弧线，身体半面向左转，双手成前倒姿势，猛拍地，双脚内侧着地，落地时右腿压左脚左侧，迅速抬头。

后倒

口令为：

后倒、倒预令为：

后倒预备

动作要领：

在立正的基础上，当听到预令后，迅速蹲马步，双臂由下向后微张。

当指挥员下达口令后，右脚离地左脚把身体向后蹬，屁股向左猛收，双手向后猛拍，在快着地时迅速勾头，右脚正直向上翘起。

前扑

前扑、扑预令为：

前扑预备

当指挥员下达口令后，身体迅速向前倾，两脚猛蹬地跃起，猛挥双手，当身体在空中时猛挺腹。

着地时双手迅速拍地，两脚内侧着地，收腹并硬起，四点着地（双手、双脚）。

前倒

前倒、倒预令为：

前倒预备

在立正的基础上，当听到口令后，身体迅速向前倾，猛挥双臂，着地时由手至肘，四点着地（双手、双脚）猛抬头。

易犯毛病：

双手撑地，吊腹，身体软，低头。

侧到

侧倒、倒预令为：

在立正的基础上，当听到预令后迅速蹲马步，双臂由下向后微张。

当指挥员下达口令后，身体迅速由左稍向后倒，头正直，向左猛抬右腿，由右至左在空中划弧，在左脚左侧着地，双手成前倒姿势，迅速拍地。

掏裆砍脖

一、当敌背后正对我时，我右手拿刀。

以冲刺速度跑其身后，左手从后至前插其裆部。

二、未等敌站稳之时，我迅速起左手猛往后拉，使其失去重心，敌不得已而前倒下去，我右手拿刀迅速上步砍其脖子。

接腿翻摔

一、在准备格斗的基础上，敌欲左腿前蹬我腹部，我迅速退后闪半步，同时左手抓住敌脚腕，右手抓住其前脚掌。

二、趁敌未站稳之时，我迅速把抓住敌脚腕的双手，从上至下，从右至左横摔过去，使敌失去重心侧到在地上。

压颈别肘

1.在准备格斗的基础上，敌上右步，同时右摆拳袭击我头部。

我迅速左拳变掌竖隔挡，挡住之后右反抓敌手腕。

2.抓住手腕之后，我迅速上右步，右手抱住敌颈部，使其失去重心，倒在我后背右侧。

3.趁敌倒在我后背右侧之时，我迅速用腰部力量把敌从腰间横摔过去，趁其倒地之后，我侧压在敌之上。

抱腿锁喉

1.当敌后背正对我时，我起左弓步，双手扶地，隐蔽自己，同时又助于冲刺速度。

2.趁敌未发现我时，迅速以冲刺速度跑到敌身后，起右弓步，双手抱住敌脚腕。

3.然后右肩猛撞其屁股，抱住敌脚腕的双手，使劲向后拉，使其失去重心而身体向前倒去。

4.当敌倒地之后，我迅速上左步，骑在敌身之上左手抓其头发向后拉，同时右手从敌颈部，绕过之后，左手握右手，手腕猛往上拉，锁住喉部。

5.当锁住喉部之后，敌肯定不能喘气，我迅速左手抓敌左手，从前拉至后折住手腕，使敌全身无法动弹。

插腿扛摔

1.在准备格斗的基础上，敌上右步并右摆拳朝我脸部打来时，我迅速起左拳变掌隔挡，并抓住敌右手后，潜身向下，右手从裆部穿过去，抱住敌右腿。

趁其未站稳之时，我迅速用力把敌扛在肩上。

2.迅速把敌从我右肩成180度，摔至我左地，之后双手猛折其腕。

掀腿压颈

1.近距离二人在准备格斗基础上。

2.敌取右腿横踢，我迅速左手变为横掌，右手变立掌到身体左侧，抓住敌腿同时，并起左手抱住右腿。

3.当敌未站稳时，迅速起右手猛拍敌后颈部，同时起右脚狠踢其小腿，当敌倒地之后，我迅速上步右腿踩其背上。

对讲机使用培训

因距离较远或受环境所阻塞，要使用通信器材之辅助，缩短人与人之间的沟通距离，但碍于通讯器材之局限和人声透过电波的转换而改变，因此不得不制定一些规则在使用方面来填补这些缺陷，与此同时，希望大家遵守这些规则后，减少在使用对讲机的沟通上，所产生的误会。

1．若要用对讲机呼叫任何人时，首先要叫对方名字及说明谁人呼叫

例：

1号，2号叫。

2．当你接收后，应立刻回答

我是1号，请讲。

3．若我要把一些事情告知他时，他确定清楚明白应回答

清楚，收到。

4．若是一个命令或是要立刻去办，应回答

清楚，我立刻去。

5．当每个通讯完毕时，应用结尾语

“完毕”或英文“Over”

6．若通讯是很长或要令对方更清晰收到，应在相隔的句子中停顿

有一辆黑色轿车，车牌号码粤A01234（继续）

对方应说：

“清楚，继续”

停在车位XXX号（继续）

右边车身近司机位门被划花（继续）

划花长度约30公分（继续）

怀疑被尖物所划，深度已超过底油（继续）

现场没有任何可疑物件发现（继续）

请通知有关车主（完毕）

对方：

“你应在现场寻找目击证人，尽快报上。

答：

使用对讲机应注意事项：

1．嘴不要太贴近对讲机咪高峰，因会产生回响；

2．用手按着对讲掣，然后才开始讲，说话速度不要快；

3．通话完，手要放松对讲掣；

4．声音控制纽不要开得太大，最好超过一半即可，可按蓝色掣调试音量；

5．每次交接班要注意电池储存量是否足够；

6．天线接口是否上紧；

7．对准频度：

“CH3”；

8．两个对讲机不要放得太近使用，因会产生回响；

9．这类型对讲机的有效范围约公里直径；

10．穿越钢根混凝土较差。

对讲机练习

（一）

A管理员B保安队长

在大堂有几名女顾客因碰撞问题产生激烈争吵，围观者越聚越多，整个大堂都挤满人群，情况混乱，更产生推撞，管理员向保安队长要求增援及指示。

队长命令广场及外巡保安员到场协助，并寻找事端的主角，先把她带离现场，并把其余一干人等带往管理处，劝喻围观者撤去。

其中一名女士向管理员投诉被人打，不停地哭泣，但表面并没有伤痕，该名女士名叫徐大凤，年龄约30岁。

队长命管理员先行安抚，让她冷静下来及询问她家人之电话，希望能致电其家人把她接回家。

现场玻璃并没有损毁。

A：

保安队长，管理员叫。

B：

保安队长，收到请讲。

大堂有顾客激烈争吵、围观者较多。

（继续）

清楚（继续）

大堂挤满人群、情况混乱，请求增援协助。

（完毕）

清楚，我马上派人到现场。

巡逻保安，保安队长叫。

*我是巡逻保安请讲。

你到大堂协助，找出事端主角，把她带离现场。

*清楚（继续）

把有关人员带往管理处，并撤退围观者。

我是保安队长，请讲。

有一名女士投诉被人打、不停哭，并无发现伤痕。

清楚请讲。

查清女士名叫徐大凤，年龄约30岁。

请你对女士先行安抚，让她冷静。

询问她家人电话，致电家人把她接回家。

对讲机练习

（二）

A保安员

B保安队长

在第七幢十二座1202室住户周先生向保安员报案，当他刚从外面回来时发现大门虚掩，屋内物件零乱，他想是被爆窃，保安员与周先生回到案发现场，铁闸有明显被撬痕迹，屋内所有衣物被翻倒在地上，抽屉被打开，据周先生讲请柜所存放之现金五千元不见，其它损失有待清点。

队长命令保安员留守现场，保护所有证物及不许任何人去移动，待公安到场处理，更要求保安员查问其他邻居是否目睹。

保安队，我是巡逻保安员（继续）

七幢十二座1202室住户周先生报案。

他回到家门口发现大门虚掩，屋内物件零乱。

我和业主到案发现场，铁闸有明显被撬痕迹。

清楚，继续。

屋内物品零乱，存放现金五千元不见，其它损失有代清点，案情报告。

请你留守现场，保护所有证物及不许任何人去移动。

消防监控中心，保安队长叫。

我是消防监控中心保安，请讲。

你马上报警，我到案发地点，向邻居了解是否有可疑对象（完毕）。

清楚，我马上实行。