拖延症 快走开宁夏教研工作平台 宁夏回族自治区教育厅教研室Word格式文档下载.docx
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一、情景导入热身活动
1、播放演员黄渤《拖延青年》的视频片段
2、教师提问:
歌曲中唱得是什么?
这样的问题你曾经遇到过吗?
今天我们要谈论的就是有关拖延的问题。
3、打开ppt,展示课件。
二、情景创设案例讨论
(一)情景体验
教师:
同学们请看,我这里有一个大木板,现在我把它放在地上,谁敢从这上面走过去?
请举手。
(所有学生举手,课堂气氛因此而轻松热烈起来)。
看样子,大家可以毫不犹豫做出决定。
那么如果我把它架在桌子上呢,现在谁敢走过去?
(绝大部分同学会举手,有点同学会考虑一下再举手。
)我看到有同学犹豫了一下。
那么,请想象一下,如果我现在把它架在我们一层教学楼顶间,谁敢走过去?
(几乎很少有人举手)难度不同,大家下决定走过去的时间有什么变化?
(学生回答:
难度越大,下决定的时间越长)同学们说得没错,很多时候我们之所以犹豫不决,迟迟不着手行动,就是因为面对的任务有一定难度。
那么,为什么任务难了,下决定就会慢?
人们担心什么?
担心会失败,遭遇不好的结果。
)没错,同学么说的很好,害怕失败,害怕结果不完美,让我们不能果断行动。
甚至拖延解决问题,回避问题。
(二)案例讨论
1、ppt呈现《我的同学考试前爱生病》
高中时期,我有一个同学,学习成绩很好,在班里基本都是前五名,那时候还在搞分班,成绩好的,学年终了时可以按年级排名被调到尖子班。
所有同学和老师都觉得这个同学肯定能进入尖子班。
但每次到了决定性的大考时,这个同学就会生病发烧。
而要退烧只要吃两片退烧药,再吃一罐水果罐头,他就全好了。
但是,因为是在考试期间发烧,总归是会有一定影响的。
我的这位同学为什么需要生病?
这样的生病给他带来了什么好处?
3、讨论结果ppt呈现:
恐惧失败,恐惧被别人说,恐惧会让老师家长失败
教师总结:
看来导致他回避考试的最大原因就是恐惧。
恐惧使得我的这位同学选择逃避考试。
恐惧还会让人裹足不前,拖延逃避。
4、ppt呈现
导致人们拖延的原因:
害怕失败害怕自己不完美害怕被人说害怕让父母失望
3、交流讨论自我探索
1、教师提问:
请回忆一下,你曾因为害怕失败而迟迟不肯行动吗?
你都用过哪些方法帮助自己?
其中最有效的方法是哪个?
(为了避免学生拘谨不回答问题,老师可以提前准备一些备选答案,让学生从中选出他使用过的,或者觉得会比较有效的方法。
)
2、学生分享
3、教师总结:
同学们提出了不少方法,非常不错。
我有一个学生,面对这个问题他也有一个提解决方法,和有些同学的方法类似,大家现在来一起看看,
4、实例分析
李铁同学的计划表
PPT呈现李铁的时间规划表
学习计划制定人:
李铁
起点:
高一第一学期期末考试,平均成绩为中下等
目标:
第二学期期中考试进入班级前5名
措施:
1.早晨5点钟起床,朗读。
2.上学路上,背10个英语单词。
3.上课认真听讲记笔记。
4.遇到困难时请教同学或老师。
5.中午做一个小时作业。
6.自习课认真独立完成作业、做好复习预习。
7.晚上学习3小时以上,巩固当天课程或多做练习。
8.睡觉前,背10个英语单词。
监督人:
老师、家长、同学。
教师提问:
他这个方法好不好?
你觉得这个方法中,可取之处是什么?
不足之处呢?
学生回答:
可取之处——懂得抓紧时间,态度积极
不足之处——太严苛,难度大,要求模糊不易执行。
教师总结:
大家分析的很到位,这样一份计划表,虽有可取之处,但问题也不少,对改变李铁爱拖延的毛病帮助也不大,所以,今天老师带来了一个新方法,看看是不是会对李铁有帮助。
案例呈现:
这个方法当初可是帮了我大忙,夸张的说使我一下从学渣变成了学霸。
教师讲述自己的故事——以前在上大一的时候,刚去大学,感觉一下子没人管了,也没学习压力了,就每天玩,结果到期末考试,傻眼了,一下挂了两科,拿到成绩单后,有点难过,等回到宿舍,看到宿舍的其他姐妹都兴高采烈地领取奖学金,可我却要掏钱交补考费,感觉真是好丢人啊。
于是,我决定不能就这样下去了,得好好努力了。
开始天天去自习室学习。
可是一学期没学习了,一打开书就走神,没一会儿就瞌睡的不行了。
我心想这样下去不行啊,得想个办法让自己进入学习状态啊,不然又要挂科交钱了,都吃了一个月泡面了,我实在是不想再吃了啊。
最后我找到了一个好方法,试着用了一下,一学期结束,又考试,这次感觉考得不错,上次是全班五十几名,这次怎么也能进到三十几了吧。
等到成绩下来,你猜怎么着,我居然考了全班第五名。
正数的啊,而且我们六十多个人大家没转学都参加考试了啊。
现在想起来,还有点小激动呢。
同学们想不想看看我取胜的法宝?
4、主题讲解
这个法宝就是“时间管理四象限法”
幻灯片呈现图片
CA
DB
这个方法就是我们把所有的事情依据重要性和紧急性分成四类,如图所示,这四类分别是A重要又紧急、B重要不紧急、C紧急不重要、D不重要也不紧急。
这样分类有什么用呢?
我们通过一个同学一晚上的时间安排可以看到
PPT呈现一个高中生晚上在做的事
时间
完成了的事情
6:
50—7:
15
擦桌子、掏书、查看记作业的本子
D
看QQ空间,回复留言、点赞
7:
15-8:
35
刷微博、刷微信
00—23:
20
听音乐
8:
35-9:
写数学作业(明早就要交)
A
9:
20-9:
上厕所、休息
B
35-10:
40
写物理作业英语作业(明早就要交)
10:
40-11:
跟同学发短信聊天
11:
15-12:
为写作文做准备,查看各种作文参考书(后天交)
12:
20-1:
10
躺在床上看小说
C
打算做,但没做的事
整理化学笔记
背英语单词
复习物理
这位同学一晚上在房间里做了不少事,耗时也很长,但他的时间都时间都用来做哪些事了
PPT呈现统计图表
我们可以看到,这位同学花时间最多的是D类既不重要也紧急的事,比A类事还多。
而他计划要做的一些B类事却跟本就没有做。
这样看起来他忙忙碌碌一晚上,但真正有效利用了的时间只有不到两小时。
也就是说在没有有效管理的情况下,他的效率不高。
通过分类,我们就可以把那些对我们最重要,最值得我们花时间和那些不重要的事情区分开了,这样就是分清轻重缓急。
待办事项
分类
排序
反馈
备注
接下来我们要做的就是完成这样一张表格(发给学生一人一张)
表格里还是刚才那些事,还有几行空白的格子,你可以增加你需要做或想做的事,然后动手给这些事分类,再排顺序,先排A类,再排B类,接着是C类和D类。
这些工作做完,就可以按这个顺序去做事情了。
大家可以试试来排一下(如果时间紧张,可以让学生课后做)。
现在我们抓住了重点,也明确了先后顺序,按这个顺序完成就可以了。
完成以后,在反馈一栏里做一个简单的记录,完成的就打个对勾,没有完成的就打个叉。
对于没有完成的事,在备注一栏里重新安排,写上要完成的期限和时间。
5、课程总结突出主题
今天我们一起讨论了恐惧失败、逃避失败的心态是造成人们爱拖延的一个原因。
更了解一个简单有效的时间管理的方法,希望这个方法能帮助大家战胜爱拖延的毛病,不断进步。
继续播放黄渤《拖延青年》后部分片段(后部分鼓励人们积极改编自己,战胜拖延)
6、教学反思
本课以大家喜闻乐见的喜剧明星黄渤的音乐电视作品引导开始,一下子就调动起了大家的积极性和注意力。
在本校讲授时完成了教学目标。
因为使用了贴近学生生活的案例和教师个的个人经历,学生的积极性较高,课堂气氛活跃。
且都是以别人说事,不涉及个人,学生在回答问题中也较为积极,愿意投入课堂分享。
但因为案例多,有些班级的学生格外活跃,都愿意发言,老师不忍打断,导致课程偶有超时的现象发生,最后一节课变成两节课。