淡妆Word下载.docx

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底妆与口红。

上妆顺序：

隔离霜→粉底→遮暇

Step1打粉底（以最多人使用的粉底液做示范）

　　上粉底液的工具——手指还是海绵好？

　　上粉底用手或用海绵都可以，全视个人习惯，用手能够用手的温度去推开粉底，让妆更服贴；

用海绵则会让妆效比较均匀，或者先用手将粉底液推开，在用海绵将粉底推匀也可。

　　选择用手指推开的时候，可以将粉底液倒至手心让手心的温度去让粉底与肌肤更加融合；

用海绵的时候，将粉底液倒至手背大拇指下方，这个位置让海绵很方便沾取适量的粉底液。

　　化妆师提醒你：

　　用手指推开粉底液时，要使用力量最轻微的无名指（或无名指与中指）来推开粉底，这样粉底才会服贴，肌肤也不会因为过度的拉扯产生皱纹。

自己最惯用的粉底液为MAC、KP、RMK与COVERMARK。

　　化妆师的经验谈：

　　有时候可以根据粉底液来选择工具，分别使用手指与海绵在脸上推开粉底液，感觉哪种效果较佳，像最近在使用COVERMARK的粉底液，使用海绵就比用手指推，均匀漂亮多了。

　　上粉底液的方向

　　先从T字部位开始，额头→鼻子→下巴，然后两颊，两颊的部位顺着肌理从鼻子的往外推匀，肌肤是很脆弱的，过度的拉扯会让皱纹提早到来喔！

Step2用遮暇霜遮出好气色！

　　上遮暇霜的工具——手指、海绵还是笔刷？

　　在遮大面积的时候，例如黑眼圈、眼袋，用遮暇霜轻点在眼睛下方，然后用手指轻轻按压，若觉得还是很不均匀，再用海绵推匀。

遮鼻头两边的小瑕疵时，使用小笔刷较能够仔细深入到要遮暇的地方，效果也比较好。

　　就算是推开遮暇霜，最好也使用力量最轻微的无名指。

　　遮暇真的很重要，有时候偷懒就用润色隔离霜加上遮暇霜，就可以让肌肤看起来干净清爽。

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【高级班：

以色彩妆点出迷人的淡妆】

以最简单的方式妆点出属于流行的色彩

底妆+眼影+唇蜜

　　上妆顺序：

隔离霜→粉底→遮暇→眼影→唇蜜

　　Step1底妆：

同中级班打底妆的方法

Step2单色眼影画法

　　用无名指沾取眼影，从眼睛中间开始左右及上方晕开，越往外力量就越轻，辅助眼影棒将颜色均匀晕开。

　　眼部彩妆最重要就是要有层次感与立体感，练习熟了之后可用颜色或是不同技巧来增加立体感与层次感。

　　单色眼影的画法很简单，但要多练习几次，才能让层次感更顺畅喔。

或者选择Step2双色眼影画法第一步如同单色眼影的画法，然后在眼睛接近睫毛的地方，以眼影棒沾取同色系中较深的颜色来强调层次感，和第一层的浅色眼影均匀晕开。

　　可利用米黄色的眼影打亮眉骨的地方加强立体感，用米黄色会让整体效果看起来比较自然。

美女养成手册一：

没有丑女人，只有小懒虫——姐妹们，让我从细微处改变你们来源：

王·

益芮的日志

眼见着越来越多的姐妹们向我咨询穿衣美容的问题，我是又高兴又紧张，就怕我说得不好被大家嫌弃，谢谢姐妹们对我的支持，我一定会努力更加进步的。

（珊珊^-^）

这才几天，小号也满了，我真的是没办法了。

姐妹们怕看不到我更新日志的收藏大号的页面吧，我会一直开放主页的~

其实女人的美，除了先天父母给予的以外，很多都要靠后天的养成。

一个美丽却粗俗的女人肯定比不上一个高雅有气质的女人。

说到改变内在气质，其实我也知道不容易，那我就希望在外表上，可以尽量多帮到大家一些。

下面的很多都是本人的经验之谈，包括穿着，化妆，美容，丰胸，减肥等。

我自己是看见效果了，就是不知道大家能不能有用。

喜欢就分享吧

一，穿着篇

1.不管你是什么情况，请学着穿高跟鞋。

原因：

因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功能。

而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，长期穿有改变腿型的作用。

穿高跟也会让你走路姿势更挺拔，无形中改变气质。

如何选择：

我说的高跟鞋是指标准7公分以上的鞋，不算坡跟。

如果初练，可以试试5公分的。

初学者不用选择特别细的跟或特别亮眼的颜色，因为会和很多场合和服装不搭。

MM们会觉得累是因为标准跟都比较细，现在鞋子的选择很多，你可以选择稍微粗些的，减轻脚的压力。

开始时一周选择2~3天穿高跟，一天4~5个小时，久了你就习惯了。

2.皮肤黑，跟粉红色说NO。

你皮肤不是很白，却喜欢粉粉的红色？

不，珊珊建议你远离它，因为她会让你的皮肤觉得更黑，而且黯淡无神。

米色，浅蓝色都是不错的选择。

日系的大印花也很不错。

3.有恼人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。

肚肚上有肉？

恭喜你，你的子宫比消瘦的女生受到更好的保护。

而且大多数男性都称，虽然女性骨感好看，但选择时，男性更倾向于肚子上有些肉的女性。

不让穿紧身衣，一是因为紧身衣对身体发育不好，二是为了不露短。

但这并不代表你只能穿运动衫。

其实选择性很多。

高腰款（忽略腰部，突出胸部），宽松的长T长衬衫（通常这些在腰部的设计会比较放松），中长款宽松针织上衣（毛衣会让你的腰腹曲线柔和，胸线更美）、A字形连衣裙（取长避短）。

在修饰上身的同时，还要注意下身的装扮。

比如及踝靴、中长靴、黑色连裤袜、短裤等等，都是很不错的选择

二，妆容篇（发型+化妆）

1.皮肤黑（粉底用法）

黑？

珊珊首先建议你去染头发。

因为浅色偏黄的发色会衬得我们皮肤很白。

然后，选择粉底的时候要选择至少2个色，一个接近自己的肤色，一个比肤色白一些，化妆时，在额头、眼窝、鬓角、下颚用接近自己肤色的粉底，在脸部用白一些的，会很立体，皮肤很自然。

2.皮肤黯淡无光呢（腮红用法）

一定要用腮红哦~珊珊一直常备两个颜色：

橘色和粉色。

通常混着用。

用法是：

先蘸橘色，再蘸粉色，然后轻轻在桌角敲一下，去掉过多的腮红粉后，抹在颧骨处。

想活泼青春？

从鼻翼旁，颧骨中下部的地方横着刷。

想女人味？

从颧骨中下部往上勾着刷。

3.脸好大哦~

不推荐较高的卷发，最好从腮骨以下开始卷。

脸圆就不要剪平刘海。

化妆时记得用阴影粉。

大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体大方，平和你的脸部轮廓。

4.我的头发，烦啊！

找到适合自己的发型，不要盲目追着时尚跑。

其实直发也可以很多变，不要再像高中，只会拉直加打薄了，这并不是真正爱护你的头发。

头发多的女生，如果打薄的层次太大，头发就会自然地彭在头上，像个小狮子。

这也是为什么理发师会建议拉直的原因，但过不了多久新头发长长了，拉直的效果就没有了。

建议剪发时让理发师把层次打低些。

也可以试试别的发型。

头发少的女生就可以把头发层次拉大，或者去烫卷~

5.额，我就不会化妆~该从哪开始注意？

（眼线）

一，修眉毛！

女人修了眉毛，五官就会细致很多，但千万不要修得很细，很细的眉毛会让你看着至少老2~3岁。

二，再学着画眼线。

画了眼线，整个眼睛和五官都会有神许多，不会就对着镜子多联系。

初学者建议用笔头柔软些的眼线笔，眼线膏和眼线液是会化妆的MM钟爱物品之一，但我还是建议和眼线笔结合起来用。

先用眼线笔画轮廓，用眼线膏眼线液勾描填充，再拿眼线笔修饰。

6.眉毛不会化

很多MM都不太会选择和用眉笔，珊珊现在教你画自然美眉。

需要：

灰色眉笔，眉毛用刷，快干透的旧黑色睫毛膏（强烈推荐眉毛淡的MM必备），深棕色亚光眼影（不要有亮片的）

过程：

用灰色眉笔沿着自己原来修好的眉形化，不满意的细节处就拿棉签修饰，然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影，轻轻刷到画好的眉毛上，注意眉头的过度。

最后，眉毛淡的MM注意了，拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心轻刷，有型又浓密的眉毛就出来了。

7.想要自然甜美的唇，不是一只润唇蜜就够的

并不是所有场合都适合红唇的，那怎么打造韩式美丽又水润有层次的裸唇呢？

粉底或修饰乳，橘色或粉色唇膏（注意，是唇膏），无色唇蜜（涂上会觉得水水的那种）

先拿粉底或修饰乳遮掉全部的唇部，在上唇和下唇的中间部分（约三分之一），由唇内（就是口腔内）向唇外（唇的上下边缘）抹，靠唇内深些，靠边缘淡些，画完有点像日本艺妓的那种小唇，最后抹唇蜜，好，看看怎么样。

（因为写得急，拍摄化妆条件有限，姐妹们包涵啊~）

三，美容篇（自身调养，个人经验，别问我科学依据）

1.彻底改造身体状态（这不是广告！

！

）

每天必吃综合营养片。

我因为身体体质不好，所以尝试通过补充营养来改善体质，结果连吃2年半，效果惊人。

现在我来说说我的经历。

金施尔康片，32元一瓶，30粒，药店有售。

每天饭中或饭后吃。

我天天坚持吃，吃晚饭的时候拿汤送吃，随身携带。

以前我身体不好，超怕冷，扁桃体一着凉就发炎。

这两年除了下雪天，我再没有穿过羽绒服，羊毛衫羊毛裤，也不用暖宝宝。

没有因生病或感冒去过一次医院，唯一一次去世为了拔智齿。

全身皮肤很光滑，肤质也越来越好。

不说别的，刚上大学的时候做模特，老是要化很浓的妆，有时候一画就是一整天，搞得皮肤暗黄不说，毛孔也特别粗，最后搞得我就算平时生活，至少也要打底和画眼线。

现在，正常素颜出门~^-^

我来告诉你们吃了为什么会这么好。

因为里面包含我们女生需要的所有营养，VB、VC、VE、钙铁锌等，包括叶酸，要知道叶酸对生孩子是很有用的。

用抹的见效快，但只是局部和一时的，吃下去见效慢，却长久而且去全身都有效。

但吃综合片也有讲究。

一，一定要去药店买，不一定就算是我说的金施尔康，但一定不要买什么安利或超市产品，因为国药准字和国食准字是完全不同的概念，检验检疫程序差十几道呢。

二，不能当做万能药，这只是补充，不是一吃就什么都不愁了，还是要注意补充纤维，糖分和碳水化合物的。

三，一定要吃饭时候吃或饭后半小时内立刻吃，因为有些维生素溶于水，但有些却溶于油，所以，喝汤最好啦！

~四，要坚持吃，不能三天打鱼两天晒网，坚持吃1，2个月基本就能开始看见效果。

对脱发、失眠、体质差都有改善。

2.喝牛奶。

珊珊要说，请选择纯牛奶或酸奶，如果不是什么高血糖高血脂病人，不要选择什么高钙、低脂、无糖、红枣……之类的牛奶，那些都是假的，也不要用乳类饮料代替乳制品。

只有纯牛奶才能真正帮助我们改善体质。

那种利乐装能放几个月的也别吃，里面多少都有防腐剂，就吃那种保鲜期很短但很新鲜的鲜牛奶，吃完再买就好了。

坚持喝纯牛奶，你会发现你的皮肤越来越细，越来越白，而且上厕所不会便秘。

3.想丰胸的MM

本人净身高167cm，体重基本在47公斤左右，但本人胸围70C，除了先天的原因外，也是有方法的，我同寝室的3个女生进大学时都是A，现在毕业了2个C一个B-。

呵呵，我不知道是什么原理，但我相信，至少方法对有些人有用，下面就分享给姐妹们。

一，只穿古今的文胸，最好是3/4罩杯的。

买的时候一定请小姐帮你试穿，