滑雪指导员培训ppt文字整合资料下载.pdf

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探险滑雪探险滑雪分类与发展探险滑雪竞技滑雪-登山滑雪、定向滑雪、极限滑雪滑雪运动在新疆阿勒泰根据我国考古学家和专家认定，新疆阿勒泰地区是人类滑雪运动起源地*我国高山滑雪运动发展史20世纪初近代滑雪运动从俄国和日本传入我国。

1949年解放以后，我国在1952年吉林通化市举办了第一次全国比赛。

到20世纪70年代为止，我国高山滑雪运动处在场地设施简陋，滑雪器材陈旧，技术水平落后的状态1979年国际奥委会恢复我国的合法席位，1980年我国首次参加冬奥会，随着国际交往的增加，引进了先进的场地、器材和技术，我国高山滑雪运动开始进入了新的发展时期高山滑雪运动发展史起源于欧洲的阿尔卑斯山脉地区的高山滑雪，国外叫阿尔卑斯滑雪*几千年犁式的滑雪运动，19世纪才出现了高山滑雪技术，代表人物是奥地利的扎基斯。

20世纪初出现了版犁式转弯、双板平行转弯等技术，后期出现了卡宾式转弯1931年开始举办世界高山滑雪锦标赛，设滑降和回转两个项目，在1936年列为第四届冬奥会滑雪比赛项目*（第一届没有高山滑雪），大回转和超级大回转分别在1952年的第六届和1988年的第十五届进入冬季奥运会职业资格培训与鉴定中级教学能力考试内容与评分方法序号鉴定点评分点配分1初级技术鉴定内容1.职业形象：

言行举止得体、专业2.亲和力：

能很好的与客户沟通3.安全意识：

保证客户和教学的安全4.教学组织能力：

合理设计和控制教学过程5.教学流程：

准确、规范6.言语表达：

清晰、流畅、简洁7.技术讲解：

运用术语，内容准确8.技术示范：

正确、规范9.纠错能力：

及时指出技术错误并纠正10.反馈总结：

总结全面并能提供积极性反馈40分2蹬冰式滑行3横滑降技术4犁式转弯技术5双板平行中回转准备活动准备活动准备活内容1.走、慢跑2.陆地或雪上准备活动操顺序*

（1）头、颈部

（2）上肢（3）躯干（4）下肢3.各种练习一般持续时间10-15秒4.准备活动的运动量应量小（中）、强度小*基础技术基础技术基本姿势高山滑雪基本姿势：

双板平行、板间距约10公分，膝关节微屈，上体放松稍前倾，目视前方，双臂自然分开。

小臂弯曲*转向技术1.原地踏步转弯（starturu）*含义：

原地踏步的转向技术动作要领：

板尖固定，移动板尾板尾固定，移动板尖应用范围：

主要应用于平地的原地改变方向2.原地180向后转（kickturu）*含义：

原地向后的转向技术动作要领：

一侧板向前踢出直立，向后转动180度另一侧版向后转动收回山坡先转动山下板，收回山上板应用范围：

原地的平地和坡地的改变方向滑行技术1.交替滑步（walking）*含义：

双板平行交替向前移动的滑行技术动作要领：

保持基本姿势（目视前方，双板间距10cm）左右脚交替向前迈出双臂前后直线摆动，合力的插杖位置滑步不是走不，避免抬板应用范围：

平地和缓下坡2.同时推进（doubiefalling）*含义：

利用双杖的撑动向前滑行的技术动作要领：

上体前引，双杖前摆插杖位置与固定器平行利用上体压杖并撑杖滑雪杖前摆不超过眼睛，后推双臂伸直为止应用范围：

平地、下坡及起点的出发阶段登坡技术1.横登坡（sidestepping）*含义：

雪板的登坡技术动作要领：

双板平行，侧身横板站立山下板内刃、山上板外刃刻住雪面先移动山上板，后收回山下板雪仗与雪板移动动作同步进行应用范围：

各种坡度的上坡，特别适用于陡坡2.八字登坡（vstiestepping）*含义：

外八字板型的登坡技术动作要领：

板尖分开，保持开八字板型双板的内刃刻住雪面左右移动，左杖抬起；

左板承重、有杖撑住八字登坡有身后撑杖和身前撑杖两种技术应用范围：

各种坡度的上坡3.斜登坡（diagonalsidestepping）*含义：

斜方向的登坡技术动作要领：

缓坡利用走步技术，注意撑杖要用力稍陡坡利用八字蹬坡技术，注意山下侧板内刃刻住雪面陡坡利用横板登坡技术应用范围：

斜方向的各种坡度4.交替登坡*含义：

双板平行交替登坡技术动作要领：

交替滑步动作用力撑住杖步伐不能过大，雪板基本不离雪面应用范围：

缓坡预防技术1.安全摔倒*含义：

有意的主动摔倒动作要领：

后坐，重心降低离开雪板，侧坐注意控制雪板和雪仗，防止与雪面接触发生意外应用范围：

为了安全在任何失去平衡的情况2.危险摔倒坐在雪板雪杖插在前面直立摔倒3.站起的技术较多，主要有用雪杖的单撑、双撑和八字站起，也可以脱掉雪板站起等*初级技术初级技术转弯技术1.犁式转弯（pflugdogen）*含义：

犁式板型的减速转弯技术动作要领：

保持犁式板型重心移动到主动板利用板刃转弯从动板跟随主动板自然旋转应用范围：

缓坡和中等坡度，速度较慢的下坡2.半犁式转弯（stemturn）*含义：

半犁式和平行式板型结合的转弯技术动作要领：

主动板（山上板）尾推开重心移到主动板开始转弯收回从动板完成转弯应用范围：

视野不清和不熟悉的场地滑降与制动1.直滑降（schuss）*含义：

双板平行的下坡滑行技术动作要领：

保持基本姿势，双板平行均衡负重，双板间距寇埴在10公分左右根据速度采用高、中、低姿势，速度越快、姿势越低根据地形、雪质变化身体重心上下前后移动应用范围：

各种坡度的下坡2.犁式滑降与制动

（1）犁式滑降（pflug）*含义：

犁式板型的下坡减速滑行技术动作要领：

保持基本姿势，板尾部分开呈犁式板型，双板承重，板尖间距控制在10cm左右应用范围：

缓坡和中等坡度

（2）犁式制动*动作要领：

滑降的基础上，增加板尾宽度和用力程度达到制动目的应用范围：

缓坡和中等坡度3.斜滑降与制动*

（1）斜滑降（traverse）含义：

斜方向的下坡滑行技术动作要领：

朝山下斜方向站立，山下板稍前于山上板或对齐膝关节压向山上侧、身体向山下侧的动作，山上板外刃和山下板内刃刻住雪面双板均衡负重或重心大部分在山下板应用范围：

各种坡度的斜下坡

（2）斜滑降的制动*动作要领：

斜滑降中双板尾向山下侧推开，达到减速效果和制动的目的推板的用力程度根据滑行速度调整，速度慢用力小；

速度快用力大应用范围：

各种坡度中级技术中级技术双板平行转弯的引伸动作转弯技术1.双板平行转弯（parallelturn）*含义：

双板始终保持平行的转弯技术动作要领：

准备阶段：

引伸、板刃转换、重心移动开始阶段：

转弯的外侧板承重，进入转弯开始阶段调整阶段：

加强立刃和用刃强度，完成转弯结束阶段：

进入斜滑降应用范围：

各种场地、雪质、坡度2.双板平行摆动转弯*含义：

转弯半径小、紧凑和快节奏的转弯技术动作要领：

调整阶段点杖、引伸、板刃转换到平刃开始阶段：

重心转移到主动板并立刃、承重开始转弯调整阶段：

加强立、用刃强度，增加雪板的向外推力完成转弯应用范围：

窄雪道、陡坡、积雪和融化场地滑行技术蹬冰式滑行*含义：

相似于速度滑冰侧蹬技术的滑行技术动作要领：

右腿单脚支撑滑行，左腿收回左腿收回与右脚平行，撑杖同时下蹲推杖同时右腿侧蹬，左腿向前跨出左腿单脚支撑滑行，准备下一个动作应用范围：

平地和缓坡，竞赛中起点出发阶段社会体育指导员社会体育指导员我国滑雪社会体育指导员现状1、目前我国滑雪社会体育指导员人员构成退休的滑雪教练员：

技术、教学能力强，一般负责滑雪学校退役的滑雪运动员：

技术强，教学能力较好在校大学生：

技术一般，教学能力有限体育院校滑雪专业的大学生：

专项理论、技术及教学能力较好其他社会人员：

雪场工作人员、滑雪爱好者、雪场附近本地人技术较好，缺乏理论知识，教学能力一般。

2、实行国家职业资格认证的必要性*持证上岗现状：

根据调查目前我国滑雪社会体育指导员持证上岗者仅占调查总数的11%，大部分无证上岗。

资格认证必要性，滑雪行业就业人员资质的规范化，标准化管理，提高服务质量，保证滑雪行业有序，健康发展。

职业性质我国社会体育指导员等级分为初、中、高、指导师级，分别等于国家职业资格五、四、三、二级四个级别。

目前我国培训和鉴定社会体育指导员的有游泳、健美操、跆拳道、网球、体育舞蹈、轮滑、户外运动、健身、滑雪等47个运动项目田径、体操、篮球、排球等项目没有列入滑雪社会体育指导员义务与职责1.滑雪社会体育指导员的义务*发展冰雪运动，推动我国全民健身活动的开展，提高大众健身和健康水平2.滑雪社会体育指导员的职责*传授滑雪技术和健身知识培养滑雪者参与滑雪运动的兴趣组织管理滑雪者并保证他们的滑雪安全场地设施场地设施滑雪场分类高山滑雪场分为以下两类：

1.竞技高山滑雪场*场地：

回转、大回转、超级大回转、滑降场地。

如没有比赛竞技滑雪场，也可以向大众滑雪者开放2.大众滑雪场场地：

初级、中级、高级场地及娱乐场地大众滑雪场为了延长雪期和增加存雪量，选择山坡的阴面修建高山滑雪场。

我国属于大陆性气候，冬季受西伯利亚寒流影响西北风较大，为了避风我国滑雪场一般修建在北坡或者东北坡*大众健身娱乐需求的大众滑雪场地难度较小，大众场地分为初级、中级、高级滑雪道：

1、初级滑雪道长200-300m，坡度5-10度左右2、中级滑雪道长300-500m，坡度10-20度左右3、高级滑雪道长500-1000m，坡度10-25度左右，个别地段达到30度索道种类1.索道种类*拖牵式索道：

初级雪道传动式索道：

初级雪道吊椅式索道：

中、高级雪道吊厢式索道：

大型滑雪场的长线路2.乘坐索道注意事项*

（1）按顺序排队

（2）雪板朝向上行方向站好（3）根据拖牵式索道类型，双腿夹紧坐稳并保持平衡（4）吊椅式索道，乘坐时身体不能晃动，上下索道及时放下或打开安全架器材装备器材装备滑雪鞋1.竞技滑雪鞋、普通滑雪鞋2.竞技滑雪鞋腰高、卡子多，初学者普遍很不适应，最好选择卡子少的普通鞋滑雪杖1.滑雪杖由杆、握柄、握革带、雪轮和杖尖组成，部件的各种功能2.根据身高选择滑雪杖，一般比自己身高低45-50cm，长度大约是站立后臂自然弯曲成90度的小臂高度*滑雪蜡1.滑雪蜡的种类*保养蜡：

保养作用底蜡：

耐磨作用防滑蜡：

防滑作用滑蜡：

增加滑度2.选取滑雪蜡的依据根据天气、气温、雪温、湿度、雪质、地形、竞赛项目等3.打蜡程序

（1）用抹布擦净雪板

（2）板底涂蜡（3）熨斗熨平（4）凉板10至30分（5）塑料刮板刮平（6）百洁布等擦净滑雪板1.滑雪板

（1）竞技滑雪板：

按项目分为回转、大回转、滑降板等*

（2）大众滑雪板：

分为全能板、全地域板、女士板、儿童版等*2.雪板的选择长度成人低于自己的身高10cm，儿童5-10cm弧度（硬度）要根据体重大小选择软板（SL）、中性板（GS）、硬板（SX）3.传统版和卡宾板的区别固定器1.前固定器在横向外力过大时（侧摔）自动脱开，后固定器在纵向外力过大时（前摔）自动脱开，保证滑雪者安全*2.固定器强度不当，引起固定器不该脱落时脱落，该脱落时不脱落，无法保证滑雪者安全的后果3.固定器强度（DIN）指数，主要根据体重，还要参考滑雪经历、技术水平等确定*体重（kg）20-29