心理素质拓展训练完全手册Word文档格式.docx

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与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

整合：

按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。

并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

应用：

最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。

因此参加者可以不断进步。

心理素质拓展训练对个体的意义：

1、释放生活学压力，调节心理平衡。

2、认识自身潜能，增强自信心。

3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。

4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。

5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。

6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

拓展训练模块

（1）融冰模块

融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。

（2）信任模块

是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。

（3）沟通模块

是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。

在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。

（4）挑战模块

本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。

（5）协作模块

协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。

（6）士气模块

高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久而高涨的士气。

（7）分享模块

总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。

队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身

会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。

蜘蛛网

时间：

l小时以上

人数：

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

道具：

（每个小组）

·

选取两棵结实的大树（用来支撑蜘蛛网）。

尼龙绳或其它类似的绳子（用来编织蜘蛛网）。

8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可（用来把蜘蛛网固定在树上）。

蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

选项：

用来做警报器的小铃铛；

用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

概述：

这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。

它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。

虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

目的：

1．培养团队合作精神。

2．增进沟通。

3．体现协同工作在解决问题中的作用。

4．把队员团结在一起。

5．学会克服看似难以解决的问题。

准备：

培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：

1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点（如图1），每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm（8英寸），同一棵树上的固定点间距为70era（2英尺4英寸）。

这样最高固定点距离地面约为2．3m（7英尺8英寸）。

2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度=　（两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离）×

2

在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。

绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。

打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动（如图2）。

3．编织蜘蛛网的边框。

具体做法如下：

从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；

用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；

把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；

用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；

把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；

拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。

4．编织蜘蛛网的内部。

从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。

注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。

（详见主图）

5．（可选）蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。

橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。

步骤：

1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

2．致游戏开场白。

开场自如下：

你们小组陷入在一片原始森林之中。

走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去（不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去）。

值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。

但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。

在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。

另外，每个网洞只能用一次。

即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3．在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。

4．等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。

讨论问题示例：

你们在游戏过程中碰到了什么问题?

怎样分析问题的?

每个人的任务是什么?

你们是如何克服困难的?

哪些因素有助于成功地完成游戏?

游戏过程中有无冲突产生?

你们是如何处理冲突的?

游戏过程中有无领导者产生?

其他人是否属于被迫接受领导?

他们对此感受如何?

这个游戏揭示了什么道理?

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：

注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。

变通：

1．可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。

2．触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。

3．如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。

这样，他们就会失明或失声。

这种失明或失声可以是暂时的（比如5分钟）；

也可以是永久的，即持续到游戏结束。

这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。

4．如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。

在管子上打出固定点，拉好网线。

这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。

5．为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。

飞越激流

30分钟～1小时

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8—12个人组成的小组。

1棵枝权很高的大树（用来捆绳子）。

一根粗绳子，这根绳子至少要能承受一个人的重量（以最重的游戏者为准）。

两根4～6m长的木条（10～20英尺）。

或是准备两根绳子和4个木桩（用来标记河岸）。

一桶水（代表液体炸药）。

准备一些水备用。

这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。

它重点培养团队合作、沟通和计划能力。

2．练习以小组为单位解决问题。

1．选择一个高大粗壮的树权，在上面系上准备好的粗绳子。

绳子的用处是帮助小组成员“渡河”。

绳子要足够长，以保证游戏者能抓着绳子，从“河”的一边，象荡秋千一样，飞到河的对岸。

2．根据飞越的方向，确定河的位置和宽度。

在标记两岸的位置上，放上两根木条，或是用绳子拉出两根线。

如果使用绳子标记河岸，最好先打出4个木桩，然后再拉绳子。

3．给每个小组的桶里装水，水满到距桶边2cm或3cm为止。

1．分好小组后，做游戏开场白，开场白示例如下：

你们在野外勘探稀有金属和矿石，挖掘工作正在进行中。

突然，正在开凿的岩洞出现部分坍塌。

你所在的小组侥幸逃了出来，可是，还有很多成员被困在岩洞中，艰巨的营救工作落到了你们小组的肩上。

营救的唯一希望是炸开落下的巨石。

你们小组赶回营地，取了一桶液体炸药。

现在你们需要快速返回到出事地点。

不幸的是，一条布满鳄鱼的急流挡住了你们的去路。

你们可以通过绳子从河上荡过去，但是在飞越的过程中必须有人要携带那桶液体炸药，而且一滴也不能洒。

如果不小心弄洒了炸药，即便只有一点点，携带炸药的人都必须回去，重新开始。

如果有人在渡河的过程中不小心碰到了河面，这个人就会被鳄鱼吃掉。

一旦发生了这种情况。

整个小组都必须回到对岸，重新开始。

你们面临的第一个挑战是绳子悬在河的中央，必须想办法把它拉到岸边来。

注意，任何人都不许接触河面。

2．等所有小组都做完游戏之后，引导队员就团队合作、克服困难等话题展开讨论。

你们是如何对问题进行分解的?

哪些因素有助于成功完成游戏?

你们遇到了什么困难?

是如何克服这些困难的?

通常情况下，不允许在悬挂的绳子上打结，如果队员坚持这样做或者队员年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结比较容易地摆过去。

1．设置完成游戏的时间限制，告诉队员岩洞中的氧气仅能维持一段时间，让他们必须在规定的时间内完成渡河任务。

2．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。

三个进球

5～10分钟

不限

　　·

1个大垃圾桶（用来接球）。

40个网球（放在袋子或盒子里）。

这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。

1．向队员门展示良好的沟通对于提升工作成绩的作用。

1．邀请一个志愿者，让他和你一起站在前面。

2．让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。

不可以左顾右盼，更不能回头。

然后，把装有40个网球的袋子交给他。

3．把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾桶与志愿者间的距离约为10米。

注意不要把垃圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。

4．告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。

扔球的方式见主图。

告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。