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10在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

二、党员干部心理健康现状透视二、党员干部心理健康现状透视世界卫生组织统计显示：

全球约有世界卫生组织统计显示：

全球约有10的人存在心的人存在心理问题，理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。

世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。

调查结果表明，有调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。

人存在一定心理健康问题。

数据显示：

金融业是最易出现心理健康问题的行业，政府公共事业组织位列第三，医疗生物工程中有心理健康问题的人数比例最低。

党员干部的心理健康状况如何呢？

20062006年年55月，有关机构对北京市的月，有关机构对北京市的200200多名中年多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现，领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中其中近一半近一半的人存在的人存在抑郁、焦虑、恐惧抑郁、焦虑、恐惧等精神等精神不健康倾向不健康倾向。

根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者者16001600万人，保守估计，公务员有万人，保守估计，公务员有33成以上成以上需需要要心理保健心理保健。

公务员心理健康状况调查公务员心理健康状况调查：

70%70%以上心存戒备；

以上心存戒备；

30%30%对自己的工作越来越不感兴趣；

对自己的工作越来越不感兴趣；

40%40%认为工作没多大意义；

认为工作没多大意义；

50%50%以上时常感觉倦怠；

以上时常感觉倦怠；

70%70%以上缺乏应有的工作激情；

以上缺乏应有的工作激情；

34.5%34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%3.46%、中度占、中度占9.9%9.9%、轻度占、轻度占21.30%21.30%）。

）。

-摘自徐培基摘自徐培基公务员心理健康状况研究公务员心理健康状况研究报报告告1、2009年2月8日，江苏省射阳县地税局长沈忠良，吊死在自己的办公室内；

2、2009年2月17日，国家无线电管理局局长张胜利跳楼自杀身亡；

3、2009年2月18日，安徽省固镇县财政局局长殷勇从办公大楼跳下；

4、2009年4月17日，农业部草原监理中心原主任张喜武夫妇被发现在家中自杀身亡；

5、2009年11月26日，湖南省武冈常务副市长杨宽生选择刀割、触电、坠楼要重视和关心干部的心理健康要重视和关心干部的心理健康“干部的心理健康问题，是当前干部工作中需要引起足够重视和认真对待的一个问题。

领导干部要做好工作，打开局面，取得成功，除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具有良好的心理素质。

”干部教育培训工作条例干部教育培训工作条例（试行试行）“要全面提升干部的思想政治素质，科学文化素质、业务素质和健康素质。

”重庆开通全国第一家公务员心理健康网重庆开通全国第一家公务员心理健康网请观看以下两幅心理体验图片！

请观看以下两幅心理体验图片！

（一）压力过大会导致疾病产生

（一）压力过大会导致疾病产生心理疾病：

心理疾病：

焦虑、抑郁、恐惧、强迫、心态失衡等。

心身疾病：

由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适，甚至是高血压、冠心病、心脏病、消化道溃疡等等。

1.焦虑问题焦虑是一个最普遍的问题，所以它常常被人们忽视。

事实上它是个很严重的问题，而且是众多问题的根源。

焦虑心理：

是应激状态下最容易产生的心理状态，是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在，产生的紧张、忧虑、害怕等。

人在危险紧急意外事人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张件出现时表现出高度紧张的情绪化称的情绪化称应激应激。

焦虑引发的连锁反应自卑自卑焦虑焦虑缺乏安全感缺乏安全感失去控制与决断力失去控制与决断力逃避逃避消沉消沉2.抑郁问题抑郁问题严重抑郁问题严重我我有有抑抑郁郁症症抑郁心理：

抑郁心理：

是最常见的心理问题，也称“心理感冒”。

多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；

感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。

抑郁进行性发展的三阶段强烈长期无法缓解持续一个月抑郁情绪抑郁状态抑郁症抑郁常有这样的表现：

1、睡眠困难，睡不着或早醒2、过度忧郁3、渴望变化4、疲劳、瞌睡或冷漠5、有过分内疚感，在生活中感到无聊或看不到希望。

6、健忘、犹豫不决或精力不能集中。

7、有自杀的想法，或尝试过自杀，或正在准备自杀。

轻度抑郁症有三低：

1、情绪低落、情绪低落2、思维低缓、思维低缓3、意志减低、意志减低中度抑郁症有三无：

中度抑郁症有三无：

1、无用、无用2、无助、无助3、无望。

、无望。

重度抑郁症有三自：

1、自责、自责2、自罪、自罪3、自杀。

、自杀。

强迫心理：

明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事，多见于脑力劳动者，特别是办事认真的人。

3.强迫问题3.强迫问题大多数的人都会有强迫倾向大多数的人都会有强迫倾向领导干部是强迫倾向加重的易领导干部是强迫倾向加重的易感人群感人群从人格分析来看：

过于追求完从人格分析来看：

过于追求完美、长期机械工作、压力过大美、长期机械工作、压力过大的人易有此类问题。

的人易有此类问题。

（二）

（二）性格与健康的关系性格与健康的关系AA型性格型性格：

又叫：

又叫冠心病性格冠心病性格，指那种急性子，争强好胜，指那种急性子，争强好胜，爱着急上火的人，容易得爱着急上火的人，容易得冠心病。

冠心病。

CC型性格型性格：

又叫癌症性格癌症性格，那种性格发闷的人，有话那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌人容易得癌，所以叫做癌症性格。

症性格。

三、党员干部心理问题的三、党员干部心理问题的原因分析原因分析目前造成党员干部心理问题的原因目前造成党员干部心理问题的原因主要有主要有来自领导责任和岗位职责的压力来自领导责任和岗位职责的压力来自社会的压力加大来自社会的压力加大来自各方面的诱惑增多、心理压力增加来自各方面的诱惑增多、心理压力增加来自家庭的压力来自家庭的压力来自角色转变困境的压力来自角色转变困境的压力四、维护和增进心理健康的方法四、维护和增进心理健康的方法1、塑造健康心态、塑造健康心态有趣的计算如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论Hardwork（努力工作）H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%Knowledge（知识）K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%Love（爱情）Luck（好运）L+O+V+E=12+5+22+5=54%L+U+C+K=12+21+3+11=47%这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，那么，究竟什么能使得生活变得圆满？

ThenM+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%NONOL+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%NOS+E+X=19+24+5=48%是Money（金钱）吗？

是Leadership（领导力）吗？

是Sex（性）吗？

那么，什么能使生活变成100%得圆满呢？

ItsAttitude（心态）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！

1.塑造健康心态改变态度事情没有好坏之分，事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。

男人还是女人？

杯杯子子还还是是脸脸？

6秒钟以后发生的事6秒钟后发生的积极的人，积极的人，像太阳，像太阳，照到哪里哪里亮；

照到哪里哪里亮；

消极的人，消极的人，像月亮，像月亮，初一十五不一样。

初一十五不一样。

ABC情绪理论AA：

前因：

前因（Antecedent）（Antecedent）BB：

信念：

信念（Belief）（Belief）CC：

结果：

结果（Consequence）（Consequence）22、建立合理的认知、建立合理的认知ABC情绪理论事情的前因经过自我的评价与解释，通过信念这个桥梁，最终才会决定产生的结果。

B1（信念）（信念）C1（结果）（结果）AA（前因）（前因）B2（信念）（信念）C2（结果）（结果）

（1）辩证认知自己）辩证认知自己故事：

有一少年问智者，如何变成自己愉快，也让别故事：

有一少年问智者，如何变成自己愉快，也让别人愉快？

人愉快？

.把自己当别人把自己当别人痛苦的时候，把自己当别人，痛就少一些痛苦的时候，把自己当别人，痛就少一些狂喜的时候，把自己当别人，狂喜少一些狂喜的时候，把自己当别人，狂喜少一些.把别人当自己把别人当自己真正同情别人的不幸真正同情别人的不幸.把别人当别人把别人当别人充分尊重每个人的独立性，不侵犯别人的核心领地。

充分尊重每个人的独立性，不侵犯别人的核心领地。

.把自己当自己把自己当自己

（2）正确认知他人）正确认知他人心理体验漫画：

心理体验漫画：

一个女人的跳楼全过程朱德庸一个女人的跳楼全过程朱德庸我看到了楼恩爱的阿呆夫妇正在打架我看到楼平时坚强的peter正在偷偷哭泣楼阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上楼的丹丹在吃她的抗抑郁症药楼失业的阿喜还是每天买七份报找工作楼受人尊敬的王老师正偷穿老婆的内衣楼的rose又和男友闹分手楼的阿伯每天盼望有人拜访他楼的莉莉还在看她结婚半年就失踪的老公的照片在我跳楼以前我以为我是世界上最倒霉的人现在我才知道每个人都有不为人知的困境看完他们之后，我深深觉得自己过的还好我想他们看了我以后也会觉得自己过得也还不错33、树立良好的自我观念、树立良好的自我观念自我观念是自己内心深处对自己的评价和接纳程度，程度越高，越健康。

人必先自爱，而后人爱之；

人必先自助，而后人助之；

人必先自信，而后人信之。

4.培养良好的心理素质培养良好的心理素质

（1）学会宽容）学会宽容曼德拉的顿悟：

曼德拉的顿悟：

宽容、感恩宽容、感恩快乐无限快乐无限张殿英的家书：

张殿英的家书：

千里修书只为墙，千里修书只为墙，让他三尺又何妨。

让他三尺又何妨。

万里长城今尚在，万里长城今尚在，不见当年秦始皇。

不见当年秦始皇。

4.培养良好的心理素质培养良好的心理素质

（2）学会给予和付出学