心理发展与教育第九章第二节PPT课件下载推荐.ppt

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高考落榜B、不合理信念：

“上大学是人生的必经之路，考不上大学我这一生算是完了。

”，特征是糟糕至极。

C、情绪和行为的具体表现：

情绪低落，心烦意乱，头昏昏沉沉，痛得厉害，不愿意交际。

案例分析设想你现在是一名初出茅庐的大学老师，在全系的教学会议上发言时，常常“语塞”或出错。

你觉得这是可怕的，会给同事留下不好的印象，影响下一年的聘用。

于是你极力想用恰当、机智的语言来诉说有才智的观点，结果反而因为紧张而更加语塞。

事件：

会议上发言存在问题；

不合理信念：

这样会给同事留下不好的印象，影响下一年的聘用。

发言应当恰当而机智。

为什么这个信念是错误的？

没有证据表明有什么人由于在教师会议上说了什么而没有被继续聘用；

建立合理信念如果我放松做好自己，也许发言会比较顺利。

我把对这份工作的看重放到工作中的重要部分。

工作出色了，那么我很可能可以继续聘用。

非理性思维的特征片面化，片面化，只看到事物的一个方面，往往是消极方面；

极端化，极端化，把消极面的影响作用极端夸大。

固定化。

认为事物是一成不变的，会继续按照当前的趋势发展下去。

改变消极自我对话模式要去山区旅行扭曲：

山路很可怕，很可能出车祸；

合理：

意外事故的概率是很小的。

和一位朋友讨论问题后不欢而散扭曲：

结果再次表明我完全不会与人交往；

从这件事情我可以学到，怎样控制情绪，更好与人相处。

考试没有得到想要的名次扭曲：

这次考试是不公平的，我有确切的证据；

我不赞成考试期间出现的某些问题，但是，这是无法改变的，而且我自己做的也不够好。

考了比较低的分数扭曲：

怎么会考这么低的分数，我真是失败透了；

这次没考好而已，以后要努力。

每个人都会生气的，每个人都会生气的，这并不难。

这并不难。

但要能适时适所，但要能适时适所，以恰当的方式以恰当的方式对恰当的对象，对恰当的对象，恰如其分地生气恰如其分地生气,这就难上加难这就难上加难。

亚里士多德亚里士多德问题表现及情绪调节常见的心理障碍1、自卑、自卑自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。

自卑感主要表现如下：

（1）自我认识不足，过低估计自己。

（2）消极的自我暗示抑制了自信心。

（3）不能承受挫折。

2、焦虑、焦虑焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。

大学生产生焦虑主要表现如下：

（1）考试焦虑。

（2）困难焦虑。

（3）毕业焦虑。

（4）健康焦虑。

常见的心理障碍3、抑郁。

、抑郁。

抑郁是大学生中较常见的一种心理失调症，是大学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。

大学生的抑郁主要表现如下：

（1）坦途无悦。

（2）不良暗示。

（3）要换环境。

（4）自杀行为。

4、社交恐惧、社交恐惧1、担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作；

2、努力回避社交或表演性场合，如果非去不可，则会极端紧张，或者会发生恐惧；

3、因为躲避社交场合而极大地影响了自己的生活。

其他心理障碍l进食障碍进食障碍：

由于节食不当而引起严重的体重失常。

l疑病症：

疑病症：

表现为对自己的自身健康状况的过分关表现为对自己的自身健康状况的过分关注，深信自己患了某种躯体或精神疾病。

注，深信自己患了某种躯体或精神疾病。

l睡眠障碍睡眠障碍问题的调节：

问题的调节：

焦焦虑：

虑：

焦虑大多是因为遭遇到威胁或内心的冲突而引起的一种紧张、恐惧和焦躁不安的心理状态。

1.支持性心理辅助2.认知性心理调整3.放松4.建立良好的社会支持网络5.培养积极向上的人格【案例分析案例分析】柳、男、22岁。

由于历史的原因，父亲个人的理想、志向成为泡影，便将全部期望寄托于百般溺爱、娇生惯养长大的独子小柳身上。

他在父亲的灌输下形成的强烈的“出人头地”意识，这与其一般的智能，责任心和意志力不强形成了巨大的反差。

高考前，教室黑板上每天变化的高考日期的倒计时和随时变化着的同学们的考试成绩一览表，加上父亲那企盼的目光，给小柳造成了巨大的心理压力。

他食欲下降、恶心、心慌、心悸、惶惶不可终日。

在“黑色”的高考考场上，小柳突然心中阵恐惧、惊慌。

头脑中一片空白。

他压抑着紧张情绪，越压抑，越恐惧、慌乱。

结果，他落榜了。

面对这巨大的打击，不能从失望、痛苦、无助的情绪中解脱出来。

（续）他又一次走进一所著名的重点中学复读。

作为一名借读生，他忍受着冷言语、不公平的待遇。

小柳变得少言寡语、郁闷不乐，更加惶恐不安。

然而，最大的不幸还在于自此给他带来的后遗症每逢考试前许多天，他便出现食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手脚冰凉等症状，无法正常学习、考试。

面对第二次高考，他由渴望变成恐惧。

平时的恐惧感达到极点，他甚至想放弃第二次高考。

最终他勉强考取了一所自费高校。

在他几年的大学学习中焦虑、恐惧不安的情绪便每每出现。

如果小柳是你的同学，你会怎样帮助他解决问题；

放松训练肌肉放松训练须知穿着宽松的衣服，将眼镜、手表、首饰取下放在旁边，以舒服的姿势坐着或躺着。

眼睛可轻轻闭上或张开。

每个部位实施松紧的时间各约十秒钟或默念1至10。

每天练习至少一两次。

练习的地方最好是遮光与隔音较佳的房间。

自自卑卑自卑（self-absement）是自我评价偏低所带来的以惭愧、羞怯、不安、内疚、灰心、悲观、失望等表现为主的情绪体验。

一所地方高校有一位2010级新生,来自农村,家庭十分贫穷。

入学后看到别的同学穿戴不俗,开支阔绰,就感到自己太可怜了,想到衣食不如人,学费是借的,就自惭形秽。

开始时郁郁寡欢,不愿意同别人交往,后来整夜失眠,焦虑、苦闷、自卑心理加重,痛苦不堪,精神彻底崩溃,最后喝药自杀身亡。

这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。

原因：

1.现实中令人不满的因素；

自我认识和评价偏差；

个体的失败和挫折经验；

家长和教师的不适当教育。

自卑的阿德勒阿德勒的生平自卑与超越个人心理学李阳学会排解负面情绪1、宣泄2、转移注意力4、升华5、放松6、增强自信心7、学会辩证的思维行为矫正策略系统脱敏疗法适合治疗恐惧症、强迫性神经症以及某些适应不良行为等。

行为契约法通过和被治疗者签订并履行契约的方法帮助他改变不良行为的治疗方法。

行为契约法对问题较多学生更有利。

自我教育策略自我管理积极自我暗示合理宣泄挫折教育挫折是把双刃剑挫折是不可避免的；

挫折是一种心理预报系统；

挫折是人生的催熟剂。

【阅读材料】日本是一个与我国传统文化有着深厚渊源的国家，可他们推崇并形成风气的却是挫折教育或称磨难教育，日本东京的一所学校设置了一种新课，让学生用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或抬水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，许多家长也被告知，要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子输不起的心理障碍，能谦让、能合作、能吃苦，然后才能竞争。

有一年，日本组织了17户市民到上海居民家中做客。

活动中，一个日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但没有一个人过去扶他。

一会儿，孩子自己爬了起来。

日本妈妈告诉中国家长，让他自己从失败中爬起来，今后才能获得成功。

这种教育方式的确让我们的眼界大开。

对大学生进行挫折教育，就是要使他们在失败中学本领，养成不怕挫折、勇于竞争、敢于拼搏的顽强性格，这样才能在将来更好地生存、发展。