怎样在怀孕初期照顾好准妈妈PPT文件格式下载.pptx

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饮食：

孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。

吃些好消化有营养的东西，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。

你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。

富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

要在医生的指导下才能吃，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，心情舒畅。

可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。

建议：

照顾孕妇的时候，饮食上能尽量全面即可，如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前反应时，不要太恐慌，通常对健康没多大影响，不需要。

只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。

你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初那些吐得特别厉害，就需要去加以，必要时要住院输液。

睡眠：

睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的空间。

运动：

孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。

但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。

因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。

避免下腹部和腰部受力：

上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，要尽量减少上、下楼梯的次数。

弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

站立时，不你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初要站立过久。

（1）走路别太快，坐车别太颠簸，干活别太累，别抻着腰，别突然向后坐。

（2）不要搬提重物的动作。

（3）严禁从事激烈运动。

（4）切勿憋尿不上厕所。

（5）最好淋浴。

（6）少穿高跟鞋。

（7）要避免穿牛仔裤、紧身裤。

运动，自己多注意，花更多时间陪孕妇散步。

心情：

在日常生活上应注意：

保持心情愉快；

同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初宫收缩造成流产；

避免不当腹压增加；

避免滑倒；

避免舟车劳顿，休闲生活和必须温和、安全；

为了愉悦的心情，多花时间，多宽容，多干活，怀孕的老婆最大，说啥你得做啥，谁让你是她老公呢！

卫生：

妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。

外阴部应每日清洗。

妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行染。

孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。

感觉尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，尽量不要憋尿。

你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初健康：

怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。

特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。

因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。

避免物或烟酒，勿暴露在辐射线或高压电波下。

孕妇若已知怀孕应尽量避免物与放射线的伤害，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

已经怀孕12周是要到做第一次产检，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

怀孕初期症状月经停止。

这是最易察觉的。

你坚持的这些日子，我看着你的欢喜一点一点消失殆尽，看着你固守的那个人，那份情感早已不复当初有刺痛、膨胀和搔痒感。

早孕反应。

疲惫乏力。

怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

频尿。

变化。

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