关注自己的健康状况PPT文件格式下载.ppt
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标准体重(千克)=身高(厘米)105厘米。
正常范围:
标准体重标准体重10%1234我大多时候感到心情比较愉快。
1234当我领导别人或被别人领导时,我都会感到很自然。
1234【评分标准】:
1分表示“完全不符合”,2分表示“不太符合”,3分表示“比较符合”,4分表示“完全符合”。
评价参考:
85100分:
你的健康状况良好;
分:
7084分:
你的健康状况较好;
5069分:
你的健康状况一般;
小于小于50分:
你需要努力提高自己的健康水平。
是指一种身体上、心理上和身体上、心理上和社会适应方面社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
健康是一种综合的、连续的状态。
世界卫生组织对健康的定义:
怎样才是健康的生活:
健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上是心态,同时还应当学会还要保持愉快的心情,积极向上是心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。
与人相处,维持良好的人际关系。
关注心理健康:
长期以来,人们信奉着传统的健康观,而往往忽略了心理的健康。
而心理的健康是非常重要的。
小测试:
心理健康的定义:
心理健康又称精神健康,指人的心理处于完好的状态,包括正确的认识自我,正确的认识环境和及时的适应环境。
保持愉快的心情:
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
感悟生活:
生活就像吃一盒巧克力,你永远都不知道下一颗是什么味道。
我的情绪我做主:
方法一:
转移注意力。
在日常生活中,每个人都会或多或少出现一些情绪问题,我们该如何应对呢?
方法二:
宣泄烦恼。
方法三:
自我安慰。
释放压力的良药释放压力的良药笑笑活动:
笑一笑!
活动:
同学之间相互讲个笑话之类的,把大家逗开心!
练习:
1、下列对健康的说法中,正确的是、下列对健康的说法中,正确的是()A、能做到每天刷牙就是健康。
、能做到每天刷牙就是健康。
B、身体没病就是健康。
、身体没病就是健康。
C、健康包括身体健康和精神健康两方面。
、健康包括身体健康和精神健康两方面。
D、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。
、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。
D2、“吃不得葡萄就说葡萄酸吃不得葡萄就说葡萄酸”又称又称“酸葡萄心理酸葡萄心理”,是,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于()A、转移注意力、转移注意力B、宣泄烦恼、宣泄烦恼C、自我安慰、自我安慰D、遗忘、遗忘C3、美国的硅谷是一个人才济济的地方,工作竞争压力非常大,经常有裁员的事情发生。
在裁员期间,雇员猝死率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新的工作后,血压又下降。
根据以上现象,分析回答下列问题。
(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因(),雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明心理健康对()有影响。
(2)如果你是在硅谷工作的一名科研人员,如果被解雇了,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生?
精神压力大精神压力大身体健康身体健康转移注意力、自我安慰等等。
转移注意力、自我安慰等等。