小学生生理卫生知识教育文档格式.doc

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女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。

一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。

有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。

但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；

有的经期极短，这两种现象都是不正常的，应及时去医院妇科做检查。

二、月经来应该注意些什么

1、保持平衡的心态。

2、用干净清洁的卫生巾。

3、经常清洗阴道。

4、不吃偏凉的食物，不用凉水洗头或洗澡。

5、不吃刺激性食物。

三、女生如何自我保护呢？

独自一人或少数几人在外，遇事先要冷静，不可乱了方寸。

1、无论在家或住校，最好不要一个人出门，更不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

2、不要一个人或少数几个女同学到河边、树林等偏僻的地方去看书、复习或散步。

3、衣着不要穿得太暴露。

4、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的“好心人”。

5、如果在街头看到有小偷或坏人，要冷静机智，等到自身安全后再报警去管，不要太直接，以免受到恶人伤害。

6、最重要的是女孩子一个千万不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了！

对待朋友或陌生人，热情的你要谨记：

善良也需要理智。

7、如果你曾经上网聊天，不要去见网友。

非见不可的话，要说明实情征求父母同意，最好由家长陪同，避免不必要的意外发生。

8、如果很久没联系的朋友或同学突然找你，要先通过其他朋友了解他（她）的近况，不要轻易借钱或跟他（她）出去。

9、主动跟你搭话的陌生男子，不要理他，肯定不是什么好东西。

10、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

11、不要贪图小便宜，对熟人（不专指亲戚）异常的殷勤要小心。

信任你的父母和老师，主动找他们谈心事，是个好办法。

12、与父母闹别扭时，千万不可赌气离家出走！

13、遇事要理智、冷静！

要争取主动与父母或老师沟通，这才是解决问题的上策。

14、遇到不能解决的事情，最好的方法是找家长、老师，他们可能看上去很严格，但他们是有责任关心你成长的人，他们一定会保护你、帮助你。

15、初涉人世的少女，遇到不能解决的事情，最好不要求助你的同龄人，哪怕是无话不谈、彼此信任的同龄人，因为他们和你一样未成年，一样缺乏人生阅历和处世经验，他们的方法和建议可能会导致相反的结果，最后受损害的人还是你。

还是告诉家人吧。

不要用错误去掩盖错误，那样会让小事情变成大事情。

16、万一自己真的做错了什么，不要怕。

如果害怕让人拿作把柄，屈从他的威胁，听从他的摆布，那是被动的下下策！

明智的方法是主动和家长、老师去说。

17、只要你认识错误，你想理清这些错误的局面，那么请记住，不管错到哪一步，大人一定会赞赏你的坦诚，理解你接受你的。

18、当然，聪明又天真的你，也不能平白无故地为自己想一些不一定发生在自己身上的事。

保持良好的心态，从容地面对社会，面对人生；

要知道，你正在成长，需要更好地保护。

19、当你能坚强独立去面对一切的时候，你就能看清这个世界充满了真、善、美，你也能明察并打败那些假、恶、丑了

四、遇到不法侵害时，应如何应对？

1.警方的提醒：

手肘是身体最有力的部位。

距离够近，就善用手肘！

2.假如歹徒向你要皮夹或钱包，不要递给他，而是将皮夹或钱包往远处丢去。

歹徒很可能对财物比对你有兴趣，他会去拿皮夹或钱包，这是你逃跑的j机会。

往反方向拼命跑！

！

3.假如你被丢进车子的後车厢：

把车後灯踢破，将你的手从洞中伸出去，用力挥手，驾驶人看不到你，但是其他人看得到。

这个方法救过无数人命。

4.假如歹徒有枪而你并没有受到他的控制，一定要跑！

一百次中，只有四次歹徒会袭击逃跑的目标；

即使他攻击你，大多不会是致命的部位，要跑！

5.进出电梯注意同乘者是否面露邪恶、是否不按楼层。

你应该尽量站在控制钮的地方。

一旦被攻击，立即用手拍打按钮，此时电梯会在每个楼层停下来，同时对外大喊失火了！

不要徒手跟歹徒搏斗。

6.一旦发现被跟踪时，可以用脚踢或用包拍打路边停车，触发警报器响声，引起别人注意。