劳累折寿的谚语Word格式文档下载.docx

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从吃细到吃粗；

从吃陆到吃海；

从吃养到吃野；

从吃死到吃活；

从吃熟到吃生；

从吃肉到吃虫；

从吃瓤到吃皮；

从吃精吃杂。

12．泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

13．养生五难：

名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

14．期寿对联：

上联：

何止于米（88岁）；

下联：

相期以茶（108岁）。

15．人体“大修”，三十开始。

四项措施，记在心里：

滋润脏腑，主动饮水；

延缓衰老，运动双腿；

饮食保健，多吃核酸；

生命不“透支”，精神要放松。

16．健身养生，八万事如意宝：

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

头为精神之府，日梳五百健耳目；

脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

17．你想变得年轻吗？

跑步吧；

你想变得健康吗？

你想变得聪明吗？

你想变得美丽吗？

跑步吧。

18．拿不起放不下是下等人；

拿得起放不下是一般人；

拿得起放得下则是了不起的人。

19．养生靠自己：

德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；

忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。

养生以得神，得神而延寿。

20．保持健康的最佳方法：

吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。

21．善良是心理养生的“营养素”；

宽容是心理养生的“安全阀”；

乐观是心理养生的“不老丹”；

淡泊是心理养生的“免疫剂”。

22．说起“话聊”真奇妙：

一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。

话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。

23．通则不病，病则不畅。

通则寿，畅则康。

通畅寿而康，不通不畅不健康。

24．健康之道，确有决窍：

基本吃素，坚持走路。

有劳有逸，待人和睦。

情绪稳定，精神宽舒。

25．养生三少三多：

少一点自我封闭，多一点人际交流；

少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；

少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

26．青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；

越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。

决心信心加恒心，炼身养性有耐心。

27．淡泊名利，去留无意。

维持正义，伸张正气。

清心寡欲，荣辱不惊。

利国利民，身体力行。

28．财富难买健康，健康胜于财富；

金钱难买幸福，健康才是幸福。

康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；

康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。

29．四种人：

有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要；

有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。

30．劳逸结合，延年益寿；

动静结合，健康长寿；

炼养结合，康乐长寿。

31．早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。

锻炼养身，因人而异；

修炼方法，因地制宜。

循序渐进，贵在坚持。

32．宽厚待人，严于律已。

谅人之过，念人之功。

助人之短，扬人之长。

怜人之苦，济人之急。

于人方便，于已方便。

33．肚大口大对联：

大肚能容，能天下难容之事；

开口常笑，笑天下可笑之人。

横批：

肚大口笑。

34．如意事十之一二；

不如意十之八九。

惬意常常少，烦恼常常有。

对联一副，劝君鉴之。

常想一二；

不思八九。

如意。

35．烈火炼硬钢，运动保健康；

雕琢玉成器，磨炼心坚毅。

锻炼不刻苦，纸上画老虎。

人老腿先老，防老多走跑。

36．开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。

37．人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

38．康寿藏在三好中：

好习惯是健康长寿的银行；

好营养是健康长寿的保障；

好心境是健康长寿的免疫剂。

39．好心境是诗、是歌、是画、是景；

是激扬生命的风帆动力；

是滋润脏腑的玉津琼浆；

是瓦解疾病的灿烂阳光；

是安享天年的营养素；

是心理养生的不老丹。

40．多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；

静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。

41．五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。

七八分饱，青春不老。

42．老人膳食十二点：

数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。

43．勤于书画益寿对联：

得书长悦其人多寿；

拥笔善娱此士延年。

益智健身。

44．老人养生宜八喝：

喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。

45．若要身体安，三分饥和寒；

若要健身体，常炙足三里（长寿穴、膝外侧下三寸）。

46．大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；

自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

47．三三得九：

养生三三，高寿九十。

三三即，三戒：

少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；

三有：

饮食有节，起居有常，劳逸有度；

三去：

去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

48．两个致病原因：

病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾；

气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。

49．老人膳食结构：

三要三低，三足三适。

三要：

要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；

三低：

低热量、低糖类、低脂肪；

三足：

足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；

三适：

适量无机盐、适量水分、适量盐分。

50．居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。

好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。

渴烹茶，饥煮粥。

挚友交谈吐肺腑。

人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。

对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

51．人要存善心，心静气平和。

好事做的多，心中自欢乐。

欢乐命长寿，长寿更欢乐；

人要存恶心，贪财私欲多。

夺势又越货，内心受折磨。

图财又害命，自己命几何。

52．切戒怒兮切戒忧，贪图名利几时休？

荣华富贵能几何，大限开时怎肯留！

53．“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是黄豆。

抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。

54．再好的钢铁也要千锤百炼；

再好的身体也要经常锻炼。

锻炼就是灵芝草，何必苦把仙方找。

55．吃米带点糠，常年保健康。

吃面带点麸，全家保幸福。

饮食要有度，永走长寿路

56．心胸坦荡荡，身体健壮壮，心情乐悠悠，身体雄纠纠；

心胸悲戚戚，体弱病兮兮，心情凄惨惨，体弱病恹恹。

57．冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄；

跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。

58．天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝气血精。

精盈气血通，百病不得生。

59．闲中不放过，忙处有受用；

暗中不欺隐，忙处有受用；

静中不落空，动处有受用。

心中自安定，身体无偏病。

60．心胸要宽畅，而不可狂妄；

处事要谨慎，而不可莽撞；

私欲要淡泊，而不可放纵；

遵纪要严明，而不可违章。

61．君子心宽畅，处事都稳当，顺理又成章，福厚而命长；

庸人徒悲戚，处事都慌张，茫然无主张，禄薄而早恙。

62．休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病；

荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神。

63．勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道；

美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。

64．烦恼自己找，常笑没烦恼。

没乐会找乐，免祸乐逍遥。

有乐及时乐，乐能百病消。

快乐胜吃药，烦恼自然了。

65．健康摆在第一位，静心调养要学会。

乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。

66．六六赠言：

处事六然：

凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑欣然。

人生六是：

权力是一时的，钱财是儿女的，健康是自己的，知识是有用的，友谊是珍贵的，荣誉是大家的。

身心六炼：

坚持锻炼身体，经常磨炼意志，进行修炼实践，认识修炼意义，养成修炼习惯，获得修炼禆益。

人品六为：

大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后已为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。

行为六利：

有利国家，有利人民，有利民族，有利社会，有利集体，有利个人。

为人六乐：

进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

67．酒色财气不贪要，六个“七八”要做到：

七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。

68．喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。

功名利禄莫伸手，优雅自在青春驻。

69．疾病多从口中入，首先要把嘴把住。

主副荤素搭配好，早午晚餐各有度，常吃红黄绿白黑，记住一二三四五（合理膳食十个字）。

学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。

70．散步好，散步好，活动身体心不老，早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。

边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。

常散步，有快慢，千万别让石头绊。

往前走，也倒退，练手练腰也练腿。

勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。

散完步，要交谈，交流保健好经验。

71．药补不如食补，食补不如神补。

活动还要快乐，独乐不如众乐。

72．不求，无诌无狂；

不执，可圆可方；

不虑，身心安康；

不怒，神舒气畅；

不恼，心地清凉；

不贪，不惊不慌；

不越，何惧刑章；

不言，元气安详；

不悲，自然无恙；

不争，神怡心旷。

73．万事莫如为善乐，百花争比读书香；

青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

74．心静，自然凉；

无咎，不惊慌；

不虞，身自康；

无忧，心舒畅。

75．养生一字诀：

（1）晨起一杯水，坚持洗肠胃。

常吃一点蒜，消毒又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

再吃一点姜，益寿保安康。

每天一只果，老汉赛小伙。

乱吃一顿伤，会吃千顿香。

饭前一碗汤，营养食疗方。

饭后一支烟，伤胃又伤肝。

练得一身功，无病体轻松。

练出一身汗，小病不用看。

干净一身轻，脏乱百病生。

干活一身汗，排毒体也健。

舞为一生友，能活九十九。

笑口一生开，青春永常在。

后退一步宽，万事皆安然。

园林一声吼，浊气向外抖。

欲求一生安，外财不可贪。

一药一个性，乱服会丧命。

无病一身福，心满又意足。

勤劳一辈子，捧得寿星至。

要活一百多，心胸常开阔。

（2）一天一只果，老汉赛小伙。

一天吼几声，抗老返年轻。

一天嘻嘻笑，八十不显老。

一天食片姜，可控人血糖。

一天两瓣蒜，消毒又保健。

一天水五杯，美容亦减肥。

一天喝盅醋，血液不凝固。

一天走走步，浑身皆舒服。

一天舞几舞，长命九十五。

一天少一餐，多活一年半。

一天食点葱，病灾无影踪。

一天出身汗，小病不用看。

一天悦悦然，益寿久延年。

一天闷口酒，活血精神抖。

一天三颗枣，一生不显老。

一天少言谈，蓄精护脾肝。

一天饮杯茶，保管不烂牙。

一天读读报，多闻健头脑。

一天一勺蜜，止痛排毒气。

一天一个蛋，医院靠边站。

一天三餐稀，长寿没问题。

一天打打拳，体质自然健。

一天一晨便，堪称好习惯。

76．保持年轻有秘诀：

喝杯牛奶，常吃香蕉。

多喝开水，早餐吃好。

多吃果蔬，晚饭吃少。

常吃果仁，多吃核桃。

保护皮肤，讲究卫生。

多闻花香，野外活动。

77．每天要吃五种食品：

早晚两勺蜜，润肠舒胃气；